Ang hemoglobin ay isang protina sa iyong dugo na makakatulong sa pagdala ng oxygen sa iyong buong katawan. Habang ang isang mababang antas ng hemoglobin ay isang mas karaniwang sanhi ng pag-aalala sa medikal, ang isang mataas na antas ng hemoglobin ay maaari ding ipahiwatig ang napapailalim na mga alalahanin sa medikal o pamumuhay na dapat harapin sa patnubay ng iyong doktor. Ang HbA1c (o A1c lamang) ay tumutukoy sa iyong porsyento ng hemoglobin na may glucose na nakakabit dito, na ginagawang isang mahalagang tagapagpahiwatig para sa pre-diabetes o diabetes. Kung nais mong babaan ang iyong A1c, maaari mo itong bawasan sa diyeta, ehersisyo, at mga pagbabago sa iyong programa sa pamamahala ng diabetes.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paghahanap ng Mga Pagpipilian sa Paggamot na Medikal
Hakbang 1. Tukuyin ang pinagbabatayanang sanhi ng iyong mataas na antas ng hemoglobin
Ang isang mataas na pagbabasa ng hemoglobin ay halos palaging nagpapahiwatig ng isang nakapaloob na kondisyong medikal, factor sa kapaligiran, o pagpipilian sa pamumuhay. Kung hindi mo pa natutukoy ang pinagbabatayanang dahilan na ito, makipagtulungan sa iyong doktor upang maabot ang isang naaangkop na pagsusuri.
- Sa halos lahat ng mga kaso ng mataas na hemoglobin, ang layunin ay upang gamutin ang pinagbabatayanang sanhi, na magpapababa ng iyong antas ng hemoglobin.
- Ang antas ng iyong hemoglobin ay isang signpost na nagpapahiwatig ng isang saklaw ng mga posibleng kondisyon na maaaring mangailangan ng paggamot. Kung ito ay masyadong mababa at kailangang maging mas mataas, o masyadong mataas at kailangang maging mas mababa, gagana ang iyong pangkat ng medikal upang makilala at gamutin ang pinagbabatayanang sanhi o mga sanhi.
Hakbang 2. Tratuhin ang anumang mga kondisyong medikal na sanhi ng iyong mataas na hemoglobin
Ito ay nakasalalay sa kung ang iyong kalagayan ay kamag-anak, tulad ng sanhi ng paggamit ng tabako, o kung ito ay ganap na polycythemia, na nagreresulta sa pagtaas ng pulang selula ng dugo (RBC) na masa dahil sa mataas na serum erythropoietin o paggawa ng RBCs. Maraming iba't ibang mga kondisyong medikal ay maaaring humantong sa mataas na antas ng hemoglobin. Sundin ang payo ng iyong pangkat ng medikal tungkol sa pinakamahusay na mga opsyon sa paggamot para sa iyo. Ang mga karaniwang kondisyon na nangangailangan ng paggamot ay kinabibilangan ng:
- Pag-aalis ng tubig
- Ang Polycythemia vera, na kung saan ang iyong utak ng buto ay gumagawa ng masyadong maraming mga pulang selula ng dugo
- Mga problema sa puso, lalo na ang katutubo na sakit sa puso
- Mga sakit sa baga, tulad ng empysema, COPD, at pulmonary fibrosis
- Kanser sa bato o mga bukol
- Kanser sa atay o mga bukol
- Hypoxia, na kung saan ay mayroon kang mababang antas ng oxygen sa dugo
- Pagkakalantad ng carbon monoxide, karaniwang sanhi ng paninigarilyo
Hakbang 3. Gumawa ng mga kinakailangang pagbabago sa lifestyle upang babaan ang iyong antas
Kung hindi ito isang kondisyong medikal na sanhi ng iyong mataas na hemoglobin, kung gayon ang may sala ay malamang na isang kadahilanan sa kapaligiran o pagpipilian sa pamumuhay. Makipagtulungan sa iyong doktor upang matukoy kung inirerekumenda ang mga pagbabago sa pamumuhay. Kasama sa mga karaniwang halimbawa ang:
- Paggamit ng mga produktong tabako. Kung naninigarilyo ka o gumagamit ng iba pang mga produktong tabako, magtrabaho upang tumigil sa lalong madaling panahon.
