Ang isang may isang ina, o fundal, massage ay hindi isang bagay na maririnig mo ng marami, ngunit ito ay talagang isang pangkaraniwang paggamot pagkatapos ng kapanganakan. Kung nagkakaproblema ka sa paghahatid ng iyong inunan, kung ang iyong matris ay mabagal sa pagkontrata, o kung ang iyong doktor ay nag-aalala tungkol sa hemorrhaging, maaari silang magrekomenda ng isang massage ng may isang ina. Karaniwan, ang paggamot na ito ay pinagsama sa paggamit ng gamot. Gayunpaman, hindi mo masahe ang iyong sariling matris. Sa halip, isang doktor, nars, komadrona, o iba pang propesyonal na pag-aanak ang naglalagay ng 1 kamay sa loob ng kanal ng birthing at pinamasahe ang matris mula doon. Pagkatapos nito, maaari ka ring hilingin sa iyo na imasahe ang iyong ibabang bahagi ng tiyan paminsan-minsan upang matulungan ang mga bagay na maayos.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-set up ng Iyong Uterine Massage
Hakbang 1. Kumunsulta sa iyong propesyonal sa pagsilang
Ang pagmamasahe ng uterus ay karaniwang ginagawa kaagad pagkatapos ng kapanganakan upang makatulong sa paghahatid ng inunan at upang mabawasan ang posibilidad ng hemorrhages. Ang mga massage sa uterus ay hindi kinakailangan para sa lahat. Kausapin ang iyong dalubhasa sa pagpapaanak, doula, o iba pang propesyonal sa pag-aanak tungkol sa kung kailan at bakit nila inirerekumenda ang isang masahe ng may isang ina.
- Karaniwang inirerekumenda ang masahe kung mayroon kang isang mahaba o kumplikadong aktibong paggawa, o kung nawalan ka ng mas maraming dugo kaysa sa inaasahan sa panahon at kaagad pagkatapos ng paggawa.
- Maaari ring maganap ang mga masahe tuwing labing limang minuto o higit pa sa unang dalawa hanggang tatlong oras pagkatapos ng kapanganakan upang matulungan ang kontrata ng matris na bumaba.
Hakbang 2. Maghanda ng isang plano sa gamot
Makipagtulungan nang maayos sa iyong propesyonal na panganganak nang maaga pa sa iyong takdang petsa upang lumikha ng isang plano sa gamot na sumabay sa iyong plano sa pagsilang. Sa ganitong paraan malalaman mo nang maaga kung inaasahan mong mailagay sa anumang mga gamot na ginagawang hindi epektibo ang massage ng matris. Ang pagmamasahe ng matris ay hindi inirerekomenda pagkatapos ng panganganak kung nakatanggap ka ng prophylactic oxytocin.
- Mayroong maliit na katibayan upang magmungkahi ng matagal na may isang ina massage ay maaaring mapanganib para sa mga taong nakatanggap ng oxytocin. Ito ay maaaring hindi epektibo, at maaaring maging sanhi ng ilang kakulangan sa ginhawa.
- Maging handa na maging may kakayahang umangkop sa iyong plano sa gamot. Kung lumitaw ang mga komplikasyon sa panahon ng iyong paghahatid na nangangailangan ng labis na paggamot, maaaring kinakailangan na baguhin kung anong mga gamot ang iyong natanggap.
Hakbang 3. Talakayin ang mga uri ng masahe
Ang isang massage ng uterus ay hindi ang parehong uri ng masahe na maaari mong makuha para sa iyong balikat o likod. Karaniwan itong kasangkot sa iyong propesyonal sa paghahatid na inilalagay ang isang kamay sa kanal ng kapanganakan at ang isa sa tuktok ng iyong matris sa labas ng iyong katawan. Maaari nilang mai-compress ang lugar sa loob ng ilang minuto, o gumamit ng galaw na pabalik-balik upang masahihin ang lugar.
- Tanungin ang iyong propesyonal sa pag-aanak tungkol sa kung aling pamamaraan ang ginagawa ng kanilang tauhan at bakit. Kumuha ng maraming impormasyon hangga't sa palagay mo kailangan mo upang matulungan kang maging komportable sa prosesong ito.
- Ang ilang mga doulas at komadrona ay maaaring magsanay ng iba pang mga uri ng masahe ng may isang ina na nagmula sa mga katutubong tradisyon. Mayroong maliit na ebidensya sa agham alinman para sa o laban sa mga naturang paggamot. Talakayin ang proseso at mga potensyal na kalamangan at kahinaan bago manganak.
