Kung madalas kang maglakbay sa negosyo at magkaroon ng isang pamilya, maaaring maging matigas upang ibaluktot ang mga responsibilidad ng trabaho at tahanan. Sa maingat na pagpaplano at pakikipagtulungan sa iyong pamilya, ang iyong oras na malayo ay maaaring maging mas mabigat. Alamin na manatiling konektado sa iyong pamilya, habang nanatiling nakatuon sa iyong trabaho at pag-aalaga sa sarili. Maging handa na sulitin ang iyong oras kapag bumalik sa bahay, at siguruhin ang iyong pamilya na nandiyan ka para sa kanila. Isaalang-alang ang mga paraan upang maisama ang iyong pamilya sa iyong mga paglalakbay sa negosyo, o tiyakin na alam nila na nandiyan ka para sa mahahalagang kaganapan sa pamilya.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkaya Habang Wala Ka sa Negosyo
Hakbang 1. Hayagang makipag-usap sa iyong mga anak tungkol sa mga paglalakbay sa iyong negosyo
Tumulong upang maihanda sila para sa iyong kawalan. Bigyan sila ng katiyakan at sagutin ang anumang mga alalahanin na mayroon sila.
- Talakayin ang tungkol sa kung kailan ka malayo, kung saan ka pupunta, kung gaano katagal, at kailan ka babalik.
- Ipakita sa kanila na nagmamalasakit ka at mamimiss ko sila, gamit ang iyong mga salita o yakap. Halimbawa, sabihin mong, "Mahal kita ng sobra. Kahit na malayo ako, mapapaisip ka. Magpadala ako ng mga yakap at halik kahit malayo."
- Ipadama sa kanila na ligtas sila, at bigyan sila ng katiyakan tungkol sa kung sino ang mag-aalaga sa kanila habang wala ka. Sagutin ang kanilang mga katanungan kung mayroon silang mga tukoy na alalahanin habang wala ka. Pag-isipang sabihin, "Mamimiss ko talaga kayo. Tandaan mo na lalayo ako sa maikling panahon. Tiwala na aalagaan ka ng tatay mo habang wala ako, at tiyaking nasa iyo ang lahat ng kailangan mo."
Hakbang 2. Gumawa ng regular na pakikipag-ugnay sa pamamagitan ng video o telepono kung wala
Ginagawang mas madali ng modernong teknolohiya na manatiling konektado habang wala ka sa bayan. Gawing priyoridad ang "oras ng mukha" habang wala ka sa pamamagitan ng pag-iskedyul ng mga tawag sa telepono sa gabi pagkatapos ng trabaho. Habang nakikipag-chat ka, maglaan ng oras upang tanungin sila kung kumusta sila, at pagkatapos ay aktibong makinig kapag tumugon sila.
- Kung ang biyahe sa negosyo ay para sa maraming araw o linggo, makakatulong sa iyo ang regular na mga tawag sa telepono upang manatiling konektado. Kung nawala ka lang sa isang gabi, ang tawag sa telepono ay maaaring higit pa sa isang "pag-check in" kasama ang iyong pamilya kaysa sa isang mahabang pag-uusap.
- Nakasalalay sa edad ng iyong mga anak, at antas ng iyong kaginhawaan sa iba't ibang teknolohiya, subukan ang pakikipag-chat sa video sa iyong telepono o laptop. Ang real-time, harapan na pakikipag-ugnayan na ito ay makakatulong upang mabawasan ang distansya na nararamdaman mo mula sa iyong mga anak.
- Gumawa ng video chat at mga tawag sa telepono na mas parang regular na pag-uusap. Ituon ang mga paksang kinagigalak mong pag-usapan ng iyong pamilya. Iwasang manatili sa malungkot na malayo ka, o sinusubukang disiplina ang iyong mga anak mula sa malayo.
- Kapag nakikipag-chat ka sa video, dalhin ang iyong pamilya sa isang virtual na paglibot sa lugar kung saan ka manatili. Tutulungan silang makaramdam na parang nandiyan sila sa iyo.
- Maaari ka ring mag-check in sa pamamagitan ng pagpapadala ng isang teksto o email.
