Ang thyroid gland ay isang maliit na glandula na nakaupo sa harap ng windpipe at gumagana sa pituitary gland upang makontrol ang mga antas ng hormon. Ang thyroid gland ay kumukuha ng yodo, matatagpuan sa maraming pagkain at iodized salt, at ginawang ito sa mga thyroid hormone. Mayroong dalawang mga kondisyon na maaaring makaapekto sa thyroid gland. Ang isa ay hypothyroidism, na kung saan mayroon kang isang hindi aktibo na teroydeo. Ang pangalawang kondisyon ay hyperthyroidism, na kung saan ay mayroon kang isang sobrang aktibo na teroydeo at gumawa ng labis na teroydeo hormon. Ang pagkakaroon ng isang malusog na teroydeo ay mahalaga, at ang paggamot sa mga kondisyon ng teroydeo ay mahalaga para bumalik ito sa pagiging malusog. Mayroong mga pagbabago sa pamumuhay at gamot na maaari mong gamitin upang makuha at mapanatili ang isang malusog na teroydeo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Kumain ng tamang gulay at prutas
Ang pagkain ng mga sariwang gulay at prutas ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang teroydeo at pangkalahatang kalusugan. Dapat mo ring kainin ang mga gulay at prutas na mataas sa mga antioxidant, tulad ng bell pepper, seresa, kamatis, blueberry, at kalabasa. Gayunpaman, kapag nagtatrabaho ka patungo sa kalusugan ng teroydeo, kailangan mong malaman kung aling uri ng isyu ng teroydeo ang pinagdudusahan mo dahil ang ilang mga gulay ay maaaring mas mapanganib kaysa kapaki-pakinabang.
- Halimbawa, kung nagdusa ka mula sa hypothyroidism, dapat mong iwasan ang anuman sa pamilya ng repolyo, tulad ng kale, spinach, brussels sprouts, broccoli, at repolyo. Ang mga pagkaing ito ay makagambala sa paggana ng teroydeo.
- Kung kumukuha ka ng ilang mga gamot para sa kalusugan ng teroydeo, dapat mo ring iwasan ang toyo hanggang sa makausap mo ang iyong doktor.
Hakbang 2. Gupitin ang mga naproseso at pino na pagkain
Ang mga naproseso at pino na pagkain ay hindi mabuti para sa kalusugan ng teroydeo. Ang mga puting tinapay, pasta, asukal, cookies, cake, fast food, at mga naka-prepack na pagkain ay naproseso at masama para sa iyong kalusugan sa teroydeo. Sa halip, gumawa ng mga pagkain na may mga sariwang sangkap at gumamit ng kaunting premade o naprosesong mga sangkap hangga't maaari.
Subukang palitan ang ilang mga naka-pack na bagay para sa mga sariwang sangkap. Halimbawa, huwag kumain ng instant oatmeal sa umaga. Sa halip, gumamit ng steel-cut oatmeal at magdagdag ng mga mani at pampalasa dito. Iwasan ang mga de-latang gulay at gawin itong sariwa. Ang mga maliliit na hakbang na ito ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang mga naprosesong pagkain at makakatulong sa iyong kalusugan sa teroydeo
Hakbang 3. Iwasan ang mga produktong alkohol at tabako
Ang caaffeine at alkohol ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng iyong teroydeo. Kung mayroon kang hyperthyroidism, dapat mong tanungin ang iyong doktor bago gumamit ng mga inuming caffeine tulad ng softdrinks, kape at tsaa. Gayunpaman, dapat mong laging tanungin ang iyong doktor bago mo dagdagan ang iyong paggamit ng caffeine, kahit na anong uri ng kundisyon ng teroydeo ang mayroon ka.
