Ang Folliculitis ay kapag ang iyong mga follicle ng buhok ay namamaga at nahawahan ng fungus o bakterya. Maaari kang makakuha ng folliculitis kahit saan sa iyong katawan kung saan may mga follicle ng buhok, tulad ng iyong mukha, anit, braso, binti, likod, pigi, at singit. Dahil ang baradong pores at pangangati ay madalas na humantong sa folliculitis, maraming bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ito. Kung ang folliculitis ay isang patuloy na problema para sa iyo, kausapin ang iyong doktor para sa mga pagpipilian sa paggamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggamit ng Pangunahing Mga Estratehiya sa Kalinisan
Hakbang 1. Maligo o maligo araw-araw gamit ang banayad na sabon at maligamgam na tubig
Ang pagpapanatiling malinis at tuyo ng iyong balat mula ulo hanggang paa ay makakatulong upang maiwasan ang pagputok, kaya't maligo o maligo araw-araw. Hugasan nang lubusan ang iyong mukha, buhok, at katawan. Gumamit ng isang banayad na sabon upang hugasan ang iyong mukha at katawan at banlawan ito ng maligamgam na tubig. Shampoo at kundisyon ang iyong buhok tulad ng dati mong ginagawa. Pagkatapos, patuyuin ng malinis, tuyong twalya.
Gayundin, kung nag-eehersisyo ka o napawisan mula sa pagtatrabaho, maligo at magpalit ng malinis na damit sa lalong madaling panahon
Babala: Huwag kailanman magbahagi ng mga labaha, twalya, tela ng banyo, o iba pang mga item sa personal na pangangalaga kapag naligo ka. Ito ay nagdaragdag ng iyong panganib ng folliculitis.
Hakbang 2. Magsuot ng maluwag na damit upang maitaguyod ang daloy ng hangin sa paligid ng iyong katawan
Mahalagang pahintulutan ang iyong balat na huminga upang maiwasan ang folliculitis, kaya iwasan ang masikip na damit at mga materyales na nakakabit ng pawis laban sa iyong balat. Mag-opt para sa natural, breathable fibers, tulad ng koton at linen, at pumili ng mga item na malagyan ka ng maluwag.
- Halimbawa
- Subukang iwasan ang mga item na nagpapahintulot sa iyong balat na magkubkob din. Halimbawa, kung ang iyong mga binti ay pinagsama kapag nagsusuot ng mga palda, pagkatapos ay magsuot ng maluwag na pantalon sa halip o ilagay sa isang pares ng cotton bike shorts sa ilalim ng palda upang magbigay ng hadlang sa pagitan ng iyong mga binti.
Hakbang 3. Suriin upang matiyak na ang mga hot tub at pool na ginagamit mo ay napapanatili nang maayos
Ang folollitis mula sa mga hot tub at pool na hindi napapanatili nang maayos ay pangkaraniwan, kaya't maging maingat sa tuwing lumalangoy ka. Kung ang isang hot tub o pool ay tila marumi o hindi maganda ang pangangalaga, huwag itong gamitin.
- Kahit na mapangalagaan nang mabuti ang isang pool o hot tub, maligo kaagad pagkalabas mo. Gumamit ng banayad na sabon at maligamgam na tubig upang malinis ang iyong katawan.
- Kung nagmamay-ari ka ng pool o hot tub, sundin ang mga tagubilin ng gumawa para sa pagpapanatili at paglilinis.
Hakbang 4. Hugasan at patuyuin ang iyong bathing suit o wet suit pagkatapos ng bawat paggamit
Ang muling pagsusuot ng maruming bathing suit o wet suit ay maaari ding maging sanhi ng folliculitis, kaya tiyaking hugasan mo ang iyong swimsuit o wet suit bago mo ito magamit muli. Tiyaking ang swimsuit o wet suit ay ganap na matuyo bago mo ito muling isusuot.
- Suriin ang mga tagubilin sa pangangalaga sa tag para sa impormasyon tungkol sa kung paano hugasan at matuyo ang swimsuit o wetsuit. Maaaring kailanganin mong pumili ng isang espesyal na siklo, tulad ng maselan na siklo.
- Kung nagbabakasyon ka, maaari mong hugasan ang suit ng maligamgam na tubig at banayad na sabon sa isang bathtub o lababo. Pagkatapos, banlawan ito ng maayos at isabit ito upang matuyo nang tuluyan bago mo ito muling isusuot.
