Sakit ng pawis sa iyong mga damit sa 100 degree na panahon, hindi mapigilan ang matinding init? Ang iyong buhok ba ay kulot mula sa halumigmig at ang iyong mukha at katawan ay napupuno ng mga pimples? Patuloy mo bang sinusubukan na manatiling cool, ngunit hindi mo alam ang TAMA na paraan upang gawin ito? Basahin ang para sa ilang mga hindi inaasahang, simple at kapaki-pakinabang na mga tip!
Mga hakbang
Hakbang 1. Pag-shower araw-araw
Gumamit ng exfoliating shower gel upang malinis ang dumi. Gawing mainit ang tubig upang masimulan ang shower (sapagkat mas epektibo itong nililinis), ngunit patungo sa dulo ng iyong shower, i-on ang tubig sa isang maligamgam o cool na setting. Ibinababa nito ang temperatura ng iyong katawan upang makaramdam ka ng mas malamig (at gigisingin ka lang sa umaga!).
Hakbang 2. Mag-moisturize kaagad pagkatapos mong lumabas sa shower
Ang isang mahusay na trick ay ang paggamit ng langis ng sanggol sa halip na ang normal na losyon. Habang basa ka pa, kuskusin ang maliit na halaga sa buong katawan mo. Kung mas gusto mo ang mga mabangong lotion, gumamit ng isang bagay na magaan. Mag-opt patungo sa citrus o mga bulaklak para sa isang magandang malutong amoy. Ang mabibigat na pabango tulad ng Vanilla o Coconut ay maaaring makapagpainit sa iyo. Ang mga gawa sa Paliguan at Katawan ay may maraming magagandang pabango (ang Sweet Pea at Cucumber Melon ay perpekto para sa tag-init), at karaniwang mayroon silang mga kupon at benta.
Hakbang 3. Tiyaking linisin ang iyong mukha nang regular
Ang pawis at langis ay maaaring makaipon at barado ang iyong mga pores, na pakiramdam na marumi at mabigat ang iyong mukha. Ang isang mahusay na exfoliating cream at isang light moisturizer ay dapat gawin ang bilis ng kamay
Hakbang 4. Estilo ng iyong buhok upang malayo sa iyong leeg at malayo sa iyong mukha
Palaging gumagana ang mga ponytail. Siguraduhing hugasan ang iyong buhok ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo (o gayunpaman madalas na kailangan mo para sa uri ng iyong buhok) upang mapanatiling malinis at malusog ang iyong anit.
Hakbang 5. Magsipilyo
Dapat mo itong gawin kahit dalawang beses sa isang araw pa rin. Ang isang sariwa, malinis na bibig ay maaaring gawing mas cool ang iyong dila. Minty toothpastes at gum ay mahusay na gamitin sa panahon ng tag-init upang matulungan kang pakiramdam cool.
Hakbang 6. Magsuot ng shorts, palda, maluwag / umaagos na mga tuktok, tanke, flip-flop at sandalyas
Tandaan: mas magaan ang kulay ng mas kaunting init na naaakit nito, kaya subukang pumili ng mas maliwanag na mga kulay tulad ng puti, rosas, dilaw at kahel. Ang bigat ng tela ay mahalaga ding isaalang-alang, kaya't ang mga shirt na seda ay panatilihin kang mas cool kaysa sa denim.
Hakbang 7. Siguraduhing uminom ng maraming tubig upang manatiling hydrated, lalo na kung nasa labas ka
Kapag gumagawa ng panlabas na palakasan / aktibidad, magdala ng maraming malamig na tubig o Gatorade at subukang manatili sa lilim hangga't maaari. Ang isang maliit na bentilador o isang spray na bote ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagkahapo ng init, kung nais mo.
Hakbang 8. Pumili ng nakakapresko, sariwang prutas na meryenda tulad ng pakwan, kahel, mga dalandan at strawberry sa halip na normal na meryenda, tulad ng isang bag ng chips
Ang tubig at mga bitamina sa prutas ay magtrato sa iyo ng mas mahusay kaysa sa sosa sa mga malasang gamutin.
Hakbang 9. Buksan ang mga bintana sa gabi upang maipasok ang malamig na hangin at simoy, ngunit panatilihing sarado ang mga bintana at iginuhit ang mga blinds sa panahon ng maiinit at maaraw na mga araw
Maaari itong pakiramdam ng iyong bahay ng ilang mga degree na mas malamig at makakatulong sa iyo na maiwasan ang pag-on ng air conditioner, na kumukuha ng maraming lakas.
Mga Tip
- Magdala ng mas maliliit na pitaka at magsuot ng mas magaan na mga aksesorya upang hindi ka makaramdam ng bigat sa maghapon.
- Magplano nang maaga at magsuot ng kumportableng sapatos kung naglalakad ka sa isang malayong distansya.
- Ang mas kaunting mga layer ng damit, mas mabuti.
- Ang lemon, smoothies, iced tea at ice cream ay lahat ng masarap na paraan upang manatiling cool.
- Magdala ng isang bote sa iyo saanman.
Mga babala
- Iwasan ang pag-inom ng mga carbonated na inumin tulad ng Coke, Sprite, Dr. Pepper, atbp. Gagawin ka nitong nauuhaw.
- Huwag kailanman iwanan ang bahay nang walang sunscreen!