Hakbang 4. Maghanap ng mga mapagkukunan ng yodo
Dahil kailangan mo ng yodo upang labanan ang mga problema sa teroydeo, kailangan mong siguraduhin na sapat mo ito sa iyong diyeta. Ang yodo ay kinakain sa mga pandiyeta na anyo ng yodo sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing nakatanim sa lupa na may naaangkop na nilalaman ng yodo, tulad ng mga kabute, sibuyas, at bawang. Maaari ka ring makakuha ng yodo sa natural sa pamamagitan ng pagkain ng karne mula sa mga hayop na organikong may damo. Ang ilang feed ng hayop ay nagdaragdag ng potassium iodate, na nagdaragdag din ng yodo sa karne na iyong kinakain. Ang table salt ay mapagkukunan din ng yodo sapagkat ito ay nadagdagan dito.
Maaari kang magdusa mula sa isang kakulangan ng yodo, o kakulangan ng yodo, kapag hindi ka kumain ng sapat na table salt dahil ito ang pangunahing mapagkukunan ng yodo na nakukuha mo sa araw-araw. Maaari itong maganap sa mga pagdidiyeta na binubuo ng mga pagkaing hindi luto sa bahay
Hakbang 5. Taasan ang iyong paggamit ng siliniyum
Ang dami ng siliniyum na nakukuha mo sa pamamagitan ng suplemento ay may epekto sa iyong kalusugan sa teroydeo. Ang ugnayan sa pagitan ng kakulangan sa siliniyum ay kamakailan lamang naitatag noong dekada 80 kaugnay sa sakit na Graves, isang sakit na autoimmune thyroid. Ang suplemento ng siliniyum ay nagbigay ng isang mas mabilis na pagbabalik sa malusog na estado ng teroydeo kaysa sa iba pang mga pamamaraan.
Isama ang higit pang mga pagkain na naglalaman ng mataas na antas ng siliniyum, tulad ng mga brazil nut, tuna, hipon, talaba, atay na manok, at pabo
Hakbang 6. Kumuha ng mga suplemento ng bitamina A
Ang pag-inom ng bitamina A bilang mga pandagdag ay natagpuan upang makontrol ang metabolismo ng teroydeo at nauugnay sa pagbaba ng mga antas ng thyroid hormone sa napakataba at hindi napakataba na mga pasyente na pinag-aralan. Ang isang dosis na 25, 000 IU sa isang araw ay inirerekumenda upang mapanatili ang malusog na paggana ng teroydeo.
Maaari mo ring isama ang higit pang bitamina A sa iyong diyeta sa mga pagkain tulad ng kamote, karot, at kalabasa
Hakbang 7. Kumuha ng higit pang ehersisyo sa aerobic
Ang matinding aktibidad ng aerobic ay ipinakita upang makatulong sa mas mataas na antas ng nagpapalipat-lipat na mga thyroid hormone. Ang eerobic na ehersisyo ay anumang ehersisyo na nagdaragdag ng iyong target na rate ng puso sa loob ng 30 minuto. Isama ang higit pang mga ehersisyo, tulad ng jogging, running, dancing, cycling at aerobics. Dapat kang mag-ehersisyo nang 30 minuto sa isang araw kahit limang beses sa isang linggo. Ang iyong target na rate ng puso ay kinakalkula sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong edad mula 220 at pag-multiply ng 0.7.
Halimbawa, kung ikaw ay 35 taong gulang, ang iyong target na rate ng puso ay 220-35 = 185, pagkatapos ay 185x0.7 = 129.5
Iskor
0 / 0
Paraan 1 Pagsusulit
Ang iyong diyeta ay maaaring kulang sa yodo kung ikaw:
Palabasin nang madalas.
Tama! Kung hindi ka madalas kumain sa bahay, maaaring hindi ka kumakain ng pagkaing lutong may sapat na asin sa mesa. Ang table salt ay dinagdagan ng yodo, kaya kung wala kang labis na asin sa mesa, maaaring nawawala ka sa iyong karaniwang mapagkukunan ng yodo. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Kumain ng masyadong maraming maalat na pagkain.
