Ang pagiging malakas ay hindi lamang tungkol sa pagiging malakas sa pisikal. Kapag nahaharap sa mga mahirap na pangyayari, ang ilang mga tao ay nag-aalinlangan at umikot patungo sa pagkasira ng sarili habang ang iba ay nakaligtas at umunlad pa rin kapag ang bagyo ay lumipas. Walang sinumang ganap na hindi nakakaapekto sa kahirapan, ngunit ang ilang mga tao ay tila mas mahusay na makaya at makabangon mula sa kahit na ang pinakamasipag na kondisyon. Upang mapaunlad ang iyong sariling lakas sa kaisipan, pisikal, o espiritwal, sundin ang mga mungkahing ito.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Ang pagiging Malakas sa Pag-iisip
Hakbang 1. Tandaan na ikaw ang may kontrol
Ang lakas ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng lakas at kakayahang baguhin ang iyong sariling buhay, habang ang kahinaan ay nagpapahiwatig ng pagiging walang lakas at walang magawa. Anuman ang iyong mga pangyayari, may mga bagay na maaari mong kontrolin, at mga bagay na hindi mo mapigilan. Ang susi ay mag-focus sa mga bagay na maaari mong makontrol. Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang nakakagambala sa iyo, pagkatapos ay gumawa ng isang listahan ng kung ano ang maaari mong gawin upang mapabuti ang bawat sitwasyon. Tanggapin ang mga item sa unang listahan (ang mga ito kung ano ang mga ito) at ituon ang iyong lakas sa pangalawang listahan.
Sa mga pag-aaral ng mga taong may mataas na Adversity Quotient (AQ), napansin na ang mga taong nababanat ay hindi lamang palaging nakakahanap ng ilang aspeto ng isang sitwasyon na maaari nilang kontrolin, ngunit may pananagutan din para sa pagkilos upang maayos ang sitwasyon, kahit na sanhi ng kanilang paghihirap. ng ibang tao. Gayunpaman, ang mga may mababang AQ, ay hindi pinapansin ang mga pagkakataong gumawa ng aksyon at maibawas ang pananagutan, ipalagay na dahil hindi nila nilikha ang sitwasyon, hindi dapat sila ang mag-ayos nito
Hakbang 2. Piliin ang iyong saloobin
Minsan, nakakaranas tayo ng mga sitwasyon kung saan talagang wala kaming magagawa upang maisagawa ang pagbabago. Kahit na ang mga oras na ito ay sumusubok, maaari mo pa ring makontrol dahil kahit ano man, palagi mong makontrol ang iyong saloobin sa buhay. Tulad ng sinabi ni Victor Frankl: "Kami na naninirahan sa mga kampong konsentrasyon ay maaaring maalala ang mga kalalakihan na dumaan sa mga kubo na umaaliw sa iba, na nagbibigay ng kanilang huling piraso ng tinapay. Maaaring kaunti sila sa bilang, ngunit nag-aalok sila ng sapat na patunay na ang lahat ay maaaring kinuha mula sa isang tao ngunit isang bagay: ang huli sa kalayaan ng tao - upang pumili ng saloobin sa anumang naitalang kalagayan, upang pumili ng sariling pamamaraan. " Anuman ang nangyayari, maging positibo.
- Kung ang isang tao ay pinahihirap ang iyong buhay, huwag hayaan silang durugin ang iyong espiritu. Patuloy na ipagmalaki, magkaroon ng pag-asa, at tandaan na ang pag-uugali ay isang bagay na hindi maaaring alisin ng sinuman mula sa iyo. "Walang maaaring magparamdam sa iyo na mas mababa ka nang wala ang iyong pahintulot," tulad ng sinabi ni Eleanor Roosevelt.
- Subukang huwag hayaan ang isang krisis o paghihirap sa isang lugar ng iyong buhay na bumuhos sa iba pang mga lugar ng iyong buhay. Kung nahaharap ka sa napakahirap sa trabaho, halimbawa, huwag kumilos nang naiirita sa iyong makabuluhang iba pa kapag wala silang nagawa kundi subukang tumulong. Tanggalin ang mga epekto ng iyong paghihirap sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong sariling pag-uugali. Ang mga taong nababanat ay hindi ginawang isang sakuna ang bawat pag-urong, o hinayaan din nilang sundin ang mga negatibong kaganapan na sunod sa isang epekto ng domino sa kanilang buhay.
