Halos lahat ay nasisiyahan sa pagtula sa araw at pagbabad ng ilang Bitamina D, ngunit maraming taon ng paglalantad sa balat na walang proteksyon sa araw, o kahit na ang mga spot na napalampas ng iyong ina noong sinubukan niyang lumubog sa sun screen noong bata ka pa, ay maaaring magresulta sa pinsala sa araw, at sa ilang mga kaso, mas seryosong mga isyu tulad ng sun spot at cancer sa balat. Siyempre, hindi lahat ng mga isyu sa balat ay nababalik o nalulunasan ngunit maaari mong subukang pagalingin ang balat na may masamang sunog ng araw o banayad na pinsala sa araw.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paglalapat ng Mga Cream, Lotion, at Scrub sa Iyong Balat
Hakbang 1. Patuyuin ang iyong balat ng isang mahusay na moisturizer na nakabatay sa tubig
Hinahubad ng araw ang iyong mukha ng natural na kahalumigmigan kaya't laging rehydrate ito pagkatapos ilantad ang iyong balat sa araw o upang matulungan itong makabawi mula sa pagkasira ng araw.
- Ang isang moisturizer na nakabatay sa tubig ay maglilista ng tubig bilang unang sangkap nito at sumisipsip sa iyong balat nang mas mabilis kaysa sa mga moisturizer na batay sa langis.
- Ang moisturizing ng iyong balat sa pang-araw-araw na batayan ay tumutulong din upang maiwasan ang pag-unlad ng mga wrinkles at pinong linya, pati na rin ang mapurol na hitsura ng balat.
- Maaari mo ring gamitin ang aloe vera upang paginhawahin ang sunog na balat at itaguyod ang paggaling sa balat na nasira ng araw.
Hakbang 2. Gumamit ng isang kemikal na pagtuklap na may glycolic acid upang magpasaya ng iyong balat at mapabuti ang anumang mga brown spot
Maghanap ng mga produktong may 5-8% na konsentrasyon ng glycolic acid, tulad ng BeautyRx Daily Exfoliating Therapy Serum, na mahahanap mo sa karamihan ng mga botika.
Ang aktibong sangkap ng glycolic acid ay tumutulong na alisin ang labis na mga layer ng mga patay na cell na humahawak sa lahat ng brown na pigment na na-clump at naipon sa mga nakaraang taon sa iyong balat
Hakbang 3. Mag-apply ng isang pormula sa antioxidant upang ma-neutralize ang mga lason mula sa pinsala sa araw
Maghanap ng mga produktong naglalaman ng berdeng tsaa, tanso, at Vitamin C, tulad ng pangkasalukuyan na Vitamin C cream mula sa iyong dermatologist. Ang mga antioxidant na ito ay magbabawas ng anumang pamamaga sa balat, magbabawas ng pamumula, at magsusulong ng paggaling.
- Maaari ka ring gumawa ng iyong sariling antioxidant salve sa pamamagitan ng pag-steep ng isang palayok ng itim o berdeng tsaa at hayaan itong cool sa ref bago ilapat ito sa iyong balat gamit ang isang siksik, sa isang bote ng spray, o sa pamamagitan ng pagpindot nang direkta sa tsaa sa iyong balat. Ang mga tannic acid na natural na nangyayari sa tsaa ay isang mahusay na lunas para sa balat na nasira sa araw.
- Ayon sa American Academy of Dermatologists, ang pangkasalukuyan ng berdeng tsaa ay maaaring hadlangan ang paglaki ng mga cancerous cell sa balat.
Hakbang 4. Gumamit ng isang pangkasalukuyan Retinoid Isang cream upang mapabuti ang pagkawalan ng kulay ng balat at nakikita ang pagkasira ng araw
Ang mga produktong over-the-counter na naglalaman ng Retinol A ay makakatulong upang gawing normal ang sun cells. Dinadagdagan din nila ang pinakamataas na layer ng iyong balat, binuhay muli ang collagen at elastin sa iyong balat, pinapataas ang daloy ng dugo sa balat, at tumutulong na mabawasan ang anumang mapurol o patay na mga cell ng balat.