Hakbang 5. Patuyuin ang iyong guwantes na goma at bota kapag hindi mo ginagamit ang mga ito
Kung nagsusuot ka ng guwantes na goma upang gumawa ng mga gawain sa bahay o para sa iyong trabaho, tiyaking alisin ang mga ito at ibitay upang matuyo pagkatapos ng bawat paggamit. Matapos magsuot ng rubber boots, alisin ang mga ito at itakda sa lupa na may bukas na dulo upang maipalabas.
- Ang mga guwantes at bota ay maaaring tumagal ng 8 oras o mas mahaba upang matuyo nang tuluyan.
- Kung ang iyong guwantes na goma o bota ay nasira at tumutulo ang tubig, palitan ito sa lalong madaling panahon.
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Mga Istratehiya sa Pag-iwas sa Pag-ahit
Hakbang 1. Mas madalas na mag-ahit o magpalaki ng balbas kung mayroon kang makapal na buhok sa mukha
Ang mga taong may kulot o magaspang na buhok ay madaling kapitan ng folliculitis. Maaari mo itong makuha sa iyong mukha o binti bilang isang resulta ng madalas na pag-ahit. Ngunit kahit na ang iyong buhok ay hindi magaspang o kulot, ang madalas na pag-ahit ay maaaring maging sanhi o lumala ang folliculitis. Isaalang-alang ang pag-ahit tuwing ibang araw o mas madalas. Kung mayroon kang magaspang na buhok sa mukha, maaari mo ring isaalang-alang ang paglaki ng isang balbas.
Halimbawa, maaari kang mag-ahit tuwing Lunes, Miyerkules, at Biyernes upang mabawasan lamang ang pangangati sa iyong balat
Tip: Kung magpasya kang palaguin ang isang balbas, suriin muna sa iyong tagapag-empleyo upang malaman kung pinapayagan ito at magtanong din tungkol sa anumang mga patakaran tungkol sa kung gaano katagal ang iyong balbas.
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig at banayad na sabon bago ka mag-ahit
Basain ang iyong mukha ng maligamgam na tubig at maglagay ng banayad na sabon o panglinis ng mukha sa mga lugar na iyong ahit. Pagkatapos, banlawan nang lubusan ang sabon at tapikin ang iyong balat ng malinis, tuyong tuwalya.
- Ang pagpapanatiling malinis ng balat sa iyong mukha ay makakatulong upang mabawasan ang mga folliculitis outbreaks at maaari din nitong palambutin ang buhok sa iyong mukha bilang paghahanda sa pag-ahit.
- Iwasang mag-scrub o gumamit ng mga exfoliant bago mag-ahit dahil maaari pa itong makagalit sa iyong balat. Kung nais mong gumamit ng isang basahan, gawin ito sa banayad na paggalaw lamang.
Hakbang 3. Maglagay ng manipis na layer ng shave cream sa iyong balat
Mag-apply ng sapat na shave cream upang masakop ang mga lugar na iyong aahit, ngunit huwag mag-apply ng labis. Ang isang manipis na layer ay maraming upang magbigay ng isang hadlang.
Subukang gumamit ng isang shave cream na inilaan para sa sensitibong balat upang mas mabawasan ang pangangati
Hakbang 4. Mag-ahit sa direksyon ng paglaki ng iyong buhok nang hindi hinihila ang balat
Huwag iunat ang iyong balat upang patagin ito kapag nag-ahit ka at huwag mag-ahit laban sa butil. Mag-ahit sa parehong direksyon na iyong iyong buhok ay lumalaki upang maiwasan ang paglubog ng mga buhok ng isang pangangati.
Halimbawa, kung ang iyong buhok ay lumalaki pababa, mag-ahit din pababa. Huwag mag-ahit
Hakbang 5. Moisturize ang iyong balat pagkatapos mong mag-ahit
Ang paglalapat ng isang moisturizing kaagad pagkatapos mong mag-ahit ay makakatulong upang aliwin ang iyong balat at lumikha ng isang proteksiyon na hadlang. Gamitin ang iyong mga kamay upang ilapat ang moisturizer sa lahat ng mga lugar na iyong ahit. Pumili ng isang moisturizer na walang langis at inilaan para sa sensitibong balat.