- Kung makakatulong ito, alalahanin at bigkasin ang panalangin ng Serenity: "Bigyan mo ako ng katahimikan upang tanggapin ang mga bagay na hindi ko mababago, ang lakas ng loob na baguhin ang mga bagay na magagawa ko, at karunungan upang malaman ang pagkakaiba."
Hakbang 3. Tuklasin muli ang iyong kasiyahan sa buhay
Ang mga malalakas na emosyonal na tao ay tumitingin sa bawat araw bilang isang regalo. Sinusubukan nilang istraktura ang mga ito upang ang regalo ay nasamantalahan nang buo. Naaalala mo noong bata ka pa at nasasabik ka sa pinakasimpleng mga kababalaghan sa buhay - naglalaro ng mga dahon sa taglagas, gumuhit ng isang make-believe na hayop, kumakain ng mas marami pa? Hanapin ang panloob na bata. Maging ang panloob na bata. Nakasalalay dito ang iyong kakayahang maging mental at emosyonal na malakas.
Hakbang 4. Magkaroon ng pananalig sa iyong sarili
Nagawa mo ito hanggang dito. Maaari mo itong malampasan sa isa pang araw. At kung dadalhin mo ito isang araw lamang sa bawat oras, o kahit na isang sandali sa isang pagkakataon, makakaligtas ka sa anumang pinagdadaanan mo. Hindi ito magiging madali, at hindi ka matatalo, kaya gumawa ng mga hakbang sa sanggol. Kapag naramdaman mong malapit ka nang malaglag, ipikit ang iyong mga mata at huminga ng malalim. Tandaan ang mga bagay na ito sa iyong pakikipagsapalaran:
- Huwag makinig sa mga naysayer. Palaging may mga taong nagdududa sa iyo, para sa anumang kadahilanan. Ang iyong trabaho ay hindi makinig sa kanila at, sa huli, upang patunayan silang mali. Huwag hayaan silang alisin ang pag-asa sa iyo dahil lamang sa nawala sa kanila. Ang mundo ay halos namamalimos sa iyo na ibahin ito. Ano pa ang hinihintay mo?
- Isipin ang mga oras na nagtagumpay ka. Gamitin ang mga ito bilang pagganyak sa iyong paglalakbay. Kung ang takdang-aralin sa silid-aralan na iyong kinasuhan, ang taong kausap mo, o ang kapanganakan ng iyong anak, hayaan itong pakainin ang iyong pagnanais na maging isang mas malakas, mas nababagay na tao. Tulad ng mga beget tulad!
- Subukan, subukan, at subukang muli. Darating ang panahon na pagdudahan mo ang iyong sarili dahil sinubukan mo at nabigo. Ngunit ang kabiguan ay bahagi ng tagumpay, at lahat ay nabigo minsan. Maghanap ng mga sikat na tao na nabigo nang maraming beses bago magawa ang kanilang mga layunin upang matulungan kang maging inspirasyon.
Hakbang 5. Piliin nang matalino ang iyong mga laban
Kailangan ba ang bawat maliit na bagay na nagpapagalit sa iyo - isang kasamahan na nagtatanong, isang driver na pinuputol ka -? Tanungin ang iyong sarili kung bakit at kung mahalaga ang mga bagay na ito. Subukan ang whittling iyong buhay hanggang sa ilang mga pangunahing halaga na nangangahulugang sa iyo ang mundo, at huwag magalala tungkol sa anupaman. Tulad ng sinabi ni Sylvia Robinson minsan, "Ang ilang mga tao sa palagay nito ang paghawak nito ay nagpapalakas sa isang tao - kung minsan ay kumakawala ito."
Subukang huwag gawin ang personal na mga bagay
Upang maprotektahan ang iyong isip, hindi mo hahayaan ang ibang tao na ruffle ka. Kapag lumitaw ang isang sitwasyon kung saan pinipilit ka ng isang tao na gumawa ka ng isang bagay na hindi ka komportable, o hinihimok ka nilang tanungin ang iyong sarili, huminga ka ng malalim upang mapokus ang iyong sarili. Pagkatapos, ipaalam sa kanila kung ano ang kailangan mo, kung iyon ay isang minuto upang mag-isip tungkol sa mga bagay o dapat nilang igalang na sinasabi mong hindi.
