Ang pinakamahusay na pamamaraan para sa pagtanggal ng pamumula sa mukha ay magkakaiba depende sa sanhi ng pamumula. Karaniwang mapipigil ang pangkalahatang pulang balat ng mga kosmetiko at paglilinis, ngunit ang iba pang mga kundisyon na sanhi ng pangangati ng balat sa iyong mukha ay maaaring mangailangan ng karagdagang paggamot. Sundin ang pamamaraan na pinakaangkop sa iyong uri ng problema upang makatulong na mabawasan ang pamumula ng iyong mukha.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Fine-Tuning Ang Iyong Pamamahala sa Pang-alaga
Hakbang 1. Hanapin ang nagkasala
Ang isang produkto sa iyong gawain sa skincare ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, pimples, o iba pang pangangati. Isipin ang tungkol sa mga pampaganda, produkto ng pangangalaga sa balat, at mga produktong ginagamit sa buhok. Gupitin ang lahat sa kanila at dahan-dahang ipakilala muli ang mga ito pabalik sa iyong gawain nang isa-isa. Sa ganitong paraan, matutukoy mo kung alin ang maaaring maging sanhi ng pagguho ng iyong balat.
- Kung ang pamumula ay nauugnay sa pamamaga ng mukha, lalo na ang mga labi o dila, o problema sa paghinga, humingi ng agarang medikal na atensiyon. Sa Estados Unidos, tumawag sa 911.
- Magsimula sa mga produktong naidagdag mo kamakailan, dahil ang mga ito ang pinaka-posibleng nag-trigger ng reaksyon.
- Maaari kang mag-iskedyul ng isang appointment sa isang alerdyi o dermatologist. Ang alinman ay maaaring gumawa ng isang patch test, kung saan ang maliit na halaga ng mga kemikal ay ilalapat sa balat at ang ginagamot na balat ay susubaybayan para sa isang reaksyon.
- Maaari ka lamang magkaroon ng sensitibong balat. Kung gayon, ang ilang mga tatak ay may mga linya ng produktong sensitibo sa balat; isama sa mga klasikong halimbawa ang mga linya ng Aveeno Ultra-Calming at Eucerin Redness Relief.
- Matapos mong malaman kung aling kemikal ang nasa ugat ng iyong pamumula, gupitin ang anumang produkto mula sa iyong gawain na naglalaman ng kemikal na iyon bilang isang aktibo o hindi aktibong sangkap.
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mukha ng 1-2 beses sa isang araw
Gumamit ng maligamgam na tubig: ang parehong mainit at malamig na tubig ay maaaring maging sanhi ng iyong balat na matuyo. Kung hinugasan mo ito sa maling paraan, maaari mong gawing mas naiirita at mapula ang iyong balat. Dapat kang maghugas gamit ang isang sensitibong tagapaglinis, isa na walang samyo, at iwasan ang anumang naglalaman ng alkohol o iba pang mga ahente ng pagpapatayo. Subukan ang mga produkto tulad ng Cetaphil o Layunin.
- Pat dry gamit ang isang malambot na tuwalya kapag tapos na. Huwag kuskusin ang iyong mukha, na maaaring maging sanhi ng iyong balat na maging mas inis.
- Subukan ang mga paglilinis na may sulpate tulad ng Rosanil. Ang mga sangkap na ito ay makakatulong sa pamamaga.
- Kung ang iyong pamumula ay nagsasangkot ng mga pimples at wala kang sensitibong balat, subukan ang mga produkto na mayroong benzoyl peroxide tulad ng Clearasil.
Hakbang 3. Gumamit ng moisturizer
Matapos hugasan ang iyong mukha, agad na maglagay ng moisturizing facial cream (o losyon) sa balat upang mai-lock ang kahalumigmigan.
- Maaari mo ring iimbak ang iyong losyon sa ref at ilapat ito sa iyong mukha kapag malamig. Ang mga malamig na produkto ay sanhi ng pagkasikip ng mga daluyan ng dugo sa iyong mukha at pamumula.