Paraan 3 ng 4: Paghahanap ng Tulong sa Medikal upang maiwasan ang Folliculitis
Hakbang 1. Suriin upang makita kung alinman sa iyong mga gamot ay maaaring maging sanhi ng folliculitis
Ang ilang mga gamot sa balat ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng folliculitis. Tiyaking sundin ang mga tagubilin para sa kung paano ilapat ang iyong mga gamot sa balat upang mabawasan ang tsansa na magkaroon ng isang pagsiklab. Maaari ka ring makipag-usap sa iyong doktor kung magpapatuloy na makita ang mga paglaganap ng folliculitis kung mayroong anumang iba pang mga gamot na maaari mong subukan.
Halimbawa, kung naglalagay ka ng gamot sa iyong balat na naglalaman ng alkitran ng karbon, maaari itong maging sanhi ng folliculitis
Hakbang 2. Sabihin sa iyong doktor kung nakakakuha ka ng timbang
Ang pagtaas ng timbang ay maaaring humantong sa folliculitis outbreaks sa ilang mga kaso din. Kung tumataba ka at hindi ka sigurado kung bakit, kausapin ang iyong doktor. Maaari ka nilang suriin para sa napapailalim na mga kondisyon at payuhan ka sa kung paano makamit at mapanatili ang isang malusog na timbang.
Babala: Iwasan ang mga pag-diet sa pag-crash at iba pang matinding mga diskarte para sa pagbaba ng timbang. Maaari silang gumawa ng mga dramatikong resulta sa una, ngunit ang mga ganitong uri ng mga programa sa pagbawas ng timbang ay hindi napapanatili pangmatagalan.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pag-iingat kung madaling kapitan ka ng impeksyon
Maaari kang maging mas madaling kapitan sa folliculitis kung mayroon kang diabetes, HIV o AIDS, o leukemia, kaya siguraduhing suriin sa iyong doktor kung nakaranas ka ng isang pagsiklab at nagdurusa ka sa isa sa mga kondisyong ito. Tanungin sila kung anong pag-iingat ang maaaring makatulong upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng mga pagsabog sa hinaharap.
Halimbawa, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang antibacterial body hugasan o pamahid upang makatulong na maiwasan ang mga pagputok sa hinaharap
Paraan 4 ng 4: Pagbawas ng Epekto ng isang Bagong Pagsiklab
Hakbang 1. Mag-apply ng isang mainit na compress sa iyong balat kung nakakaranas ka ng isang pagsiklab
Magbabad ng isang malinis na labador sa maligamgam na tubig at pagkatapos ay pilasin ito upang mamasa-basa lamang ito. Ilapat ang panyo sa apektadong lugar at hawakan ito sa lugar 5 hanggang 10 minuto. Pagkatapos, basain muli ang basahan at ulitin kung kinakailangan.
Huwag gasgas sa anumang mga ulbok na lilitaw sa iyong balat dahil ito ay magpapalala lamang sa mga bagay
Hakbang 2. Ihinto ang pag-pluck, pag-wax, at pag-ahit sa loob ng 30 araw pagkatapos ng isang pagsiklab
Kung mayroon ka ng isang bagong folliculitis outbreak sa isang lugar na kamakailan mong ahit, hinangisan, o nahugot ng sipit, huwag ulitin ang pamamaraang pagtanggal ng buhok nang hindi bababa sa 30 araw. Ang paggawa nito muli sa lalong madaling panahon ay maaaring magdala ng isa pang pagsiklab o gawing mas malala ang kasalukuyang.
Halimbawa Pahintulutan ang buhok na lumaki
Tip: Kung ang waxing o pag-ahit ng iyong mga binti ay sanhi ng folliculitis, isaalang-alang ang paggamit ng isang depilatory o hair removal cream pagkatapos ng 30 araw. Maaari itong maging isang hindi gaanong nakakainis na pagpipilian kaysa sa paglalagay ng wax o pag-ahit ng iyong mga binti.
Hakbang 3. Humingi ng agarang paggamot para sa paulit-ulit na folliculitis o isang impeksyon sa balat
Kung nakakaranas ka ng isang pagsiklab ng folliculitis at tila maaaring nahawahan ito o kung ang iyong folliculitis ay patuloy na babalik, magpatingin kaagad sa iyong doktor. Maaaring kailanganin mo ang mga antibiotiko o isang gamot na shampoo para sa folliculitis sa iyong anit o balbas. Ang ilang mga sintomas na dapat bantayan ay kasama ang:
- Pamumula
- Pamamaga
- Pag-init
- Sakit
- Isang lagnat na 101 ° F (38 ° C) o mas mataas