Hakbang 6. Abutin ang mga tao na pinakamahalaga sa iyo
Gumugol ng oras sa mga kaibigan at pamilya, kasama ang iba pa na sumusuporta at positibo. Kung walang magagamit, gumawa ng mga bagong kaibigan. At kung walang mga kaibigan na mahahanap, tumulong sa iba na mas nangangailangan kaysa sa iyo. Minsan kapag naramdaman natin na hindi natin mas mahusay ang ating sariling mga sitwasyon, makakahanap tayo ng lakas sa pagpapabuti ng ibang tao, at makakakuha din tayo ng pananaw sa ating sariling buhay.
-
Walang alinlangan - ang mga tao ay napaka-sosyal na hayop. Ang mga pag-aaral at agham ay parehong tumuturo sa kabutihan sa lipunan bilang isang mahalagang kadahilanan sa kalusugan ng emosyonal at pisikal. Kung sa tingin mo ay nahihirapan ka sa lipunan, sulit na subukang makakuha ng tulong. Narito ang isang pagsisimula:
- Magkaroon ng isang mahusay na pag-uusap sa isang tao
- Kumuha ng higit sa mga pagkakamali - huwag hayaang tukuyin ka nila!
- Mabawi pagkatapos ng paghihiwalay
- Pagtagumpayan ang kahihiyan
- Kumilos tulad ng isang extrovert
Hakbang 7. Maghanda ng balanse sa pagitan ng trabaho at paglalaro, pamamahinga at aktibidad
Tunog sapat na madali, hindi ba? Napakahirap na napapansin ito dahil mahirap itong mapanlinlang. Alinman sa pagtatrabaho namin ng masyadong mahirap at patuloy na gumagalaw, o nagpapalipas kami ng higit sa dapat at pahingahan tulad ng mga hippo, idle, sa pampang ng pagkakataon. Ang pagkuha ng isang mahusay na balanse sa pagitan ng trabaho at paglalaro, pamamahinga at aktibidad, ay magbibigay-daan sa iyo upang pahalagahan ang bawat mode para sa kung ano ito nagkakahalaga. Ang damo ay hindi magmukhang berde sa kabilang panig dahil hindi ka mai-box sa isang pastulan lamang. TIP NG EXPERT
Nicolette Tura, MA
Life Coach Nicolette Tura is a Wellness Expert and founder of The Illuminated Body, her wellness and relationships consulting service based in the San Francisco Bay Area. Nicolette is a 500-hour Registered Yoga Teacher with a Psychology & Mindfulness Major, a National Academy of Sports Medicine (NASM) certified Corrective Exercise Specialist and is an expert in holistic living. She holds a BA in Sociology from the University of California, Berkeley and got her masters degree in Sociology from SJSU.
Nicolette Tura, MA
Life Coach
Small daily goals build huge success and momentum
You need a daily practice that supports an active mind so that over time it is easier to control your thoughts and create space around them. For example, you can practice meditation for 5 minutes every day and keep increasing that when you're ready. You could also set a goal of reading one or two books every month by starting with 5-10 pages a day.
Hakbang 8. Magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka
Mahirap ang buhay, ngunit kung titingnan mo nang sapat, makakakita ka ng isang walang katapusang bilang ng mga bagay na dapat pasalamatan sa kabila ng mga pakikibaka ng pag-iral. Kahit na ang mga bagay at tao na nagpasaya sa iyo sa nakaraan ay nawala, mayroong higit pa upang pahalagahan pa rin. Ang kagalakang nakuha mo mula sa mundo sa paligid mo ay ang gasolina na magtutulak sa iyo sa pinakamahirap na oras, kaya't bigyang pansin ang mayroon ka at tangkilikin ito para sa kung ano ito sulit. Oo naman, maaaring wala ka ng bagong shirt, o kung ano man ang gusto mo, ngunit kahit papaano mayroon ka ng computer na ito, kasama ang Internet, na may kakayahang magbasa. Hindi bababa sa mayroon kang artikulong ito upang matulungan ka. Ang ilang mga tao ay hindi nakakabasa, walang computer, at walang tirahan. Hangad nila na magkaroon sila ng ginawa mo.
