Normal na maranasan ang ilang antas ng pamamaga ng ilang araw pagkatapos makakuha ng mga injection injection. Sa karamihan ng mga kaso, ang anumang pamamaga ay hindi masyadong kapansin-pansin pagkatapos ng ilang araw. At kahit na napansin mo ito, malabong mapansin ng ibang tao. Bibigyan ka ng iyong doktor ng mga tagubilin sa kung paano pangalagaan ang iyong mga labi pagkatapos ng paggamot na makakatulong sa pamamaga na bumaba sa lalong madaling panahon. Mayroon ding ilang mga bagay na maaari mong gawin bago ang iyong appointment upang gawing mas mabilis ang iyong mga labi. Gamit ang tamang paghahanda at pag-aalaga pagkatapos, maipapakita mo ang iyong mas maraming bagong pout nang mas maaga kaysa sa iniisip mo!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paghahanda para sa Paggamot
Hakbang 1. Huwag kumuha ng mga mas payat sa dugo o NSAID 7 araw bago o pagkatapos ng iyong appointment
Iwasan ang aspirin, ibuprofen, at naproxen sa loob ng isang linggo bago at isang linggo pagkatapos ng pamamaraan dahil maaari nilang manipis ang iyong dugo at madagdagan ang peligro ng pasa. Karamihan sa mga tao ay hindi nakakaranas ng anumang pasa ngunit kung gagawin mo ito, kadalasang banayad ito at mawawala sa isang araw o dalawa. Kung kumukuha ka ng isang reseta na mas payat na dugo (tulad ng Warfarin), kausapin ang iyong pangkalahatang practitioner tungkol sa kung ano ang dapat mong gawin na humahantong sa iyong paggamot at sa panahon ng proseso ng pagpapagaling.
- Dapat mo ring iwasan ang pag-inom ng mga herbal supplement tulad ng bitamina E, langis ng isda, omega-3 fatty acid, bawang, gingko biloba, St. John's wort, ginseng, at primrose oil 7 araw bago o pagkatapos ng iyong appointment dahil maaari silang kumilos bilang mga mas payat sa dugo.
- Ang cranberry juice ay maaari ring kumilos bilang isang natural na mas payat sa dugo, kaya iwasan ito sa mga araw bago at pagkatapos ng iyong appointment.
Hakbang 2. Iwasan ang pag-inom ng alak 24 na oras bago ang iyong paggamot
Pinapawi ng alkohol ang iyong dugo, na nagdaragdag ng peligro ng pasa sa paligid ng iyong mga labi. Ang anumang bruising na nangyayari ay kadalasang banayad at hindi gaanong kapansin-pansin, kaya huwag mag-alala kung napansin mo ang maliliit na mga bluish spot sa unang 1 o 2 araw. Ituon ang pansin sa pananatiling hydrated ng tubig, decaffeined tea, at natural na mga fruit juice (bukod sa cranberry juice) sa halip.
Ang alkohol ay nagpapatuyo din sa iyo, na maaaring gawing medyo namamaga ang iyong mukha
Hakbang 3. Kumuha ng arnica pills 2 araw bago ang iyong paggamot
Sundin ang mga direksyon sa label, pagkuha ng 1 o 2 na tabletas sa isang araw o pag-aalis ng 5 mga sublingual pellet sa ilalim ng iyong dila 3 beses sa isang araw. Ang Arnica ay isang likas na damo na makakatulong sa iyong mga labi na mas mabilis umayos sa kanilang bagong magandang hugis.
- Kung kukuha ka ng mga payat sa dugo, kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng mga tabletas ng arnica.
- Maaari kang bumili ng arnica nang walang reseta sa anumang botika o natural na tindahan ng kalusugan.
- Maaari ka ring makakuha ng arnica sa isang pangkasalukuyan gel. Iniulat ng ilang tao na ang pagmamasahe ng gel sa kanilang mga labi isang oras bago makakuha ng isang iniksyon ay nakakatulong na maiwasan ang pamamaga at pasa.