- Pagkuha ng mga gamot na nagpapahusay sa pagganap tulad ng mga steroid, at lalo na ang paggamit ng "pag-doping ng dugo" para sa pagpapahusay ng pagganap ng matipuno. Ito ay nakakapinsala sa iyong kalusugan sa maraming kadahilanan.
- Ang paggastos ng oras sa mataas na altitude, na maaaring maging sanhi ng hypoxia (mababang antas ng oxygen sa dugo). Ito ay mas malamang na maging isang problema para sa mga taong naglalakbay sa matataas na lugar (tulad ng mga umaakyat sa bundok) kaysa sa mga taong nakatira doon.
Hakbang 4. Talakayin ang mga paggamot sa phlebotomy sa iyong doktor kung kinakailangan
Sa mga limitadong kaso, maaaring gugustuhin ng iyong doktor na bawasan ang iyong mga antas ng hemoglobin nang direkta. Kung gayon, malamang na sumailalim ka sa isa o maraming paggamot sa phlebotomy, kung saan ang isang hanay ng dami ng dugo ay maubos mula sa iyong katawan.
- Kung ang pinagbabatayanang sanhi ng iyong mataas na hemoglobin ay tinutugunan din, dapat kang gumawa ng bagong dugo na may normal na antas ng hemoglobin. Kaya, sa paglipas ng panahon, ang iyong pangkalahatang antas ng hemoglobin ay mababawas sa normal.
- Ang proseso ay katulad ng pagbibigay ng dugo.
Hakbang 5. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga iniresetang gamot para sa polycythemia
Kung mayroon kang polycythemia at iyon ang sanhi ng iyong mataas na antas ng hemoglobin, makipagtulungan sa iyong doktor upang gamutin ang kondisyon. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang iniresetang gamot bilang bahagi ng iyong paggamot. Ang mga karaniwang ginagamit na gamot para sa polycythemia ay kinabibilangan ng:
- Hydroxyurea
- Ruxolitininab
- Pegelated interferon
- Anagrelide
Hakbang 6. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pag-inom ng aspirin araw-araw
Ang aspirin ay makakatulong upang mapayat ang iyong dugo, na maaaring maging kapaki-pakinabang kung mayroon kang polycythemia. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng aspirin araw-araw kung mayroon kang kondisyong ito. Alamin kung anong dosis ang dapat mong uminom at kung gaano mo ito madalas inumin. Huwag simulan ang aspirin therapy nang hindi mo muna nalalaman ang iyong doktor.
Tip: Siguraduhing sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang iniresetang gamot o over-the-counter na gamot na iyong iniinom.
Paraan 2 ng 3: Pagbaba ng Iyong Antas ng HbA1c
Hakbang 1. Kumain ng malusog na diyeta batay sa iyong partikular na mga pangangailangan
Kung mayroon kang isang mataas na antas ng HbA1c, malamang na nasa panganib ka para sa pagkakaroon ng diabetes o mayroon ka nang kondisyon. Samakatuwid, ang iyong mga pangangailangan sa pagdidiyeta ay maaaring naiiba mula sa karaniwang pamayo, batay sa iyong mga partikular na kalagayan. Makipagtulungan sa iyong pangkat ng medikal upang makabuo ng tamang diyeta para sa iyo.
- Sa pangkalahatan, ang isang malusog na diyeta ay nagsasangkot ng pagkain ng mas maraming prutas at gulay, buong butil, sandalan na protina, at malusog na taba, at pagkain ng mas kaunting nakabalot at naprosesong pagkain, inuming may asukal, pinong butil, at hindi malusog na taba.