Subukang mag-download ng isang app ng pasasalamat para sa iyong smartphone. Paalalahanan ka nito na magsulat tungkol sa kung ano ang iyong nagpapasalamat sa bawat araw at tutulong sa iyo na magkaroon ng isang pag-uugali ng pasasalamat
Hakbang 9. Huwag seryosohin ang mga bagay
May alam si Charlie Chaplin tungkol sa komedya. Sikat na sinabi niya: "Ang buhay ay isang trahedya kapag nakita sa malapitan, ngunit isang komedya sa matagal na pag-shot." Napakadali upang mabalot sa ating sariling mga maliliit na trahedya na nagsasanhi sa amin upang kumilos at umepekto sa isang antas ng micro. Ngunit kumuha ng isang hakbang pabalik at tingnan ang buhay nang mas pilosopiko, mas malikot, mas romantiko. Ang pagtataka, ang walang limitasyong mga posibilidad, ang kalokohan ng lahat ng ito - sapat na ito upang magpatawa ka sa kakaibang swerte mo.
Kasi, harapin natin, mas masaya lang ang buhay kapag hindi ito sineryoso. At habang ginagawa ang kasiyahan at pagiging masaya tiyak na hindi lahat ng inaalok sa buhay, ito ay isang mahalagang bahagi, tama ba?
Hakbang 10. Tandaan na walang permanente
Kung nasa kalagitnaan ka ng isang panahon ng kalungkutan o sakit na hindi mo mapigilan, tumabi at hayaang mangyari ang sandali. Kung dumadaan ka sa isang matagal na panahon ng paghihirap, paalalahanan ang iyong sarili na ito, din, ay lilipas. Tanggapin ang mabuti at masamang mga sandali sa iyong buhay para sa kung ano ang mga ito at huwag masyadong ikabit sa alinmang estado. Alamin na bitawan kapag naging masama ang mga bagay, at pahalagahan ang buhay kapag ito ay mabuti. Makakatulong ito upang mapanatili kang grounded kapag nahihirapan ang buhay. Iskor
0 / 0
Bahagi 1 Pagsusulit
Kapag nagtatrabaho patungo sa lakas ng kaisipan, anong papel ang ginagampanan ng isang positibong pag-uugali sa pagkamit ng iyong mga layunin?
Matutulungan ka nitong itulak ang negatibong sitwasyon.
Hindi ka nagkakamali, ngunit may isang mas mahusay na sagot! Ang pagiging positibo ay makakatulong sa iyo na magtrabaho sa halos anumang bagay dahil maaari kang pumili upang maging positibo sa gitna ng negatibiti. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Matutulungan ka nitong mapagtanto na hindi mo makontrol ang bawat sitwasyon.
Tama, ngunit naghahanap kami ng isa pang sagot! Ang ilang mga bagay na hindi mo mapigilan, at ang pagkakaroon ng positibong pag-uugali ay makakatulong sa iyo na tanggapin iyon at ituon ang pansin sa mga bagay na maaari mong kontrolin. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Tinutulungan kang magpasalamat para sa kung ano ang mayroon ka.
Totoo, ngunit patuloy na maghanap ng isa pang sagot! Ang pasasalamat at pagpapahalaga sa kagalakan sa paligid mo ay makakatulong na itulak ka sa mahihirap na oras. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Lahat ng nabanggit.
Tamang tama ka! Ang pagkakaroon ng isang positibong pag-uugali ay maaaring makatulong sa isang hindi kapani-paniwala bilang ng mga paraan pagdating sa pagtaas ng iyong lakas sa kaisipan. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Bahagi 2 ng 3: Ang pagiging Malakas sa Physical
Hakbang 1. Kumain nang malusog
Ang isa sa pinakamalaking hadlang na kinakaharap natin sa lumalaking pisikal na lakas ay ang paglalagay ng masustansiya, nagpapalakas ng pagkain sa ating mga katawan araw-araw. Naroon na kaming lahat: Ang mabilis na drive-through lane ay nagpapahiwatig sa amin, kahit na sinabi namin sa aming sarili na magluluto kami ng broccoli at isda ngayong gabi. Paano kung sinabi natin sa ating sarili na ang ating buhay ay tunay na nakasalalay dito? Babaguhin ba natin ang mga gawi sa pagkain natin noon?