- Tulad ng retinol sa mga produktong ito ay unti-unting nagiging retinoic acid, na siyang aktibong sangkap sa mga iniresetang cream, ang mga ito ay hindi gaanong malakas at may mas banayad na mga resulta kaysa sa iba pang mga pagpipilian. Asahan na maghintay ng 12 linggo upang makita ang anumang nakikitang mga resulta o pagpapabuti.
- Maaari ring magreseta ang iyong dermatologist ng mga produktong naglalaman ng Retinol A, tulad ng tretinoin (kasama sa mga tatak ang Atralin, Avita, Retin-A, Retin-A Micro, Renova), tazarotene (Avage, Tazorac), at adapalene (Differin).
Hakbang 5. Tuklapin ang iyong balat ng isang loofah at scrub gabi-gabi
Ang pagbuo ng patay na balat ay maaaring gawing blotchy at hindi pantay ang iyong balat, lalo na kung may pinsala ito sa araw. Ang mga labi ng mga produktong pansarin sa sarili ay maaari ring kolektahin sa karaniwang mga tuyong lugar, tulad ng mga siko at tuhod, na sanhi ng pagkawala ng natural na ningning sa iyong balat. Kaya't mahalagang alisin ang mga patay na selula ng balat.
- Upang lumikha ng isang lutong bahay na lunas, ihalo ang 2-3 tasa ng oats sa iyong paliguan upang aliwin ang sinunog ng araw o napinsalang balat ng araw. Maaari mo ring matunaw ang ¾ tasa ng baking soda sa isang mainit na paliguan upang palamig ang iyong balat at panatilihin itong matuyo.
- Maaari ka ring maglapat ng isang i-paste ng turmeric pulbos at gatas sa iyong balat upang mapaglabanan ang mas nakikitang mga palatandaan ng pinsala sa araw. Paghaluin ang tatlong bahagi ng gatas na may isang bahagi na turmeric pulbos upang lumikha ng isang i-paste at ilapat ito sa iyong buong mukha at katawan. Hayaang matuyo ito at kuskusin ito sa pabilog na paggalaw bago banlaw ang nalalabi.
Hakbang 6. Iwasang maglagay ng malupit na mga produkto sa iyong balat, lalo na kung malambot ito dahil sa pagkakalantad sa araw
Huwag gumamit ng isang produkto na may benzoyl peroxide o anumang uri ng acid sa iyong mukha, kahit na upang gamutin ang acne. Maraming mga kumpanya ang gumagawa ng mga produkto para sa sensitibong balat, kaya maghanap ng sensitibong balat o banayad na mga produkto upang matrato ang pagkasira ng araw.
Hakbang 7. Magpatingin sa isang dermatologist kung malubha ang pinsala sa araw
Maaaring magreseta ang dermatologist ng maraming mga pangkasalukuyan na remedyo at i-screen din ka para sa cancer sa balat.
- Ang mga madalas na pagsusuri ay isang mahusay na paraan upang makita ang kanser sa balat nang maaga upang maayos itong matanggal at malunasan.
- Palaging makakuha ng anumang mga mol na kumukuha ng mga sintomas na "A, B, C, D" sa iyong dermatologist. Ang mga sintomas na "A, B, C, D" ay nangangahulugang ang nunal ay kawalaan ng simetrya, may iregularidad sa hangganan, binago ang kulay o may lapad na higit sa limang millimeter. Ang lahat ng ito ay mga palatandaan ng babala ng isang posibleng cancerous lesion.
Bahagi 2 ng 3: Paggamit ng Microdermabrasion, Peels, at Bleaching
Hakbang 1. Bumili ng isang at-home microdermabrasion kit
Ang microdermabrasion ay gumagamit ng pagtuklap upang matulungan ang pagdulas ng tuktok na layer ng iyong balat upang bigyan ito ng isang malusog na ilaw at dagdagan ang paglilipat ng cell. Maaari kang makakuha ng microdermabrasion sa iyong tanggapan ng dermatologist, ngunit ang isang kit sa bahay o produkto na gumagamit ng micro beads upang tuklapin ang iyong balat, maaari ding gumana, para sa isang kapat ng presyo.
