Ang Vitamin E ay isa sa mga bitamina na natutunaw sa taba, na kasama rin ang Mga Bitamina D, A, at K. Dahil malulusaw sa taba, ang Vitamin E ay mahusay na hinihigop sa mga cell ng balat kaysa sa manatili sa ibabaw ng balat. Mayroong maraming katibayan ng pang-agham na maaari mong gamitin ang pangkasalukuyan na Vitamin E para sa pangkalahatang kalusugan sa balat at buhok, dahil gumagawa ito ng mahusay na moisturizer at isang natural na sunscreen. Maaari mo ring gamitin ang langis ng Vitamin E upang mabawasan ang pagkakapilat pagkatapos ng operasyon o upang mabawasan ang laki at hitsura ng mas matandang mga galos. Mayroong mas kaunting katibayan para sa mga paggamit na ito, ngunit maraming mga manggagamot at siruhano ay inirerekumenda pa rin ang paggamit nito, na nalaman na madalas itong tumutulong sa kanilang mga pasyente.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagkuha ng Mga Pakinabang ng Bitamina E Langis
Hakbang 1. Gumamit ng Vitamin E sa iyong balat
Gumaganap ito bilang isang antioxidant, inaalis ang mga nakakasamang sangkap mula sa balat. Ang mga sangkap na ito, na tinatawag na mga free radical, ay maaaring lumabas mula sa normal na cellular metabolism. Gumagawa din ang Vitamin E ng maraming iba pang mga pagpapaandar sa balat:
- Ang Vitamin E ay sumisipsip din ng UV radiation mula sa araw at makakatulong na maiwasan ang sunog ng araw, gumana bilang isang natural na sunscreen.
- Ang Vitamin E ay maaari ring kumilos bilang isang anti-namumula na ahente sa balat ng balat.
- Ang bitamina E ay na-implikasyon din sa paglulunsad ng paggaling ng sugat sa balat at maaaring kasangkot sa pagbawas ng pagbuo ng peklat.
Hakbang 2. Ilapat ang Vitamin E sa isang peklat
Kung sinusubukan mong bawasan ang laki o ang hitsura ng isang peklat, gumamit ng isang Q-tip o isang cotton ball upang direktang mailapat ang langis sa peklat. Kumunsulta sa iyong manggagamot o dermatologist upang matukoy kung gaano kadalas mo dapat tratuhin.
- Kung ang lugar ng pagkakapilat ay medyo maliit, maaaring mas simple na i-snip ang tuktok ng isa o dalawang bitamina E capsule. Maaari mo ring mabutas ito at pisilin ang langis nang direkta sa peklat.
- Kung mayroon kang anumang mga kondisyon sa balat, kabilang ang eczema, soryasis, o acne, kumunsulta sa iyong doktor o dermatologist bago gamitin ang Vitamin E.
Hakbang 3. Ilapat ang Vitamin E sa iyong anit at buhok
Maaaring i-refresh ng bitamina E ang tuyo, malutong na buhok. Mahusay din ito para sa dry scalps. Ang Vitamin E ay nagtataguyod ng sirkulasyon, na kung saan ay susi sa isang malusog na anit. Ibuhos ang ilan sa langis at isawsaw dito ang iyong mga daliri. Gawin ito sa iyong anit. Ituon ang mga ugat ng iyong buhok, kung saan ang bitamina ay maaaring magbabad sa buhok at anit.
- Maaari mo ring ilapat ito sa haba ng iyong buhok upang ma-moisturize ang tuyong buhok.
- Maliban kung hindi pinayuhan ng isang propesyonal sa kalusugan, ang paggamot na isang beses sa isang linggo ay dapat sapat. Muli, hindi mo nais na gawin ito.
- Kung mayroon kang anumang mga kondisyon sa balat, kabilang ang eczema, soryasis, o acne, kumunsulta sa iyong doktor o dermatologist bago gamitin ang Vitamin E.
Hakbang 4. Maunawaan ang pagpapaandar ng antioxidant ng Vitamin E
Gumagana ang Alpha-tocopherol bilang isang malakas na antioxidant at pinoprotektahan ang mga cell mula sa pinsala na maaaring sanhi ng mataas na antas ng mga free radical (mga sangkap na normal na ginawa sa lahat ng mga cell) at iba pang mga ahente ng oxidizing.
- Ang Vitamin E ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa immune system, cell-to-cell signaling, ang regulasyon ng pagpapahayag ng isang bilang ng mga gen at iba't ibang mga reaksyon ng biochemical (metabolic).
- Ang Alpha-tocopherol ay maaari ring magkaroon ng papel sa pagpapahinto o pagbagal ng paglaki ng ilang mga uri ng mga bukol at pagbawas ng mga posibilidad ng sakit sa puso sa pamamagitan ng posibleng pagbagal ng pagbuo ng mga plake sa loob ng mga ugat at pumipigil sa pagsasama-sama ng mga platelet (pagbagal ng pagbuo ng dugo clots).
Bahagi 2 ng 2: Ligtas na Paglalapat ng Bitamina E Langis
Hakbang 1. Magkaroon ng kamalayan na maaari kang maging sensitibo sa bitamina E
Ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng pagkasensitibo sa mga langis na naglalaman ng Vitamin E; gayunpaman, hindi sigurado na ang Vitamin E ay responsable para sa allergy. Upang mabawasan ang pagbabago ng isang hindi magandang reaksyon, kumuha ng natural, organikong langis ng Vitamin E.