Hakbang 4. Yelo ang iyong mga labi bago ang pag-iniksyon upang mabawasan ang pasa at pamamaga
Bago ka makakuha ng iyong iniksyon, tanungin ang doktor o nars na ginagawa ang pamamaraan kung maaari kang magkaroon ng isang ice pack. Ilapat ito sa iyong mga labi ng ilang minuto o hangga't inirerekumenda nilang ihanda ang iyong mga labi para sa pag-iniksyon. Ang epekto ng paglamig ay makakatulong sa mga kalamnan at tisyu sa loob at paligid ng iyong mga labi na makapagpahinga upang may mas kaunting pamamaga pagkatapos.
Huwag direktang maglagay ng yelo sa iyong mga labi dahil ang direktang lamig ay maaaring makagalit sa iyong balat. Malamang bibigyan ka ng doktor o nars ng isang tuwalya ng papel o iba pang pantakip upang mailagay ang yelo pack
Hakbang 5. Sabihin sa iyong manggagamot kung regular kang nagkakaroon ng malamig na sugat
Ang mga butas kung saan pumupunta ang mga karayom sa iyong mga labi ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog ng malamig na sugat, kaya kausapin ang iyong doktor kung nag-aalala ka tungkol sa isang pagsiklab. Ang mga posibilidad ay, hindi ito magiging isang isyu, ngunit maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na kumuha ng antiviral na gamot sa umaga ng iyong appointment upang maiwasan ang pag-alab.
Kung mayroon kang malamig na sugat sa araw ng iyong appointment, muling ilipat ang iskedyul sa ibang pagkakataon upang gumaling ang malamig na sugat
Paraan 2 ng 3: Pagsunod sa Mga Tagubilin sa Pangangalaga sa Bahay
Hakbang 1. Ilapat ang yelo sa iyong mga labi ng 5 hanggang 10 minuto 3 beses sa isang araw o kung kinakailangan
Malamang bibigyan ka ng nars ng isang ice pack o i-compress pagkatapos mismo ng paggamot na mailagay sa iyong mga labi. Kapag nasa bahay ka na, balutin ang isang ice pack o bag ng yelo sa isang manipis na tuwalya at hawakan ito sa iyong mga labi nang 5 hanggang 10 minuto nang paisa-isa. Gawin ito hanggang sa 3 beses sa isang araw o kung kinakailangan.
- Kung sa tingin mo ay may pag-iisip tungkol sa labis na pamamaga, yelo ang iyong mga labi bago lumabas upang mapupuksa ang anumang labis na puffiness.
- Huwag hawakan nang direkta ang yelo sa iyong mga labi dahil ang malamig na yelo ay maaaring mag-freeze-burn ang sensitibong balat sa at sa paligid ng iyong mga labi.
Hakbang 2. Iwasang mag-ehersisyo nang 24 na oras pagkatapos ng iyong paggamot
Daliin ito para sa isang araw upang maiwasan ang pagtaas ng dami ng dugo na dumadaloy sa iyong mga labi. Ang magaan, madaling paglalakad ay okay, ngunit huwag gumawa ng anumang bagay na nagpapaputok sa iyong puso o nagpapawis sa iyo.
- Sa unang 24 na oras, ang tagapuno ay sumisipsip ng tubig mula sa iyong sariling mga tisyu at nakakabit sa mga kalamnan sa iyong mukha. Ang pag-eehersisyo ay maaaring maging sanhi ng prosesong ito na mangyari nang mas mabilis kaysa sa kung hindi man, pagdaragdag ng tsansang bruising o pangmatagalang pamamaga.
- Nagdadala din ang pawis ng maraming bakterya, na maaaring mag-plug sa mga lugar ng pag-iniksyon at maging sanhi ng impeksyon.
Hakbang 3. Iwasan ang paghabol sa iyong mga labi o pagsuso sa mga dayami sa loob ng 24 na oras
Ang paglipat ng iyong mga labi sa mga posisyon sa paghalik o pagsuso ay maaaring makaapekto sa kung paano nakaupo ang materyal ng tagapuno sa iyong mga labi. Ang pag-jost o pag-misshaping ng tagapuno ay ang huling bagay na nais mong gawin dahil maaari itong maging sanhi ng mas matagal na pamamaga. Subukang i-relaks ang iyong mga labi kapag nagsasalita, kumain, at uminom upang mapanatili ang iyong bagong pagbuhos sa tuktok na hugis.