Talagang hindi! Ang maalat na pagkain ay may posibilidad na maglaman ng mas maraming yodo. Kung kumakain ka ng maraming maalat na pagkain, hindi ka mawawalan ng iodine. Sumubok ng isa pang sagot …
Magluto ng marami sa bahay.
Hindi! Kapag nagluluto ka sa bahay, madalas mong timplahan ng asin sa mesa. Dahil naglalaman ito ng yodo, mas madalas kang magluto sa bahay, mas malamang na makakuha ka ng sapat na yodo. Subukang muli…
Kumain ng karne na pinapakain ng damo.
Hindi masyado! Ang karne mula sa mga hayop na pinakain sa damo ay malamang na naglalaman ng sapat na dami ng yodo. Ang mga ito ay isang likas na mapagkukunan, at isa sa mga pinakamahusay. Kung kumakain ka ng karne na pinapakain ng damo, hindi ka nagkukulang sa yodo. Subukang muli…
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Paraan 2 ng 3: Paghahanap ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Magpatingin sa iyong doktor
Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang problema sa teroydeo, kung gayon ang unang bagay na dapat mong gawin ay makita ang iyong doktor sa pangunahing pangangalaga para sa isang pisikal na pagsusulit at mga pagsubok. Madaling matukoy ng iyong doktor kung mayroon kang problema sa teroydeo sa pamamagitan ng pakikipanayam sa iyo, pagsasagawa ng isang pisikal na pagsusulit, at pag-order ng ilang simpleng mga pagsusuri sa dugo.
- Nakasalalay sa iyong mga sintomas, ang mga pagsubok sa lab ay maaaring may kasamang konsentrasyon ng hormon na stimulate ng thyroid (pagsubok na TSH), Kabuuang thyroxine (pagsubok na T4), Kabuuang triiodothyronine (T3 Test), isang / o isang Libreng pagsubok ng T4 Concentration.
- Nakasalalay sa mga resulta ng iyong pagtatrabaho sa dugo, maaari mo ring magkaroon ng imaging, tulad ng isang ultrasound o CT scan.
Hakbang 2. Alamin ang tungkol sa mga kondisyon ng teroydeo
Mayroong dalawang karaniwang mga problema na maaaring makaapekto sa teroydeo. Ang teroydeo ay maaaring maging sobrang aktibo at labis na magawa ang teroydeo hormon, na tinatawag na hyperthyroidism. Ang teroydeo ay maaari ding maging hindi aktibo at makagawa ng hindi sapat na halaga ng teroydeo na hormon, na tinatawag na hypothyroidism. Ang hypothyroidism ay pangalawa lamang sa diabetes bilang pinakakaraniwang endocrine disorder.
Ang parehong mga kondisyon ay maaaring maging sanhi ng isang goiter, na kung saan ay ang pagpapalaki ng teroydeo sa isang pagsisikap upang madagdagan at gumawa ng teroydeo hormon. Ang isang goiter ay nagtatanghal bilang isang glandular pamamaga na maaaring napansin bilang isang pamamaga sa leeg. Ito ay itinuturing lamang na isang sintomas, hindi isang medikal na karamdaman sa kanyang sarili
Hakbang 3. Kilalanin ang mga sintomas ng hyperthyroidism
Ang hyperthyroidism ay nagdudulot ng pagtaas ng aktibidad na metabolic. Kabilang sa mga sintomas ng hyperthyroidism ay:
- Intolerance ng init
- Tachycardia o mabilis na rate ng puso
- Pagbaba ng timbang
- Pinagpapawisan
- Mga Goiter
Hakbang 4. Alamin ang mga sanhi ng hyperthyroidism
Ang pinakakaraniwang sanhi ng hyperthyroidism ay ang Grave's disease, isang nakakalason na thyroid adenoma, isang nakakalason na multinodular goiter, lymphocytic thyroiditis, mga gamot sa puso tulad ng amiodarone, o isang pangunahing pituitary disorder.
