Ang Chikungunya ay isang nakakahawang sakit na sanhi ng isang virus na kumalat sa kagat ng mga lamok. Karaniwan ito sa mga rehiyon tulad ng Africa, India at Timog-silangang Asya. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng biglaang pagsisimula ng mataas na lagnat (mas mataas sa 38.9 degree C o 102 degree F). Ang sakit ay nagdudulot din ng matinding incapacitating polyarthralgia (sakit sa maraming kasukasuan) o magkasamang sakit na simetriko. Ang mga distal na kasukasuan tulad ng pulso, kamay, bukung-bukong, at tuhod ay apektado, taliwas sa proximal joint tulad ng balakang at balikat. Ang Chikungunya ay nagdudulot din ng pantal at matinding myalgia, o pananakit ng kalamnan. Ang magkasamang sakit ay partikular na minarkahan sa na ito ay pinahaba at nakakapanghina, marahil ay nangyayari sa loob ng maraming taon, at ang mga nagdurusa ay maaaring lumakad na may nakakapanghina na paglakad. Sa katunayan, ang salitang "Chikungunya" ay nangangahulugang "maglakad na baluktot" sa ilang mga wikang silangan ng Africa. Habang walang gamot para sa sakit, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maibsan ang sakit at kakulangan sa ginhawa habang gumagaling ka.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pag-diagnose ng Chikungunya
Hakbang 1. Tukuyin kung mayroon kang sakit sa kalamnan
Ang chikungunya virus ay nakukuha sa pamamagitan ng kagat ng mga lamok ng Aedes. Habang pumapasok ang virus sa katawan, dumadaloy ito sa mga daluyan ng dugo. Pangunahing nakakaapekto ang virus sa endothelial at epithelial cells ng tao na kilala bilang fibroblasts. Ang mga fibroblast na ito ay karaniwang bumubuo sa tisyu ng kalamnan. Habang umuunlad ang impeksyon, ang mga fibroblast na ito ay nasira at namamatay ang mga epithelial at endothelial cells. Ang pinsala sa fibroblast ng kalamnan ay nagreresulta sa sakit ng kalamnan.
Hakbang 2. Kilalanin ang iba pang mga sintomas ng chikungunya
Ang isang tao ay maaaring magdusa ng maraming mga sintomas bilang karagdagan sa kalamnan at magkasanib na sakit. Maaaring kabilang dito ang:
- Mataas na lagnat na 102 degree F o higit pa.
- Matinding pagkahumaling.
- Ang kawalan ng kakayahang bumangon at maglakad-lakad, o isang matigas na lakad at huminto sa malawak na paninindigan, dahil sa matinding masakit na namamagang mga kasukasuan.
- Isang pula at bahagyang nakataas na pantal na hindi nangangati. Ang pantal ay lilitaw sa puno ng kahoy at mga paa't kamay.
- Ang pamamaga sa mga palad ng mga kamay at talampakan ng mga paa, na sanhi ng pagbabalat ng balat.
- Ang iba pang mga sintomas, na karaniwang hindi gaanong kilala, ay kasama ang: sakit ng ulo, pagsusuka, namamagang lalamunan, at pagduwal.
Hakbang 3. Alamin ang mga pagkakaiba sa pagitan ng chikungunya at dengue fever
Ang mga sintomas ng chikungunya ay may napakaraming overlap sa dengue fever. Ang mga heograpikong lokasyon kung saan ang mga tao ay nahawahan ay magkatulad. Minsan nilikha ang isang diagnostic dilemma at nahaharap ang mga tagabigay ng isang klinikal na hamon sa paggawa ng diagnosis. Gayunpaman, ang magkasanib na sakit ay minarkahan ng chikungunya na sa pangkalahatan ay ginagawang malinaw ang diagnosis.
Ang dengue ay may higit na kilalang mga sakit sa kalamnan o "myalgias," ngunit ang mga kasukasuan ay karaniwang naliligtas
Hakbang 4. Bisitahin ang iyong doktor
Ang diagnosis ay batay sa mga palatandaan at sintomas. Karaniwan, upang kumpirmahin ang isang diagnosis ng chikungunya, mag-uutos ang doktor ng pagsusuri sa dugo. Ang pagsubok ay makakakita ng pagkakaroon ng mga Chikungunya antibodies sa dugo na magpapahiwatig ng pagkakalantad ng pasyente sa virus.
- Lalabas ang dugo sa ugat ng pasyente at ilalagay sa isang isterilisadong lalagyan para sa pagsusuri sa laboratoryo.