- Kung mayroon kang pre-diabetes o diabetes, maaari kang payuhan na limitahan ang iyong paggamit ng karbohidrat at ayusin ang iyong paggamit ng protina at taba, batay sa iyong natatanging mga pangangailangan.
Hakbang 2. Kumuha ng regular na ehersisyo tulad ng payo ng iyong doktor
Kung nakataas mo ang HbA1c dahil sa pre-diabetes o diabetes, dapat kang makipagtulungan sa iyong pangkat ng medikal upang lumikha ng isang plano sa ehersisyo na nababagay sa iyong kasalukuyang kalusugan at mga pangangailangan. Sa anumang kaso, mahalagang makisali sa parehong pag-eehersisyo sa pagsasanay sa cardiovascular at lakas upang makita ang pinakadakilang mga benepisyo.
- Maghangad ng hindi bababa sa 150 minuto ng ehersisyo na aerobic na may katamtamang intensidad (tulad ng mabilis na paglalakad o pagbibisikleta) bawat linggo, at gumawa ng 2-3 na sesyon ng pagsasanay sa lakas bawat linggo na tumatagal ng bawat 30-45 minuto bawat isa.
- Kung ikaw ay nasa insulin, maaaring kailanganin mong ayusin ang iyong dosis batay sa iyong iskedyul ng ehersisyo. Makipagtulungan sa iyong doktor upang maiayos ang iyong plano.
Hakbang 3. Ayusin ang iyong mga gamot sa diyabetes kung nasuri mo ang diyabetes
Sinumang may mataas na antas ng HbA1c ay pinapayuhan na gumawa ng mga pagbabago sa pagdidiyeta at ehersisyo. Kung nakilala mo ang diyabetes, malamang na payuhan din ng iyong doktor ang paggawa ng mga pagsasaayos sa iyong kasalukuyang pamumuhay ng gamot. Ang layunin ay upang mahanap ang tamang balanse ng gamot na pinakamahusay na namamahala sa iyong mga antas ng glucose sa dugo (at samakatuwid ang iyong mga pagbasa ng HbA1c).
Tip: Huwag kailanman pakiramdam na ikaw ay "nabigo" sa pamamahala ng iyong diyabetis kung kailangan mong baguhin ang mga gamot o dagdagan ang iyong dosis. Ang pamamahala ng diyabetes ay palaging nangangailangan ng patuloy na pagsasaayos
Hakbang 4. Ituon sa pagkamit ng mabagal, matatag na pagbaba sa HbA1c
Sa pamamagitan ng paggawa ng agaran at matinding pandiyeta at mga pagbabago sa pag-eehersisyo, maaaring posible na mabilis na bawasan ang iyong antas ng HbA1c sa loob ng 1-2 buwan. Gayunpaman, ang pag-drop ng iyong HbA1c nang napakabilis ay maaaring humantong sa pamamaga, pagtaas ng timbang, neuropathy (sakit sa nerbiyos), at posibleng maging dumudugo sa mga retina na maaaring maging sanhi ng pagkabulag.
- Sundin ang patnubay ng iyong pangkat ng medikal at, maliban kung itinuro sa ibang paraan, gumawa ng unti-unting pagsasaayos sa iyong diyeta, programa sa ehersisyo, at pamumuhay ng gamot.
- Ang iyong layunin ay malamang na mabawasan ang iyong antas ng HbA1c sa kurso ng 1-2 taon kaysa sa 1-2 buwan.
Paraan 3 ng 3: Pagsubok sa Mga Antas ng Hemoglobin at HbA1c
Hakbang 1. Suriin ang iyong hemoglobin bilang bahagi ng karaniwang pagsusuri sa dugo
Ang mataas na hemoglobin ay walang dalang mga sintomas sa sarili nito, kaya karaniwang natuklasan ito sa isa sa dalawang paraan: sa pamantayan, paminsan-minsang pagsusuri sa dugo na hiniling ng iyong doktor; o, sa panahon ng pagsusuri sa dugo na ginawa bilang bahagi ng diagnosis para sa isang kalakip na kondisyong medikal.
