Ang diabetes ay isang kondisyon na sanhi ng iyong asukal sa dugo, o glucose sa dugo, na mga antas na masyadong mataas. Ang glucose ay nakakakuha sa iyong mga cell sa tulong ng isang hormon na tinatawag na insulin. Mayroong 2 uri ng diabetes: uri 1, na nangangahulugang ang iyong katawan ay hindi gumagawa ng insulin; at uri 2, na nangangahulugang ang iyong katawan ay hindi gumagawa o gumagamit ng insulin nang maayos. Bilang karagdagan, ang ilang mga kababaihan ay nagkakaroon ng gestational diabetes habang nagbubuntis. Ang diabetes ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso o stroke kung hindi mo ito ginagamot. Ngunit sa pamamagitan ng pagtuklas ng mga sintomas ng diabetes, maaari kang makakuha ng diagnosis at pamahalaan ang sakit.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagkilala sa Mga Palatandaan ng Diabetes
Hakbang 1. Kilalanin ang iyong panganib para sa diabetes
Kahit na ang mga doktor ay hindi sigurado kung bakit ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng diabetes, maraming iba't ibang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi o mag-ambag sa diabetes. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa iyong potensyal na panganib para sa diabetes ay tumutulong sa iyo na makilala ang mga palatandaan at matiyak na makakakuha ka ng isang napapanahong pagsusuri at paggamot. Ang mga sumusunod na kadahilanan ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng uri 1, uri 2, o pagbubuntis na diabetes:
- Kasaysayan ng pamilya.
- Mga kadahilanan sa kapaligiran, tulad ng pagkakalantad sa sakit na viral.
- Ang pagkakaroon ng mga autoantibodies sa system, karaniwang pagkatapos ng isang viral syndrome kapag ang tao ay bata pa.
- Mga kadahilanan sa pagkain, tulad ng mababang pagkonsumo ng bitamina D o pagkakalantad sa gatas ng baka o cereal bago ang edad na 4 na buwan.
- Heograpiya. Ang mga bansa tulad ng Finland at Sweden ay may mas mataas na rate ng type 1 diabetes.
- Bigat Ang mas maraming mga taba ng cell ay mayroon ka, mas lumalaban sa insulin na maging sila.
- Naupo sa laging pamumuhay o kawalan ng aktibidad. Ang ehersisyo ay makakatulong makontrol ang timbang at paggawa ng insulin.
- Karera. Ang ilang mga pangkat, tulad ng Hispanics at African American, ay mas madaling kapitan ng diabetes.
- Edad Ang iyong panganib ay tumataas habang tumatanda ka.
- Poycystic ovary syndrome.
- Mataas na presyon ng dugo.
- Hindi normal na antas ng kolesterol at triglyceride.
- Metabolic syndrome.
- Ang gestational diabetes at panganganak ng isang sanggol na higit sa 9 pounds (4.1 kg) ay maaari ring madagdagan ang iyong panganib para sa type 2 diabetes.
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang hindi sanhi ng diabetes
Ang diabetes ay isang kondisyong nauugnay sa asukal sa dugo, kaya maaaring isipin ng ilang tao na nauugnay ito sa pagkain ng asukal. Ang pagkain ng asukal ay hindi sanhi ng diyabetes, ngunit kung ikaw ay sobra sa timbang pagkatapos ay maaari kang magkaroon ng paligid na paglaban sa asukal. Samakatuwid, kailangan mong bawasan ang dami ng pinong asukal na iyong natupok.
Hakbang 3. Panoorin ang mga posibleng sintomas
Maraming mga sintomas ng diabetes ay maaaring hindi mukhang seryoso at hindi kinakailangang tukoy sa sakit, kaya't mahalagang panoorin ang paggana ng iyong katawan upang makita ang mga potensyal na palatandaan. Ang pagtukoy ng mga posibleng sintomas ng diabetes ay makakatulong sa iyo na makakuha ng napapanahong pagsusuri at paggamot. Ang mga sintomas ng diabetes ay maaaring kabilang ang:
- Nadagdagan ang uhaw
- Tumaas na gutom, lalo na pagkatapos kumain
- Tuyong bibig
- Madalas na pag-ihi (minsan mas madalas sa gabi)
- Hindi maipaliwanag na pagbawas ng timbang
- Kahinaan o pakiramdam ng pagod
- Malabong paningin
- Pamamanhid o pangingilig sa mga kamay at paa
- Gupit at sugat na dahan-dahang gumagaling
- Makati at tuyong balat, sa pangkalahatan sa rehiyon ng vaginal o singit
- Madalas na impeksyon sa lebadura
- Madalas na impeksyon ng balat at gilagid
Hakbang 4. Subaybayan ang mga posibleng sintomas
Kung napansin mo ang alinman sa mga palatandaan ng diabetes at nababahala na nauugnay sila sa sakit, bigyang pansin ang iyong katawan. Tandaan ang mga sintomas na mayroon ka at kung gaano kadalas nangyayari ito sa isang kuwaderno o sa isang piraso ng papel. Ang mga tala na ito ay maaaring magamit kung kailangan mong magpatingin sa doktor.
