Ang paglalaro ng iyong mga brace ay maaaring maging isang malaking problema. Maaari kang maging sanhi ng pinsala sa pareho mong ngipin at mga mamahaling kagamitan sa iyong bibig. Alamin kung paano ihinto ang pagkalikot sa iyong mga brace bago mangyari ang isang masamang bagay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagtugon sa Chronic Fiddling
Hakbang 1. Kilalanin ang problema at ang pangangailangan na huminto
Hindi lamang ang pagkalikot sa iyong mga brace ay makapinsala sa iyong mga ngipin at mamahaling kagamitan sa orthodontic sa iyong bibig, ngunit maaari rin nitong mapalala ang iyong kakulangan sa ginhawa.
Hakbang 2. Pansinin kung saan at kailan ka nakikipag-biyol sa iyong mga brace nang madalas
Ito ay habang nakaupo ka at nanonood ng TV? Ito ba ay habang ginagawa mo ang iyong takdang-aralin? Ang pag-alam kapag ikaw ay pinaka-mahina laban sa pagkakalikot ay makakatulong sa iyo na tugunan ang problema.
Hakbang 3. Sumubok ng isang paggambala
Kung nasa paaralan ito, maaari kang pumalit sa isang piraso ng papel sa halip. Mag-isip ng maliliit na bagay na maaari mong bitbitin na magpapanatili sa iyong mga kamay. Ang ilang mga mungkahi ay may kasamang:
- Rubik's cube
- Nag-aalala bato
- Mga larong handhand
- Deck ng mga kard
Hakbang 4. Mag-iwan ng mga tala para sa iyong sarili
Ang paglalagay ng mga malagkit na tala kung saan mo makikita ang mga ito sa iyong pagpunta sa iyong normal na gawain ay magpapanatili sa iyo ng kamalayan ng iyong problema. Sana, ang mga tala ay mag-uudyok sa iyo na huwag hawakan ang iyong mga brace.
Hakbang 5. Magsanay ng aversion therapy
Ang Aversion therapy kung minsan ay makakatulong sa iyo na matanggal ang isang ugali sa pamamagitan ng pag-uudyok ng isang negatibong pampasigla, tulad ng pag-snap ng goma ng goma sa iyong pulso tuwing inaabot mo ang iyong mga brace.
Hakbang 6. Magsuot ng nail polish o maglagay ng hindi magandang lasa sa iyong mga kamay
Ang pamamaraan na ito ay madalas na ginagamit para sa mga taong nagpupumilit na kumagat sa kuko, ngunit maaari kang matulungan na maiiwas ang iyong mga kamay sa iyong bibig. Iba pang mga pagpipilian upang mapahiran ang iyong mga daliri:
- Lemon juice
- Langis ng sili (gamitin nang matipid)
- Sanitaryer ng kamay
Hakbang 7. Hilingin sa isang kaibigan o kamag-anak na paalalahanan ka na huminto kung nakikipagtalik ka sa kanila
Lalo na magaling ang mga magulang sa pagpapaalala sa iyo; kung masira ang iyong mga brace, sila ang magbabayad upang maayos ang mga ito.
Paraan 2 ng 2: Nakakapagpawala ng Kakulangan sa ginhawa
Hakbang 1. Yelo ang iyong gilagid
Kapag ang iyong mga brace ay unang na-install, ang pang-amoy ay maaaring maging hindi komportable o masakit at maaari, sa ilang mga kaso, na nagiging sanhi ng pamamaga. Ang paglalapat ng isang ice pack nang regular ay maaaring mapagaan ang iyong sakit at mabawasan o matanggal ang iyong pagkalikot.
Hakbang 2. Kumain ng pinalamig na pagkain
Tulad ng pag-icing ng iyong gilagid, ang pagkain ng pinalamig na pagkain ay maaaring makapagdala ng direkta sa mga masakit na bahagi ng iyong bibig. Ang mga tanyag na pagpipilian para sa malamig na pagkain ay:
- Mga Popsicle
- Sorbetes
- Frozen na karot
- Smoothies
Hakbang 3. I-clear ang iyong mga brace ng pagkain
Kung ang pagkain ay natigil sa iyong mga tirante, maaari itong maging sanhi ng pangangati ng gilagid at humantong sa higit na pagkalikot sa iyong mga tirante. Gumamit ng mga tool sa ngipin tulad ng floss, toothpick, at pick ng tubig.
Hakbang 4. Gumamit ng dental wax
Maraming mga tanggapan ng orthodontic ang nagbibigay ng dental wax nang libre kapag hiniling mo ito. Kung mayroon kang problema sa sobrang pagpindot sa iyong mga tirante, huwag mag-atubiling magtanong sa iyong orthodontist.
Hakbang 5. Lumipat sa isang toothpaste para sa mga sensitibong ngipin at gilagid
Karamihan sa mga lokal na tindahan ng gamot ay nagdadala ng toothpaste na inilaan para sa mga taong may sensitibong bibig. Kahit na ang iyong bibig ay hindi karaniwang sensitibo, ang toothpaste na ito ay maaaring maging bagay na makakatulong sa iyo na tumigil sa pag-ikot sa iyong mga brace.
Mayroon ding mga oral gel na nagpapabawas ng kakulangan sa ginhawa ng gum. Maaari itong ilapat nang direkta sa iyong mga ngipin at gilagid
Hakbang 6. Bigyan ito ng oras
Bagaman maaaring ito ang huling bagay na nais mong marinig, ang sakit ay mabawasan sa paglipas ng panahon at ang kakaibang pakiramdam ng pagkakaroon ng mga brace sa iyong bibig ay magiging mas natural.
Hakbang 7. Kumuha ng mga pangpawala ng gamot na pangpawala ng gamot o mga pangpawala ng sakit na inireseta sa iyo ng iyong doktor para sa iyong mga brace
Ang pagkakaroon ng isang sensitibong bibig ay maaaring mangahulugan na sa tingin mo mas maraming sakit mula sa iyong mga brace kaysa sa normal. Ang pagkuha ng isang counter ng killer ng sakit ayon sa mga direksyon, o isang pangpawala ng sakit na inireseta ng iyong doktor, ay maaaring mabawasan ang iyong sakit at humantong sa mas kaunting pagkalikot.
Mga Tip
- Pagkatapos kumain, magsipilyo kaagad ng iyong ngipin o baka mapunta ka sa pagkalikot sa iyong mga brace upang mailabas ang pagkain.
- Kung nag-aalala ka tungkol sa pagkalikot sa iyong mga brace, humingi ng payo mula sa iyong mga magulang o orthodontist. Gawin itong malinaw na nais mong ihinto ang pagkalikot.
- Subukan ang ilang mga nakakaabala para sa iyong kamay tulad ng pag-click sa iyong mga daliri o ehersisyo sa daliri na nagpapanatili sa iyong mga daliri na hindi huminto.
