Kung ikaw (o isang mahal sa buhay) ay kasalukuyang dumadaan sa chemotherapy, maaari mong magkaroon ng kamalayan ng ilan sa mga epekto na mayroon ang paggamot na ito. Habang pinapatay ng chemotherapy ang mga cancerous cell, maaari rin itong makaapekto sa malulusog na mga cell ng iyong katawan. Maaari kang makaranas ng pagduwal at pagsusuka, pagkapagod, mga problema sa pagtunaw, pagkawala ng buhok, at / o mga sakit sa bibig, mga pagbabago sa mood, pati na rin ang mas mataas na peligro para sa mga impeksyon, depende sa iyong partikular na pamumuhay ng chemotherapy. Sa kabutihang palad, may ilang mga paraan upang mabawasan ang mga epekto na sanhi ng chemotherapy.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 7: Pagkontrol sa Pagduduwal at pagsusuka
Hakbang 1. Kumain ng mas maliit na pagkain at dahan-dahang uminom
Ang malalaking pagkain at maraming dami ng likido ay maaaring tumindi ang mga sintomas ng pagduwal. Kailanman posible, subukang kumain ng mas maliit na pagkain sa buong araw na taliwas sa isang karaniwang agahan, tanghalian, at hapunan. Makakatulong din ang paghigop ng mga inumin.
Hakbang 2. Iwasan ang mga pagkaing may malakas na panlasa at amoy
Ang labis na matamis o mataba na pagkain, pati na rin ang mga pagkaing pinirito, ay mas malamang na maging sanhi ng pagduwal at pagsusuka kaysa sa mga pagkaing walang laman. Ang amoy ng pagkain ay kasinghalaga pagdating sa pag-iwas sa pagduwal, at maaari mong malaman na ang pagkain ng malamig na pagkain ay ginagawang mas mabango ang mga ito.
- Sa pamamagitan ng pagluluto at pagyeyelo ng mga pagkain nang maaga sa iyong susunod na paggamot sa chemotherapy, maaari mong maiwasan ang pagduwal na nauugnay sa mga amoy sa pagluluto.
- Maaari kang makahanap ng iba pang mga amoy, tulad ng mga sabon, detergent, o anupaman, na nag-uudyok din ng iyong pagduwal. Gawin kung ano ang makakaya upang mabawasan ang iyong pagkakalantad sa iba pang mga nakaka-trigger na samyo.
Hakbang 3. Magsuot ng maluwag na damit
Ang presyon mula sa isang sinturon o isang masikip na shirt laban sa iyong tiyan ay maaaring magpalala ng pakiramdam ng pagduwal. Subukang magsuot ng maluwag na kamiseta at pantalon habang pinakapangit ng iyong mga sintomas upang maiwasan ang pagdaragdag ng mga ito, lalo na nang direkta pagkatapos kumain.
Hakbang 4. Palawakin ang iyong bibig nang madalas
Ang isang masamang lasa ng metal sa iyong bibig ay isa pang karaniwang epekto sa chemotherapy. Ang lasa ay maaaring humantong sa pagduwal o isang simpleng kawalan ng pagnanasang kumain. Hugasan ang iyong bibig ng isang panghugas ng bibig o ngumunguya na walang asukal na gilagid upang makatulong na labanan ang anumang masamang lasa mula sa chemotherapy.
Ang isa pang banlawan na maaaring gusto mong subukan ay ang pagdaragdag ng kalahating kutsarita bawat asin at baking soda sa isang litro ng tubig
Hakbang 5. Subukan ang mga herbal tea upang mabawasan ang pagduwal
Ang ilang mga herbal tea ay kilala sa kanilang kakayahang labanan ang pagduwal. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang luya na tsaa ay nakatulong na mabawasan ang pagduwal (ngunit hindi pagsusuka) sanhi ng chemo. Ang Peppermint tea ay isa pang erbal na tsaa na ginamit upang gamutin ang pagduwal; subalit, wala itong pananaliksik hinggil sa pagduwal na dulot ng chemo.