- Panoorin ang bawat paggana ng katawan na maaaring nauugnay sa diyabetis, kabilang ang iyong nararamdaman pagkatapos mong kumain, kung nauuhaw ka nang mas madalas, kung mas madalas kang umihi, at kung gaano kabilis ka gumaling mula sa mga hiwa o sugat.
- Isulat ang mga tukoy na sintomas, kung gaano kadalas nangyayari ito, at kung ano ang nagpapabuti o nagpapalala sa kanila.
- Itala ang anumang mga damdaming naranasan mo na hindi kinakailangang nauugnay sa diyabetes.
Hakbang 5. Tanungin ang iyong iba pang kahalagahan kung may napansin silang mga sintomas
Sa ilang mga kaso, maaaring napansin ng iyong kapareha, asawa, o ibang mahal mo ang mga sintomas ng diabetes na hindi mo napansin. Kausapin sila tungkol sa anumang mga sintomas na napansin mo at makita kung gumawa sila ng mga katulad na obserbasyon o anumang iba pa na maaaring magpahiwatig ng diyabetes.
Sabihin sa iyong minamahal kung ano ang iba't ibang mga sintomas ng diyabetes upang masabi nila sa iyo kung nakakita sila ng anumang mga pagbabago sa iyo o sa iyong paggana sa katawan
Paraan 2 ng 2: Pagkuha ng Diagnosis at Paggamot
Hakbang 1. Tingnan ang iyong doktor kung napansin mo ang mga sintomas ng diabetes
Kung nakakita ka ng alinman sa mga palatandaan o sintomas ng diabetes, mag-iskedyul ng isang appointment upang makita ang iyong doktor sa lalong madaling panahon. Ang pagkuha ng isang napapanahong pagsusuri at paggamot mula sa iyong doktor ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga seryosong at nagbabanta sa buhay na mga komplikasyon.
- Sabihin sa iyong doktor ang anumang mga sintomas na naranasan mo at kung gaano katagal. Isaalang-alang ang paggamit ng mga tala na iyong ginawa bilang isang sanggunian sa panahon ng iyong pagsusulit.
- Tiyaking alam ng iyong doktor ang anumang mga kadahilanan sa peligro na mayroon ka, kabilang ang isang kasaysayan ng pamilya ng diyabetes.
- Tanungin ang iyong doktor ng anumang mga katanungan tungkol sa diabetes o paggamot nito. Isinasaalang-alang ang pagsusulat ng mga katanungan bago ang iyong appointment upang hindi mo kalimutan na magtanong sa panahon ng appointment.
Hakbang 2. Kumuha ng isang tiyak na pagsusuri
Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na mayroon kang diyabetes, mag-uutos sila ng karagdagang pagsusuri. Mayroong iba't ibang mga uri ng pagsubok upang masuri ang uri ng 1 at 2 diyabetes pati na rin ang panganganak na diabetes. Ang mga sumusunod na pagsusuri ay ginagamit upang masuri ang diyabetes:
- Ang pagsusuri sa dugo ng A1c, na kilala rin bilang isang glycated hemoglobin test. Ipinapakita ng pagsubok na ito ang iyong average na antas ng asukal sa dugo sa nakaraang 2 hanggang 3 buwan sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano karaming asukal sa dugo ang nakakabit sa iyong hemoglobin. Ang antas na 6.5 ay itinuturing na diabetic.
- Random na pagsubok sa asukal sa dugo, na sumusuri sa iyong asukal sa dugo sa isang hindi natukoy na oras. Ang antas ng 200 milligrams bawat deciliter ay nagpapahiwatig ng diyabetes.
- Ang pagsubok sa pag-aayuno sa asukal sa dugo, na isinasagawa pagkatapos ng isang magdamag na mabilis. Kung ang antas ng iyong asukal sa dugo ay 126 milligrams bawat deciliter, ito ay itinuturing na diabetic.
- Ang oral glucose tolerance test, na nangangailangan ng magdamag na pag-aayuno at pagkatapos ay pag-inom ng isang matamis na likido sa susunod na umaga. Pagkatapos nito, masusubukan ang mga antas ng iyong asukal sa dugo sa susunod na 2 oras. Ang pagbasa ng higit sa 200 milligrams bawat deciliter ay itinuturing na diabetic.