- Iwasang bumili ng mga produktong may alkohol, witch hazel, peppermint, samyo, eucalyptus, o clove oil. Ito ay itinuturing na mga nanggagalit sa balat at gagawing mas naiirita ang iyong balat.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang mga espesyal na cream na over-the-counter
Ang pinakatanyag ay pangkasalukuyan cortisone, na mayroong isang steroid sa cream upang matulungan na mapawi ang pamumula, paginhawahin ang balat, at bawasan ang pamamaga. Maghanap ng isang cream na naglalaman ng hydrocortisone sa isang 0.5% o 1% na solusyon. Gamitin itong matipid 1-2 beses sa isang araw, ngunit sa mga apektadong lugar lamang.
- Huwag gamitin nang matagal ang mga krimeng ito dahil ang labis na pagkakalantad sa kanila ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pangangati.
- Maaari ka ring maghanap ng higit pang mga natural na pagpapatahimik na cream na may mga sangkap tulad ng licorice, feverfew, tsaa, turmeric, magnesium, pipino, o luya.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang paggamit ng aloe vera gel
Ang aloe vera ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at mapawi ang sakit. Maaari mong gamitin ang gel mula sa isang planta ng aloe vera o bilhin ito sa counter. Ilapat ang aloe gel sa iyong mukha dalawang beses araw-araw upang makatulong na bawasan ang pamumula.
- Upang makuha ang gel mula sa halaman ng aloe vera, alisin ang isang malaking dahon ng eloe mula sa ilalim ng halaman. Gupitin ang gitna ng halaman, itala ang loob, at hilahin ang gel. Pagkatapos ay ilapat ang gel na iyon sa iyong mukha dalawang beses sa isang araw.
- Maaari kang makahanap ng aloe vera gel sa karamihan sa mga supermarket o tindahan ng gamot.
Hakbang 6. Isaalang-alang ang pagdulas sa langis ng niyog
Ang langis ng niyog ay isang natural na emollient, na nakakulong sa kahalumigmigan. Mag-ingat sa paglalagay ng mga langis sa balat na madaling kapitan ng acne: ang langis ay maaaring magpalala sa acne. Pinipigilan ng langis ng niyog ang iyong balat mula sa pagkawala ng kahalumigmigan at pagiging dehydrated, na karaniwang dahilan ng pamumula. Mayroon din itong lauric acid dito, na mayroong mga antiviral, anti fungal, at antimicrobial na katangian upang makatulong na buhayin ang iyong balat. Tuwing gabi, kuskusin ang langis ng niyog sa iyong mukha, na nagbibigay ng espesyal na pansin sa mga problemang spot na sa tingin ay sobrang magaspang o sobrang pula.
- Maaari mo ring gamitin ang langis ng oliba, langis ng pili, o langis ng binhi ng rosehip. Mayroon silang katulad na nutrisyon sa langis ng niyog at makakatulong na ma-hydrate ang iyong balat.
- Ang langis ng niyog ay nakakatulong na maibsan ang pamumula kapag ang pamumula ay sanhi ng pagkatuyo.
Hakbang 7. Isaalang-alang ang mga maskara ng oatmeal
Ang Oatmeal ay mahusay para sa nakapapawing pagod na maraming iba't ibang mga sanhi ng pamumula, mula sa sunog ng araw hanggang sa eksema hanggang sa simpleng pangangati. Bumili ng purong oats at magdagdag ng tubig sa kanila. Hayaan ang oatmeal na magbabad ang tubig pagkatapos ay ilapat ito bilang isang maskara. Kadalasan isang beses bawat araw, iwanan ang maskara sa iyong mukha nang hindi bababa sa 30 minuto, pagkatapos ay hugasan ito.
