Ang balat sa iyong mukha ay mahina laban sa mga epekto ng araw, mga pollutant sa kapaligiran, at mga kemikal na matatagpuan sa mga pampaganda at mga produktong pangangalaga sa mukha. Kung mayroon kang sensitibong balat, na may kaugaliang reaksyon sa mga produktong naglalaman ng samyo, alkohol, o iba pang malupit na sangkap na may kati, pagkatuyo, o pangangati, ang iyong balat sa mukha ay nakaharap sa mas maraming mga hamon. Upang maiwasan ang pagkagalit ng iyong balat, pamilyar sa iyong uri ng balat at tugunan ang mga partikular na pangangailangan nito sa iyong gawain sa skincare.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpili ng Mga Produkto
Hakbang 1. Kilalanin ang iyong mga isyu sa balat
Napansin mong sensitibo ang iyong balat, ngunit ang pagkuha ng kaunting impormasyon sa kung ano, eksakto, na nangyayari sa iyong balat ay maaaring maging napaka-kapaki-pakinabang kapag sinusubukan mong piliin ang pinakamahusay na mga produkto para sa iyong balat.
- Kung mayroon kang balat na madaling kapitan ng acne, balat na lalong may langis, o balat na may mga tuyong patch, kakailanganin mong tugunan ang mga alalahanin na iyon sa mga produktong binubuo para sa mga uri ng balat.
- Ang sensitibong balat ay madaling kapitan ng pangangati, kaya't mahalagang gumamit ng ilang mga produkto hangga't maaari sa iyong gawain sa skincare. Tukuyin ang iyong mga pangunahing isyu ng pag-aalala, at tugunan ang mga iyon, ngunit mag-ingat tungkol sa pagdudulot ng mga karagdagang isyu sa pamamagitan ng paggamit ng masyadong maraming mga produkto.
Hakbang 2. Piliin ang tamang paglilinis
Maraming mga produkto sa merkado, ngunit ang iyong sensitibong balat ay malamang na hindi makapag-reaksyon nang maayos sa isang mahabang proseso ng trial-and-error upang mahanap ang tama. Sa halip, subukan ang mga mungkahing ito para sa sensitibong balat.
- Pumili ng mga produktong walang samyo at walang alkohol upang mabawasan ang pangangati.
- Maghanap ng mga produktong nagsasabing "sensitibo" sa label, tulad ng Olay Foaming Face Wash. Sa kabila ng pamagat nito, ang produktong ito ay hindi lumilikha ng maraming basura. Sa pangkalahatan, mas maraming bula ang lumilikha ng isang produkto, mas mahuhubaran nito ang iyong balat ng mga proteksiyon na langis ng hadlang, kung kaya't ang mga produktong may isang hawakan lamang o wala sa lahat ay perpekto. Ang iba pang mga tatak na may mga paglilinis para sa sensitibong balat ay kasama ang Clinique, Cetaphil, CeraVe, Eucerin, at Avène.
- Subukan ang mga punas sa mukha. Maginhawa ang mga pamunas at kung nalaman mong ang mga ito ay masyadong malupit para sa iyong balat, maaari mo itong basain ng tubig upang palabnawin ang mga sangkap. Maraming mga punasan ang naglalaman ng mga halimuyak at alkohol, kaya maghanap para sa isa na walang mga produktong ito, tulad ng mga simpleng wipe ng mukha ng Simple Oil Balancing.
- Mag-opt out sa lahat ng "mga sabon". Kung hindi ka lalong nadumi sa araw-araw na batayan, hindi na kailangang gumamit ng produktong sabon. Ang maiinit na tubig at isang basahan ay maaaring malinis na malinis ang iyong balat sa mukha. Ang isa pang mahusay na pagpipilian ay langis ng niyog. Ang isang maliit na halaga ay hadhad sa buong mukha at tinanggal na may maligamgam, basang panghugas ay maaaring linisin ang balat at alisin din kahit ang matigas ang ulo na make-up.