Hakbang 6. Iwasan ang anumang pagpapagaling na "himala"
Ang anumang mataas na presyo (o kahit na may mababang presyo) na herbal na lunas o "superfood" na nag-angkin na gamutin ang pagduwal na dulot ng chemo ay dapat tingnan ng ilang pag-aalinlangan. Tingnan ang napatunayan na mga resulta (nai-publish na mga pag-aaral sa kagalang-galang na mapagkukunan) ng anumang pagpipilian bago gumastos ng pera dito.
Dapat mo ring tanungin ang iyong doktor bago kumuha ng anumang uri ng suplemento upang matiyak na hindi ito makikipag-ugnay sa anuman sa iyong mga reseta na med
Hakbang 7. Kumunsulta sa iyong doktor para sa isang gamot laban sa pagduwal
Ang iyong manggagamot ay magkakaroon ng maraming pagpipilian ng iba't ibang mga gamot laban sa pagduwal na mapagpipilian, ngunit ang tamang pagpipilian para sa iyo ay depende sa kalubhaan ng iyong mga sintomas, pati na rin ang uri ng natatanggap mong chemotherapy. Ang mga karaniwang iniresetang gamot na kontra-pagduwal ay kasama ang:
- Dexamethasone
- Ondansetron (o Zofran)
- Metoclopramide (o Reglan)
- Ang mga paggagamot sa karamdaman sa paggalaw tulad ng Gravol (Dimenhydrinate) ay madalas na ginagamit upang makontrol ang pagduwal na nagpapatuloy ng higit sa maraming araw pagkatapos ng paggamot sa chemotherapy.
- Mga Cannabinoid
- Mga gamot na kontra-pagkabalisa tulad ng Ativan
- Proton pump inhibitors at histamine H2 receptor na mga antagonist
Hakbang 8. Tiyaking kukuha ka ng lahat ng iyong gamot sa tamang pagkakasunud-sunod
Malamang na mayroon kang isang pamumuhay ng mga gamot habang sumasailalim ka sa chemotherapy. Tanungin ang iyong doktor para sa malinaw na mga tagubilin sa isang iskedyul ng gamot na gagawing anumang epektibo laban sa pagduwal na gamot hangga't maaari.
- Tandaan na ang tiyempo ng mga gamot na kontra-pagduwal na maayos na may kaugnayan sa iyong iba pang mga med ay susi sa pagiging epektibo.
- Gayundin, dahil ang iyong plano sa paggamot ay nakasalalay sa iyong pagkuha ng lahat ng iyong mga med sa iskedyul, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor kung nagkakaproblema ka sa pagpapanatiling mababa sa mga likido o gamot. Sa matinding kaso, maaaring mangailangan ito ng intravenous delivery ng iyong mga gamot (pati na rin mga likido upang matulungan kang hydrated kung marami kang pagsusuka).
Paraan 2 ng 7: Pagkaya sa Pagkapagod
Hakbang 1. Subukang manatiling aktibo
Bagaman magkasalungat ito, ang mga mananatiling aktibo ay may posibilidad na mapanatili ang mga antas ng enerhiya nang higit pa sa mga sumusubok na maiiwas ang kanilang mga paa sa mga araw pagkatapos ng paggamot sa chemotherapy. Habang dapat kang manatiling aktibo, huwag mong pilitin nang husto.
- Sa halip na masiglang ehersisyo, subukan lamang na kumuha ng isa o dalawang paglalakad sa isang araw.
- Sa pangkalahatan, subukang panatilihin ang mga aktibidad na nasisiyahan ka, ngunit subukan ang mas maikli, mas madaling mga bersyon ng mga ito.
- Ang ilang mga anyo ng chemotherapy ay partikular na nakakapagod sa mga araw pagkatapos ng paggamot. Kung ito ang kaso para sa iyo, at napakahirap kahit na lumabas at maglakad o mag-ehersisyo, magpatawad sa iyong sarili at makipag-usap sa iyong doktor para sa karagdagang payo at patnubay.