- Mayroong sapat na mga pagsubok sa laboratoryo upang kumpirmahing mayroon kang chikungunya. Ang pinakalawak na ginagamit ay ang RT-PCR (reaksyon ng reverse transcriptase polymerase chain), na sumusuri para sa virus. Ang sakit ay nag-iiwan ng napakalaking viral load, kaya't madaling makita ito. Ang napakalaking viral load na ito ay malamang na responsable para sa mga pasyente na nararamdamang napakasindak.
Hakbang 5. Alamin kung gaano katagal maaaring tumagal ang impeksyon
Ang matinding impeksyon ay tumatagal mula sa araw hanggang dalawang linggo. Sa oras na ito, malamang na ikaw ay lubos na mapagod sa mataas na lagnat at ang labis na masakit na mga kasukasuan at kalamnan, halos hindi makalakad.
Pagkatapos ay papasok ka sa isang subacute phase, na maaaring magpatuloy sa buwan hanggang taon. Animnapu't tatlong porsyento ng mga pasyente ang nakakaranas pa rin ng magkasamang sakit at pamamaga isang taon pagkatapos ng paunang impeksyon. Sa pangmatagalang, maaari kang makaranas ng isang uri ng seropositive arthritis o rayuma na mayroong HLA B27 na antibody. Ito ay katulad ng isang mas karaniwang post-infectious arthritis, na kilala bilang Reiter's syndrome.,
Hakbang 6. Malaman na ang sakit ay hindi nakamamatay, ngunit walang paggamot
Sa kabila ng mga kahila-hilakbot na sintomas, ang sakit ay hindi karaniwang nakamamatay. Gayunpaman, walang paggamot maliban sa pangangalaga ng suporta, katulad ng iba pang mga sakit sa viral. Mayroong mga pagsubok sa ilang mga gamot upang subukang gamutin ang sakit, ngunit ang mga gamot na ito ay hindi ipinakita na mabisa.
Paraan 2 ng 4: Nakapagpapaginhawa na Sakit ng kalamnan Sa panahon ng Talamak na Yugto ng Sakit
Hakbang 1. Magpahinga hangga't maaari
Walang gamot para sa chikungunya, kaya kailangan mong gawin ang iyong makakaya upang suportahan ang natural na mga kakayahan sa pagpapagaling ng iyong katawan. Ang isang paraan upang suportahan ang natural na mga kakayahan sa pagpapagaling ng iyong katawan ay upang makakuha ng mas maraming pahinga hangga't maaari. Matulog hangga't maaari at madali itong maghapon.
- Gawin ang iyong sarili bilang komportable hangga't maaari gamit ang mga unan at kumot.
- Plano na magpahinga ng halos dalawang linggo, kung hindi na.
Hakbang 2. Manatiling hydrated
Ang tisyu ng kalamnan ay binubuo ng 75% na tubig. Kapag mayroon kang mababang antas ng hydration sa iyong katawan, ang iyong mga kalamnan ay maaaring maging mas madaling kapitan sa pag-agaw, cramping at iba pang kakulangan sa ginhawa. Nagdadala ang Chikungunya ng isang mataas na lagnat, na nagbibigay ng malaki sa pagkatuyot, na inilalagay ang iyong mga kalamnan sa karagdagang panganib para sa cramping.
- Uminom ng maraming tubig at iba pang mga likido upang matiyak na manatiling hydrated ka.
- Kung naroroon ang pagduwal, kumuha ng maliliit na paghigop sa madalas na agwat, inuming tubig, Gatorade o electrolyte mixtures. Gumawa ng iyong sariling pinaghalong electrolyte na may anim na tasa ng tubig, isang tasa ng asukal at dalawang kutsarita ng asin.
- Tiyaking subaybayan ang para sa pagkatuyot. Ang mga pasyente na may karamdaman na ito ay nasa peligro na maging inalis ang tubig. Malamang na ang pasyente ay kinakailangang udyukan na kumain at uminom dahil sa pagkahina at kahinaan pati na rin ang kawalan ng kakayahang pangalagaan ang sarili. Ang pagtatae at pagsusuka ay hindi nangingibabaw sa sakit na ito, kaya't ito ay malamang na hindi maging pangunahing sanhi ng pagkatuyot.
- Kung ikaw ay inalis ang tubig, maaaring kailanganin mo ang mga intravenous fluid upang ma-rehydrate.
Hakbang 3. Kumuha ng fever reducer
Ang mga antipyretics, na kilala rin bilang mga fever reducer, ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong lagnat. Maaari din silang magamit upang pamahalaan ang magkasamang sakit. Subukang kumuha ng ilang acetaminophen, ibuprofen, naproxen, o paracetamol upang makatulong na mabawasan ang iyong lagnat at magkasamang sakit.