Maaari mo itong gawin sa gatas para sa isang karagdagang tulong. Siguraduhin na ang gatas ay may ilang taba dito, tulad ng 2% o buong gatas. Ang mga matabang protina sa gatas ay makakatulong na pasiglahin ang iyong balat
Paraan 2 ng 4: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Itago ang pamumula sa corrective concealer
Ang mga normal na tagapagtago ay hindi maitago nang maayos ang pamumula ng mukha, ngunit ang isang tagapagtama na tagapagtago ay umaasa sa prinsipyo ng mga pantulong na kulay upang balansehin ang kulay ng balat. Para sa pamumula ng mukha, maglagay ng isang berdeng-kulay na tagapagtago. Maglagay ng maliliit na tuldok ng tagapagtago sa mga pulang lugar ng iyong mukha. Haluin ito nang marahan gamit ang iyong mga kamay o isang sponge ng pampaganda.
- Kung ang pamumula ay nagpatuloy sa paglipas ng panahon o masyadong malakas upang masakop ng tagapagtago, maaari kang magkaroon ng kondisyong tinatawag na rosacea. Makipag-ugnay sa iyong dermatologist kung sa palagay mo ay mayroon ka nito.
- Iwasang mag-apply ng isang mabibigat na layer. Maaaring taguan ng tagong tago ang lahat ng pamumula sa iyong mukha. Kahit na ang isang pamantayan, katamtamang halaga ay hindi tinatago ang bawat onsa ng hindi ginustong pula, dapat mong iwasan ang paggamit ng isang makapal na patong nito. Ang berdeng kulay ay maaaring magsimulang ipakita sa kung may labis na tagapagtago upang ihalo sa iyong balat.
- Kung sinusubukan mong takpan ang laganap na pamumula mula sa isang sunog ng araw, ang isang berdeng kulay na panimulang aklat ay maaaring mas mahusay kaysa sa tagapagtago.
Hakbang 2. Magsuot ng sunscreen
Ang pamumula ng iyong balat ay maaaring sanhi ng pagkakalantad sa araw. Mag-apply ng sunscreen bago umalis sa bahay, kahit na parang maulap. Ang mga sunscreens na pangmukha at sensitibo sa balat ay umiiral sa iyong lokal na botika.
- Ang sunscreen ay dapat na hindi bababa sa SPF 30 upang maging epektibo.
- Iniiwasan ng sunscreen na "Non comedogenic" ang pagbara sa iyong mga pores.
- Maaari ka ring bumili ng pampaganda ng mukha o moisturizer na may sunscreen dito.
Hakbang 3. Protektahan ang iyong balat mula sa malamig na panahon
Sa mas matuyo, mas malamig na panahon, ang iyong mukha ay maaaring masunog sa hangin at ang mga maliit na butil sa hangin ay maaaring alisin ang malusog na mga layer ng balat at mapinsala ang ibabaw ng iyong balat. Kung protektahan mo sila, ang iyong mga pisngi at ilong ay magiging mas rosas sa sandaling umatras ka sa loob ng isang silid.
- Kapag nahantad ang iyong mukha sa lamig, pumipigil ang mga daluyan ng dugo, na naging sanhi ng pamumuti ng iyong balat. Sa sandaling umakyat ka sa isang mas maiinit na lugar, gayunpaman, ang lahat ng dugo ay mabilis na bumalik sa iyong mukha nang sabay, na nagiging sanhi ng iyong balat na maging maliwanag na pula.
- Magsuot ng scarf, sumbrero, o ski-mask na gawa sa mga hindi nakagagalit na mga hibla.
Hakbang 4. Uminom ng tubig at kumain ng mga hydrating na pagkain
Mayroong ilang mga pagbabago sa pagdidiyeta na maaari mong gawin upang matulungan ang pamumula mula sa loob. Ang hydrating, mga cool na pagkain tulad ng mga karot, kamote, mansanas, kintsay, niyog, pipino, melon, melokoton, papaya, spinach, at broccoli ay naglalaman ng mga antioxidant na may kakayahang moisturizing ang iyong balat mula sa loob palabas.
- Kung ang iyong ihi ay isang maputlang dilaw na halos malinaw, ikaw ay hydrated sapat. Kung ang iyong ihi ay isang puro dilaw o orange-dilaw, dapat kang uminom ng mas maraming tubig.
- Sa pamamagitan ng pag-ubos ng higit sa mga pagkaing ito, mapoprotektahan mo ang iyong balat mula sa pagkatuyo kapag nahantad sa malamig na hangin ng taglamig o iba pang malupit at tuyong kondisyon.