- Mag-ingat kapag kumukubkob. Kung sensitibo ang iyong balat, huwag tuklapin ang higit sa isang beses o dalawang beses lingguhan. Kung mayroon kang iba pang mga isyu sa balat, tulad ng pamamaga ng acne, gugustuhin mong makipag-usap sa isang dermatologist bago subukang mag-exfoliate.
- Tandaan na dahil ang isang produkto ay gumagana nang maayos para sa ibang tao na may sensitibong balat, maaaring hindi ito gumana nang maayos para sa iyo. Bilang karagdagan, mas mahal na mga produkto ay hindi kinakailangang mas mahusay kaysa sa mga mas mura.
Hakbang 3. Alamin kung kailan ito gagamitin
Ang paghuhugas ng iyong mukha nang mas madalas kaysa sa kinakailangang paghuhubad sa iyong balat ng natural na hadlang na proteksiyon at iniiwan itong tuyo at mahina laban sa pangangati. Dapat mong hugasan ang iyong mukha isang beses o dalawang beses lamang sa isang araw.
- Hugasan ang iyong mukha sa pagtatapos ng araw, bago matulog, at pagkatapos ay agad na maglagay ng banayad na moisturizer o cream. Tiyaking alisin ang lahat ng pampaganda o iba pang mga produkto mula sa iyong balat.
- Sa umaga, maliban kung mayroon kang napaka madulas na balat, hindi mo kailangang hugasan ang iyong mukha. Sa halip, kuskusin ang isang maligamgam na tubig sa iyong mukha at pagkatapos ay tapikin ng tuwalya. Pagkatapos ng isang gabi ng pagtulog sa isang malinis na unan nang walang makeup, hindi mo kailangang gumamit ng isang malupit na paglilinis.
Bahagi 2 ng 3: Paghuhugas ng Iyong Mukha
Hakbang 1. Gumamit ng maligamgam o cool na tubig
Ang tamang temperatura ng tubig ay mahalaga upang maiwasan ang pangangati ng iyong balat. Ang mainit o cool na tubig ay karaniwang pinakamahusay para sa paghuhugas ng iyong mukha.
- Huhubaran ng mainit na tubig ang iyong balat ng natural na mga langis na proteksiyon at maaari rin itong pilatin.
- Habang ito ay isang alamat na isinasara ng malamig na tubig ang iyong mga pores, makakatulong ito upang hindi sila makagawa ng labis na langis, kaya't kung iyon ang isa sa iyong mga alalahanin sa skincare, isaalang-alang ang paggamit ng malamig na tubig.
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mukha
Habang ang ilang mga produkto ay maaaring may iba't ibang mga tagubilin, sa pangkalahatan ang proseso ay katulad anuman ang uri ng produktong pipiliin mo.
- Magwisik ng cool o maligamgam na tubig sa iyong mukha. Matutulungan nito ang produkto na tumagos sa langis at dumi sa iyong mukha.
- Mag-apply ng napakaliit na halaga ng produkto sa iyong mga kamay. Sa pangkalahatan, dapat gawin ang isang laki na sukat ng gisantes, bagaman ang ilang mga produkto ay hindi kumakalat pati na rin ang iba kaya maaaring kailangan mo ng higit pa. Ang ilang mga tao ay ginusto na gumamit ng isang basahan, ngunit maliban kung ito ay napaka-malambot at gumamit ka ng isang napaka-ilaw na hawakan, ang mga hibla sa isang tela ng basahan ay maaaring nakasasakit sa sensitibong balat.
- Kuskusin ang produkto sa pagitan ng iyong mga kamay hanggang sa bumuo ito ng isang basura (o, kung mayroon kang isang hindi pang-lathering na produkto, hanggang sa ang produkto ay pantay na ibinahagi sa pagitan ng iyong mga kamay). Pagkatapos, simula sa iyong noo, imasahe ang produkto nang marahan sa mamasa-masa na balat sa iyong mukha. Iwasan ang mga lugar ng iyong mata at labi at butas ng ilong.
