Ang pagbuo ng tamang pustura ay napakahalaga kapag natututo tumugtog ng gitara sa isang natural, malusog na paraan. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong pang-itaas na katawan na lundo at pag-aaral kung paano magkaroon ng wastong pustura habang nakatayo at nakaupo, magagawa mong i-play sa iyong pinakamahusay na kakayahan habang iniiwasan din ang pinsala. Ang paghawak at pagtugtog ng gitara ay magsisimulang pakiramdam nang hindi malay natural pagkatapos na maging komportable ka sa instrumento.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapanatili ng Wastong Pataas na Postura ng Katawan
Hakbang 1. Panatilihing tuwid ang iyong likuran at lundo ang iyong balikat
Habang nagpapraktis, panatilihing tuwid ang iyong likod hangga't maaari nang hindi inilalagay ang anumang pilay sa iyong ibabang likod. Iposisyon ang iyong leeg, balikat, at pabalik sa isang tuwid na linya, na nakatuon sa pagkakahanay sa itaas na katawan. Ang posisyon na ito ay magbibigay sa iyo ng higit na kagalingan ng kamay at kakayahang umangkop, habang tumutulong upang maiwasan ang mga problema sa likod.
Iwasang sumandal sa iyong upuan, kahit na mapanatili mong tuwid, dahil maaaring magdulot ito ng mga problema sa likod at hindi ka rin papayagan na lumipat din
Hakbang 2. Panatilihin ang antas ng iyong balikat upang maiwasan ang pinsala
Ituon ang pananatiling nakakarelaks ang iyong balikat, habang pinapanatili ang isang bahagyang presyon sa iyong mga blades ng balikat. Bagaman maaaring lumipat ang iyong balikat habang nagpe-play ng mga kumplikadong komposisyon, dapat mong panatilihin ang isang antas sa karamihan ng iyong pag-play.
Kung mahirap mapanatili ang antas ng iyong balikat, maaaring nangangahulugan ito na ang iyong gitara ay wala sa posisyon at kailangan mong ayusin ang pagkakalagay nito
Hakbang 3. Gumamit ng isang salamin upang subaybayan ang iyong pustura
Maglaro sa harap ng salamin habang nagsasanay at sinusuri ang iyong pagkakahanay ng katawan, nakatuon sa pagpapanatili ng iyong ulo, leeg, at balikat na nakahanay. Ang pagtingin sa salamin ay makakatulong din sa iyo na subaybayan ang iyong pagkakalagay ng balikat. Panoorin upang makita kung tumingin ka ng tense sa anumang isang lugar ng iyong pang-itaas na katawan.
Maaari mo ring subaybayan ang iyong pustura sa pamamagitan ng pagre-record ng iyong sarili gamit ang isang camera sa panahon ng isang sesyon ng pagsasanay
Hakbang 4. Iwasang magpraktis ng masyadong mahaba nang hindi nagpapahinga
Hindi ka dapat magsanay ng higit sa tatlumpung minuto hanggang isang oras nang hindi kumuha ng isang maikling pahinga upang mapahinga ang iyong pang-itaas na katawan. Sa panahon ng iyong pahinga, itakda ang gitara at gumawa ng ilang mga itaas na bahagi ng katawan, na nakatuon sa iyong likod at balikat. Pahintulutan ang iyong pang-itaas na katawan na magpahinga upang hindi ka maging panahunan habang naglalaro ng mas matagal na tagal ng panahon.
Ang wastong pahinga ay magbabawas ng iyong mga pagkakataong magkaroon ng pinsala at papayagan kang mapanatili ang isang pare-pareho na antas ng pagganap habang nagsasanay
Paraan 2 ng 3: Pag-upo na may Magandang pustura ng Guitar
Hakbang 1. Bumili ng isang natitiklop na upuan upang maupuan habang naglalaro
Maghanap ng isang natitiklop na upuan, o anumang upuan na mababa sa lupa. Tiyaking pinapayagan ka ng upuan na kumportable na umupo ng tuwid. Ang pag-upo sa isang sopa o kama ay magpapahirap sa pagsasanay ng magandang pustura habang naglalaro ng gitara at maaaring maging sanhi ng pinsala.
Iwasan din ang paggamit ng komportableng upuan sa opisina, dahil hindi ka papayagan nitong umupo nang tuwid at maaaring maging sanhi ng mga problema sa likod
Hakbang 2. Umupo sa harap ng upuan upang maiwasan ang pagdulas
Ang paggamit sa likuran ng upuan bilang suporta para sa iyong likod at balikat ay magpapahirap na magkaroon ng wastong pustura. Huwag umasa sa upuan para sa suporta at ituon ang pananatili sa harap ng upuan sa buong oras na maglaro ka.
Hakbang 3. Panatilihing patag ang iyong mga paa sa lupa
Ilagay ang magkabilang paa sa lupa at ikalat ang mga ito sa paraang mas komportable ito. Ang pagpapanatiling flat ng iyong mga paa sa lupa ay magbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang tamang pustura sa iyong likod, habang pinapayagan kang maayos na ipahinga ang gitara sa iyong hita.
