Sinuman ay maaaring magkaroon ng tuyo, makati na balat sa kanilang mga utong, kahit na mas malamang na makaranas ka ng utong eksema kung nagpapasuso ka. Dahil ang makati na mga utong ay maaaring maging basag o nahawahan kung madalas mong gasgas ang mga ito, mahalagang pamahalaan ang kati at maiwasang lumula ang eczema. Maaari kang gumawa ng maraming simpleng pagsasaayos sa bahay, tulad ng paggupit ng mga pabango o malupit na sabon at makipagtulungan sa iyong doktor upang makabuo ng isang mabisang plano sa paggamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-alis ng Itch
Hakbang 1. Ikalat ang isang over-the-counter (OTC) na anti-itch cream sa mga makati na utong
Bumili ng 0.5% na hydrocortisone o calamine lotion mula sa botika o grocery store. Pagkatapos, ikalat ang isang manipis na layer ng cream o losyon sa iyong mga utong kapag mayroon kang isang eczema flare-up.
Maaaring gusto mong dalhin ang anti-itch cream sa iyo sa buong araw, kaya't palaging handa kang pamahalaan ang isang pag-flare
Hakbang 2. Maglagay ng isang ice pack sa iyong mga utong sa loob ng 10 minuto
Dahil sensitibo ang iyong mga utong, huwag direktang ilagay ang ice pack sa hubad na balat. Sa halip, magsuot ng maluwag na tuktok o balabal at hawakan ang ice pack sa iyong mga utong ng 10 minuto nang paisa-isa. Ang lamig ay manhid sa mga utong at pansamantalang mapawi ang pangangati.
Subukang gamitin ang ice pack hanggang sa 3 beses sa isang araw
Hakbang 3. Mag-apply ng moisturizer na samyo at walang tina
Ang iyong mga utong ay marahil ay napaka-tuyo bilang karagdagan sa pakiramdam ng kati. Upang mapawi ang pangangati, dahan-dahang kuskusin ang isang moisturizer sa iyong mga utong sa buong araw, lalo na pagkatapos mong maligo o maligo. Upang pumili ng isang moisturizer, hanapin ang isa na idinisenyo para sa pamamahala ng eczema dahil dapat itong magkaroon ng kaunting mga nanggagalit.
Panatilihing moisturized ang iyong mga utong upang wala silang pagkakataong maging tuyo at makati. Subukang moisturizing muna ang mga ito sa umaga, sa hapon, at bago matulog
Hakbang 4. Magsuot ng maluwag na tuktok na hindi kuskusin laban sa iyong mga utong
Ang masikip na damit na kuskusin laban sa iyong mga utong ay maaaring magpalitaw ng eksema, kaya't lumipat sa suot na komportableng tuktok na maluwag na nakasabit. Pumili ng mga telang koton na humihinga at hindi bitag ang pawis laban sa iyong balat.
Kung nagpapasuso ka, magsuot ng komportableng bra ng pag-aalaga at ayusin ang mga strap upang ang bra ay hindi masyadong magkasya
Hakbang 5. Panatilihing naka-trim ang iyong mga kuko upang i-minimize ang pinsala mula sa simula
Maaaring abutin ka ng kaunting sandali upang masipa ang nakagawian na paggawi. Upang maiwasan ang pinsala sa balat, i-trim ang iyong mga kuko maikli at i-file ang mga ito upang makinis sila.
Mahalaga rin na hugasan ang iyong mga kamay nang madalas upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo kung nakakamot ka
Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Kumuha ng isang medikal na pagsusulit kung ang iyong mga utong ay hindi tumugon sa paggamot sa bahay
Kung nagmamalasakit ka sa iyong mga utong sa loob ng ilang araw, makipag-ugnay sa iyong doktor kung hindi sila nagpapabuti o lumala sila. Dapat kang makakuha ng panggagamot kung mayroon ka ring lagnat o kumalat ang sakit sa iyong mga suso.
Kung nagpapasuso ka at mayroong utong eczema, tawagan ang doktor kung ang iyong sanggol ay nagkakaroon ng mga puting patch sa kanilang bibig o dila dahil ito ang mga palatandaan ng thrush
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagsubok para sa mga alerdyi na nagdudulot ng eczema
Habang maraming mga bagay na maaari mong gawin upang makitungo sa utong eczema, makakatulong talaga ito upang malaman nang eksakto kung ano ang nagpapalitaw sa iyong pagsabog. Sa kasamaang palad, ang doktor ay maaaring magsagawa ng isang allergy test upang matukoy kung ang isang tukoy na alerdyen ay responsable.
