Ang kahinaan ay madalas na tiningnan bilang kahinaan, isang uri ng pagiging madaling sway, pagtagumpayan o napapailalim sa mga emosyon, damdamin at inaasahan ng iba. Gayunpaman, ito rin ay isang palatandaan na konektado ka ng emosyonal, makiramay at maalaga. Samakatuwid, ang pagnanais na lumitaw na mas mahina laban ay dapat na maingat na mag-ingat; huwag isara ang iyong pagiging bukas sa pagmamalasakit ngunit marahil ay malaman ang mga paraan upang linawin na matatag kang tatayo kapag nanganganib ang iyong sariling mga hangganan at pangangailangan. Alamin na manatili sa kung ano ang nais mong gawin at ikaw ay magiging malakas at mabuhay ng isang masaya na tahimik na istilo ng buhay na nasisiyahan.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Sino ang sumusubok na humubog sa iyo?
Hakbang 1. Pagmasdan kung gaano karaming mga masters ang mayroon ka sa iyong buhay
Ang mga taong sasabihin sa iyo kung ano ang dapat gawin ay dapat may isang lehitimong dahilan para sa papel na ito. Nangangahulugan iyon, hinihiling ka ng iyong boss na magsagawa ng trabaho, hinihiling sa iyo ng iyong mga magulang na gumawa ng isang bagay kapag wala ka pang 18 taong gulang, o ang iyong lokal na opisyal ng pulisya na humihiling sa iyo na ihinto ang jaywalking. Hindi ito nangangahulugan na kinamumuhian ka ng iyong asawa, pinipilit ka ng iyong mga magulang na may sapat na gulang na ikaw ay maisakatuparan ng kanilang mga nabigo na pangarap o ang iyong katrabaho na iginigiit na makumpleto mo ang kanilang mga deadline pati na rin ang iyo. Napakaraming mga panginoon sa iyong buhay na nagsasabi kung ano ang gagawin ay maaaring magwawakas sa panloob na salungatan, kalungkutan at pagkalito.
Hakbang 2. Makinig ngunit huwag magbago para sa bawat tao na nagpipilit na alam nila kung ano ang pinakamahusay para sa iyo
Habang okay na makinig sa payo ng ibang tao, hindi okay na humantong ang kanilang mga kagustuhan sa kung sino ka dapat ayon sa kanilang grand plan. Magkaroon ng iyong sariling engrandeng plano at balansehin ang payo na iyong natatanggap upang makatulong, hindi hadlangan ka.
Bahagi 2 ng 4: Pagbubuo ng iyong sarili
Hakbang 1. Isaalang-alang kung ano ang mahalaga sa iyo sa buhay
Kung ikaw ay isang nagmamalasakit, nagbabahagi at nakakonektang emosyonal na tao, huwag ibigay iyon para sa kapakanan ng pagnanais na magpakita ng mas matigas. Ikaw ay sino ka, at ang paglalakbay na ito ay bahagyang tungkol sa paggalang sa iba.
Hakbang 2. Mag-isip tungkol sa mga paraan kung saan maaari kang mag-ambag sa iyong sariling mga kahinaan
Kung mayroon kang isang plano sa buhay ngunit hindi kaayon, malabo at madaling makumbinsi na sundin ang iba pang mga direksyon, maaaring mapinsala ito sa pagbuo ng iyong totoong sarili. Hindi ito kapareho ng pagiging bukas sa mga bagong karanasan at pagpayag na subukan ang mga bagong bagay –– ang gayong mga birtud ay maaaring maisagawa nang hindi nawawala ang pakiramdam ng sarili. Lumilitaw ang problema kapag hinayaan mo ang iba na magpasya sa iyong kapalaran, iyong direksyon at kung anong uri ng mga pagpapahalaga ang dapat mong sundin. Ang pagpuputol at pagbabago ng iyong isip ay maaaring humantong sa pagiging mahina laban sa mga opinyon ng ibang tao.