- Ang paunang pagsubok sa hamon na glucose at pag-follow up na pagsusuri sa glucose ay pinag-aaralan ang dugo ng mga buntis na nag-ayuno at pagkatapos ay natupok ang isang asukal na likido. Karaniwan itong nangyayari sa 24-28 na linggo ng pagbubuntis. Kung ang iyong mga pagbabasa sa antas ng asukal sa dugo ay mataas para sa 2 sa 3 na pagbasa, masuri ka na may gestational diabetes.
Hakbang 3. Alamin ang tungkol sa prediabetes
Sa ilang mga kaso, maaaring mapansin ng iyong doktor na ang iyong mga pagsusuri ay nakataas ang antas ng asukal sa dugo na hindi kwalipikado para sa isang diyagnosis sa diyabetes. Maaari itong ipahiwatig ang prediabetes, na nangangahulugang maaari kang magkaroon ng diabetes. Gayunpaman, ang prediabetes ay isa ring potensyal na nababaligtad na kondisyon. Ang mga antas ng resulta ng pagsubok para sa prediabetes ay:
- 5.7-6.4% sa pagsubok na A1c
- 100–125 milligram bawat deciliter para sa pag-aayuno sa pagsubok sa asukal sa dugo
- 140–199 milligram bawat deciliter para sa oral glucose tolerance test
Hakbang 4. Tumanggap ng paggamot para sa diabetes
Nakasalalay sa kalubhaan ng iyong diyabetis, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng iba't ibang paggamot upang pamahalaan ang kondisyon. Mula sa mga injection ng insulin hanggang sa malusog na pagkain, ang pagsunod sa plano ng paggamot ng iyong doktor ay mahalaga upang pamahalaan ang diabetes at mabawasan ang iyong panganib ng mga komplikasyon. Ang mga medikal na paggamot para sa diabetes na maaari mong matanggap ay:
- Regular na pagsubaybay sa iyong asukal sa dugo sa bahay at ng iyong doktor
- Ang insulin therapy, kabilang ang pang-araw-araw na mga iniksiyon o isang insulin pump
- Pang-oral na gamot, tulad ng metformin upang pasiglahin ang iyong pancreas upang makagawa ng mas maraming insulin (kung mayroon kang uri 2 na diyabetis)
- Aktibidad sa pisikal, na maaaring binubuo ng 150 minuto ng aktibidad na katamtaman ang intensidad bawat linggo
- Isang malusog na diyeta, na maaaring mangahulugan ng paglilimita ng mga calorie sa 1, 800-2, 000 sa isang araw at pagsasama ng mas maraming prutas, gulay, at mga karne na walang karne at isda
- Pagkontrol sa presyon ng dugo at kolesterol
- Ang operasyon, tulad ng isang pancreas transplant para sa mga seryosong kaso
- Ang operasyon ng Bariatric, na isang mahusay na pagpipilian para sa mga may mataas na kondisyon ng BMI at comorbid tulad ng hypertension, sleep apnea, nakataas na kolesterol, fatty disease sa atay, at iba pa. Ang pagbawas ng timbang na sumusunod sa bariatric surgery ay maaaring maging sanhi ng uri ng diyabetes na magpatawad.
- Ang paglipat ng islet cell ay isang pang-eksperimentong paggamot para sa uri ng diyabetes kung saan ang malulusog na mga selula mula sa isang donor pancreas ay inililipat sa pasyente
Hakbang 5. Pamahalaan ang diabetes sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay
Bilang karagdagan sa anumang mga medikal na paggamot para sa diyabetis, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng pagtulong upang pamahalaan ang sakit sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong mga kaugalian sa pamumuhay. Ang mga pagbabago sa lifestyle ay makakatulong din sa paggamot sa prediabetes at maaaring maiwasan ito mula sa pagbuo ng type 2 diabetes. Ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring iminungkahi ng iyong doktor upang makatulong na pamahalaan ang diabetes at prediabetes ay:
- Ang pagkain ng isang balanseng at malusog na diyeta
- Pagkuha ng hindi bababa sa 150 minuto ng ehersisyo bawat linggo
- Ang pagkawala ng timbang Ang pagkawala lamang ng 7% ng timbang ng iyong katawan ay maaaring makabuluhang bawasan ang iyong panganib sa diabetes.
- Pag-aalaga para sa iyong mga paa sa pamamagitan ng pag-check sa kanila para sa mga pinsala araw-araw, pinapanatili silang malinis, tuyo, at malambot, at may suot na sapatos na medyas at medyas
- Pag-aalaga para sa iyong kalusugan sa bibig
- Paglilimita o pag-iwas sa tabako at alkohol
- Pagbawas ng stress