Hakbang 2. Ration ang iyong lakas
Subaybayan mula sa araw-araw, at malamang na mapansin mo ang isang kalakaran sa kung sa tingin mo ay pinaka-hanggang sa aktibidad. Iiskedyul ang iyong paborito o pinakamahalagang mga aktibidad para sa panahong ito.
- Ang ilang mga tao ay may ilang "masamang araw" na kaagad na sumusunod sa paggamot, na sinusundan ng "magagandang araw" bago magsimula ang susunod na paggamot. Maaari mong gamitin ang mga "mabuting araw" na ito upang maging mas produktibo at upang magawa ang mga bagay na kailangan mong gawin.
- Sa iyong "masamang araw," mahalagang bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na magpahinga upang payagan ang iyong katawan na gumaling.
Hakbang 3. Magpahinga
Makinig sa iyong katawan. Huwag magdamdam sa pagkakasala sa pagtuko sa araw kung kailangan mo. Subukang panatilihin ang mga naps sa isang oras o mas kaunti at dalhin ang mga ito sa isang komportable na upuan sa halip na sa iyong kama dahil ginagawang mas madali itong bumangon at ipagpatuloy ang iyong araw.
Hakbang 4. Kontrolin ang hindi pagkakatulog
Nakasalalay sa uri ng cancer, saanman mula 30 hanggang 75 porsyento ng mga pasyente ang nag-ulat ng hindi pagkakatulog bilang isang sintomas. Ang wastong pahinga ay mas mahalaga kaysa dati habang ang iyong katawan at immune system ay nakikipaglaban sa parehong cancer at mga epekto ng chemo. Kumunsulta sa iyong doktor kung sino ang maaaring magreseta ng mga gamot sa pagtulog kung kinakailangan.
- Ang ilan sa mga pinakamahusay na paraan upang labanan ang hindi pagkakatulog ay kasama ang pag-iwas sa mga stimulant tulad ng caffeine sa gabi at tiyakin na ang iyong silid ay tahimik, madilim, at kumportable na cool sa temperatura.
- Maaari kang makahanap ng karagdagang impormasyon sa pagkontrol sa hindi pagkakatulog sa Paano Pigilan ang Insomnia.
Hakbang 5. Panoorin ang bilang ng iyong cell ng dugo
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang epekto ng chemotherapy ay nabawasan ang pulang selula ng dugo at bilang ng puting selula ng dugo.
- Ang bilang ng mababang pulang dugo ay tinatawag na anemia. Ito ay humahantong sa nadagdagan na pagkapagod. Kasama sa paggamot ang mga pandagdag na bakal at Bitamina B12, pati na rin ang pagpipilian ng mga injection na Epogen na ibinibigay ng ilang mga manggagamot sa pagitan ng mga siklo ng chemotherapy upang mapalakas ang bilang ng iyong mga selula ng dugo.
- Address na pinagbabatayan ng anemia. Ang mababang antas ng mga pulang selula ng dugo ay maaari ding maging sanhi ng pagkapagod. Kung mayroon kang anemia, maaari kang partikular na madaling kapitan ng pagkapagod sa panahon ng paggamot sa chemotherapy. Humingi ng tulong sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng napakababang antas ng enerhiya.
- Ang mga puting selula ng dugo ay bumabagsak din sa panahon ng chemotherapy at ito ay tinatawag na neutropenia. Ang puting selula ng dugo ay mahalaga para labanan ang impeksyon; samakatuwid, makipag-usap sa iyong doktor sa buong iyong mga paggamot sa chemotherapy upang subaybayan ang iyong pula at iyong mga puting selula ng dugo.
Hakbang 6. Sumubok ng ilang mga diskarte sa pagpapahinga
Kadalasan, ang mga taong dumadaan sa chemotherapy ay nagkakaroon ng pagkabalisa na kung saan ay humantong sa pagkapagod. Upang labanan ang pakiramdam ng pagkabalisa, subukan ang ilang mga diskarte sa pagpapahinga. Ang mga aktibidad tulad ng pagmumuni-muni, yoga, at iba't ibang mga pagsasanay sa paghinga ay maaaring makatulong na huminahon ka at mabawasan ang iyong pagkapagod na sanhi ng pagkabalisa.