Ang isang bagyo sa teroydeo ay isang bihirang sanhi at sa matinding dulo ng spectrum ng hyperthyroidism. Sa kondisyong ito, ang pasyente ay nagpapakita ng mga sintomas tulad ng pagtaas ng rate ng puso, pagsusuka, lagnat, pagtatae, pagkatuyot ng tubig, at nabago ang katayuan sa pag-iisip
Hakbang 5. Kilalanin ang mga sintomas ng hypothyroidism
Ang bawat cell sa katawan ay nangangailangan ng mga thyroid hormone at wala ang mga ito, mayroong mga palatandaan ng pagbawas ng metabolismo. Ang mga sintomas ng hypothyroidism ay:
- Dagdag timbang
- Pagkalumbay
- Tuyong balat
- Pagkasira ng memorya
- Mahinang konsentrasyon
- Paninigas ng dumi
- Pagnipis o pagkawala ng buhok
- Pinagsamang sakit
- Mga Goiter
- Cold intolerance
Hakbang 6. Isaalang-alang ang mga sanhi ng hypothyroidism
Ang hypothyroidism ay karaniwang sanhi ng isang autoimmune na pagkawasak ng glandula o ng sakit na Hashimoto, na isang kondisyon kung saan inaatake ng immune system ang thyroid gland. Ang hypothyroidism ay maaari ding sanhi ng pangunahing kakulangan ng glandular para sa hindi alam na mga kadahilanan, kakulangan sa yodo, pagbubuntis, mga karamdaman sa pagkabata, o mga isyu sa pituitary gland.
Ang hypothyroidism ay maaari ding magresulta mula sa lithium o iodine na naglalaman ng mga gamot. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga regular na pagsusuri upang masubaybayan ang iyong teroydeo kung uminom ka ng alinman sa mga ganitong uri ng gamot
Hakbang 7. Kumuha ng diagnosis kung sa palagay mo ay mayroon kang hypothyroidism
Kadalasan, ang hypothyroidism ay nasuri sa pamamagitan ng simpleng mga pagsusuri sa dugo, tulad ng pagsubok na TSH at pagsubok sa thyroid hormone. Pangkalahatan, sa sandaling pumunta ka sa doktor na may mga karaniwang sintomas ng hypothyroidism, tatakbo ang iyong doktor ng mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang antas ng iyong hormon.
Maaari mong hilingin para sa isang pagsubok kung ikaw ay nasa mas mataas na peligro ng hypothyroidism. Maaari ring imungkahi ng mga doktor mismo kung ikaw ay isang mas matandang babae o kung ikaw ay buntis o nais na maging buntis
Hakbang 8. Alamin ang mga epekto ng hypothyroidism
Sa hypothyroidism, ang katawan ay may bilang ng mga mekanismo ng pagbabayad na panatilihin itong gumana sa kabila ng pagbawas ng antas ng hormon. Sa kaganapan ng pagkakasakit, tulad ng impeksyon, maaaring dagdagan ng katawan ang rate ng metabolic nito at ang mga antas ay maaaring mapuno ang katawan, na nagiging sanhi ng pagkawala ng malay. Ang isang malubhang mababang teroydeo ay maaaring magresulta sa isang myxedema coma, na isang matinding paghahayag ng hypothyroidism. Iskor
0 / 0
Paraan 2 Pagsusulit
Tama o Mali: Ang goiter ay isang sintomas lamang, at hindi isang kondisyong medikal mismo.
Totoo
Oo! Ang isang goiter ay kilala rin bilang pagpapalaki ng teroydeo. Lumilitaw ito bilang isang pamamaga ng leeg. Ito ay tanda lamang ng alinman sa dalawang mga kundisyon: isang labis na produksyon ng mga teroydeo hormon, na tinatawag na hyperthyroidism, o hindi aktibong paggawa ng mga thyroid hormone, na tinatawag na hypothyroidism. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Mali
Hindi! Ang goiter ay hindi isang kondisyong medikal, ngunit isang sintomas. Ito ay isang pamamaga sanhi ng pagtatangka ng katawan na gumawa ng mga thyroid hormone. Maaari itong maging resulta ng alinman sa mababang paggawa ng teroydeo hormone o labis na paggana ng teroydeo, ang mga kundisyon kung saan ang mga goiter ay isang sintomas. Hulaan muli!