- Pangunahin ang pagtuon sa pag-ubos ng mga gulay at prutas. Karagdagan ang bahaging ito ng iyong diyeta na may mga payat na protina, tulad ng mga matatagpuan sa manok, isda, pagawaan ng gatas, mani, at beans.
- Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng mga kumplikadong carbs at simpleng carbs at unahin ang mga kumplikadong carbs, na madalas na masipsip nang mas mabagal at nag-aalok ng mas maraming hibla.
- Unahin ang malusog na taba kaysa sa mga hindi malusog. Ang hindi saturated fats, tulad ng langis ng oliba, at omega 3 fatty acid, na matatagpuan sa salmon at flax seed, ay talagang mabuti para sa iyo sa katamtaman. Iwasan ang mga hindi malusog na taba tulad ng puspos at trans fats.
- Ihalo mo na Magdagdag ng pagkakaiba-iba sa iyong diyeta. Nais mong maging malakas, ngunit nasisiyahan sa pagkain. Ang pagkain ay hindi lamang tungkol sa bulking up. Ang tinatangkilik ito para sa kung ano ito ay gagawing mas mahusay na indibidwal at makakatulong sa iyong manatiling mas malusog.
Hakbang 2. Ehersisyo
Ang paglakas ay hindi lamang tungkol sa pagbomba ng bakal. Ito ay tungkol sa pagtatrabaho sa iyong buong katawan upang magsunog ng taba, bumuo ng kalamnan, at bumuo ng pagtitiis. Mayroong mga tonelada at toneladang ehersisyo na maaari mong subukang makakuha ng isang buong pag-eehersisyo sa katawan, ngunit ang mahalagang bagay na dapat tandaan dito ay ang pagkakapare-pareho. Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto araw-araw, kahit na ang 30 minuto ay naglalakad sa aso para sa 20 at "umaabot" sa 10!
Hakbang 3. Magsimulang magtrabaho kasama ang timbang.
Ang pagbuo ng kalamnan ay makakatulong sa iyo na manatiling malakas, ngunit ang pagpunta doon ay ang matigas na bahagi. Ang pantay na mga bahagi na nakakapagod at nakakasawa (nagbibiro lang!), Ang sistemang nakakataas ng timbang ay sistematikong nasisira at pagkatapos ay inaayos ang kalamnan upang mas lalong lumakas ito. Para sa mas kumpletong lakas, ituon ang iyong buong katawan. Hindi mo nais na magmukhang gym-rat na gumagana lamang sa biceps at hindi ito ginagawa para sa leg day.
- Bumuo ng kalamnan sa lugar ng iyong dibdib
- Bumuo ng kalamnan sa iyong mga binti at hita
- Bumuo ng kalamnan sa iyong mga braso at balikat
- Bumuo ng kalamnan sa iyong core
Hakbang 4. Kumuha ng sapat na pagtulog
Upang maitaguyod muli ang kalamnan, bawasan ang stress, at manatiling balanseng emosyonal, ang katawan ng tao ay nangangailangan ng kahit saan mula 8 hanggang 10 oras na pagtulog bawat gabi para sa karamihan sa mga may sapat na gulang. Hindi ka pupunta sa paglabag sa mga tala ng lakas sa 4 na oras na pagtulog. At kung hindi ka nakakatulog nang maayos o sapat na mahaba isang gabi, maging handa na subukang matulog nang higit pa sa susunod na gabi, habang nakabuo ka ng isang kakulangan sa pagtulog.
Hakbang 5. Patnubayan ang tinaguriang mga bisyo tulad ng sigarilyo, sobrang alkohol, at iba pang mga gamot.
