Ang buhay ay tungkol sa pagkuha ng mga pagkakataon, at nagsisimula kang kumuha ng mga pagkakataon mula sa oras na ikaw ay isang sanggol. Ang pagkuha ng mga unang hakbang ay maaaring maging nakakatakot, ngunit pagkatapos ay malaman mo na makakatulong ito sa iyo na maglakad at sa kalaunan ay tumakbo. Ang pagkabata at pagbibinata ay nagbibigay ng maraming mga pagkakataon para sa pagkuha ng mga panganib, subalit habang ikaw ay nasa isang matanda, ang pag-uugali sa pagkuha ng peligro ay tumatanggi. Kung napalampas mo ang katuwaan ng pagsubok ng isang bagong bagay at paglahok ng ibang aspeto ng iyong sarili, maging matapang at kumuha ng isang pagkakataon. Nangyayari ang personal na paglago kapag handa ka nang harapin ang iyong mga kinakatakutan at sumulong.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Nakakasangkot sa Mga Panganib
Hakbang 1. Suriin ang panganib
Para sa karamihan ng mga tao, ang takot na walang kontrol sa isang kinalabasan ay ang pinakamalaking hadlang sa pagkuha ng isang panganib. Ang matalinong pagkuha ng peligro ay hindi nangangahulugang papalapit sa buhay na may walang ingat na pag-abandona. Nangangahulugan ito ng pag-alam sa mga posibleng resulta, pagtimbang ng mga posibilidad, at paggawa ng kaalamang pagpapasya. Ang pagkakaroon ng kumpiyansa sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan - sa kabila ng anumang kinalabasan - ay tumutulong sa iyo na sumulong sa pagkuha ng peligro.
- Sumulat ng isang listahan ng lahat ng mga posibleng panganib na nauugnay sa isang sitwasyon, positibo at negatibo. Isulat ang lahat ng mga kinalabasan o posibilidad na naisip. Ipahiwatig ang positibo at negatibong mga kadahilanan. Kilalanin na marami sa mga ito ay hindi magkakatotoo, at pagnilayan kung ano ang maaari mong hawakan kung may alinman sa mga ito na nangyari.
- Kung nagtataka ka kung manatili sa iyong trabaho o kumuha ng bagong trabaho sa isang kumpanya ng pagsisimula, kilalanin na hindi mo alam ang kinalabasan ng alinmang posisyon at hindi mabasa ang hinaharap ng iyong kaligayahan. Sa halip, mapagtanto ang pagkuha ng bagong trabaho ay isang peligro at ang pananatili sa iyong kasalukuyang trabaho ay peligro rin. Timbangin ang iyong mga pagpipilian at kakayahan (magbawas, suweldo, uri ng trabaho, mga katrabaho), pagkatapos ay magpasya.
Hakbang 2. Ilipat ang iyong takot sa pagkabigo
Kung patuloy kang natatakot na nabigo, ang mga pagkakataon ay hindi ka makakakuha ng isang panganib. Maaari kang matakot sa mga negatibong puna o maaari mong pakiramdam na hindi mo mahawakan ang mga bagay na mahina. Napagtanto na ang pagkabigo ay kamag-anak, at habang may posibilidad na mabigo, ang mga positibong kinalabasan ay maaaring dumating sa anumang sitwasyon. Sa pamamagitan ng takot sa pagkabigo, maaari kang magsimula sa buhay ng isang panghihinayang, na kung saan ay pagkabigo sa iba't ibang mga packaging.
Kung nais mong humiling ng pagtaas sa trabaho ngunit natatakot kang marinig ang mga salitang "hindi" o negatibong puna, hanapin mo pa rin ito. Kung wala nang iba, magbubukas ka ng isang pag-uusap ng pagtaas. Oo, maaari kang makatanggap ng negatibong puna, ngunit maaari mo ring marinig na gumagawa ka ng napakahusay na trabaho
Hakbang 3. Lumabas ka sa iyong comfort zone
Ang paglabas sa iyong komportableng zone ay nangangahulugang pakiramdam ng higit na komportable sa kawalan ng katiyakan. Ang hindi pag-alam sa kinalabasan ng isang sitwasyon ay maaaring magdala ng mga pakiramdam ng pagkabalisa. Ang pag-aaral na maging mas komportable sa kawalan ng katiyakan ay makakatulong sa iyo na makayanan ang hindi maiwasang pagbabago ng mga plano o hindi inaasahan na hinaharap. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa kawalan ng katiyakan, mananatili ka sa takot; sa pamamagitan ng pagharap sa kawalan ng katiyakan, nagagawa mong sumulong at magsimulang maging komportable ka.