Maghanap ng mga kit na may mga serum o cream na banayad pa o nakapapawi sa iyong balat
Hakbang 2. Kumuha ng isang peel sa mukha mula sa isang dermatologist o plastic surgeon
Sa pamamaraang ito, ang isang solusyon sa kemikal ay inilapat sa iyong balat, na ginagawang paltos at kalaunan ay magbalat. Ang bagong natuklap na balat ay magiging mas makinis, hindi gaanong kunot, at may lightened brown spot. Lilitaw din itong mas matatag habang ang balat ay nagpapasigla ng paggawa ng collagen sa balat.
- Ang isang peel ng kemikal ay gagamit ng pinakahinahong anyo ng alpha hydroxy acid (AHA), retinoic acid, trichloroacetic acid (TCA), o para sa pinakamalalim na alisan ng balat, phenol.
- Ang mga balat ng kemikal ay bihirang magresulta sa anumang seryosong mga komplikasyon, ngunit maaaring may mga epekto tulad ng pagkakapilat, impeksyon, pamamaga, pagkagat, pagbabago sa tono ng balat, at malamig na namamagang pagsiklab.
- Kung mas malalim ang alisan ng balat, mas maraming pamumula, crusting, at pagbabalat ang lilitaw sa iyong balat, at mas matagal ang iyong paggaling, posibleng hanggang sa isang linggo.
- Kakailanganin mong iwasan ang anumang pagkakalantad sa araw sa loob ng maraming buwan pagkatapos ng alisan ng balat dahil ang bagong balat ay marupok.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong dermatologist tungkol sa Sculptra, isang pampuno ng mukha na nagta-target ng pinsala sa araw
Ang Sculptra ay isang nabubulok na dilute na pinaghalong polylactic acid at sterile na tubig na na-injected sa balat. Ito ay nagpapalitaw sa iyong katawan upang makabuo ng collagen at madalas itong ginagamit upang matulungan ang muling pagbuo at magdagdag ng dami sa guwang, kulang sa taba na mga lugar ng mukha na dulot ng sobrang araw.
- Ang mga resulta ng Sculptra ay maaaring tumagal ng hanggang dalawang taon.
- Ang Sculptra ay nangangailangan ng isang serye ng paggamot at pagpapabuti sa iyong balat ay magiging unti-unti at banayad, kaya't ang pagpipiliang ito ay nangangailangan ng pasensya at maaaring maging mahal.
- Tandaan na ang iba pang mga iniksiyon tulad ng Botox ay walang nagawa upang mapaglabanan ang pinsala ng araw.
Hakbang 4. Tumingin sa mga light-emitting diode (LED) para magamit sa bahay
Ang mga light-emitting diode (LEDs) ay mga elektronikong mapagkukunan ng ilaw, at ang ilang mga yunit ng bahay ay magagamit. Magsimula sa isang mababang enerhiya na LED na tinatawag na Tanda, na makakatulong na maisulong ang paggawa ng collagen, mabawasan ang mga magagandang linya at kunot, at mapabuti ang acne.
Hakbang 5. Kausapin ang iyong dermatologist tungkol sa paggamot sa laser
Ang mga propesyonal na paggamot sa laser ay maaaring mapabuti ang lahat mula sa pagkadulas at pagkawalan ng kulay hanggang sa mga kunot.
Photodynamic therapy - laser o matinding pulsed light (IPL), ginamit kasama ng isang pangkasalukuyan na solusyon na kilala bilang Levulan (aminolevulinic acid) - maaaring alisin ang mga scaly patch ng actinic keratosis mula sa iyong balat
Hakbang 6. Magkaroon ng kamalayan sa mga panganib ng paggamit ng mga lightener ng balat o pagpapaputi ng balat
Naglalaman ang mga lightener ng balat ng isang aktibong sangkap o kombinasyon ng mga sangkap na nagbabawas sa dami ng melanin sa iyong balat. Ang pagpapaputi ng balat ay isang paggamot na kosmetiko na binabawasan ang pagkawalan ng kulay ng balat at pinapantay ang iyong tono ng balat. Ang parehong mga produkto ay maaaring mabili nang over-the-counter o sa pamamagitan ng reseta, ngunit ang pagpapagaan at pagpapaputi ng iyong balat sa mga produktong ito ay maaaring humantong sa pagkalason ng mercury, dahil pareho silang naglalaman ng mercury.