- Iwasan ang maanghang na pagkain, maiinit na inumin, caffeine, at alkohol. Pinasisigla nito ang pamumula ng balat at magpapalala lamang sa iyong problema sa balat.
Hakbang 5. Ilapat ang pipino sa balat
Ang mga pipino ay may mataas na nilalaman ng tubig at maraming mga bitamina at mineral na makakatulong sa hydrate ng iyong balat. Balatan at hiwain ang isang pinalamig na pipino. Isandal ang iyong ulo at ilagay ang mga hiwa sa anumang mga pulang lugar ng iyong mukha sa loob ng 15 hanggang 20 minuto.
- Sa loob ng dami ng oras na iyon, ang bitamina C sa pipino ay dapat na nagbawas ng anumang pesky pamumula.
- Iwasan ang paglagay ng pipino sa iyong balat, gayunpaman, dahil ang alitan ay maaaring maging sanhi ng karagdagang pangangati.
Hakbang 6. Ilapat ang berdeng tsaa sa balat
Ang green tea ay may mga ahente na anti-namumula at tumutulong sa paghigpit ng mga daluyan ng dugo sa iyong balat, na makakatulong na mabawasan ang pamumula at pamamaga. Maglagay ng maraming mga bag ng tsaa o ilang kutsarang maluwag na tsaa sa isang palayok ng kumukulong tubig at alisin mula sa init. Hayaang matarik ang tsaa sa loob ng 10 minuto. Sa sandaling matarik ang tsaa, ibuhos ito sa isang mangkok at maglatag ng isang basahan sa berdeng tsaa, ibabad ito habang lumalamig ang tsaa. Kapag ang tsaa ay nasa temperatura ng kuwarto, patakbuhin ang tsaa na babad na tela sa iyong mukha.
- Maaari mo ring gamitin ang chamomile at peppermint tea. Iwasang gumamit ng peppermint tea kung sensitibo ang iyong balat.
- Tiyaking gumagamit ka ng tela na hindi mo alintana na mabahiran. Ang berdeng tsaa ay magkakaroon ng kulay at malamang na mantsa ang anumang telang gagamitin mo.
- Huwag kuskusin ang tela sa iyong mukha nang masigla, dahil lalo itong makagagalit sa iyong balat.
Hakbang 7. Takpan ang iyong balat sa petrolyo jelly
Mag-ingat sa paglalagay ng petrolyo jelly sa balat na madaling kapitan ng acne: maaari nitong gawing mas malala ang acne. Para sa isang labis na layer ng proteksyon sa iyong balat, maaari mong ikalat ang isang manipis na patong ng petrolyo jelly sa iyong mukha. Pipigilan ng jelly ng petrolyo ang iyong mga daluyan ng dugo mula sa paghihigpit at masyadong mabilis na paglawak, na maaaring mabawasan o maiwasan ang karamihan sa pamumula ng mukha.
Kung hindi ka sigurado, mag-apply sa isang maliit na lugar ng iyong pisngi kung saan ang iyong pamumula ay hindi ang pinakamasama. Kung ang iyong balat ay mas pula o mas inis sa loob ng ilang oras, huwag maglagay ng jelly sa natitirang mukha mo
Hakbang 8. Mag-apply ng isang malamig na siksik
Ang malamig na temperatura ay maaaring mabawasan ang pamumula sa pamamagitan ng pag-urong ng mga daluyan ng dugo sa iyong balat. Lalo na kapaki-pakinabang ang pamamaraang ito kung ang pamumula ay sinamahan ng pakiramdam ng pagkasunog o pamamaga. Para sa malamig na siksik, kumuha ng malinis, malambot na panyo at patakbuhin ito sa ilalim ng cool na tubig. Dahan-dahang pindutin ito sa inis na lugar.
- Maaari mo ring gamitin ang isang icepack na nakabalot nang mabuti sa mga tuwalya, kung nais mong maiwasan ang isang wet compress.
