Ang Keratin ay isang klase ng mga fibrous protein, at ang iyong panlabas na layer ng balat ay pangunahin na binubuo ng protina na ito. Minsan ang mga malfunction ng iyong katawan kapag gumagawa ng protina na ito, at bumubuo ito sa ilalim ng isang follicle ng buhok malapit sa tuktok na layer ng balat; pagkatapos ay gumagawa ito ng isang plug na tumaas sa ibabaw. Ang mga plug na ito ay nahahayag bilang maliit, magaspang na mga tuldok, madalas puti o pula, at ang kondisyon ay tinatawag na keratosis pilaris. Ang kondisyong ito ay hindi nakakasama, medikal na pagsasalita, kahit na kung mayroon ka nito, baka gusto mong maghanap ng mga paraan upang mabawasan ang hitsura nito. Bagaman hindi mo maaaring bawasan ang keratin kinakailangan, maaari kang magtrabaho upang mabawasan ang hitsura ng keratosis pilaris, kabilang ang pagtingin sa isang doktor at moisturizing ang iyong balat.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Nakikita ang Iyong Doktor
Hakbang 1. Bisitahin ang iyong doktor para sa isang reseta
Kung sa palagay mo ang iyong keratosis pilaris ay isang isyu, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa paggamot. Maaari mong talakayin ang iyong mga pagpipilian upang makita kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
- Maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang acid lotion, alinman sa lactic acid lotion (tulad ng AmLactin o Lac-Hydrin), salicylic acid lotion (tulad ng Salex lotion), mga produktong retinoic acid (tulad ng Retin-A o Differin), urea cream (tulad ng Carmol 10, 20, o 40), o alpha hydroxy acid lotion (tulad ng Glytone). Ang mga acid na ito ay tumutulong na matunaw ang matigas, kaliskis panlabas na layer ng iyong balat, binabawasan ang hitsura ng keratosis pilaris.
- Maaari ring magreseta ang iyong doktor ng isang steroid cream (tulad ng triamcinolone 0.1%), na maaaring mabawasan ang pamumula.
Hakbang 2. Lumipat sa mga emollient-based steroid cream
Kung ang iba pang mga paggamot ay hindi gumana, maaaring subukan ng iyong doktor ang isang emollient-based steroid na mga cream. Ang ilang mga cream sa klase na ito ay Cloderm at Locoid Lipocream. Maaari mo lamang magamit ang mga cream na ito nang halos isang linggo.
Hakbang 3. Magtanong tungkol sa photodynamic therapy (PDT)
Talaga, ang paggamot na ito ay gumagamit ng ilaw at photosensitizer na inilalapat mo sa iyong balat upang gumana sa kondisyon; gayunpaman, ang paggamit nito para sa keratosis pilaris ay isang off-label na paggamit, kaya't maaaring hindi ito saklaw ng iyong seguro.
Tandaan na hindi mo talaga magagamot ang kondisyong ito - maaari mo lamang itong gawing mas mahusay
Hakbang 4. Pag-usapan ang tungkol sa suplemento ng bitamina A
Bagaman ang kakulangan ng bitamina A ay hindi kinakailangang maging sanhi ng keratosis pilaris, maaari kang maging sanhi ng pagpapakita ng mga katulad na sintomas. Tanungin ang iyong doktor para sa isang pagsusuri sa dugo at tungkol sa kung makakatulong ang isang suplementong bitamina A.
Bahagi 2 ng 3: Pagbawas ng Pagkatuyo
Hakbang 1. Maligo at shower sa maligamgam na tubig
Huwag gumamit ng mainit na tubig kapag naliligo o naligo, dahil ang mainit na tubig ay pinatuyo ang balat at nagiging sanhi ng paglala ng partikular na kondisyon ng balat na ito. Bilang karagdagan, limitahan kung gaano ka katagal sa shower, habang hinuhubad ng shower ang iyong katawan ng mga likas na langis, ngunit huwag hayaan itong panghinaan ng loob na kunin mo sila. Mahalaga na mapanatili ang mabuting kalinisan.
Hakbang 2. Piliin ang tamang uri ng sabon
Ang pinakamahusay na mga sabon ay banayad na nagdagdag ng mga langis. Maghanap ng "idinagdag na mga moisturizer" o "moisturizing" sa package. Laktawan ang mga may mga katangian ng antibacterial o na nagdagdag ng mga pabango o alkohol.