Tiyaking nabasa mo at sinusunod ang mga tagubilin ng gumawa para magamit. Huwag lumampas sa inirekumendang dosis ng anuman sa counter ng gamot
Hakbang 4. Subukan ang isang pampainit
Ang paghawak ng isang heating pad sa iyong mga kasukasuan at iba pang mga masakit na lugar ay maaaring magdala ng ilang pansamantalang kaluwagan para sa iyong kasukasuan na sakit. Subukang hawakan ang isang de-kuryenteng pad sa pag-init sa iyong mga kasukasuan nang hanggang 20 minuto nang paisa-isa. Tiyaking aalisin mo ang pagpainit pagkatapos ng 20 minuto at bigyan ng pahinga ang iyong balat ng halos isang oras upang maiwasan ang sobrang pag-init o pagsunog sa iyong balat.
- Maaari mo ring gamitin ang isang bote ng mainit na tubig kung wala kang isang pampainit. Maaari mong punan ang isang plastik na bote ng tubig ng mainit na tubig at balutin ng isang tuwalya ng papel o tela sa paligid nito.
- Maaari mo ring subukan na magpalitan ng isang ice pack na may isang pampainit. Makakatulong ang yelo upang mapamanhid ang sakit sa iyong mga kasukasuan habang ang init ay may posibilidad na madagdagan ang daloy ng dugo at aliwin ang mga kalamnan. Siguraduhin na balot mo ang ice pack gamit ang isang tuwalya ng papel at huwag panatilihin ang isang ice pack nang higit sa 20 minuto sa bawat oras din.
- Ang pagkuha ng isang mainit na shower ay maaari ding makatulong sa sakit ng kalamnan.
Hakbang 5. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa gamot na narcotic pain
Talakayin ang gamot na narcotic pain tulad ng Norco para sa matinding sakit sa kalamnan. Pinagsasama ni Norco ang hydrocodone at acetaminophen. Maraming mga kaso ng chikungunya ang nagpapahina ng sapat upang magagarantiyahan ang ganitong uri ng gamot.
- Ang inirekumendang dosis ng Norco ay 325 milligrams nang pasalita tuwing apat na oras.
- Huwag kunin ang gamot na ito sa Tylenol o anumang iba pang acetaminophen.
Paraan 3 ng 4: Paggamit ng Mga Pandagdag at Herb
Hakbang 1. Taasan ang iyong pag-inom ng bitamina C
Pagandahin ang kakayahan ng iyong katawan na maitaboy ang sakit ng kalamnan sa pamamagitan ng pagkuha ng 1, 000 milligrams ng bitamina C dalawang beses araw-araw. Makakatulong din ito na mapalakas ang iyong immune system. Maaaring matigas na makuha ito nang mag-isa sa pagkain ngunit ang mga sariwang prutas at gulay ang palaging pinakamahusay na mapagkukunan kung maaari. Maaari ka ring kumuha ng mga pandagdag. Ang ilan sa mga pinaka-nakapagpapalusog na mayamang mapagkukunan ng bitamina C ay kinabibilangan ng:
- Mga dalandan: 69mg ng bitamina C bawat paghahatid.
- Mga sili sili: 107 mg ng bitamina C bawat paghahatid.
- Red Bell Peppers: 190 mg ng Vitamin C bawat paghahatid.
Hakbang 2. Kumuha ng bitamina D upang makatulong sa malalang sakit
Ang mababang antas ng bitamina D ay na-link sa malalang sakit. Bilang karagdagan, ang bitamina D ay maaaring makatulong na mapabuti ang pagkapagod ng kalamnan at oras ng pagbawi.
Kumuha ng 200 iu (dalawang kapsula) ng bitamina D3 araw-araw. Bagaman maaari kang makakuha ng bitamina D mula sa sikat ng araw, magpapahinga ka sa loob, kaya malamang na kailangan mong kumuha ng mga pandagdag
Hakbang 3. Uminom ng berdeng tsaa
Ang sakit sa kalamnan ay maaaring maging bahagi na sanhi ng pamamaga. Ang berdeng tsaa ay kilala na isang paggamot na laban sa pamamaga na makakatulong sa sakit ng kalamnan. Ang green tea ay nagdudulot din ng pag-ayos ng natural na mga killer killer ng katawan na responsable sa pag-target ng mga nakakahawang ahente. Samakatuwid, ang berdeng tsaa ay maaaring makatulong na labanan ang sakit at mapahusay ang kaligtasan sa sakit.