Nangangahulugan ito na ang pag-inom sa pamamagitan ng mga dayami, paninigarilyo, sigarilyo, at pag-selfie ng kissy-face ay naka-off-limit sa loob ng 24 na oras
Hakbang 4. Lumayo sa sobrang init sa susunod na 2 araw
Ang mga mainit na shower, mainit na yoga, mga hot tub, mga silid ng singaw, at mga sauna ay pawang mga limitasyon sa loob ng 2 araw pagkatapos ng iyong paggamot. Ang init ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa lugar, na maaaring magpalala ng pamamaga. Sa halip, mamahinga sa isang mainit o maligamgam na batya o shower. Kung nagpapahinga ang tubig pagkatapos ay alam mong masyadong mainit.
Kung mainit sa labas hanggang sa puntong maaari kang pawisan, manatili sa loob ng bahay sa aircon
Hakbang 5. Masahe ang iyong mga labi 48 oras pagkatapos ng iyong paggagamot o tulad ng itinuro
Hawakan ang iyong tuktok na labi gamit ang iyong mga hinlalaki at hintuturo at marahang pisilin ito upang masira ang anumang mga kumpol. Lumipat mula sa isang gilid ng iyong labi sa kabilang panig, pinipigilan habang papunta ka. Pagkatapos, ulitin ang masahe sa ilalim ng labi. Maaari mo itong gawin hanggang sa 4 o 5 beses sa isang araw o gaano karaming beses na inirerekumenda ng iyong doktor. Bilang isang bonus, nararamdaman na nakakarelaks na bigyan ang iyong mga labi ng kaunting masahe!
Ang isa pang paraan upang i-massage ang mga ito ay ang hawakan ang iyong hinlalaki at hintuturo sa gitna ng iyong labi, hawakan at dahan-dahang pinipis ito habang inilalabas ang iyong mga daliri sa mga sulok ng iyong bibig
Hakbang 6. Panatilihing nakataas ang iyong ulo sa itaas ng iyong puso sa loob ng 48 oras pagkatapos ng iyong paggamot
Ipahinga ang iyong ulo sa 2 hanggang 3 mga unan sa gabi upang ang iyong ulo ay manatili sa itaas ng iyong katawan habang natutulog ka. Ang ideya ay upang bawasan ang daloy ng dugo sa lugar upang ang tagapuno ng labi ay maaaring malumanay na tumira sa iyong kalamnan na tisyu. Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog habang naka-prop up ka, okay lang na alisin ang 1 ng mga unan, siguraduhin lamang na ang iyong ulo ay hindi patag sa kama.
Mas okay na pansamantalang yumuko kapag kailangan mo, ngunit huwag ibaba ang iyong ulo sa ibaba ng iyong puso sa mahabang panahon
Hakbang 7. Huwag maglakbay sa isang eroplano sa susunod na 2 linggo
Ang paglipad ay nagpapataas ng presyon sa iyong katawan, na ginagawang mas malamang na ang iyong mga labi ay mamamaga o masasaktan. Kung nais mong sumakay sa isang eroplano, ang sobrang pamamaga ay magiging banayad at ikaw lamang ang tao na maaaring mapansin ang kaunting pagkakaiba. Gayunpaman, pinakamahusay na iwasan ang paglalakbay nang malayo hanggang sa ang iyong mga labi ay lumusot nang kaunti sa kanilang bagong hugis.
- Kung pinlano mong maputla ang iyong mga labi bago ang isang paglalakbay, muling itakda ang iyong appointment sa 3 linggo bago ang biyahe o pagkatapos mong bumalik.
- Sinasabi ng ilang mga doktor na okay lang na lumipad sa loob ng 1 linggo ng pagkuha ng mga injection injection, kaya kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ano ang inirerekumenda nila.
Hakbang 8. Mag-book ng isang follow-up na appointment sa iyong doktor 2 hanggang 3 linggo mamaya
Plano na makita ang iyong doktor 2 hanggang 3 linggo pagkatapos ng iyong paunang appointment upang masuri nila kung paano ang iyong mga labi. Sabihin sa kanila ang tungkol sa anumang maaaring naranasan mo sa huling ilang linggo tungkol sa iyong mga labi. Mula sa bahagyang mga pangingilabot na sensasyon hanggang sa pamumula, paga, o maliit na pasa ay ipapaalam sa kanila. Karamihan sa mga oras, ang mga bagay na ito ay isang natural na bahagi ng proseso.