Hakbang 3. Banlawan nang maayos ng maligamgam o cool na tubig
Iwisik ang tubig sa iyong mukha at dahan-dahang kuskusin gamit ang iyong mga kamay hanggang sa matanggal ang sabon.
- Siguraduhing alisin ang lahat ng produkto mula sa iyong balat. Muli, ang paggamit ng isang basahan ay hindi inirerekomenda para sa sensitibong balat.
- Patuyuin ng malinis, malambot na tuwalya, na gumagamit ng paggalaw ng pag-tap sa halip na kuskusin upang maprotektahan ang balat mula sa hadhad.
Hakbang 4. Maglagay ng banayad na moisturizer
Karamihan sa mga taong may sensitibong balat ay nangangailangan ng isang proteksiyon layer upang muling hydrate ang balat pagkatapos ng paglilinis. Maghanap ng mga produktong partikular na minarkahan para sa sensitibong balat, na may posibilidad na walang samyo at walang malupit na kemikal.
- Kung magiging labas ka man, kahit na upang magmaneho ng kotse, tiyaking gumagamit ka ng isang produkto na may sunscreen. Pumili ng isang sunscreen na nag-aalok ng malawak na saklaw ng spectrum at isang SPF na 30. Kung ang iyong balat ay sensitibo sa mga sunscreens ng kemikal, subukan ang isang malawak na sunscreen na sunscreen na naglalaman ng isang pisikal na blocker tulad ng zinc oxide o titanium dioxide, na may kaugaliang maging banayad sa sensitibong balat.
- Ang iba pang mga banayad na moisturizer na madalas na gumagana nang maayos para sa mga taong may sensitibong balat ay kasama ang Cetaphil Moisturizing Lotion para sa may langis sa normal na balat o Bare Minerals Purely Nourishing Cream para sa napaka tuyong balat.
Hakbang 5. Iwasan ang mga hindi kinakailangang produkto
Habang maaaring kailanganin mo ang ilang mga produkto upang matugunan ang iyong mga alalahanin sa pangangalaga sa balat, ang isang minimalist na gawain sa skincare ay pinakamahusay para sa mga taong may sensitibong balat.
- Kung wala kang iba pang mga pangunahing isyu sa iyong balat (tulad ng eczema, acne, o matinding langis o pagkatuyo), posible na mabawasan ang iyong gawain sa skincare sa isang banayad na paghugas ng mukha, isang sunscreen, at isang moisturizer. Sa ilang mga kaso, ang sunscreen at moisturizer ay maaaring pareho ng produkto.
- Tandaan na ang mga produktong kosmetiko ay maaari ding maging nakakairita, kaya pumili ng mga formula na walang samyo, hindi comedogenic (iyon ay, hindi magbabara ng iyong mga pores), at may kaunting sangkap hangga't maaari. Ang ilang mga tatak na inaangkin na mabuti para sa sensitibong balat ay may kasamang Clinique at bareMinerals.
Bahagi 3 ng 3: Pagwawasto sa Mga Batay na Sanhi
Hakbang 1. Tukuyin kung ang pagiging sensitibo ng iyong balat ay may mga sanhi sa kapaligiran
Posibleng ang pagkasensitibo ng iyong balat ay sanhi ng isang allergy o katulad na pag-aalala, na maaaring gamutin o mapamahalaan sa mga pagbabago sa pamumuhay.
- Kung ang balat sa iyong mukha o labi ay matagal na makati, tuyo (lalo na sa mga patch), o pula at namumula, posible na ang mga allergens sa kapaligiran (mga alagang hayop, alikabok, ragweed, atbp.) Ay maaaring sisihin. Kadalasan, ang isang reaksyon ng alerdyi ay hindi mai-localize sa iyong mukha, kaya't ang makati na balat sa iyong mga kamay, braso, tuhod, o iba pang mga lugar ay maaaring isang pahiwatig ng isang allergy.