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Mga Medikal na Paggamot para sa Kalusugan ng Thyroid
Hakbang 1. Kumuha ng mga synthetic hormone para sa hypothyroidism
Dahil ang nag-aalala lamang sa hypothyroidism ay ang mga produksyon ng hormon, ang nag-iisang gamot na ginamit para sa hypothyroidism ay mga synthetic hormone. Kapag ang thyroid gland ay hindi nakakagawa ng sapat na anumang hormon, dapat itong dagdagan. Maaari itong dagdagan ng isang synthetic thyroid hormone tulad ng Synthroid, sa mga dosis mula 50 micrograms hanggang 300 micrograms. Gumagamit ang iyong doktor ng mga pagsusuri sa dugo upang matukoy ang iyong tukoy na dosis. Sisimulan ka ng iyong doktor sa isang mas mababang dosis. sa pagitan ng 50 hanggang 100 micrograms araw-araw at suriin ulit ang mga pagsusuri sa dugo apat hanggang anim na linggo pagkatapos simulan ang gamot, na naghahanap ng mga pagbabago sa antas ng iyong hormon.
- Isasaalang-alang din ng iyong doktor ang iyong mga klinikal na sintomas, tulad ng pagtaas ng timbang, antas ng enerhiya, pagkapagod, konsentrasyon, pagkalumbay, o iba pang mga sintomas ng pagbawas ng metabolismo. Kung ang iyong mga antas ay hindi pa sa punto ng hypothyroidism, ang iyong doktor ay maaari pa ring magreseta ng isang mababang dosis ng synthetic hormon upang matulungan ang antas ng mga sintomas.
- Bilang karagdagan sa mga synthetic na hormon, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng Armor Thyroid, na kung saan ay aktwal na bovine desiccated thyroid gland upang makatulong na makontrol ang iyo. Ang panimulang dosis ay karaniwang 60 mg araw-araw, at nagpapatuloy hanggang sa ang mga pagsusuri sa dugo ay nagpapahiwatig ng isang tugon.
Hakbang 2. Magtanong tungkol sa radioactive iodine para sa hyperthyroidism
Ginagamit ang radioactive iodine upang sirain ang anumang mga aktibong nodule sa iyong teroydeo upang ihinto ang kanilang hindi kontroladong paggawa ng teroydeo hormon. Ang radioactive Iodine therapy ay nagsasangkot ng pag-iniksyon ng radionuclide na naka-tag na yodo sa isang ugat. Ang yodo ay kinuha ng thyroid gland, na sumisipsip ng radioactive iodine. Sinisira ng radiation ang mga cell na binubuo ng mga aktibong nodule na gumagawa ng labis na teroydeo na hormon, na sanhi ng pag-urong ng glandula at mga sintomas na nawala sa loob ng tatlo hanggang anim na buwan.
- Ang isang solong dosis ng gamot na ito ay matagumpay sa 80% ng mga kaso.
- Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat magkaroon ng pamamaraang ito.
Hakbang 3. Kumuha ng iba pang mga gamot para sa hyperthyroidism
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot na kontra-teroydeo tulad ng methimazole kapag hindi pinapayagan ang radioactive iodine, tulad ng sa mga buntis o bata. Pinipigilan ng mga gamot na ito ang iyong teroydeo mula sa paggawa ng labis na antas ng teroydeo hormon at magsimulang tumulong sa mga sintomas sa anim hanggang 12 linggo. Ang Methimazole ay inireseta ng 15 hanggang 30 mg bawat araw.