Habang bihirang magkaroon ng isang reaksiyong alerdyi sa mga nagpupuno ng labi, dapat mong ipaalam sa iyong doktor kung nakaranas ka ng anumang pangangati, pamamaga, pagbabalat, o pamumula
Paraan 3 ng 3: Pagkain upang Bawasan ang Pamamaga
Hakbang 1. Uminom ng halos 11 tasa (2, 600 ML) ng tubig araw-araw upang manatiling hydrated
Uminom ng 11 tasa (2, 600 ML) hanggang 15 tasa (3, 500 ML) ng tubig bawat araw upang manatiling hydrated at i-set up ang iyong sarili para sa isang mabilis na paggaling. Mahahanap mo ang iyong pang-araw-araw na inirekumendang halaga sa pamamagitan ng paghahati ng iyong timbang (sa pounds) ng 2. Ang resulta ay kung gaano karaming mga onsa ang dapat mong uminom sa bawat araw.
- Halimbawa, kung timbangin mo ang 140 pounds (64 kg), hangarin na uminom ng 70 fluid ounces (2, 100 ML) ng tubig araw-araw.
- Limitahan o iwasan ang mga inuming caffeine o alkohol tulad ng kape, itim na tsaa, alak, espiritu, at beer sapagkat maaari silang maging sanhi ng pagkatuyot at pagpapanatili ng tubig.
Hakbang 2. Limitahan ang iyong paggamit ng sodium sa mas mababa sa 1 tsp (2.1 hanggang 4.2 g)
Magluto lamang sa isang maliit na pakurot ng asin at pigilan ang pagnanasa na maasin ang iyong pagkain sa mesa. Ang sobrang asin ay maaaring magpalabog sa iyo, na idaragdag lamang sa pamamaga ng iyong mga labi. Gayunpaman, ang anumang idinagdag na pamamaga mula sa pamamaga ay hindi magiging marahas at posibilidad, ang ibang tao ay hindi rin mapansin.
- Basahin ang mga label sa mga nakapirming pagkain, de-latang gulay, pampalasa, at dressing dahil ang ilang mga pagkakaiba-iba ay maraming sosa.
- Laktawan ang drive-through o tanyag na mga chain restaurant at lutuin sa bahay gamit ang buong pagkain nang madalas hangga't makakaya mo.
- Ang inirekumendang pang-araw-araw na halaga ng sodium bawat araw ay 2, 300 mg, na katumbas ng 1 tsp (4.2 g). Gayunpaman, ang iyong katawan ay maaaring gumana nang mas kaunti sa 500 mg bawat araw kaya't okay na itago ang asin sa unang 2 hanggang 3 araw ng iyong paggaling kung ikaw ay madaling kapitan ng pamamaga pagkatapos ng maalat na pagkain.
Hakbang 3. Magkaroon ng ilang pinya upang makatulong na mabawasan ang pamamaga at pasa
Naglalaman ang mga pineapples ng isang compound na tinawag na bromelain na nagtataguyod ng iba pang mga enzyme sa iyong katawan upang mabitawan ang labis na tubig. Meryenda sa mga chunk ng pinya o uminom ng pineapple juice pagkatapos ng iyong appointment upang umani ng mga benepisyo na kontra-namumula.
Ang bromelain sa pinya ay maaari ring kumilos tulad ng isang banayad, natural na pangpawala ng sakit
Hakbang 4. Kumain ng mga prutas at gulay na mayaman sa antioxidant upang mapabilis ang iyong paggaling
Ang mga pulang ubas, blueberry, strawberry, raspberry, goji berry, granada, madilim na mga gulay, at kamote ay naglalaman ng mga nutrisyon na lumalaban sa mga libreng radikal, binabawasan ang pamamaga sa buong katawan. Ang iyong immune system ay makakakuha din ng tulong mula sa bitamina C at zinc, na tumutulong sa mga tagapuno na makilala ang iyong mga kalamnan sa labi nang madali. Ang mas mahusay na acclimates ng tagapuno, mas natural ang hitsura ng iyong mabilog na bagong pout.