Kilalanin ang mga walang katiyakan na mayroon ka at isulat ang mga ito, sa pagkakasunud-sunod ng karamihan sa pagkabalisa hanggang sa hindi gaanong pagkabalisa. Magsimula ng maliit at hamunin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagharap sa iyong mga kawalan ng katiyakan; marahil ay hindi pagsuri sa iyong telepono para sa isang oras o pagsubok ng isang bagong pagkain. Pagnilayan ang nararamdaman mo dati, habang, at pagkatapos. Naging okay ba? Itala ang iyong mga konklusyon at magsimulang magtrabaho sa mas mahirap na mga sitwasyon
Hakbang 4. Lumikha ng mga kumpirmasyon sa sarili
Napansin mo ba na kapag nagising ka na iniisip na magkakaroon ka ng isang masamang araw, ang mga bagay ay may posibilidad na maging mahina para sa iyo? Ang totoo ay totoo kapag gisingin mo ang pakiramdam na magkakaroon ka ng isang magandang araw; ang sa tingin mo o sasabihin ay mangyayari ay may isang paraan ng nangyayari. Ang mga pagpapatunay ay positibong parirala na sinasabi mo sa iyong sarili (tahimik o malakas) na makakatulong sa iyo na likhain ang nais mong katotohanan, sa kabila ng kasalukuyang nararamdaman mo. Pinagtibay nila ang iyong mga kakayahan sa kasalukuyan. Gumamit ng mga kumpirmasyon habang handa ka para sa iyong araw bawat umaga, bago ang mahahalagang sitwasyon, o kapag kinakabahan ka.
- Kung kinakabahan ka tungkol sa isang pagtatanghal, sabihin, "Sigurado ako sa aking mga kakayahan at magtatagumpay."
- Kung sa tingin mo ay hindi handa, sabihin,
- Kung nakikipagpunyagi kang pakiramdam na matagumpay, sabihin,
Hakbang 5. Magtiwala sa iyong mga likas na ugali
Tinatawag ito ng ilang tao na iyong gat, isang kutob, iyong mga likas na ugali, o iyong intuwisyon. Marahil naranasan mo ang pakiramdam na ito habang naghahanap para sa isang lugar ng paradahan ("Taya ko ang isang lugar sa susunod na pasilyo") o pag-aaral para sa isang pagsusulit ("Mas mahusay kong pag-aralan ang seksyon na ito, alam ko lamang na ito ay nasa pagsubok"). Ang bawat sitwasyon ay hindi maaaring lapitan sa pagiging makatuwiran, lalo na pagdating sa panganib na kunin. Kung mayroon kang isang hindi maipaliwanag na mabuti o masamang pakiramdam na tila isang pakiramdam ng "alam", pakinggan ito. Ipinakita ng ilang mga pag-aaral na ang mga tugon sa pisyolohikal ay nagaganap kahit bago pa ang isang kaganapan, na para bang ang iyong katawan ay may pakiramdam na alam kahit bago pa nangyari ang isang sitwasyon.
- Tune sa pakiramdam ng iyong katawan na alam kapag gumagawa ng malalaking desisyon, at subukang tanggihan ang mga takot at pagkabalisa sa isang sandali. Malamang, ang iyong intuwisyon ay may sasabihin, at ang iyong kaligayahan ay maaaring maapektuhan para sa mas mahusay.
- Maaaring gusto mong maglakbay sa buong mundo, ngunit pinipigilan ka ng iyong mga kaibigan at pamilya, na sinasabi na wala itong kahulugan. Kung "alam mo" na isang magandang bagay na gawin mo, hanapin ito!
Bahagi 2 ng 2: Pagsasanay ng Positibong Pagkuha ng Panganib
Hakbang 1. Kilalanin ang mga pakinabang ng pagkuha ng mga pagkakataon
Ang pag-uugali sa pagkuha ng peligro ay nagbibigay-daan sa iyo upang makaramdam ng isang kalayaan, magkaroon ng isang bagong karanasan, at maitaguyod ang iyong sarili bilang isang indibidwal. Habang ang mga panganib ay maaaring maging nakakatakot, pinapayagan ka nilang itulak ang iyong pang-unawa sa mga limitasyon at subukan ang bago. Ang mga peligro ay maaaring magbago ng iyong pang-unawa sa sarili at matulungan kang mapagtanto na may kakayahan kang maraming mga bagay.
