Ang pagbubuntis ay nagdudulot ng isang natatanging hanay ng mga hamon, kaya't ito ay maaaring maging medyo nakababahala kung nagsisimula kang makaranas ng isang runny nose. Huwag mag-alala-isang runny nose ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga bagay, tulad ng isang malamig, alerdyi, o pagbubuntis rhinitis, isang pangkaraniwang sintomas na karaniwang tumatagal lamang ng ilang linggo. Habang maraming mga pagpipilian na magagamit para sa iyo, dapat mong palaging makipag-usap sa isang medikal na propesyonal bago subukan ang anumang mga gamot o paggamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagpili ng Mabisang Paggamot
Hakbang 1. I-clear ang iyong mga daanan ng ilong gamit ang saline water o OTC saline tulo
Subukan ang irigasyon ng ilong upang mapupuksa ang iyong mga sintomas, kung saan pisikal mong inilabas ang iyong mga daanan ng ilong gamit ang saline water. Maglagay ng isang espesyal na palayok o medikal na hiringgilya sa iyong ilong at ikiling ang iyong ulo habang ibinubuhos mo ang solusyon sa asin sa iyong butas ng ilong. Sa kalaunan ay lalabas ito mula sa tapat ng butas ng ilong. Sa puntong ito, delikadong pumutok ang iyong ilong upang mapupuksa ang labis na solusyon.
- Maaari mong gamitin ang irigasyon ng ilong nang maraming beses sa isang araw, dahil lumitaw ang iyong mga sintomas.
- Maaari kang bumili ng solusyon sa asin sa isang tindahan, o gumawa ng sarili mong may 1 tasa (240 ML) ng dalisay (hindi mai-tap!) Na tubig, ½ tsp (2.8 g) ng asin, at ½ tsp (2.3 g) ng baking soda.
- Habang maaari kang gumawa ng iyong sariling banlawan o gumamit ng neti pot, ang pinakaligtas na pagpipilian ay ang paggamit ng sterile, sa counter ng spray ng asin o patak. Matapos gamitin ang mga patak, gumamit ng isang aspirador ng ilong, o pisilin bombilya, upang matulungan ang paghugot ng labis na likido at mga labi sa iyong ilong.
Hakbang 2. Alagaan ang mga banayad na sintomas na may antihistamines
Pumili ng isang pakete ng tradisyonal na antihistamines mula sa iyong lokal na parmasya o botika. Sundin ang mga inirekumendang tagubilin sa dosis, pagkuha ng gamot habang ang iyong mga sintomas ay tila sumiklab. Bilang pag-iingat, makipag-ugnay sa iyong doktor upang makita kung ang antihistamines ay ang pinakamahusay na solusyon na magagamit para sa iyo at sa iyong sanggol.
- Ang gamot na ito ay maaaring makatulong sa pangangalaga ng isang banayad na ilong.
- Ang mga antihistamine na may sangkap tulad ng chlorpheniramine at diphenhydramine ay ligtas na mga pagpipilian upang isaalang-alang kung mayroon kang isang sipon o alerdyi.
Hakbang 3. Kumuha ng pansamantalang kaluwagan sa gabi na may mga nasal strip
Maghanap ng mga ilong strip, tulad ng Breathe Right Nasal Strips, sa iyong lokal na parmasya. Ito ang mga maliliit na piraso ng malagkit na dumidikit sa labas ng iyong ilong. Ang paggamot na ito ay makakatulong upang buksan ang iyong ilong mula sa labas, na maaaring gawing mas madali para sa iyo na mahulog at makatulog.
Ang mga strip ng ilong ay mahusay sa anumang sitwasyon kung saan ang iyong ilong ay pinalamanan, kung nakikipag-usap ka sa rhinitis, sipon, o mga sintomas ng allergy
Hakbang 4. Kumunsulta sa isang doktor tungkol sa pagsubok ng mga steroid spray ng ilong
Kung ang iyong runny nose ay malubha, maaaring kailangan mong gumawa ng mas matinding pagkilos upang labanan ang mga sintomas. Tawagan ang iyong manggagamot at tingnan kung ang mga steroid nasal spray ay isang mahusay na pagpipilian sa paggamot para sa iyo sa panahon ng iyong pagbubuntis. Kung bibigyan ka ng iyong manggagamot ng maaga, sundin ang kanilang inirekumendang iskedyul ng paggamot.
Hakbang 5. Huwag gumamit ng mga decongestant upang gamutin ang iyong mga sintomas
Sa kasamaang palad, ang mga decongestant ay nag-aalok lamang ng pangunahing, pansamantalang kaluwagan, ngunit hindi isang tunay na solusyon sa iyong mga sintomas. Bilang isang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki, iwasan ang anumang uri ng gamot na may label na bilang isang decongestant, alinman sa spray o tablet.