- Sumali sa isang pangkat ng suporta upang makipag-ugnay sa mga taong nagbabahagi ng iyong karanasan. O, humingi ng isang referral upang makita ang isang psychologist na partikular na gumagana sa mga pasyente na may cancer.
- Kung partikular kang interesado sa yoga at sa espiritwal na bahagi ng pagninilay, maaari mo ring subukang bisitahin ang isang lokal na templo ng Budismo para sa higit pang impormasyon-at para sa mas mura kaysa sa pagdalo sa karamihan sa mga klase sa yoga.
Hakbang 7. Tanggalin ang iba pang mga uri ng stress
Habang ang pagdaan sa chemotherapy ay sapat na nakaka-stress, maaari kang magkaroon ng iba pang mga nakababahalang bagay na hinaharap mo rin. Kung kaya mo, alisin ang mga ito sa iyong buhay. Ang iba pang mga nakababahalang bagay at paraan upang labanan ang mga ito ay kasama ang::
- Mga gawain sa bahay - maaari kang magkaroon ng isang kaibigan o mahal sa tulong sa paligid ng bahay. Maaari mo ring iiskedyul ang iyong mga aktibidad upang samantalahin ang iyong magagandang araw. Halimbawa, maghanda ng mga pagkain para sa isang linggo sa iyong day off at palamigin o i-freeze ang mga ito, upang hindi ka mag-alala tungkol sa pagluluto pagkatapos ng trabaho.
- Trabaho - tanungin ang iyong tagapag-empleyo tungkol sa posibilidad ng pagtatrabaho mula sa bahay para sa bahagi ng iyong araw sa panahon ng pinakapangit ng iyong mga epekto. Habang maaaring hindi ka makapag-take off ng trabaho, maaari mong paghiwalayin ang iyong workload sa isang paraan na makakatulong sa iyong pamahalaan ang iyong pagkapagod.
Paraan 3 ng 7: Pagbawas ng Mga Epekto sa Iyong Bituka
Hakbang 1. Manatiling hydrated
Mahalaga na uminom ng maraming likido habang dumadaan sa chemotherapy. Ang mga idinagdag na likido ay maaari ring maiwasan ang pagkadumi. Layunin uminom ng walong 8-oz. baso ng tubig araw-araw, o higit pa kung mag-eehersisyo, nagpapawis ng marami, o kung napakainit sa labas. Kung nais mo, magdagdag ng mint o prutas sa iyong tubig upang tikman ito.
Hakbang 2. Kumain ng pagkaing mayaman sa hibla upang maiwasan ang pagkadumi
Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay magdaragdag ng maramihan sa iyong dumi ng tao, na makakatulong na panatilihin itong gumalaw kasama ang iyong digestive tract. Maraming mga pagkaing mayaman sa hibla ay nahuhulog din sa kategoryang mababa ang asukal, mababang taba na magpapalusog sa kanila habang nakikipaglaban sa pagduduwal. Ang mga pagkain na mataas sa hibla ay may kasamang:
- Whole Grain Breads: Bran flakes, trigo ng trigo, at rye.
- Prutas: Mga prun, mansanas, mangga, peras, raspberry, strawberry, at blackberry.
- Mga alamat: Pinto beans, kidney beans, lentil, at itim na beans.
- Nuts: Almonds, pistachios, pecans, walnuts, at peanuts.
- Mga gulay: Artichoke, brussel sprouts, winter squash, broccoli, soybeans, mga gisantes, spinach, okra, at mga karot.
Hakbang 3. Manatiling aktibo
Bilang karagdagan sa pagtulong upang labanan ang pagkapagod, makakatulong din ang pisikal na aktibidad na panatilihing aktibo ang iyong digestive system. Kahit na hindi ka makakapag-ehersisyo nang masigla, subukang pumunta kahit isang lakad lang bawat araw.
