Ang pagdikit sa isang vegetarian diet habang naglalakbay ay maaaring maging isang mahirap. Maaari mong gawing mas madali ang paglalakbay sa pamamagitan ng pagpaplano nang maaga. Ang pagpili ng isang patutunguhan na madaling gamitin sa vegetarian, pag-aaral kung paano ipaalam ang iyong mga pangangailangan sa pagdidiyeta sa lokal na wika, at ang pag-iimpake ng mga meryenda na madaling gamitin sa vegetarian ay makakatulong sa iyo na manatili sa iyong diyeta. Kapag nakarating ka sa iyong patutunguhan, subukang gumamit ng mga app ng restawran o mga gabay na libro upang hanapin ang pamasahe ng vegetarian o isaalang-alang ang pag-book ng isang silid na may access sa kusina upang lutuin ang iyong sariling grub.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagpaplano sa Unahan
Hakbang 1. Pumili ng patutunguhan na madaling gamitin sa vegetarian
Maaaring hindi mo palaging mapili ang iyong mga patutunguhan sa paglalakbay, lalo na kung naglalakbay ka para sa trabaho o sa iba. Kung gagawin mo, gayunpaman, magkaroon ng sasabihin sa kung saan ka pupunta, pumili ng isang lugar kung saan ang pamasahe ay masarap sa vegetarian. Halimbawa, ang India, Thailand, at Israel ay kilala bilang mga patutunguhan na hindi gusto ng vegetarian dahil sa mga paghihigpit sa relihiyon pati na rin ang mataas na bilang ng mga vegetarian na mamamayan.
Gumawa ng ilang pagsasaliksik sa online upang malaman kung anong mga lokasyon ang vegetarian-friendly
Hakbang 2. Alamin ang lingo
Kakailanganin mong maipaalam ang iyong mga pangangailangan sa pagdidiyeta sa kawani ng restawran at airline sa panahon ng iyong paglalakbay. Maaari kang magtanong, "Ang pagkaing ito ay vegetarian?" at sabihin, "Ako ay isang vegetarian" sa lokal na wika. Dapat mo ring malaman ang mga lokal na salita para sa isda, manok, baka, at baboy. Tutulungan ka nitong madaling sulyapin sa isang menu at alisin ang mga pinggan gamit ang mga sangkap na ito.
Hakbang 3. Humiling ng isang vegetarian in-flight meal
Kung ang airline kung saan ka naglalakbay ay nagbibigay ng mga in-flight na pagkain, mahalagang humiling ka ng isang opsyon na vegetarian bago ka sumakay sa flight. Sa maraming mga kaso, bibigyan ka ng mga pagpipilian sa pagkain kapag nai-book mo ang iyong flight. Kung hindi, direktang makipag-ugnay sa airline at tiyaking maibigay ka nila ng isang vegetarian na pagkain sa panahon ng iyong paglipad.
Hakbang 4. Magsaliksik ng mga restawran bago ka dumating
Ang paglalakbay habang ang vegetarian ay magiging mas madali kung maglalaan ka ng oras upang magsaliksik ng mga restawran sa iyong patutunguhan sa paglalakbay bago ka dumating. Mag-ingat ng mga gabay na libro, kausapin ang mga kaibigan na dating naglalakbay patungo sa patutunguhan, at gumawa ng ilang pagsasaliksik sa online. Gumawa ng isang listahan ng mga restawran na iyong bibisitahin kasama ang kanilang mga address at oras ng operasyon.
Hakbang 5. Mag-pack ng mga meryenda na madaling gamitin sa vegetarian
Minsan ang paglalakbay ay hindi napaplano. Maaari kang mapunta sa napadpad sa isang paliparan o maghanap para sa isang vegetarian na restawran at makita lamang na sarado ito! Maaari mong iwasan ang sakuna sa pamamagitan ng pag-empake ng mga portable vegetarian na pagkain tulad ng mga mani, protina bar, pinatuyong prutas, o nut butter.