Ang ilang mga tao ay hinahamon ang kanilang sarili na magpatakbo ng isang marapon sa kabila ng hindi pagiging aktibo sa pisikal. Pagmula sa isang lugar na walang fitness sa pagpapatakbo ng isang marapon ay isang hindi kapani-paniwalang malaking gawa, isang maaaring hindi nila inisip na posible bago matapos
Hakbang 2. Suriin ang iyong kaligayahan
Ang mas maligayang mga tao ay kumukuha ng mga peligro. Pinapayagan ka ng kaligayahan na maging mas bukas sa mga posibilidad, at higit na magtiwala at mapagbigay. Kapag sa tingin mo masaya ka, mas handa kang maniwala na pabor ang pabor sa iyo.
Bago kumuha ng peligro, mag-check in gamit ang iyong sariling kaligayahan. Gumawa ng isang bagay na kinagigiliwan mo (tulad ng hiking o pagbibisikleta) bago ka gumawa ng malalaking desisyon. Isipin ang iyong kakayahang maranasan ang isang positibong kinalabasan
Hakbang 3. Kumuha ng iba`t ibang mga uri ng mga panganib
Habang ang ilang mga tao ay mas malamang na kumuha ng mga panganib sa pananalapi (tulad ng paggawa ng pamumuhunan o pagsusugal), ang iba ay mas malamang na kumuha ng mga panganib sa lipunan (tulad ng pagpapahayag ng isang hindi sikat na opinyon sa isang pulong sa trabaho). Kilalanin na ang mga panganib ay maaaring mangyari sa maraming mga lugar at nakakaapekto sa buhay sa maraming iba't ibang mga paraan. Walang panganib na "mas mahusay".
Kilalanin na ang panganib ay maaaring magsama ng panganib sa lipunan, panganib sa pananalapi, mga panganib sa katatagan, pagbabago ng hitsura, at iba pa. Nasa iyo ang uri ng mga peligro na kinukuha mo
Hakbang 4. Magkaroon ng mga kaibigan na mapanganib
Kapag ang iyong social network ay napuno ng mga taong nasisiyahan sa pagkuha ng mga panganib, pinapataas nito ang iyong posibilidad na makisali rin sa mga panganib. Ang mga pagkilos ng isang tao ay may posibilidad na kumalat sa buong social network, na humahantong sa pag-impluwensya sa iba pang mga tao. Maaari itong maging sanhi ng pinsala kapag ang panganib ay alkohol o droga, ngunit maaaring maging kapaki-pakinabang kapag ang panganib ay maaaring maging positibo, tulad ng pagsubok ng mga bagong palakasan tulad ng paragliding o snow sapatos.
Kung natatakot ka sa backpacking, magkaroon ng mga kaibigan na nasisiyahan sa paglalakad at pag-backpack. Makinig sa kanila na nagkwento ng kasiyahan. Pagkakataon, magsisimula kang maging mas komportable tungkol sa pag-backpack at marahil ay pagbaril din ito
Hakbang 5. Tandaan na ang hindi pagkuha ng mga panganib ay peligro rin
Kapag nahaharap sa isang desisyon, mapagtanto na ang anumang kalsada na iyong dadalhin ay nagsasangkot ng ilang panganib. Kahit na ang desisyon na iyon ay manatili sa loob ng iyong comfort zone o pakikipagsapalaran sa labas nito, may mga peligro na nauugnay sa alinman sa kinalabasan. Kapag nanatili ka sa loob ng iyong zone ng komportable, ipagsapalaran mong hindi maranasan ang kaligayahan sa iba't ibang paraan, hindi matuklasan ang maraming mga mukha ng kung sino ka, at hindi lumalaki sa mga bagong paraan.
- Kapag nahaharap sa isang desisyon, kilalanin ang mga panganib na likas sa bawat kinalabasan.
- Kung ang iyong pipiliin ay manatili sa bahay para sa katapusan ng linggo o pumunta sa kamping sa kauna-unahang pagkakataon, maaaring mapanganib ka sa panghihinayang, nawalan ka ng makilala ang mga bagong tao o magkaroon ng mga bagong karanasan, o malungkot o may kasalanan sa pamamagitan ng pagpili na manatili sa bahay.