Halimbawa, maaaring makita ng doktor na ang isang allergy sa samyo o preservatives ay sanhi ng iyong utong eczema
Hakbang 3. Ikalat ang isang pangkasalukuyan na steroid sa mga nipples hanggang sa dalawang beses sa isang araw
Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang steroid na pamahid o cream na dapat mong manipis na kumalat sa mga nipples minsan o dalawang beses sa isang araw. Mapapawi ng pangkasalukuyan na steroid ang kati sa sakit at pagalingin ang iyong mga utong.
Maaaring simulan ka ng iyong doktor sa mga low-potency steroid upang makita kung ang eczema ay malinis. Kung hindi, maaari silang magreseta ng mas maraming potent na steroid na gagamot sa iyong balat
Tip:
Bagaman ligtas na gamitin ang mga pangkasalukuyan na steroid kung nagpapasuso ka, dapat mong alisin ang mga steroid bago pakainin ang iyong sanggol. Isawsaw ang isang malinis na tela sa isang maliit na breastmilk at gamitin ito upang punasan ang iyong mga utong. Gumamit ng isa pang malinis na tela at ulitin ito upang matiyak na nawala ang mga steroid. Ang paglilinis ng breastmilk ay hindi matutuyo ang iyong mga utong tulad ng gusto ng tubig.
Hakbang 4. Kumuha ng mga antibiotiko kung nagkakaroon ka ng pangalawang impeksyon mula sa pagkamot
Kung ang iyong mga utong ay basag din at masakit, maaari kang magkaroon ng lebadura o impeksyon sa bakterya. Upang gamutin ang impeksyon sa utong, makakakuha ka ng oral o pangkasalukuyan na mga antibiotics o isang antifungal cream upang kumalat sa mga nipples.
Sundin ang plano ng paggamot ng iyong doktor at kunin ang buong kurso ng antibiotics upang hindi bumalik ang impeksyon
Hakbang 5. Kumuha ng OTC pain reliever kung kinakailangan
Kung mayroon kang eczema sa iyong mga utong, maaaring lumitaw ang pula at makaramdam ng kirot bilang karagdagan sa pagiging kati. Upang mapamahalaan ang malambot na mga utong, kumuha ng isang nagpapagaan ng sakit sa OTC, tulad ng ibuprofen o acetaminophen ayon sa mga alituntunin sa dosis. Maaari nitong mabawasan ang pamamaga at pamamaga.
Ang Ibuprofen at acetaminophen ay parehong ligtas na kunin kung nagpapasuso ka
Paraan 3 ng 3: Pagsasaayos ng Iyong Diet at Pamumuhay
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga damit gamit ang detergent na walang samyo
Bakas ang dami ng tinain, pabango, samyo, at detergent sa paglalaba ay maaaring mahaba sa iyong damit kahit na hugasan mo ito. Kapag ang damit ay kuskusin laban sa iyong mga utong, ang mga bagay na ito ay maaaring makagalit sa kanila at maging sanhi ng isang pag-alab. Upang maiwasan ang pangangati, gumamit ng detergent na likidong walang likas na samyo.
Kung maaari, magdagdag ng dagdag na banlawan sa cycle ng paghuhugas upang matiyak na ang lahat ng detergent ay hugasan sa mga damit
Hakbang 2. Iwasang hugasan ng sabon ang iyong mga utong
Ang paglalapat ng sabon sa iyong mga utong ay maaaring hugasan ang kanilang natural na mga langis. Maaari nitong matuyo ang mga ito at lalong lumala ang pangangati. Sa halip, banlawan ang iyong mga utong ng maligamgam na tubig kapag nasa shower ka o naligo. Kung nais mong linisin ang mga utong, gumamit ng banayad na paglilinis ng eczema sa halip na sabon.
Maraming shower gel, body washes, at shampoos na naglalaman ng cocamidopropyl betaine na kilalang nagpapalitaw ng eksema
Hakbang 3. Subaybayan kung aling mga pagkain ang sanhi ng pag-flare-up ng iyong utong eczema
Panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain at maghanap ng mga pagkaing nagpapalitaw sa iyong eksema sa loob ng maraming oras o isang araw ng pagkain. Sa pangkalahatan, subukang kumain ng balanseng diyeta na may kasamang mga prutas, gulay, buong butil, at protina. Kung gayon, kung nais mong gupitin ang mga pagkain na sa palagay mo ay sanhi ng iyong eczema, tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagsisimula ng isang diyeta sa pag-aalis.
Halimbawa, maaari mong malaman na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at simpleng mga karbohidrat ay nagdudulot ng pamamaga na nagpapalitaw sa iyong eksema
Hakbang 4. Subukang pamahalaan ang iyong stress
Sa kasamaang palad, ang pagiging sa ilalim ng maraming stress ay maaaring maging sanhi ng isang eczema flare-up, kaya alamin ang maraming mga diskarte sa pagpapahinga upang mapawi ang stress. Halimbawa, subukan ang yoga, pagmumuni-muni, paglalakad, o pakikinig ng nakapapawing pagod na musika.
