Ang pakikipag-usap sa iyong anak ay katulad ng hipnosis at maaaring makatulong na ma-target ang subconscious ng iyong anak na gumawa ng mga pagbabago. Ugaliing sabihin ang mga positibong parirala sa iyong anak upang hikayatin ang mas mahusay na pag-uugali at ugali. Dapat pansinin na walang mga pag-aaral ang nagpapa-back up ng pagiging epektibo ng pakikipag-usap sa pagtulog. Kung ang iyong anak ay may mga problema na hindi nagpapabuti, tingnan ang kanilang pedyatrisyan o isang espesyalista sa kalusugan ng isip.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Lumilikha ng Mabisang Talk sa Pagtulog
Hakbang 1. Ituon ang mga pag-uugali na nais mong hikayatin
Ang pakikipag-usap sa pagtulog ay minsan ginagamit upang itaas ang kumpiyansa sa sarili ng isang bata o upang hikayatin ang ilang mga pag-uugali. Halimbawa, maaari mong gamitin ang pakikipag-usap sa pagtulog sa pagsisikap na hikayatin ang mga tuyong pantalon habang pagsasanay sa palayok, hikayatin ang paglutas ng problema kapag nagalit, o dagdagan ang paglalaro ng kooperatiba.
- Halimbawa, baka gusto mong hikayatin ang iyong anak na matulog sa buong gabi, magaling sa pagbasa, regular na maghugas ng kamay, o pakitunguhan ang ibang bata nang may kabaitan.
- Subukan ang 1-5 na mga bagay nang paisa-isa. Hindi mo nais na mapuno ang iyong anak ng isang mahabang listahan ng bawat session.
Hakbang 2. Pumasok sa kanilang silid habang tulog na tulog sila
Maaari kang makatulog kausapin ang iyong anak alinman sa makatulog sa gabi o bago sila gisingin sa umaga. Pinipili ng ilang mga magulang na pumasok sa silid ng kanilang anak hanggang sa isang oras bago sila gisingin upang magamit ang apirmatibong pagtalakay sa pagtulog. Ito ay kapag ang iyong anak ay nasa isang mahimbing na pagtulog, kaya't maaari silang maging mas madaling tanggapin ang iyong mga salita.
- Kung hindi mo magawang matulog sa pakikipag-usap sa umaga, maghanap ng oras sa gabi upang magawa ito, tulad ng kung ang iyong anak ay nakatulog o isang oras o dalawa pagkatapos nilang makatulog.
- Huwag gumugol ng higit sa 5-10 minuto ng pagtulog sa pakikipag-usap sa iyong anak.
Hakbang 3. Maging pare-pareho
Ulitin ang pagpapatunay araw-araw para sa isang minimum na 4 na linggo upang maaari silang maging pamilyar dito at tanggapin ito. Ang patuloy na pag-uulit ng mga pagpapatibay ay maaaring makatulong sa kanila na manatili. Gumamit ng pakikipag-usap sa pagtulog araw-araw upang ang iyong anak ay maaaring maging pamilyar sa mga parirala at simulang i-embed ang mga ito.
Maglaan ng oras tuwing umaga o gabi para sa mga kumpirmasyon. Magtakda ng isang alarma kung kailangan mo ng isang paalala
Bahagi 2 ng 2: Sinasabi ang Mga Katibayan
Hakbang 1. Ipauna ang usapan sa pagtulog
Sa sandaling lumakad ka, gumamit ng isang kalmado at nakapapawing pagod na boses upang kausapin ang iyong anak. Kilalanin ang iyong sarili at sabihin sa iyong anak na manatiling natutulog. Ang iyong mga paggalaw ay maaaring makaistorbo sa kanila o maaari silang gumising sandali sa tunog ng iyong boses. Ang pagsasabi sa kanila na patuloy na matulog ay maaaring makatulong sa kanilang pagtulog.
Halimbawa, sabihin, “Kumusta, Dotty, ito ang Itay. Patuloy na matulog!"
Hakbang 2. Patunayan ang iyong pagmamahal para sa kanila
Ang bawat sesyon, magsimula sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyong anak kung gaano mo siya kamahal at kung ano ang kahulugan ng mga ito sa iyo. Ipaalam sa kanila na palagi kang nandiyan para sa kanila kung ano ang mangyari.
Halimbawa, sabihin, “Ryan, mahal na mahal ka namin ng nanay mo. Palagi ka naming mahal at susuportahan."
Hakbang 3. Gumamit ng mga positibong parirala
Iwasan ang mga negatibong salita o parirala. Kahit na sinusubukan mong sanayin ang isang masamang pag-uugali, pariralang positibo at hindi negatibo. Ituon ang pansin sa pagpapabuti ng isang bagay, hindi pagturo ng isang bagay na hindi tama.
Halimbawa, sabihin, "Palaging mahina ang pagsasalita ni Tommy" at, "Si Tommy ay isang mabait at palakaibigang batang lalaki." Iwasan ang mga negatibong pagsasalita tulad ng, "Si Tommy ay hindi nagsasalita ng malakas" at, "Hindi pinapalo ni Tommy ang iba pang mga bata." Ang paggamit ng mga positibong pahayag ay magiging mas epektibo kaysa sa paggamit ng mga negatibong pahayag
Hakbang 4. Panatilihin ang mga pahayag sa kasalukuyang panahunan
Sabihin ito na parang totoo na, hindi magiging totoo. Matutulungan nito ang iyong anak na maniwala sa pahayag na totoo sa kanilang sarili, hindi isang bagay na maaari nilang hangarin na maging. Huwag ituon ang gusto mo o ayaw, sabihin mo ito dati.