Bahagi 2 ng 3: Pagtanggap ng isang Uterine Massage
Hakbang 1. Alisan ng laman ang iyong pantog
Ang mga katotohanan ng panganganak ay marahil ay gagawin mo ito sa panahon ng paggawa at maaaring hindi mo ito namamalayan, ngunit kung hindi mo, subukang maghanap ng isang paraan upang maibawas ang iyong pantog bago magmasahe. Ang isang buong pantog ay maaaring itulak ang matris sa gilid, na ginagawang hindi komportable at hindi epektibo ang proseso ng masahe.
Hakbang 2. Relaks ang iyong katawan hangga't maaari
Ang mga pagmamasahe ng uterus ay maaaring maganap kaagad pagkatapos ng kapanganakan, o maaaring maganap ilang minuto hanggang maraming oras pagkatapos ng paghahatid. Kasunod, magandang ideya na magsanay kaagad ng malalim na paghinga at pagrerelaks ng kalamnan bago at sa panahon ng masahe. Relaks ang iyong kalamnan at kumuha ng mabagal, kalmadong mga paghinga upang makatulong sa potensyal na kakulangan sa ginhawa.
Kung mayroon ka pa ring gamot sa pamamahala ng sakit tulad ng iyong epidural sa iyong system, maaaring hindi mo mapansin ang anumang kakulangan sa ginhawa
Hakbang 3. Payagan ang masahe na mangyari
Kung ang iyong propesyonal na panganganak ay nagpipili upang magsagawa ng isang may isang ina massage, tiwala na may magandang dahilan para dito. Maaari itong maging sanhi ng ilang kakulangan sa ginhawa, ngunit mahalaga na pahintulutan mo ang iyong koponan sa panganganak na gawin ang masahe ayon sa nakikita nilang kinakailangan, dahil makakatulong itong mapanatili kang malusog at ligtas pagkatapos ng kapanganakan.
Hakbang 4. Humingi ng suporta
Tulad ng ginawa mo sa pamamagitan ng paggawa, maaari kang pumili na magkaroon ng kasosyo sa iyo sa panahon ng proseso pagkatapos ng kapanganakan, kabilang ang masahe. Hawakan ang kanilang kamay o hilingin sa kanila na makagambala sa iyo upang magbigay ng kaunting ginhawa sa panahon ng proseso ng masahe.
Bahagi 3 ng 3: Pagmamasahe sa Iyong Abdomen
Hakbang 1. Kunin ang pag-apruba ng iyong doktor
Maaaring hikayatin ka ng iyong propesyonal sa birthing na imasahe ang iyong tiyan sa mga oras at araw pagkatapos ng kapanganakan. Kung, gayunpaman, hindi nila direktang sinabi sa iyo na dapat kang magmasahe sa sarili, kumunsulta sa kanila bago simulang gawin ito.
Maaaring may isang kadahilanan na hindi hinihikayat ng iyong propesyonal na manganak na mag-self-massage. Palaging mahalaga na kumunsulta muna sa kanila, o maaari mong ipagsapalaran ang hindi kinakailangang sakit at pinsala sa iyong matris
Hakbang 2. Humiga nang patag at pindutin ang iyong pusod
Sa sandaling patag ka sa iyong likuran, ilagay ang iyong mga patag na palad sa iyong tiyan tungkol sa kung saan matatagpuan ang iyong pusod. Kung ang iyong matris ay mahirap, nangangahulugang nararamdaman mong paglaban kapag pinindot mo, hindi mo dapat kailangang imasahe ang lugar. Kung ang lugar ay malambot at sa tingin mo ay maliit na paglaban, maaaring magrekomenda ng isang masahe.
Hakbang 3. Tasa ng isang kamay
Kumuha ng isang kamay at i-cup ito nang bahagya. Dahan-dahang ilipat ito sa isang pabilog na paggalaw sa iyong ibabang bahagi ng tiyan. Gawin ito hanggang sa maramdaman mo ang kontrata ng iyong matris.
Dapat matindi ang pakiramdam ng matris kapag kumontrata ito. Maaari itong maging medyo hindi komportable, ngunit hindi ito magtatagal
Hakbang 4. Ulitin ang proseso ng masahe tulad ng itinagubilin
Ang iyong propesyonal sa birthing ay gagana sa iyo upang matukoy kung gaano karaming beses sa isang araw dapat mong imasahe ang iyong tiyan, at kung gaano katagal. Sundin ang kanilang mga rekomendasyon, at ipaalam sa kanila kung nakakaranas ka ng anumang matinding sakit o mabibigat na pagdurugo sa panahon ng masahe.