- Maaari mo ring ilagay ang isang basang panghugas sa ref sa ref ng ilang minuto upang palamig ito bago idikit ito sa iyong mukha.
- Huwag gumamit ng magaspang o malamig na mga basahan.
Paraan 3 ng 4: Paggamot sa Rosacea
Hakbang 1. Manatiling malayo sa mga nag-trigger ng rosacea
Ang Rosacea ay isang talamak na karamdaman sa balat na dumarating at pupunta. Maaari itong maging mahirap hulaan, ngunit ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na dapat mong gawin upang matanggal ang pamumula na nauugnay sa rosacea bago ito dumating ay maiwasan lamang ang ilan sa mga pinaka-karaniwang, kilalang mga nag-uudyok ng kundisyon.
- Kasama sa mga karaniwang nag-uudyok ang pagkakalantad sa araw, init, alkohol, maanghang na pagkain, matitigas na keso, matinding emosyon, at mga pagbabago sa panahon tulad ng pagtaas ng halumigmig at malakas na hangin.
- Ang mga emosyonal na pagkagambala para sa rosacea ay may kasamang stress, takot, pagkabalisa, at kahihiyan.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa reseta sa bibig
Ang mga reseta na gamot ay nagbabawas ng pamamaga sa balat at maaaring inireseta kung wala sa mga remedyo ng pamumula o natural na paggamot ang gagana para sa iyo. Sabihin sa iyong doktor kung ikaw ay buntis, maaaring maging buntis, magkaroon ng iba pang mga kondisyong medikal, o uminom ng iba pang mga gamot bago simulan ang mga bagong gamot.
- Maaaring inireseta ka ng iyong doktor ng doxycycline, na isang oral antibiotic na kilala upang mabawasan ang pamamaga. Ang isang mababang bersyon ng dosis ng doxycycline, na kilala bilang Oracea, ay ibinibigay nang una sa mataas na dosis upang tumalon sa simula ng gamot sa iyong system ngunit pagkatapos ay i-level ang antas ng pagpapanatili ng dosis.
- Ang Doxycycline ay tinatrato hindi lamang ang pamumula kundi pati ang mga pulang bugbog na nauugnay sa rosacea.
- Maraming iba pang mga de-resetang gamot din. Tanungin ang iyong doktor kung alin ang pinakamahusay para sa iyong tukoy na kaso. Inireseta ito ng may katamtamang mga kaso ng rosacea sa halip na banayad.
Hakbang 3. Gumamit ng mga reseta na pangkasalukuyan na paggamot
Ang ilang mga pasyente ay ginusto ang paggamot sa pangkasalukuyan kaysa sa mga pill. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga medicated cream tulad ng sodium sulfacetamide / sulfur, Metrogel (metronidazole), o Finacea (azelaic acid), na may parehong mga kakayahan tulad ng oral na paggamot ngunit inilalapat nang napapanahon. Ang bawat tulong ay magagamot ang mga pulang bugbog pati na rin ang pamumula na nauugnay sa rosacea.
Hakbang 4. Tanungin ang iyong dermatologist tungkol sa mga paggamot sa laser
Ang paggamot na ito ay madalas na ginagamit ng mga pasyente upang makatulong na mapawi ang pamumula sa mas matagal na oras kaysa sa iba pang paggamot. Maaari din itong makatulong sa kapansin-pansin na mga daluyan ng dugo sa mukha, leeg, at dibdib. Ginagamit ang therapy na ito upang matulungan kitang mapabuti ang balat at magpasaya ng kutis.
- Ang paggamot sa laser ay maaaring maging sanhi ng ilang kakulangan sa ginhawa, ngunit ang mga pangkasalukuyan na anesthetics at mga pack ng yelo ay maaaring magamit upang bawasan ang kakulangan sa ginhawa.
- Ang paggamot na ito ay hindi isang beses lamang na paggamot ngunit ibinibigay sa 3-6 na linggong agwat. Tumatagal ng ilang mga session upang makuha ang pinakamahusay na epekto at malamang na hindi saklaw ng karamihan sa mga kumpanya ng seguro.