Kung sa tingin mo ay nakataas ang isa sa iyong mga binti upang suportahan ang gitara, maaaring nangangahulugan ito na ang iyong upuan ay masyadong mataas o na ang iyong pagkakalagay ng gitara ay kailangang baguhin
Hakbang 4. Ilagay ang base ng gitara sa iyong kaliwang binti para sa isang klasikong pustura
Kapag nagpe-play ng isang acoustic gitar, maaari kang maglaro sa isang klasikong istilo ng gitara sa pamamagitan ng pagpapanatili ng gitara na mas malapit sa gitna ng iyong katawan. Ang gitara ay magkakasya sa pagitan ng iyong mga binti, nakasalalay sa panloob na bahagi ng iyong kaliwang hita, at ang gitara ay tatayo sa isang 45 degree na anggulo. Sa posisyon na ito, ilalagay mo ang iyong kaliwang binti sa isang tumbanan ng paa, na panatilihin na itinaas ang gitara at sa tamang posisyon.
Ang pagpoposisyon ng klasikal na gitara ay tumatagal ng suporta mula sa iyong kaliwang braso, pinapayagan kang maglaro ng mas mahirap na mga komposisyon
Hakbang 5. Ilagay ang gitara sa iyong kanang hita para sa isang regular na posisyon ng acoustic
Gumamit ng regular na pagpoposisyon ng acoustic kung hindi ka naglalaro ng mga kumplikadong komposisyon ng gitara. Ang gitara ay magiging mas pahalang sa posisyon na ito, kasama ang iyong kanang bisig na dahan-dahang nakasalalay sa mas mababang labanan, o sa ilalim na kurba, ng gitara.
Payagan ang gitara na umupo sa isang bahagyang anggulo, at huwag suportahan ang fretboard ng gitara gamit ang iyong kaliwang kamay, pinapayagan ang balanse ng gitara sa iyong hita
Hakbang 6. Ipahinga ang iyong kanang bisig sa ibabang bout ng gitara
Sa iyong bisig sa ilalim ng kurba ng gitara, hindi mo dapat sinusuportahan ang leeg ng gitara gamit ang iyong kaliwang kamay. Suriin na hindi mo sinusuportahan ang leeg ng gitara sa pamamagitan ng pag-aalis ng iyong kaliwang kamay mula sa gitara.
Paraan 3 ng 3: Nakatayo sa Wastong Pustura ng Gitara
Hakbang 1. Bumili ng strap ng gitara bago tumugtog ng gitara habang nakatayo
Ang mga strap ng gitara ay isang mahalagang bahagi ng pagtugtog ng gitara habang nakatayo, at maaari silang mabili sa online ng mas mababa sa limang dolyar. Kapag natanggap mo ang strap, ilakip ito sa dalawang strap pin sa ilalim at tuktok ng iyong gitara. Sundin ang mga direksyon na kasama ng iyong strap upang matiyak na ang strap ay ligtas bago maglaro.
- Kung ang iyong strap ay hindi ligtas na nakakabit sa iyong gitara, maaari mong patakbuhin ang panganib na mahulog ang gitara mula sa iyong katawan habang tumutugtog.
- Bagaman mahahanap mo ang murang mga strap sa online, marami ring iba pang mga mamahaling pagpipilian. Kung mayroon kang pera, ipahayag ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpili ng isang cool, naka-istilong strap na umaangkop sa iyong hitsura.
Hakbang 2. Ayusin ang strap upang magkasya ang iyong estilo ng paglalaro
Sa pamamagitan ng maayos na pagkakabit ng strap ng gitara, ilagay ang strap sa iyong ulo at hayaang mahulog ito nang natural sa iyong baywang. Kung mas gusto mo ang paglalaro ng gitara sa isang mababang posisyon, tulad ng ilang mga rock ‘n roll na gitarista, ayusin ang strap upang pabayaan ang gitara na mahulog nang medyo mas mababa. Kung ito ay masyadong mababa, ayusin ang strap upang itaas ang gitara.
Hakbang 3. Angle ng iyong gitara sa 45 degree na may mga pagsasaayos ng strap
Kung ang iyong gitara ay ganap na pahalang o ganap na patayo, kailangan mong ayusin ang iyong strap. Kapag ang iyong gitara ay pahalang, maaari mong ipoposisyon ang strap sa iyong balikat, pinapayagan ang base ng gitara na mas mahulog, hinuhugot ang leeg. Kung ang iyong gitara ay masyadong patayo, paluwagin ang strap upang ibababa ito.
Ang pagpapanatili ng iyong gitara sa isang anggulo ng 45 degree ay magpapahintulot sa iyong mga kamay at balikat na natural na mahulog sa gitara. Subukang ituro ang iyong hinlalaki patungo sa stock ng ulo upang maiwasan ang mga pinsala sa pulso
Hakbang 4. Panatilihin ang iyong mga paa sa linya kasama ang iyong mga balikat
Kahit na maaari kang gumagalaw habang naglalaro, ang tamang pustura ay nagmula sa pagpapanatiling kumalat ang iyong mga paa sa isang natural na paraan. Ang pagtatanim ng iyong mga paa sa ibaba ng iyong mga balikat ay mapanatili ang iyong buong katawan sa linya at makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga pinsala sa likod habang naglalaro.