Ang paggamot sa isang bagyo sa teroydeo ay ginagamot sa mga beta-blocker, pati na rin hydration at sedatives. Ang mga beta blocker ay inireseta din kung nadagdagan ang rate ng iyong puso bilang isang resulta ng iyong hyperthyroidism
Hakbang 4. Isaalang-alang ang operasyon para sa hyperthyroidism
Maaaring imungkahi ng iyong doktor ang pagtitistis sa thyroidectomy bilang paggamot ng pagpipilian kung hindi ka tumugon sa gamot o hindi maaaring uminom ng gamot, kung ikaw ay buntis, o ikaw ay isang bata. Ang pamamaraang ito ay ginagawa rin sa mga kaso para sa mga may malalaking goiter na hindi magandang tingnan o pinipiga ang trachea.
- Ang operasyon na ito ay binubuo ng pagtanggal ng glandula. Kung mayroon kang operasyon na ito, magkakaroon ka ng panghabang buhay na paggamot upang mapalitan ang iyong teroydeo hormon dahil wala ka nang glandula upang makagawa ito.
- Ang isa pang pagpipilian ay isang subtotal thyroidectomy. Aalisin ng isang siruhano ang hanggang sa 90 porsyento ng iyong teroydeo sa ilalim ng pangkalahatang pampamanhid. Ang natitirang tisyu ay maaari pa ring makabuo ng sapat na thyroid hormone upang mangahulugan ng kapalit na paggamot ay hindi kailanman kinakailangan o hindi kinakailangan sa loob ng maraming taon. Dapat mong subaybayan ang iyong pangkalahatang kalusugan para sa mga palatandaan ng pagbabago sa iyong kalusugan sa hormon kung mayroon kang isang subtotal thyroidectomy.
Iskor
0 / 0
Paraan 3 Pagsusulit
Bakit ka maaaring pumili ng subtotal thyroidectomy kaysa sa kabuuang pagtanggal ng glandula?
Ang pag-alis ng buong glandula ay mas mapanganib.
Hindi eksakto! Sa panahon ng isang subtotal thyroidectomy, nagkakaroon ka pa rin ng halos 90% ng buong goiter na tinanggal. Ang pagkakaiba ng sampung porsyento ay hindi nagdaragdag ng hanggang sa maraming pagkakaiba sa peligro sa panahon ng operasyon. Pareho silang ligtas tulad ng iba pa. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Ang natitirang tisyu ay maaari pa ring makabuo ng mga thyroid hormone.
Sakto naman! Ang bahagi ng glandula na natitira ay maaaring makabuo ng mga teroydeo hormone sa natitirang bahagi ng iyong buhay, o sa loob ng maraming taon na hindi bababa sa. Tinatanggal nito ang pangangailangan na makatanggap ng mga pagpapalit na paggamot. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Hindi mo kailangang pumunta sa ilalim ng pangkalahatang pampamanhid para dito.
Hindi! Isasailalim ka sa pangkalahatang pampamanhid para sa parehong operasyon. Karamihan sila ay pareho, dahil ang subtotal thyroidectomy ay aalisin ang lahat maliban sa 10% ng parehong tisyu bilang kabuuang pagtanggal. Kaya, ang mga pamamaraan ay higit na magkapareho. Pumili ng isa pang sagot!
Hindi mo gaanong pinapansin ang iyong goiter.
Hindi masyado! Kung aalisin mo ang iyong goiter na alisin, ganap man o subtotally, malinaw na nagbibigay ito sa iyo ng mga isyu. Alinman sa pagtanggal ng operasyon ang malawak na bahagi ng glandula, kaya't tiyak na naaalala mo ang masamang epekto ng goiter sa iyong kalusugan kung pipiliin mo ang isa o iba pa. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Mga Tip
- Mahalaga na suriin ang iyong mga antas ng teroydeo bawat 6-12 na buwan.
- Subukang uminom ng iyong gamot na teroydeo nang sabay sa bawat araw.
- Ang mga biglaang pagbabago ng timbang ay maaaring makaapekto sa lakas ng iyong gamot.