- Ginagamit ito karamihan kapag ang isang pasyente ay may patuloy na pamumula na hindi tumugon sa iba pa, mas madaling paggamot.
Paraan 4 ng 4: Pakikitungo sa Acne ng Matanda
Hakbang 1. Gumamit ng salicylic acid
Ang salicylic acid ay nakakatulong na mabawasan ang pamamaga at pamumula. Mayroon itong dagdag na bonus ng pagtulong sa pag-unclog ng mga pores. Mayroong mga gel, punasan, cream, paglilinis, moisturizer, at spray na naglalaman ng gamot na ito. Subukan kung alinman sa palagay mo ang pinakaangkop sa iyong pang-araw-araw na gawain. Magsimula sa isang 2% na solusyon ng acid upang ang iyong balat ay hindi matuyo.
Hakbang 2. Ilapat nang nangungunang aspirin
Ang salicylic acid sa aspirin ay nagpapakipot sa mga daluyan ng dugo at binabawas nang maayos ang pamamaga ng mukha. Upang makagawa ng isang pangkasalukuyan mask, basagin ang kalahating tablet ng aspirin. Paghaluin ang ilang patak ng tubig sa puting pulbos sa loob ng tablet hanggang sa bumuo ng isang i-paste. Direktang ilapat ang i-paste sa iyong acne. Takpan ng isang malagkit na bendahe sa loob ng mga 30 minuto.
- Kung mayroon kang isang tablet form na aspirin, durugin ang tableta at magdagdag ng tubig dito hanggang sa makagawa ito ng isang i-paste.
- Pagkalipas ng 30 minuto, ang mga daluyan ng dugo ay dapat na sumiksik. Ang acne at nakapaligid na balat ay dapat na kapansin-pansin na mas mababa sa pula.
Hakbang 3. Kumuha ng reseta na gamot
Kung nagdusa ka mula sa talamak o malubhang acne ng pang-adulto, ang mga karaniwang produkto ng pangangalaga sa balat na binili sa tindahan ay maaaring hindi sapat upang matulungan ang pag-clear ng iyong balat. Karaniwan ito kapag ang isang dermatologist ay magrereseta ng isang mas malakas na pangkasalukuyan na cream o pamahid upang gamutin ang iyong acne. Maaari ring magreseta ang isang doktor ng oral antibiotics, laser o light treatment, mga peel ng kemikal, at microdermabrasion.
- Maaaring magreseta ang isang doktor ng oral antibiotics upang patayin ang bakterya na sanhi ng iyong breakout. Ang gamot na kumokontrol sa hormon, tulad ng mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan at spironolactone, na orihinal na isang gamot na hypertension, ay maaaring inireseta rin.
- Karaniwan, ang mga pangkasalukuyan na krema at pamahid ay may kasamang mga sangkap tulad ng pangkasalukuyan na antibiotics, retinoids, sulfur, benzoyl peroxide, at salicylic acid.
- Hindi karaniwan para sa mga reseta na magsama ng isang kumbinasyon ng mga paggamot na ito.
Mga Tip
- Kung naninigarilyo ka, makipag-usap sa iyong doktor o dermatologist tungkol sa pagtigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng pamumula ng balat.
- Ang isang propesyonal sa skincare, tulad ng isang miyembro ng koponan ng iyong dermatologist o isang esthetician ay maaaring magbigay sa iyo ng mahusay na payo kung aling mga produkto (over-the-counter o reseta) ang maaaring pinakamahusay para sa iyong balat.
- Sa Estados Unidos, galugarin kung aling mga propesyonal sa skincare ang magagamit sa iyo sa pamamagitan ng seguro bago maghanap ng isa upang maiwasan ang pagbabayad ng bulsa. Halimbawa, ang ilang mga programa sa seguro ay sumasaklaw sa mga dermatologist ngunit hindi mga aesthetician.
- Lahat tayo ay magkakaiba kaya magkakaiba tayo ng mga isyu sa balat. Kung ang iyong mukha ay namamaga at pula itago ito mula sa init at maglagay ng isang malamig. Ang pagpapahinga ay magpapakalma sa iyong katawan.