- Ang langis ng Vitamin E ay ihahalo sa iba pang mga langis, tulad ng linga langis, langis ng niyog o cocoa butter. Tiyaking wala kang anumang pagiging sensitibo sa mga iyon sa pamamagitan ng pagsubok ng langis sa isang maliit na bahagi ng iyong balat. Maglagay lamang ng kaunti sa iyong pulso at maghintay ng halos 30 minuto hanggang isang oras. Kung wala kang reaksyon, tulad ng pangangati, pamumula, pamumula, o anumang iba pang mga problema, dapat mong magamit ang langis na iyon.
- Ang ilang mga produkto ay maaari ring maglaman ng bitamina C, sa anyo ng lemon o ibang citrus oil. Ito ay pinaniniwalaan na taasan ang antas ng proteksyon sa balat.
Hakbang 2. Gamitin ang tamang dosis
Kumunsulta sa isang dermatologist upang malaman ang pinakamahusay na dosis para sa iyong partikular na mga pangangailangan. Marami sa mga produktong komersyal ay mayroong higit sa 5, 000 IU (isang pang-internasyonal na yunit ng pagsukat ng parmasyutiko) ng nakalista na Vitamin E. Ito ay talagang isang talagang malaking dosis. Mayroong ilang mga pag-aaral upang matukoy kung anong dosis ang pinaka kapaki-pakinabang para sa balat. Bilang karagdagan, maraming mga label ang hindi nagbibigay sa iyo ng magandang ideya kung magkano ang Vitamin E sa bawat dosis. Kaya, maaaring mahirap matukoy nang eksakto kung magkano ang gagamitin sa iyong sarili.
Ang tukso ay laging gumamit ng higit pa ngunit ang totoo, hindi lang talaga natin alam. Maaaring maging mainam lamang na gamitin hangga't gusto mo, ngunit ang pananaliksik ay hindi pa nagagawa
Hakbang 3. Gumamit ng Vitamin E na isinasama sa isa pang langis
Maliban kung nakikipagtulungan ka sa isang dermatologist, ang pinaka-maingat na diskarte ay ang paggamit ng langis ng Vitamin E sa iyong balat sa isang halo ng iba pang mga langis na maaari ring moisturize at makatulong na magbigay ng sustansya sa balat. Marami sa mga langis ay naglalaman din ng Vitamin E. Pumili ng iba pang mga langis sa pinaghalong hindi magbabara sa iyong mga pores, na tinatawag na non-comedogenic. Ang pinakamahusay na mga non-comedogenic na langis, ayon sa American Academy of Dermatology, ay kinabibilangan ng:
- Ang langis ng binhi ng abaka ay isang kamag-anak ng cannabis at naglalaman ng mga sterol, antioxidant at mahahalagang fatty acid ngunit napakababang antas ng THC.
- Ang shea butter ay nakuha mula sa shea nut. Mataas ito sa Vitamin E, na kumikilos bilang isang anti-oxidant.
- Ang langis ng mirasol ay nagmula sa mga binhi ng mirasol at naglalaman ng mga polyunsaturated fatty acid at bitamina E.
- Ang langis ng castor ay nagmula sa castor bean at ginagamit upang gamutin ang isang bilang ng mga nagpapaalab na kondisyon. Naglalaman ito ng mahahalagang fatty acid at undecylenic acid, na germicidal para sa isang bilang ng mga microbes.
- Ang langis ng Calendula ay nagmula sa mga petals ng bulaklak ng calendula at tradisyonal na ginamit para sa mga katangian ng pagpapagaling nito. Lalo na ito ay mahusay sa pagpapagaling ng mga scars, kabilang ang mga scars ng acne.
- Ang langis ng Argan ay mayaman sa Vitamin E, carotenes (precursors ng Vitamin A), at mahahalagang fatty acid. Ito ay madalas na ginagamit upang gamutin ang mga impeksyon sa balat at upang moisturize ang balat.
- Ang langis ng almond o Hazelnut ay parehong naglalaman ng mahahalagang fatty acid, B bitamina, at anti-namumula.
Hakbang 4. Gumamit ng napakaliit ng langis sa iyong pang-araw-araw na rehimen sa balat
Kuskusin ang isang napaka-ilaw na layer ng langis sa iyong balat. Sa katunayan, anuman ang ginagamit mo na langis ng Vitamin E para palaging gumamit ng napakaliit na halaga. Ang mga langis na ito ay napaka epektibo sa moisturizing iyong balat at pagbibigay proteksyon. Sa madaling salita, medyo malayo pa.
- Karamihan sa mga langis na ito ay maaaring mantsahan ang damit at kumot. Mag-ingat kapag inilalapat ito at hayaang tumanggap ng lubusan. Kung hindi ito mahihigop sa iyong balat dahil nasipsip ito ng iyong damit o kama, pagkatapos ay hindi ka nakakakuha ng benepisyo.
- Kahit na pumili ka ng isang hindi komedogenikong langis, maaari itong barado ang iyong mga pores kung masyadong maraming ginagamit mo. Maaari itong maging sanhi ng break-outs at acne.
Hakbang 5. Tapos na
Mga Tip
- Tiyaking tinanggal mo ang anumang makeup bago mag-apply ng Vitamin E.
- Maaari ring ibigay ang pangkasalukuyan na aplikasyon sa balat ng Vitamin E, at maaaring magbigay ng ilang mga anyo ng Vitamin E na hindi magagamit sa pamamagitan ng pagdiyeta.