Kung plano mong gumawa ng isang mag-ilas na manliligaw na naglalaman ng maraming mga prutas na mayaman sa antioxidant, tandaan na maiwasan ang pag-inom nito sa labas ng isang dayami sa unang 24 na oras pagkatapos ng iyong paggamot
Hakbang 5. Ipagpalit ang mga trans fats para sa malusog na langis at mani upang labanan ang pamamaga
Ang mga trans fats ay nagtataas ng hindi malusog (LDL) na kolesterol at nagtataguyod ng pamamaga sa iyong katawan. Malamang na hindi mo mapapansin ang maraming pagkakaiba sa iyong mga labi, ngunit pinakamahusay na dumikit sa malusog, anti-namumula na taba upang masilayan mo at maramdaman mo ang iyong kaagad. Sa halip na magluto ng mantikilya at mantika, gumamit ng oliba, canola, niyog, grapeseed, o langis ng avocado sa iyong mga pinggan.
- Ang mga nut tulad ng mga almonds, walnuts, cashews, pistachios, at pecan ay naglalaman din ng omega 3 at omega 6 fatty acid, na makakatulong sa iyong katawan na makagawa ng mas maraming tissue na nagpapagaling na mga puting selula ng dugo.
- Ang buong gatas, keso, sorbetes, at pulang karne ay naglalaman din ng trans fats, kaya't lumayo sa pagawaan ng gatas at karne hanggang sa gumaling ang iyong mga labi.
Hakbang 6. Pumili ng buong butil kaysa sa pino na carbohydrates upang makatulong na mapawi ang pamamaga
Ang pagkain ng maraming mga pinong butil ay maaaring gawing spike ng iyong asukal sa dugo, na humahantong sa pagpapanatili ng tubig at, sa turn, pamamaga at pamamaga. Sa halip na puting bigas, puting tinapay, at regular na pasta, pumili para sa kayumanggi o itim na bigas at buong-butil na mga iba't ibang trigo ng tinapay at pasta. Ang hibla sa buong butil ay maaaring magsulong ng pagpapagaling, na nangangahulugang maaari mong ipakita ang iyong bagong pagbaybay nang mas maaga!
Ang mga oats, quinoa, millet, barley, buckwheat, farro, at sorghum ay lahat ng magagaling na paraan upang mag-load sa buong butil at hibla nang walang mga nagpapaalab na epekto
Hakbang 7. Huwag kumain ng maanghang na pagkain upang maiwasan ang nakakairita sa iyong mga labi
Ang capsaicin sa maanghang na pagkain tulad ng mainit na sarsa, maanghang peppers, at cayenne ay maaaring makagalit sa iyong mga labi, na hindi kapaki-pakinabang kung sila ay medyo sensitibo at namamaga. Okay lang ang black pepper, itabi lang ang mainit na sarsa ng 5 hanggang 7 araw pagkatapos ng iyong appointment.
Ang Capsaicin (ang tambalan na ginagawang napakainit ng maanghang na pagkain) ay nagdaragdag ng dami ng init na nagagawa ng iyong katawan. Habang nagpapagaling ang iyong mga labi, pinakamahusay na iwasan ang hindi kinakailangang pagtaas ng temperatura ng iyong katawan
Mga Tip
- Asahan na ang iyong mga labi ay masakit sa loob ng ilang araw pagkatapos ng iyong paggamot.
- Plano na magkaroon ng iyong paggamot nang hindi mas maaga sa 3 linggo bago ang mga espesyal na kaganapan upang ang iyong mga labi ay ganap na gumaling.
- Maaaring mapalakas ng stress ang pamamaga, kaya subukang bawasan ang stress sa panahon ng iyong paggaling. Ang pagmumuni-muni ng pag-iisip ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang stress at pamamaga. Maaari mo ring subukan ang paglalakad, paggawa ng banayad na yoga, at paggawa ng mga nakakarelaks na aktibidad tulad ng pagbabasa o pakikinig sa mapayapang musika.