Hakbang 4. Kumuha ng isang paglambot ng dumi ng tao
Ang isang malawak na hanay ng mga softer ng dumi ng tao ay magagamit pareho sa counter at may reseta kung nakikipaglaban ka sa paninigas ng dumi. Makipag-usap sa iyong doktor para sa mga mungkahi na tiyak sa uri ng pamumuhay ng chemotherapy na iyong naroroon.
Hakbang 5. Kumunsulta sa iyong doktor para sa patuloy na pagtatae
Habang ang ilang mga tao ay nakakaranas ng paninigas ng dumi dahil sa chemotherapy, ang iba ay nakakaranas ng pagtatae. Ang hindi nakontrol na pagtatae ay maaaring humantong sa pagkatuyot ng tubig at mapanganib na mababang antas ng potasa, na kailangang gumana ng iyong katawan. Kumunsulta sa iyong doktor kung ang iyong mga sintomas ay mananatili sa higit sa isang araw o dalawa.
- Pumili ng mga pagkaing luto nang mataas sa protina tulad ng sandalan na karne, isda, itlog, manok sa halip na pinirito o mataba na pagkain.
- Pumili ng mga lutong gulay sa halip na mga hilaw.
- Pumili ng mga sariwang prutas nang walang balat o de-latang prutas (maliban sa mga prun).
- Kung mayroon ka lamang paminsan-minsang banayad na pagtatae, uminom ng labis na tubig upang manatiling hydrated.
- Ang matinding pagtatae ng warrants ay nakakakita ng isang manggagamot at maaaring mangailangan ng pagbawas ng dosis sa iyong mga paggamot sa chemotherapy.
Paraan 4 ng 7: Pagkaya sa Pagkawala ng Buhok at Pagkakasakit ng Anit
Hakbang 1. Tanungin ang iyong doktor kung dapat mong asahan ang pagkawala ng buhok
Hindi lahat ng paggamot sa chemotherapy ay sanhi ng pagkawala ng buhok. Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makayanan ang pagkawala ng buhok na nauugnay sa chemo ay handa lamang para dito. Kausapin ang iyong oncologist at tanungin kung dapat mong asahan ang pagkawala ng buhok dahil sa iyong paggamot. Kung ang sagot ay oo, pagkatapos ay asahan na magsimulang mawala ang iyong buhok saanman mula pitong hanggang dalawampu't isang araw pagkatapos ng iyong unang paggamot.
Hakbang 2. Tratuhin nang marahan ang iyong buhok
Iwasan ang pagpapaputi, perming, o iba pang malupit na paggamot sa iyong buhok (kahit na bago ang iyong paggamot sa chemotherapy) upang mabigyan ang iyong sarili ng pinakamahusay na pagkakataon na mapanatili ito. Dapat mo ring gamitin ang isang malambot na brush at isang napaka banayad na shampoo, tulad ng shampoo ng sanggol, upang subukang mapanatili ang iyong buhok.
Ang shampoo ng sanggol ay makakatulong din na mabawasan ang anumang nauugnay na pangangati sa anit
Hakbang 3. Mag-apply ng isang hydrocortisone cream para sa anumang kati
Maaari mo ring maranasan ang kati sa iyong anit. Ang isang over-the-counter na hydrocortisone cream ay maaaring makatulong na mabawasan ang pangangati ng anit. Mag-apply tulad ng itinuro.
Maaari kang humingi ng tulong sa iyong lokal na parmasyutiko sa pagpili nito sa botika
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pag-ahit ng iyong ulo
Maaari kang makatulong na makontrol ang pangangati na sanhi ng proseso ng pagbuhos ng buhok sa pamamagitan ng simpleng pag-ahit sa iyong ulo kapag nagsimula ang sintomas. Para sa ilang mga pasyente, ang pagkuha ng proseso ng pagkawala ng buhok sa pamamagitan ng pag-ahit ng kanilang mga ulo ay tumutulong din na maiwasan ang kahihiyan at pagkabalisa na nauugnay sa proseso ng pagpapadanak at nauugnay na tagpi.