Hakbang 3. Maglaro ng mga online game kasama ang iyong mga anak o kapareha
Maaari kang maglaro ng mga larong panlipunan kasama ang iyong pamilya sa iyong telepono o tablet nasaan ka man. Maghanap ng isang app ng laro na maaari mong i-play nang magkasama bilang isang pamilya o isa-isang. Magtabi ng 15-20 minuto upang maglaro nang magkasama bago matulog.
Maaari kang makahanap ng mga libreng laro sa mga social gaming site tulad ng cafe.com o omgpop.com
Hakbang 4. Gamitin ang iyong oras na malayo bilang "ikaw" na oras
Ang pagiging malayo mula sa iyong pamilya at paglalakbay sa negosyo ay maaaring maging nakapagbigay-diin. Gamitin ang oras na ito na malayo sa iyong normal na gawain upang ituon ang iyong mga pangangailangan.
- Kapag nasa isang biyahe sa negosyo, malamang na magkaroon ka ng "down time" sa gabi o umaga. Maingat na gamitin ang oras na ito sa pamamagitan ng pagtuon sa iyo.
- Isaalang-alang ang paggawa ng mga aktibidad na makakatulong sa iyong pakiramdam na nag-refresh. Gumamit ng fitness center ng hotel. Magpamasahe. Galugarin ang lungsod. Magpahinga ng hapunan.
- Sa pamamagitan ng paggawa ng iyong mga biyahe sa negosyo na hindi gaanong nakaka-stress para sa iyong sarili, malamang na maging mas handa kang hawakan ang mga responsibilidad sa pamilya kapag nakauwi ka na.
- Kung ang mga bagay ay nagbibigay diin sa iyo sa bahay, ang paglalakbay ay maaari ding maging isang mahusay na paraan upang makakuha ng isang maliit na malusog na puwang at mabawi ang ilang pananaw sa buhay ng iyong pamilya.
Hakbang 5. Limitahan ang paglalakbay sa negosyo sa mas maiikling biyahe kung posible
Kung naglalakbay ka para sa trabaho sa loob ng maraming taon, maaaring nasisiyahan ka sa mga luho ng pagpapahaba ng iyong mga paglalakbay upang isama ang mga pagbisita sa mga kaibigan at pamilya, o pagkuha ng sobrang oras sa pagtatapos ng isang paglalakbay para sa iyong sarili. Kapag mayroon kang mga responsibilidad sa pag-uwi, pag-isipan ang mga paraan upang paikliin ang mga paglalakbay upang ang oras ng pamilya ay tumagal ng pantay na priyoridad.
- Alamin kung may mga paraan upang mabawasan ang haba ng iyong mga biyahe sa negosyo sa mga overnight lamang, o sa isang linggo. Alamin kung maaari mong ayusin ang iyong mga paglalakbay upang makauwi ka para sa higit pang mga Sabado at Linggo.
- Ang mga mas maikling biyahe ay maaaring hindi gaanong nakakagambala sa gawain ng iyong pamilya. Isipin ang tungkol sa paggawa ng mga paglalakbay na ilang araw kaysa sa isang buong linggo.
- Subukang magbalot ng maraming mga pagpupulong sa bawat araw, upang ma-maximize mo ang oras ng iyong trabaho habang wala ka. Halimbawa, magkaroon ng mga pagpupulong sa 5pm at 7am, bilang karagdagan sa normal na oras ng negosyo bilang paraan upang magamit nang mas mahusay ang oras.
- Isaalang-alang kung kinakailangan ang isang paglalakbay. Sa ilang mga kaso, maaari mong maisagawa ang iyong negosyo nang malayuan sa pamamagitan ng mga video call o iba pang teknolohiyang digital na pagpupulong.
Paraan 2 ng 3: Sulitin ang Iyong Oras sa Bahay
Hakbang 1. Plano na gumugol ng mas maraming oras kasama ang mga bata kapag nasa bahay ka
Siguraduhing gumugol ng de-kalidad na oras kasama ang iyong pamilya, at maglaan ng mas maraming lakas sa kanilang mga pangangailangan. Ipaalala sa kanila na ikaw ay isang palaging suporta sa kanilang buhay, kahit na naglalakbay ka sa negosyo.