Sa katunayan, maaaring pinakamahusay na laktawan ang sabon nang buo at sa halip ay pumunta para sa mga paglilinis
Hakbang 3. Pagtatangka sa banayad na pagtuklap
Hindi mo nais na scrub ang iyong balat raw. Gayunpaman, makakatulong ang paggamit ng isang light exfoliant. Ang isang exfoliant ay nababagsak lamang sa tuktok na layer ng patay na balat. Maaari mong subukan ang isang loofah o washcloth gamit ang iyong sabon; magreserba ng mga bato ng pumice para sa talagang magaspang na lugar, tulad ng iyong mga paa.
Hakbang 4. Gumamit ng isang moisturizer pagkatapos ng shower
Sa tuwing sumasayaw ka, siguraduhing gumamit ka ng moisturizer sa iyong paglabas. Ang parehong humahawak kapag naghugas ka ng iyong mga kamay. Kapag nabasa mo ang iyong katawan, kailangan mong maglagay ng moisturizer. Maaaring alisin ng paghuhugas ng balat ang natural na mga langis, at ang paglalapat agad ng moisturizer ay makakatulong sa bitag ng tubig malapit sa iyong balat, na nagbibigay ng kahalumigmigan.
- Ilapat ang iyong moisturizer habang ang balat ay mamasa-masa pa, pagkatapos lamang maligo.
- Kung nagkakaproblema ka sa tuyong balat, pumili ng isang moisturizer na may kasamang langis o taba upang makatulong na ma-moisturize ang iyong balat.
Hakbang 5. Gumamit ng mga moisturizer kahit tatlong beses sa isang araw
Bilang karagdagan sa paglalapat ng moisturizer pagkatapos mong maligo, dapat mo ring ilapat ito sa buong araw. Subukang ilapat ito pareho kapag bumangon ka at kung matulog ka.
Hakbang 6. Pumili ng natural na tela
Ang mga natural na tela ay mas mahusay para sa iyong balat sapagkat pinapayagan nilang makarating ang hangin. Ang pagbubukod sa panuntunan ay lana, na maaaring makati. Dumikit sa koton o seda.
Hakbang 7. Subukan ang natural na detergents
Kapag pinipili ang iyong detergent, maghanap ng mga wala sa mga tina. Maaaring makagalit ang mga tina sa iyong balat. Katulad nito, mahusay na pumili ng isa na walang amoy para sa parehong dahilan.
Bahagi 3 ng 3: Paggamit ng isang Humidifier upang Moisturize ang Balat
Hakbang 1. Subukan ang isang moisturifier
Ang isang moisturifier ay maaaring makatulong na moisturize ang iyong balat, lalo na kung nakatira ka sa isang tuyong klima. Ang perpektong halumigmig para sa iyong bahay ay nasa pagitan ng 30 at 50 porsyento. Kung ang iyong bahay ay nahuhulog sa ibaba ng saklaw na iyon, dapat kang gumagamit ng isang moisturifier upang matulungan ang iyong tuyong balat.
Kung kailangan mong subukan ang halumigmig, maaari kang makahanap ng mga hygrometers sa iyong lokal na tindahan ng hardware. Ang mga ito ay hitsura at gumagana karaniwang tulad ng isang thermometer. Ang ilang mga humidifiers ay may isang kalakip na hygrometer
Hakbang 2. Panatilihing malinis ang iyong humidifier
Mahalagang panatilihing malinis ang iyong humidifier dahil kung hindi man ay maaari itong manganak ng bakterya at fungus, na nagkakasakit sa iyo. Ang isang hakbang na maaari mong gawin upang matulungan itong malinis ay ang paggamit ng dalisay na tubig, dahil wala itong mga mineral na maaaring hikayatin ang bakterya na lumago.
- Palitan ang tubig araw-araw kung maaari. Upang palitan ang tubig, i-unplug ang unit. Ibuhos ang tubig. Patuyuin ito, at pagkatapos ay punan muli ng malinis na tubig.
- Linisin ito nang tuluyan bawat tatlong araw. I-unplug ang unit. Siguraduhin na ang yunit ay walang mga deposito ng mineral sa pamamagitan ng paggamit ng hydrogen peroxide dito (3 porsyento). Banlawan ito pagkatapos.
Hakbang 3. Huwag panatilihin ang isang moisturifier magpakailanman
Ang mga Humidifier ay maaaring magtayo ng bakterya sa paglipas ng panahon. Kung mayroon kang isang luma sa paligid ng bahay, pag-isipang palitan ito.
Hakbang 4. I-set-up ang humidifier sa silid na gugugol mo ng halos lahat ng iyong oras
Ang punto ay upang matulungan ang iyong balat, at hindi ito magagawa kung nasa isang silid ka wala ka sa gaanong kalagayan. Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang iyong sala o silid-tulugan. Kung maaari mo, isaalang-alang ang pagkakaroon ng isa sa bawat silid.