Hakbang 5. Takpan ang iyong ulo
Maraming mga tao na nawala ang kanilang buhok pagkatapos ng cancer ay pumili ng mga pantakip sa ulo tulad ng isang scarf, turban, sumbrero, o peluka. Maaari kang makahanap ng mga scarf sa magagandang mga pattern at tela, pati na rin ang kasiyahan at magarbong mga sumbrero. Ang ilang mga plano sa seguro ay sasakupin pa ang gastos ng isang takip sa ulo.
Hakbang 6. Magsuot ng proteksyon sa ulo
Kung nakakaranas ka ng pagkawala ng buhok (o ahitin ang iyong ulo), mahalagang protektahan mo ang iyong anit mula sa parehong sikat ng araw at sobrang lamig. Tiyaking ilagay sa sunscreen bago lumabas sa sikat ng araw, kahit na may suot kang ulo.
Paraan 5 ng 7: Pagkaya sa Mga Pagbabago sa Mood
Hakbang 1. Kilalanin ang mga pagbabago sa mood
Minsan ang mga pasyente ng chemotherapy ay may mga pagbabago sa kondisyon pagkatapos makatanggap ng paggamot. Ang mga pagbabago sa mood ay maaaring magsama ng pagkabalisa, takot, kawalan ng katiyakan, galit, at kalungkutan. Mag-isip tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo sa bawat araw, o magtago ng isang journal upang maitala ang iyong mga kondisyon upang makilala mo ang mga pagbabago.
Hakbang 2. Kausapin ang iyong medikal na doktor
Makipag-usap sa iyong doktor kung nag-aalala ka tungkol sa iyong pagbabago sa kondisyon. Maaari ka nilang matulungan na matukoy kung ang mga pagbabago ay dahil sa stress o direktang nauugnay sa iyong paggamot at / o mga gamot. Maaari nilang mabago ang iyong mga gamot sa mga may mas kaunting epekto.
Hakbang 3. Humingi ng tulong mula sa isang therapist sa kalusugan ng isip
Ang isang therapist sa kalusugan ng kaisipan ay maaaring makatulong sa iyo na malaman ang mga diskarte upang makayanan ang iyong mga pagbabago sa kondisyon. Maaari kang hilingin na lumahok sa nagbibigay-malay na behavioral therapy o iba pang mga therapeutic na pamamaraan. Minsan, inireseta ang gamot upang labanan ang mga pagbabago sa kondisyon, hangga't hindi ito makagambala sa iyong kasalukuyang plano sa paggamot at mga gamot na chemotherapy.
Paraan 6 ng 7: Pag-iwas sa Mga Impeksyon
Hakbang 1. Iwasan ang mga madla at may sakit na tao
Ang mga pasyente ng Chemotherapy ay mas madaling kapitan sa impeksyon kaysa sa iba. Upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon, iwasan ang mga taong may sakit o sinumang may sipon, trangkaso, lagnat o anumang iba pang impeksyon. Dapat mo ring iwasan ang mga madla tulad ng sa mga paaralan, shopping mall, at mga pampublikong pagtitipon.
Hakbang 2. Panatilihing malinis
Upang mabawasan ang peligro ng impeksyon, mahalagang hugasan ang iyong mga kamay nang regular at lalo na bago kumain, pagkatapos gamitin ang banyo, paghihip ng iyong ilong, pag-ubo o pagbahin o pag-petting ng mga hayop. Dapat maligo ka rin araw-araw. Siguraduhing linisin ang mga paa, singit, kili-kili at iba pang mamasa-masa, pawis na lugar.