Nauunawaan ng bawat isa na ang paninigarilyo ng sigarilyo, pag-abuso sa droga, at labis na pag-inom ay isang recipe para sa mahinang kalusugan. At gayon pa man ay tila binibigyang katwiran natin ito sa ating sarili sa ilang paraan, o maginhawang kalimutan ito pagdating ng oras upang makontrol ang pagnanasa. Upang matulungan kang makontrol nang makatuwiran ang anumang mga paghimok, narito ang ilang mga istatistika na naglalagay ng nikotina at alkohol sa konteksto:
- Halos 500, 000 mga naninigarilyo ang namamatay sa Estados Unidos bawat taon lamang. At ang mga naninigarilyo ay namamatay, sa average, sa pagitan ng 13 at 14 na taon na mas bata kaysa sa mga katapat na hindi naninigarilyo. Iyon ay halos isang-kapat ng iyong buhay na hindi mo kailangang itapon.
- 49% ng mga pagpatay, 52% ng mga panggahasa, 21% ng mga pagpapakamatay, 60% ng pang-aabuso sa bata, at higit sa 50% ng mga nakamamatay na aksidente sa kalsada ay nagaganap kahit papaano dahil sa alkohol.
Iskor
0 / 0
Bahagi 2 Pagsusulit
Tama o Mali: Ang pagtulog ay isang mahalagang hakbang upang maging malakas sa pisikal.
Totoo
Tama! Dahil ang bahagi ng pagiging malakas sa katawan ay may kasamang pagkain ng tama at madalas na pag-eehersisyo, ang iyong katawan ay mangangailangan ng oras upang magpahinga at gumaling. Ang pagtulog ng 8-10 na oras bawat gabi ay maaaring malayo upang masiguro na ang iyong katawan ay handa nang lumakas. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Mali
Hindi! Ang iyong katawan ay kakailanganin na magpahinga kung ito ay magiging mas malakas araw-araw. Ang pag-eehersisyo ay maaaring kumuha ng maraming labas sa katawan, kaya't ang pagbibigay ng oras upang gumaling ay mahalaga upang maabot ang iyong mga layunin. Subukang muli…
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Bahagi 3 ng 3: Pagiging Malakas sa Espirituwal
Hakbang 1. Kumonekta sa isang puwersa na higit sa iyo
Kung ang puwersang iyon ay isa sa mga relihiyon 'o lakas lamang ng sansinukob, alamin na ang kabanalan ay lahat at tungkol lamang sa iyo at sa iyong mga paniniwala. Malaman na hindi mo kailangang maniwala sa Diyos upang maniwala sa isang higit na katotohanang espiritwal. Galugarin ang iyong mga paniniwala, pati na rin ang iba, at manirahan sa isang balangkas na pinaniniwalaan mo.
Hakbang 2. Magtanong at huwag hihinto sa pag-aaral
Ang pagiging espiritwal na "malakas" at espirituwal na "aktibo" ay hindi kinakailangan ang parehong bagay. Ang taong aktibo sa espiritu ay maaaring magpatibay ng isang paniniwala o ipalagay ang isang pananampalataya at iwanan ito, hindi kailanman kinukwestyon ang pagiging kapaki-pakinabang o prinsipyo ng pananampalataya. Ang taong malakas sa espiritu ay nagtatanong tungkol sa mga sagradong teksto, sinusuri ang pag-uugali, at patuloy na naghahanap ng mga sagot kapwa sa loob at labas ng balangkas ng kanilang pananampalataya.
Ang isang malakas na espirituhanong Kristiyano, halimbawa, ay walang problema sa pakikipag-usap sa isang ateista at pagtatalo sa mga pinong punto ng Biblikal na orthodoxy. Maaari nilang tingnan ang karanasan bilang isang pagkakataon upang matuto, isang nakakapreskong pag-alis mula sa dati. Ang kanilang pananampalataya ay karaniwang pinalalakas ng naturang engkwentro, at kung hindi, ang pag-aalinlangan na iyon ay mahinahon at matalinong ginalugad
Hakbang 3. Iwasang hatulan ang ibang tao para sa kanilang paniniwala sa espiritu
Isipin kung ang iyong kapit-bahay o isang kumpletong estranghero ay lumapit sa iyo at sinabi sa iyo na ang iyong pananampalataya ay ganap na naligaw ng loob at pinilit kang maniwala sa kanyang kaayusang espiritwal - lahat nang walang pahintulot sa iyo. Ano ang mararamdaman mo? Hindi masyadong maganda, malamang. Sa gayon, iyon ang pakiramdam ng ibang tao kapag proselytized o kung hindi man pinilit na maniwala. Balansehin ang iyong sariling pananampalataya sa iyong tungkulin sa iyong karaniwang tao sa hindi mapanghimasok na paraan hangga't maaari.