Hakbang 6. Alamin kung paano mataktikang tanggihan ang hindi pang-vegetarian na pagkain
Mayroong isang magandang pagkakataon na may mag-alok sa iyo ng pagkain na hindi vegetarian sa iyong mga paglalakbay. Alamin kung paano taktikal na tanggihan ang alok gamit ang lokal na wika at isinasaalang-alang ang lokal na kaugalian. Alamin na sabihin, "Salamat, ngunit hindi ako kumakain ng karne," sa lokal na wika. Kung nagsasalita ka ng parehong wika sa host o server, maaari mo ring ipaliwanag kung bakit hindi ka kumakain ng karne.
Kung natatakot kang mapahamak ang host o server, maaari mong palaging tanggapin ang pagkain at ibigay ito sa iyong kasosyo sa paglalakbay o sa isang nangangailangan
Hakbang 7. Magbalot ng mga gamot na hindi reseta
Magdala ng mga over-the-counter na gamot mula sa bahay, tulad ng Tums o Pepto Bismol. Sa ganoong paraan, magkakaroon ka ng mga ito kung sakaling hindi mo sinasadyang makonsumo ng isang ulam na naglalaman ng karne at nakakagulo sa iyong tiyan. Ang iba pang mga banyaga o bagong pagkain ay maaari ring maging sanhi ng mga problema sa tiyan, kaya magandang ideya na dalhin ang gamot na nagbibigay sa iyo ng pinaka-kaluwagan.
Paraan 2 ng 2: Paghahanap ng Vegetarian Fare sa Iyong patutunguhan sa Paglalakbay
Hakbang 1. Subukan ang isang vegetarian app ng restaurant
Maaari kang makahanap ng mga pagpipilian sa vegetarian sa iyong patutunguhan sa paglalakbay sa tulong ng isang app na dinisenyo na nasa isip ang mga vegetarian. Ang mga app tulad ng Happy Cow ay magrerekomenda ng mga vegetarian na restawran pati na rin ang mga restawran na nagsisilbi ng karne na nag-aalok ng mahusay na mga pagpipilian sa vegetarian. Maaari mo ring gamitin ang isang app tulad ng Foursquare, na nag-flag ng mga restawran bilang vegetarian-friendly.
Hakbang 2. Bigyan ng pagkakataon ang pagkain sa kalye
Sa maraming lugar, ang pagkain sa kalye ay vegetarian. Nangangahulugan ito na maaaring mayroong maraming mga pagpipilian sa hapunan ng vegetarian na magagamit mula sa mga nagtitinda sa kalye. Kunin, halimbawa, ang Central America. Sa Guatemala, maaari kang makakuha ng isang murang, masarap na mga pagpipilian sa vegetarian tulad ng mga papusas, empanada, at rellenitos sa karamihan sa mga lungsod.
Hakbang 3. Mag-book ng isang silid na may access sa kusina
Ang pagluluto ng iyong sariling pagkain ay nangangahulugang magkakaroon ka ng kontrol sa mga sangkap at makatiyak na ang iyong pagkain ay vegetarian. Subukang mag-book ng isang hotel, hostel, o homestay na magbibigay sa iyo ng pag-access sa kusina. Maghanap ng isa malapit sa isang merkado o grocery upang gawing walang kahirap-hirap hangga't maaari ang pamimili.
Hakbang 4. Sumubok ng isang app ng pagsasalin
Kung naglalakbay ka sa isang banyagang bansa, walang alinlangan na mahahanap mo ang mga item sa menu na hindi ka pamilyar. Subukang gumamit ng isang digital translator, tulad ng Google Translate, iTranslate, o Waygo, upang matulungan kang ma-decode ang ulam at mga sangkap nito. Ito ay maaaring napakahusay na makatipid sa iyo mula sa isang hindi inaasahang masigasig na karne!
Hakbang 5. Maging may kakayahang umangkop
Ang paglalakbay bilang isang vegetarian ay maaaring maging isang mahirap, ngunit mahalaga na manatiling may kakayahang umangkop. Hindi lahat ng mga lugar na pinili mo upang kumain ay magkakaroon ng pinakamahusay na mga pagpipilian sa vegetarian, at kakailanganin mong maging may kakayahang umangkop sa iyong kinakain. Halimbawa, kung napunta ka sa isang restawran kung saan ang pagpipilian lamang ay ang salad at tinapay, kakailanganin mong maging okay sa pagkain.