Huwag sumakay sa mga hot tub, at huwag lumubog, maglaro o lumangoy sa mga lawa, lawa, ilog, o mga water park. Maaaring may mga mikrobyo sa tubig na maaaring magkasakit sa iyo
Hakbang 3. Protektahan ang iyong balat mula sa mga mikrobyo at gasgas
Ang tuyong balat ay mas madaling masugatan, kaya't panatilihing mamasa-masa ang iyong balat sa pamamagitan ng paglalapat ng losyon araw-araw. Magsuot ng guwantes at iba pang proteksiyon na kagamitan kapag gumagawa ng mga aktibidad na maaaring humantong sa pinsala. Kung nakakuha ka ng isang scrape, tiyaking linisin ito kaagad. Dapat mo ring takpan ang scrape ng isang bendahe upang maiwasan ang pagpasok ng mga mikrobyo sa iyong system. Iwasang makipag-ugnay sa dumi at maruming bagay.
- Iwasang makipag-ugnay sa mga kahon ng cat litter, bird cages, at mga tanke ng isda o reptilya.
- Magsuot ng guwantes kapag paghahardin at maghugas ng kamay pagkatapos.
- Huwag panatilihin ang mga sariwang bulaklak o live na halaman sa iyong silid-tulugan.
Hakbang 4. Lutuing lutuin ang iyong pagkain
Ang hindi luto o hilaw na pagkain ay maaaring humantong sa mga impeksyon. Ang mga steak, litson, at isda ay dapat lutuin hanggang 145º F (65.5º C) at manok hanggang 160º F (71º C). Siguraduhing ilayo ang hilaw na karne, manok, pagkaing dagat, at mga itlog mula sa mga pagkaing handa nang kainin upang maiwasan ang kontaminasyon. Panatilihing malinis ang pagputol ng mga board, countertop, at kagamitan.
Pumili ng mga pasteurized na produkto kaysa sa mga hindi pa napasta, tulad ng pagawaan ng gatas at pulot
Paraan 7 ng 7: Fighting Mouth Sores
Hakbang 1. Lumayo sa ilang mga pagkain
Iwasan ang maanghang, maalat, o acidic na pagkain, tulad ng mga dalandan o mainit na paminta. Dapat mo ring iwasan ang pagkain na may matulis na gilid, tulad ng potato chips o cereal. Inulat ng mga pasyente na ang pagsuso sa mga popsicle o ice cubes, pati na rin ang pagkain ng sorbetes (uminit ng kaunti), ay maaaring makapagpahina at mabawasan ang pamamaga na sanhi ng mga sugat sa bibig.
Hakbang 2. Iwasan ang alkohol o caffeine
Ang parehong mga sangkap na ito ay maaaring makagalit sa iyong mga sugat sa bibig. Subukang lumayo mula sa anumang inuming nakalalasing, kape, tsaa, o inuming enerhiya. Kung ubusin mo ang isa sa mga inuming ito, banlawan ang iyong bibig ng tubig kaagad pagkatapos ng iyong inumin.
Kung dapat ka man uminom ng alak sa lahat sa panahon ng iyong paggamot ay nakasalalay sa mga tukoy na gamot sa chemotherapy na naroroon ka. Kumunsulta sa iyong doktor upang matiyak na ang alkohol ay hindi makikipag-ugnay sa iyong paggamot
Hakbang 3. Panatilihing malinis ang iyong mga ngipin o pustiso
Gumamit ng isang malambot na pamunas o malambot na sipilyo ng ngipin upang linisin ang iyong mga ngipin upang maiwasan ang nanggagalit sa anumang mga sakit sa bibig o namamagang bahagi ng iyong bibig. Dapat mo ring banlawan ang iyong bibig ng isang kutsarita ng asin na natunaw sa maligamgam na tubig pagkatapos ng bawat pagkain. Makakatulong ito upang malinis ang mga sakit sa bibig at sa huli ay pagalingin sila.
Iwasan ang anumang mga paghuhugas ng gamot na nakabatay sa alkohol dahil maaari silang makairita
Hakbang 4. Uminom ng gamot upang matanggal ang iyong sakit sa bibig
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga banlaw sa bibig tulad ng "Magic Mouthwash" (isang kombinasyon ng Maalox at Lidocaine gel) upang makatulong na mabawasan ang mga sakit sa bibig at ulser.