Hakbang 4. Kilalanin ang mga pagpapala sa iyong buhay
Karamihan sa mga relihiyon at spiritual order ay naniniwala sa ideya ng isang pagpapala, na tulong o pag-apruba mula sa Diyos o sa sansinukob. Ano ang isang pagpapala sa iyong buhay?
-
Subukan ang kapaki-pakinabang na ehersisyo na ito sa isang linggo upang mahasa ang iyong pang-unawa sa kung gaano karaming mga pagpapala ang mayroon ka. Para sa pitong sunud-sunod na araw, tukuyin ang isang pagpapalang ibinigay sa iyo mula sa mga sumusunod:
- Miyembro ng pamilya
- Kapit-bahay
- Kaibigan
- Kasamahan sa trabaho
- Stranger
- Bata
- Kaaway
Hakbang 5. Tulungan ang pagkalat ng pagmamahal mula sa kung nasaan ka man
Ang lakas na espiritwal sa huli ay isang uri ng pananampalataya na ang sansinukob ay isang misteryo ngunit ang pag-ibig sa pagitan ng mga tao ay maliwanag. Maging ahente ng pagbabago at isang puwersa para sa kabutihan sa pamamagitan ng pagkalat ng pag-ibig. Kung ito man ay isang simpleng kilos ng pagbibigay ng pagkain sa mga walang tirahan, nakangiti sa isang estranghero, o pagsakripisyo ng iyong kagalingan para sa ikabubuti ng ibang tao, ang pagkalat ng pag-ibig ay nagpapalapit sa ating lahat sa pag-unawa sa misteryo na pinag-uugnay nating lahat. Iskor
0 / 0
Bahagi 3 Pagsusulit
Alin sa mga ito ang maaaring gawin ng isang taong malakas sa espiritu?
Bawasan ang paniniwala ng ibang tao.
Hindi masyado! Naiintindihan ng isang taong malakas sa espiritu na ang bawat isa ay may karapatang maniwala ayon sa gusto nila. Ang pagtanggap na bahagi ng iyong tungkulin sa iyong kapwa. Subukang muli…
Tanong lahat.
Oo! Kung malakas ka sa espiritu, hindi mo tatanggapin ng bulag ang lahat ng sinabi sa iyo at magtatanong ka na magbibigay-daan sa iyo upang malaman ang tungkol sa iyong sariling mga paniniwala at sa iba. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Tanggihan ang iba pang nangangailangan.
Hindi eksakto. Bahagi ng pagkakaroon ng malakas na kabanalan ay pag-unawa na ang sansinukob ay isang misteryo, ngunit ang paniniwalang sa pagtulong sa bawat isa ay mas malapit kaming maunawaan ang misteryo na iyon. Ikalat ang pagmamahal. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Mga Tip
- Maaaring hindi ka manalo sa bawat labanan, ngunit maaari kang mabuhay upang labanan sa ibang araw. Taon mula ngayon ang kasalukuyang mga laban ay tila hindi gaanong mahalaga. Maaari ka ring tumingin sa likod at tumawa. Buhayin lamang ang iyong pangarap at huwag isipin ang mga kritiko, ngunit kung kailangan mong magtapon ng kamay magtapon ng kamay!
- Simulan lamang na mapanatili ang iyong sarili na abala at magpakasawa sa mga bagay na gusto mo
- Matulog nang hindi bababa sa 10 oras. Subukang mag-ehersisyo ng kahit isang oras araw-araw upang mapalakas ang iyong lakas. Kung gumawa ka ng mas mahihirap na mga gawain sa pag-eehersisyo sa isang araw, magpahinga sa susunod na araw.
- Palaging mag-isip ng positibo at huwag hayaan ang negatibong pag-uusap na sumira sa iyong mga saloobin o paniniwala.