- Ang pinakalawakang ginagamit na sangkap sa mga lightener ng balat na ibinebenta sa Estados Unidos ay ang hydroquinone, na kinokontrol para magamit ng FDA. Ang mga lightener ng balat na over-the-counter ay maaaring maglaman ng hanggang sa 2% hydroquinone at ang iyong dermatologist ay maaaring sumulat sa iyo ng isang reseta para sa isang lightener na naglalaman ng 4-6% hydroquinone.
- Palaging suriin sa iyong doktor bago gumamit ng mga produktong may hydroquinone o anumang mga lightener ng balat o pagpapaputi.
- Ang matagal na paggamit ng mga lightener ng balat at pagpapaputi ay maaaring humantong sa wala sa panahon na pagtanda ng iyong balat, isang mas mataas na peligro ng kanser sa balat, mga impeksyon sa balat, mga reaksiyong alerdyi, at isang hindi magagamot na pagkawalan ng kulay ng balat na tinatawag na ochronosis.
Bahagi 3 ng 3: Pagprotekta sa Iyong Balat mula sa Anumang Karagdagang Pinsala sa Araw
Hakbang 1. Magsuot ng sunscreen tuwing nasa araw ka, lalo na sa mahabang panahon
Maghanap para sa isang hindi mataba, hindi comedogenic (hindi barado ang mga pores) moisturizer na may SPF.
Gumamit ng isang sunscreen na may malaking SPF (30 at mas mataas), dahil ang mga mas mababang antas ng SPF ay hindi magbibigay ng sapat na proteksyon mula sa mga sinag ng UVA / UVB
Hakbang 2. Muling ilapat ang sunscreen nang madalas hangga't maaari, lalo na kung pinagpapawisan ka o lumalangoy sa labas
Ang mga iminungkahing oras ng muling paglalapat ay karaniwang matatagpuan sa produktong iyong ginagamit gayunpaman ang karamihan sa mga dermatologist ay binibigyang diin ang kahalagahan ng muling paglalapat ng sunscreen tuwing 30-40 minuto.
Malinaw na, ang uri ng iyong balat ay makakaapekto sa kung gaano mo kadalas kailanganing mag-apply muli, tulad ng mas makatarungang may balat ang mga tao na kailangang mag-apply muli nang madalas
Hakbang 3. Moisturize araw-araw, pati na rin pareho bago at pagkatapos ng matagal na pagkakalantad sa araw
Ang mga sinag ng araw ay pinatuyo ang iyong balat, na iniiwan itong wala ng mahahalagang nutrisyon na kinakailangan para sa pag-aayos ng cell.
- Ang Aloe vera ay isang mahusay na pagpipilian sa moisturizing, dahil pinapaginhawa at pinapagaling nito ang sun burn, pati na rin ang mga produktong naglalaman ng Vitamin E.
- Maaari mo ring gamitin ang mga remedyo sa bahay tulad ng pipino at milk paste, o yoghurt. Ang paglalapat ng alinmang produkto ay makakatulong upang mabawasan ang pag-flaking na nangyayari bilang isang resulta ng sunog ng araw o pinsala sa araw.
Hakbang 4. Iwasan ang araw kung mayroon kang sunog ng araw o nakikita ang pagkasira ng araw
Kung nasunog ka sa araw, hindi ka dapat nasa araw para sa matagal na panahon hanggang sa ganap na gumaling ang iyong balat. Kung kailangan mong lumabas, tiyaking gumamit ng isang mataas na sunog sa SPF.
Hakbang 5. Iwasan ang tanning oil o tanning cream
Kahit na mayroon silang SPF, malamang na napakababa upang maging anumang tulong sa iyong balat. Gayundin, ang karamihan sa mga produktong ito ay nagpapabilis sa pagkasunog, kaysa sa pangungulti, at hindi mapapabuti ang iyong balat na nasira sa araw.
Mga Tip
- Tandaan na gumamit ng banayad na mga produkto. Kung alinman sa mga aktibong sangkap ay acid, atbp., Maaari silang maging sanhi ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti.
- Magpatingin sa isang dermatologist para sa medikal na payo tungkol sa paggamot para sa matinding pinsala pati na rin upang suriin ang kanser sa balat nang regular.