Ang pagbubuntis sa rhinitis ay medyo kakaiba at hindi sanhi ng parehong mga bagay na nagpapalitaw ng iba pang mga uri ng runny nose
Hakbang 6. Iwasan ang pagkuha ng mga pandagdag upang malinis ang isang runny nose
Sa kasalukuyan, walang katibayan upang ipahiwatig na ang mga likas na suplemento ay maaaring mapabuti ang iyong runny nose. Sa halip, i-redirect ang iyong mga pagsisikap patungo sa mga kapaki-pakinabang na gamot, kasama ang mga paggagamot na sinusuportahan ng medikal.
- Halimbawa, ang ilang mga natural na gurong pangkalusugan ay inaangkin na ang bitamina C at B5, kasama ang bakalaw na atay at zinc na picolinate, ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas sa allergy. Gayunpaman, walang katibayan upang mai-back up ito.
- Katulad nito, ang mga suplemento tulad ng AllerVax ay walang aktwal na katibayan o agham na nakakabit sa kanila.
Hakbang 7. pigilin ang paggamot sa rhinitis na may acupuncture
Ang Acupuncture ay may mga hangarin, ngunit walang katibayan na makakatulong ito sa rhinitis. Bagaman malamang na hindi maging sanhi ng anumang pinsala, magkakaroon ka ng mas mahusay na swerte na i-clear ang iyong mga sniffle sa iba pang paggamot, tulad ng mga salin ng asin o antihistamines.
Sa pangkalahatan, ang acupunkure ay lilitaw na ligtas sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, upang maging ligtas lamang, kausapin muna ang iyong OB / GYN kung magpasya kang subukan ito
Paraan 2 ng 2: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Itaas ang iyong unan upang magkaroon ka ng mas madaling oras sa pagtulog
Ang nakahiga na patag sa iyong likuran ay maaaring gawing mas mahirap para sa iyo na huminga sa pamamagitan ng iyong ilong sa gabi, kaya subukang matulog gamit ang iyong likod na naka-prop up sa isang 30 ° -45 ° na anggulo. Ang isang kalso o isang labis na unan ay maaaring mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog kung nagdurusa ka mula sa isang runny nose.
Hakbang 2. Huminga sa sabaw ng manok o buto upang makakuha ng kaluwagan
Kung ang iyong nasisiyahan na ilong ay sanhi ng mga alerdyi, isang malamig, o pagbubuntis na rhinitis, ang maligamgam na sabaw ay maaaring magdala ng ligtas at nakapapawi na kaluwagan. Painitin ang ilang sabaw at higupin ito upang maamo ang iyong mga daanan ng ilong at paluwagin ang nakakaabala na kasikipan.
- Ang sabaw ng manok o buto ay hindi lamang ligtas at nakakaaliw, ngunit masustansya din ito para sa iyo at sa iyong lumalaking sanggol. Maaari mo ring palakasin ang iyong immune system at matulungan kang labanan ang sipon!
- Para sa dagdag na benepisyo, magdagdag ng mga sangkap na kontra-pamamula tulad ng bawang, mga sibuyas, o sariwang luya.
Hakbang 3. Mag-set up ng isang humidifier sa iyong bahay
Bisitahin ang iyong lokal na tindahan ng mga kalakal sa bahay at kunin ang isang pares ng mga humidifiers na maaari mong mailagay sa paligid ng iyong bahay. Ang isang moisturifier ay makakatulong na gawing medyo basa ang hangin sa iyong puwang sa pamumuhay, na maaaring makatulong na maibsan ang iyong mga sintomas.
Mag-set up ng mga humidifiers sa mga lugar kung saan ka natutulog o nagpapahinga, tulad ng iyong silid-tulugan at sala
Hakbang 4. Uminom ng maraming likido sa buong araw
Ugaliin ang pag-inom ng juice, tubig, at decaffeinated na tsaa sa buong araw. Kung umiinom ka ng labis na likido, ang labis na uhog sa iyong ilong ay maaaring lumuwag.
Huwag uminom ng anumang inuming naka-caffeine, tulad ng kape o soda. Ang caaffeine ay maaaring makapag-dehydrate sa iyo at gawing mas malala ang iyong mga sintomas
Hakbang 5. Tratuhin ang iyong pagbubuntis rhinitis na may magaan na ehersisyo
Ang pangunahing ehersisyo, tulad ng isang mabilis na paglalakad, ay maaaring makatulong na maibsan ang ilan sa iyong mga sintomas ng rhinitis. Tawagan ang iyong manggagamot at talakayin kung anong iba pang mga uri ng ehersisyo ang angkop para sa iyong yugto ng pagbubuntis, kaya't hindi mo sinasadya ang iyong sarili nang hindi sinasadya. Kung nag-eehersisyo ka sa buong linggo, maaari mong mapansin ang isang pagpapabuti sa iyong runny nose.