Hakbang 3. Bumuo ng iyong sariling mga halaga at maging masaya na sila ay tunay na kumakatawan sa iyo
Pagkatapos, maging pare-pareho tungkol sa mga ito at sundin ang mga halagang ito, pagpapahusay ng iyong mga kasanayan, talento at saloobin na naaayon sa mga halagang ito.
Bahagi 3 ng 4: Paghahanap ng lakas sa kahinaan
Hakbang 1. Huwag humingi ng paumanhin para maging emosyonal, sensitibo o malambing
Kung ikaw ay isang taong nagmamalasakit na ang iyong puso ay nasa iyong manggas, isuot ito sa pagmamataas. Walang sapat na mga taong handang manindigan para sa mga damdamin at emosyon na bumubuo ng isang wastong bahagi ng kabuuan. Ipaalala sa iyong sarili na ang pagpapakita ng emosyon ay tanda ng lakas.
Si Brené Brown, may akda ng Daring Greatly, ay nagsabi na ang kahinaan ay "lugar ng kapanganakan ng pagbabago, pagkamalikhain at pagbabago." Sinabi din niya na kinakatawan nito ang katotohanan at tapang. Ang mga ito ay mga napakatalino na birtud, hindi mga kahinaan na maitatago
Hakbang 2. Magsanay ng pagpapatunay sa sarili
Hindi ito tungkol sa pag-tap sa iyong sarili sa likod para lamang sa pagiging kahanga-hanga sa lahat ng oras. Ito ay tungkol sa pagkilala kapag nagawa mo ang isang mahusay na trabaho, tumulong sa isang tao, gumawa ng positibong pagkakaiba at nagsumikap. Ang kakayahang mag-coach ng sarili at mapatunayan ang sarili ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang pangangailangan para sa pagpapatunay mula sa iba, na maaaring maging isang labis na paghabol na nag-iiwan sa iyo na mahina sa mga hatol ng iba, na madalas na maling lugar o interesado sa sarili.
Maging handa na kilalanin ang iyong sarili kapag nagawa mo ang isang mahusay na trabaho, kung kailan kailangan mong pagbutihin at kung ang mga bagay na hindi napakahusay ay hindi katapusan ng mundo ngunit isang landas sa paggawa ng tama muli. Ginagawa ito para sa isang magandang balanse na hindi narsiko, hindi makatotohanang o pesimista
Hakbang 3. Hanapin ang iyong sariling landas sa kasiyahan
Ang isang taong kontento ay isang taong naglagay ng tama sa anumang mali sa buhay. Ang pagiging kontento ay nagmumula sa higit pa sa paghabol sa sinasabi ng ibang tao na gumagawa ng kaligayahan –– nagmula ito sa pag-eehersisyo para sa iyong sarili kung ano ang nagbibigay sa iyo ng kasiyahan at katuparan. Ang ilan sa mga ito ay kukuha ng pagsubok at error, at magbabago ito sa paglipas ng panahon. Ngunit okay lang, ang isang taong may kakayahang umangkop ay hindi masisira kapag nabaluktot ng mga hindi maiiwasang paghihirap sa buhay.
Bahagi 4 ng 4: Lumilitaw nang malakas
Hakbang 1. Maging pinakamahusay na maaari kang maging
Nangangahulugan ito na ang pag-alam sa iyong mga kalakasan at pagbuo sa mga ito, napagtatanto na ang talento ay bahagi lamang ng equation at na ang honing ito sa pamamagitan ng pag-aaral, pagsasanay at mas maraming kasanayan, ay ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti sa buong buhay. Kasama rin dito ang pag-alam na maaari mong gawin ang mga bagay nang may kakayahan.
Hakbang 2. Igalang ang iyong sarili at igalang ang iba
Ang parehong mga paraan ng paggalang ay humantong sa paggalang na ibinalik sa iyo. Ang paggalang ay isang uri ng pag-scuttling ng anumang hitsura ng kahinaan dahil alam ng mga tao na malakas ka.
Mga Tip
- Maging magalang sa lahat, kahit na nabigo silang maging ganito sa iyo.
- Magisip ng mabuti bago mag-react sa anumang sitwasyon.