- Kumuha ng isang aktibong bahagi sa kanilang pang-araw-araw na mga aktibidad at interes. Dumalo sa mga kaganapan sa palakasan, recital, at aralin sa musika kasama nila. Tulungan sila sa takdang aralin.
- I-maximize ang iyong oras sa gabi at pagtatapos ng linggo upang gumawa ng mga aktibidad na makakatulong sa kanilang malaman at lumago bilang mga indibidwal. Iwasang mag-default sa mga aktibidad tulad ng panonood ng TV na magkasama. Gawing kakaiba ang mga aktibidad at lumabas sa labas kung posible.
- Makinig sa kanilang mga pag-asa at pangarap. Maging isang mainit at nakakaaliw na suporta para sa kanila. Iwasang mailagay ang pasanin ng iyong trabaho sa kanila.
- Magplano ng isang kapanapanabik na pakikipagsapalaran na maaari mong pagsamahin bilang isang pamilya, tulad ng isang kamping o hiking trip.
Hakbang 2. Tumulong upang mabawasan ang sama ng loob ng pamilya sa iyong pagbabalik
Ang mga bata ay maaaring makaramdam ng pag-abandona ng isang magulang na wala sa mahabang panahon. Maaari silang makaramdam ng ganyan hindi makasalalay sa iyo na maging isang matatag na bahagi ng kanilang buhay. Maaari itong humantong sa sama ng loob.
- Pag-alagaan kung tila sila ay nababagabag, nabigo o nababahala tungkol sa paglalakbay sa iyong negosyo. Habang hindi nila lubos na nauunawaan ang iyong mga responsibilidad sa trabaho, partikular kung mas bata sila, mahalagang sabihin sa kanila ng madalas na mahalaga sila. Pag-isipang sabihin ang mga bagay tulad ng, "Kahit na ako ay malayo, palagi kita iniisip."
- I-redirect ang mga negatibong damdamin sa mga positibong aksyon. Bigyan sila ng mga yakap, kahit na tila humihila sila. Ipakita sa kanila na ang iyong pagmamahal ay walang pasubali.
- Kumonekta at mag-check in sa kanila hangga't maaari habang wala ka. Subukan ang masaya at malikhaing mga diskarte, tulad ng paglalaro ng mga online game sa kanila. Makakatulong ito sa kanila na pakiramdam na parang ikaw ay isang presensya sa kanilang buhay kahit na wala ka.
Hakbang 3. Makipagtulungan sa iyong asawa o kapareha sa mga obligasyon ng pamilya kapag nasa bahay
Siguraduhin na ang iyong kapareha o asawa ay hindi nararamdamang nabibigatan at nabibigatan sa tuwing naglalakbay ka sa negosyo. Talakayin sa kanila ang tungkol sa kung anong suporta ang kailangan nila upang mas mababa ang pagkabalisa.
- Tukuyin ang labis na tulong na maaari mong ayusin kapag wala ka. Halimbawa, isaalang-alang ang tulong ng isang yaya o tagapangalaga ng bahay kapag naglalakbay ka upang mapagaan ang pagkarga sa iyong asawa. O kaya, tumulong upang mag-order o maghanda ng mga pagkaing handa na bago ka umalis ng ilang araw.
- Siguraduhin na ang iyong asawa ay may libreng oras upang magpahinga at makapagpahinga. Kilalanin na kailangan din nila ng oras na "ako".
- Huwag kalimutang pahalagahan ang ginagawa ng iyong kapareha. Nakasalalay sa kung paano mo ipinakita ang iyong pagmamahal, isaalang-alang ang pagbibigay ng mga regalo, mga salita ng pag-ibig, o pisikal na pagmamahal upang gawin silang espesyal na pakiramdam.
Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Mga Paraan upang maisama Pa ang Iyong Pamilya
Hakbang 1. Ayusin ang iskedyul ng iyong negosyo upang dumalo sa mga mahahalagang kaganapan sa pamilya
Tiyaking nalalaman mo ang mahahalagang paparating na mga kaganapan na lumahok ang iyong anak. Panatilihin ang isang kalendaryo ng mga mahahalagang kaarawan, anibersaryo, at pagtitipon ng pamilya. Ang pagdalo ng mga makabuluhang kaganapan ay nagpapakita na ang iyong pamilya ay kasinghalaga ng iyong mga pangako sa trabaho.
- Makipag-usap sa iyong asawa o kapareha tungkol sa paparating na mga kaganapan sa susunod na tatlong buwan. Sa pamamagitan ng pagpaplano nang maaga, malamang na hindi ka makaligtaan ang mga mahahalagang oras kasama ang iyong pamilya.
- Kung hindi mo mapunta sa isang kaganapan, tiyaking maglaan ng oras upang makasama ang iyong pamilya pagkatapos. Halimbawa, sabihin natin na ang isang huling minutong paglalakbay sa negosyo ay sumasalungat sa pagdalo sa isang recital ng sayaw kasama ang iyong anak. Tingnan kung ang isang tao ay maaaring mag-record ng kaganapan, at pagkatapos ay panoorin ito kasama ang iyong anak at pamilya pagkatapos. Gawin itong isang espesyal na kaganapan sa bahay sa pamamagitan ng panonood nito sa sala nang magkasama.
Hakbang 2. Makipag-ayos sa iyong kumpanya upang makita kung ang mga asawa o anak ay maaaring lumipad kasama mo
Ang ilang mga kumpanya ay mas tumatanggap kaysa sa iba. Maaari rin itong isang usapin ng iyong mga kasanayan sa pakikipag-ayos. Kung naglalakbay ka sandali para sa negosyo, maaari nitong bigyan ang iyong leverage upang makipag-ayos at alamin kung maaaring dumalo ang iyong pamilya.
- Kahit na ang mga gastos sa paglalakbay ay hindi mababayaran nang buo para sa iyong pamilya habang nasa negosyo, tingnan kung maaaring may mga tuluyan sa hotel o eroplano na sasakyang panghimpapawid na maaaring isama para sa kanila.
- Isaalang-alang ang mga paraan upang makipag-ayos para sa isang tiket sa eroplano para sa iyong asawa, ngunit hindi ang mga bata. Maaaring mas handang tumulong ang iyong employer sa pamasahe na ito.
- Maging mapamilit at magkaroon ng isang malinaw na kaso kung bakit ang pagtulong sa mga gastos sa pamilya ay mabuti para sa kumpanya. Pag-isipang talakayin ang tungkol sa mga halaga ng kumpanya sa balanse ng trabaho sa buhay bilang bahagi ng kanilang misyon.
Hakbang 3. Dalhin ang iyong pamilya sa mga paglalakbay kasama mo minsan
Kahit na hindi kayang bayaran ng iyong kumpanya ang mga gastos sa iyong pamilya, bigyan ang iyong pamilya ng isang pagkakataon na maglakbay at galugarin sa parehong paraan na iyong ginagawa. Maghanap ng mga paraan upang magdagdag ng oras ng pamilya habang wala ka sa negosyo sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang maikling bakasyon sa pamilya pagkatapos mong matapos ang iyong trabaho.
- Sabihin nating naglalakbay ka sa iba't ibang mga lugar para sa mga kumperensya na nauugnay sa trabaho. Pag-isipang dalhin ang iyong pamilya. Habang nasa conference ka, maaari nilang tuklasin ang lungsod. Maaari ka ring magkaroon ng oras sa kanila sa gabi o matapos ang komperensya.
- Kung madalas kang naglalakbay sa parehong mga patutunguhan bawat taon, isaalang-alang ang pagdadala sa kanila sa isa sa mga lugar na iyong binibisita na magiliw sa pamilya. Tulungan silang maunawaan kung ano ang iyong ginagawa kapag wala ka. Maaari silang makaramdam ng higit na interes sa kung ano ang iyong ginagawa para sa trabaho kung isasama mo sila paminsan-minsan.