Matutukoy ang mataas na hemoglobin sa panahon ng isang pagsubok na CBC (kumpletong bilang ng dugo), na kung saan ay ang pamantayang pagguhit ng dugo na ginawa sa mga pasilidad sa medisina
Tip: Gawin ang pagsusuri sa CBC tuwing inirekomenda ito ng iyong doktor. Ang pagsubok sa CBC ay makakatulong sa maagang pagtuklas ng mga impeksyon, kanser, karamdaman sa utak, at mga kondisyon ng autoimmune, bukod sa iba pa.
Hakbang 2. Talakayin ang iyong perpektong saklaw ng hemoglobin sa iyong doktor
Ang perpektong saklaw ng hemoglobin ay hindi pareho para sa lahat, dahil nag-iiba ito batay sa mga kadahilanan tulad ng edad. Halimbawa, narito ang isang malawak na ginagamit na tsart ng saklaw ng hemoglobin:
- Mga batang edad 6 na buwan hanggang 4 na taon: 11 g / dL o mas mataas pa
- Mga batang edad 5 hanggang 12 taon: 11.5 g / dL o mas mataas pa
- Mga batang edad 12 hanggang 15 taon: 12 g / dL o mas mataas pa
- Mga lalaking higit sa edad 15: 13.8 hanggang 17.2 g / dL
- Mga babaeng higit sa edad 15: 12.1 hanggang 15.1 g / dL
- Mga buntis na babae: 11 g / dL o mas mataas
Hakbang 3. Suriin ang iyong HbA1c bawat 3 buwan kung mayroon kang diyabetes
Dahil sa siklo ng buhay ng hemoglobin, ang iyong pagbabasa ng HbA1c ay nagbibigay ng isang snapshot ng iyong average na antas ng glucose sa dugo sa nakaraang 3 buwan. Samakatuwid, mahalaga para sa mga taong may diyabetes na masubukan ang kanilang HbA1c sa pamamagitan ng pagguhit ng dugo tuwing 3 buwan.
- Aayos ng iyong doktor ang iyong programa sa paggamot batay sa iyong pinakabagong mga resulta ng HbA1c.
- Kung mayroon kang pre-diabetes, na nangangahulugang halos natutugunan mo ang mga pamantayan para sa isang diyagnosis sa diyabetes, maaari ring inirerekumenda ng iyong doktor ang pagsusuri sa bawat 3 buwan.
- Kung wala kang diyabetes o pre-diabetes at wala sa mataas na peligro, malamang na masubukan mo lamang ang iyong HbA1c paminsan-minsan bilang bahagi ng pangkalahatang pagsusuri sa dugo.
Hakbang 4. Makipagtulungan sa iyong doktor upang matukoy ang iyong partikular na layunin sa HbA1c
Ang antas ng iyong HbA1c ay isa sa mga tumutukoy na kadahilanan sa pag-diagnose ng pre-diabetes o diabetes. Kung nasuri ka na, matutukoy ng iyong pangkat ng medikal ang naaangkop na hangarin ng HbA1c para sa iyo.
- Ang isang HbA1c na pagbabasa sa ibaba 5.7% ay itinuturing na normal para sa isang taong walang pre-diabetes o diabetes.
- Kung mayroon kang antas ng HbA1c sa pagitan ng 5.7% at 6.4%, maaari kang masuri na may pre-diabetes.
- Ang isang resulta ng HbA1c na higit sa 6.5% ay maaaring magresulta sa isang diyagnosis sa diyabetes.
- Kung mayroon kang diyabetes, ang iyong layunin ay malamang na mapanatili ang iyong antas ng HbA1c sa ilalim ng 7%. Gayunpaman, nakasalalay ito sa iyong mga partikular na kalagayan.