- Ang ilang mga alerdyi sa pagkain, tulad ng isang alerdyi na gluten o gatas, ay maaaring maging sanhi ng mga reaksyon sa balat. Kahit na ang mga allergy sa nut ay maaaring mahayag bilang pantal, pangangati ng balat, o pamumula sa paligid ng bibig. Ang isang alerdyi (isang doktor na nagdadalubhasa sa mga alerdyi) ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung ang iyong sensitibong balat ay sanhi ng mga alerdyi sa kapaligiran o pagkain sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng skin-prick o patch test.
Hakbang 2. Tukuyin kung alerdye ka sa iyong mga produkto
Posibleng ang pagkasensitibo ng iyong balat ay sanhi ng isang alerdyi o pagkasensitibo sa mga produktong ginagamit mo sa iyong mukha o sa paligid ng iyong tahanan, na maaaring pamahalaan ng paglipat ng mga produkto.
- Kung mayroon kang makati, pula, hindi komportable, o namamagang balat sa iyong mukha o labi, posible na mayroon kang isang allergy o pagkasensitibo sa isang produktong ginagamit mo. Isaalang-alang kung ang iyong paghuhugas ng mukha, scrub, toner, sunscreen, moisturizer, cosmetics, lip balm, o anumang iba pang produkto na nakikipag-ugnay sa iyong mukha ay maaaring maging sanhi ng isang reaksyon. Maaari mong subukang alisin ang mga produkto nang paisa-isa para sa halos isang linggo bawat isa, upang malaman kung mayroon kang anumang pagpapabuti ng iyong mga sintomas.
- Maaari ka ring magkaroon ng alerdyi o pagkasensitibo sa mga produktong ginagamit mo, tulad ng iyong detergent sa paglalaba, o isang pabango o hand lotion na maaaring makipag-ugnay sa iyong mukha. Mayroon ding posibilidad na ang mga produkto ng kasosyo (mga pampaganda o pagkatapos ng ahit, halimbawa) ay maaaring maging sanhi ng isang reaksyon sa iyong balat.
- Napansin na ang mga batang may sensitibong balat o atopic dermatitis ay maaaring madaling kapitan ng mga allergy sa pagkain. Maaaring gusto mong magkaroon ng isang pagsubok sa prick ng balat upang makita kung ang mga allergy sa pagkain ay sanhi ng iyong dermatitis o sensitibong balat.
Hakbang 3. Tukuyin kung mayroon kang iba pang mga isyu sa dermatological
Karamihan sa mga tao na nagsasabing mayroon silang sensitibong balat ay hindi kailanman nakakakita ng isang dermatologist. Kung inilalarawan ka nito, posible na nakatira ka sa isang kondisyon sa balat na magagamot.
- Ang ilang mga isyu na parang simpleng pakiramdam ng balat ay talagang eksema, soryasis, rosacea, o iba pang mga isyu sa balat. Ang bawat isa sa mga kundisyon sa balat na ito ay may sariling ugat sanhi at plano sa paggamot.
- Kung hindi ka pa nakapunta sa isang dermatologist, magandang ideya na bisitahin ang isa upang maalis ang iba pang mga kondisyon sa balat. Kung nalaman mong mayroon kang kondisyon sa balat, maaaring magreseta ang dermatologist ng mga cream o oral na gamot upang gamutin ito.
- Ang eczema o atopic dermatitis ay maaaring gamutin sa maraming paraan kabilang ang mga cream upang makaapekto sa immune system, antibiotics upang maiwasan ang impeksyon, antihistamine upang ihinto ang pangangati, at mga pagbabago sa stress.
Mga Tip
- Ang isang malusog na diyeta, maraming ehersisyo, at pagbawas ng stress ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-clear ng mga isyu sa balat at paghahatid ng isang malusog na glow mula sa loob palabas.
- Sa isang pag-aaral iminungkahi na ang pagiging sensitibo sa balat ay sinusunod dahil sa isang kombinasyon ng mga kadahilanan, kabilang ang proteksyon ng hadlang sa balat at ang pagkahilig na mag-react ng hyper sa mga topical agents.