Uminom ng kahit isang tasa araw-araw
Hakbang 4. Kumuha ng ginseng extract
Ayon sa mga eksperto, ang ginseng extract ay maaaring mapabilis ang pagtugon sa immune ng katawan. Maaari din nitong mapawi ang pagkapagod at sakit ng kalamnan na maaari mong maranasan sa isang karamdaman na naubos ang iyong buong lakas, tulad ng chikungunya.
Walang pinagkaisahan na medikal sa dosis. Sundin ang label ng produkto para sa mga tagubilin sa dosis
Hakbang 5. Subukan ang may edad na bawang
Ang mga suplemento ng may edad na bawang ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit at sakit ng kalamnan. Ang kemikal na allicin, na nilalaman ng bawang, ay maaaring mag-ambag sa pagbawas na ito. Makakatulong din ang may edad na bawang sa mga likas na killer cell ng katawan upang buhayin ang kaligtasan sa sakit. Subukang kumuha ng mga may edad na mga pandagdag sa bawang upang makatulong na labanan ang impeksyon.
Paraan 4 ng 4: Pag-iwas sa Chikungunya
Hakbang 1. Gumamit ng mga lambat sa lamok
Kung naglalakbay ka o nakatira sa isang lugar na may mga pagsabog ng chikungunya, pag-iingat upang ma-minimize mo ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon. Protektahan ang iyong lugar ng pagtulog gamit ang isang mosquito net na ginagamot ng insecticide.
Kung natutulog ka sa anumang bahagi ng iyong katawan na napindot sa net, maaari ka pa ring mapanganib na makagat sa net
Hakbang 2. Gumamit ng spray ng spray ng bug
Gumamit ng isang produktong naglalaman ng DEET, picaridin, o IR3535 upang maprotektahan ang iyong sarili laban sa mga kagat ng bug. Maaari mo ring subukan ang mga produktong naglalaman ng langis ng lemon eucalyptus o para-menthane-diol. I-apply muli ang spray alinsunod sa mga tagubilin ng gumawa.
- Siguraduhin na ang iyong bug repeal ay naglalaman ng sapat na insecticide upang pumatay ng mga mosquitos.
- Kung gumagamit ka ng sunscreen at bug repactor, ilapat muna ang sunscreen at pagkatapos ay ang bug repacher dito.
Hakbang 3. Magsuot ng mahabang manggas at pantalon
Takpan ang iyong katawan upang maiwasan ang mga pag-access ng mga mosquito sa iyong balat. Magsuot ng mahabang pantalon at kamiseta na may mahabang manggas.
Hakbang 4. Huwag iwanan ang mga bukas na lalagyan ng tubig
Ang mga hindi natuklasan na mga catchment ng tubig, cistern at bucket ay lugar ng pag-aanak para sa larvae ng lamok. Takpan ang mga ito, lalo na kung mayroon kang apat o higit pang mga catchment sa isang 10-metro radius ng iyong tirahan.
Hakbang 5. Mag-ingat sa paligid ng mga lugar kung saan mayroong mga pagputok
Ang Chikungunya ay kumalat sa pamamagitan ng pagkagat ng isang nahawaang lamok, "ang vector" ng species na Aedes, na naging sanhi ng mga clustered na pagputok sa mga lugar na nakapalibot sa Karagatang India. Ang mga pagputok ay patuloy na isang panganib hanggang sa ang isyu sa kalusugan ng publiko ng problema sa lamok ay mas mahusay na kontrolin.
Mga Tip
- Kumain ng mga pagkaing madaling tiisin. Ang mga sopas at sabaw ay mahusay na pagpipilian ng mga pagkain upang mapanatili ang iyong lakas. Kung mahawakan mo ang solidong pagkain, maaari itong kainin. Habang nilalabanan mo ang lagnat at impeksyon, ang iyong katawan ay gagasta ng maraming calorie na may mataas na rate ng metabolic, kaya't mahalagang kumain ng maraming masustansyang pagkain sa paggaling mo
- Tiyaking mayroon kang makakatulong sa iyo, lalo na noong una kang nagkasakit. Maaari kang makaranas ng masakit na paglalakad at kaguluhan sa paglalakad. Iwasan ang lahat ng hindi kinakailangang paglalakad, dahil makakaramdam ka rin ng mahina at mapanganib na mahulog.
- Dahan-dahang minamasahe ang iyong mga kalamnan na nasasaktan na maaari ring magbigay ng kaunting kaluwagan.
- Kung nakakaranas ka ng sakit sa likod, subukang ilagay ang isang unan sa pagitan ng iyong mga tuhod kung ikaw ay isang natutulog sa gilid o sa ilalim ng iyong mga tuhod kung ikaw ay isang back-sleeper. Maaari itong tumagal ng ilang stress mula sa iyong mas mababang likod habang natutulog ka.
