Ang 12 mga hakbang ay ginagamit ng AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON, at iba pang mga hindi nagpapakilalang 12-hakbang na mga pangkat sa pagbawi. Inilalahad ng artikulong ito ang pangunahing 12 mga hakbang upang matulungan kang makakuha ng isang mas mahusay na pag-unawa sa kung ano ang kasangkot sa mga hakbang na ito.
Mga hakbang
Hakbang 1. Aminin na ikaw ay walang kapangyarihan sa iyong pagkagumon-na ang iyong buhay ay naging hindi mapamahalaan
Ang pagkagumon ay isang sakit. Ang pagtanggi ay bahagi ng sakit na nagsasabi sa amin na wala kaming problema. Ikaw ay walang lakas kapag ang puwersa sa pagmamaneho ng iyong buhay ay wala sa iyong kontrol. Ang iyong kawalan ng kakayahan upang pamahalaan ang iyong buhay ay ang panlabas na katibayan ng iyong kawalan ng lakas. Kapag tinanggap mo ito, susuko ka na at maaaring magsimula sa paggaling.
Hakbang 2. Maniwala na ang isang kapangyarihang mas malaki kaysa sa iyong sarili ay maaaring ibalik ka sa katinuan
Ang isang kapangyarihang mas malaki kaysa sa iyong sarili ay maaaring magbago mula sa sitwasyon patungo sa sitwasyon- maaari itong maging anumang bagay na nagpapabatid sa iyo sa pagkabaliw ng isang sitwasyon kung kumilos ka sa isang depekto o negatibong hangarin. Ang kapangyarihang ito ay maaaring maging Diyos o anumang mas mataas na kapangyarihan na iyong pinili.
Hakbang 3. Gumawa ng isang desisyon na ibaling ang iyong kalooban at ang iyong buhay sa pangangalaga ng Diyos o sa iyong mas mataas na kapangyarihan
Ang pagpapasya ay isang aksyon: ito ay isang simula- isang panimulang punto. Habang ang unang dalawang hakbang ay nasasalamin, na nangangailangan lamang ng pagtanggap, ang hakbang ng tatlong ay tumatawag para sa apirmadong aksyon. Ang unang hakbang ay nagpapanumbalik sa iyo ng pisikal; ang pangalawang hakbang ay nagpapanumbalik sa iyo ng pag-iisip; ang pangatlong hakbang ay nagpapanumbalik sa iyo ng espiritwal. Ito ay tungkol sa pagpili na sundin ang iyong napiling mas mataas na kapangyarihan.
Hakbang 4. Gumawa ng isang naghahanap at walang takot na imbentaryo ng moral sa iyong sarili
Hindi mo kailangang maging "walang takot" upang kumuha ng isang walang takot na imbentaryo; kailangan mo lang payagan. Tingnan ang mga katangiang nagdudulot sa iyo o ng ibang mga tao ng sakit, maging iyon ay pagkakasala, takot, kahihiyan, galit at iba pa.
Hakbang 5. Aminin sa iyong sarili, sa iba, at sa Diyos o sa iyong mas mataas na kapangyarihan ang eksaktong kalikasan ng iyong mga pagkakamali
Tandaan na ang pangalawang hakbang ay nagsasabi na dapat mong gawin ang mga bagay nang iba kung nais mo ng ibang kinalabasan. Dapat kang umabot sa tiwala upang maihatid mula sa pagkabaliw ng iyong pagkakahiwalay. Ang dalawang pinakamahalagang katangian na makukuha mo mula sa paggawa ng hakbang na ito ay ang bukas na pag-iisip at pagpayag. Malalaman mong hindi ka nag-iisa.
Hakbang 6. Maging buong handa na alisin ng Diyos ang lahat ng mga depekto ng tauhang ito
Ang pamumuhay sa mga hakbang isa hanggang limang ay maghanda sa iyo, kailangan mo lamang itong makilala at malaman na ang iyong mga depekto ay maaaring alisin. Ibahagi ang iyong mga depekto sa iba at / o sa iyong mas mataas na kapangyarihan, at maging handa upang palayain ang pagkakasala, galit at kung ano pa ang mga depekto na mayroon ka na nagdudulot ng sakit.
Hakbang 7. Mapagpakumbabang tanungin ang Diyos o ang iyong mas mataas na kapangyarihan na tanggalin ang iyong mga pagkukulang
Ang kakulangan ay ang pag-arte sa labas ng depekto. Makipag-ugnay sa mas mataas na kapangyarihan na iyong pinili at matutong magsanay ng mga kabaligtaran.
Hakbang 8. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga taong napinsala mo, at maging handa na gumawa ng pag-aayos sa kanilang lahat
Ang unang dalawang pangalan sa listahang ito ay dapat na Diyos o ang iyong mas mataas na kapangyarihan at ang iyong sarili. Tandaan na ang iyong problema ay kung paano mo tinatrato ang ibang tao.
Hakbang 9. Gumawa ng direktang mga pag-aayos sa mga nasaktan mo saanman posible, maliban kung ang paggawa nito ay makakasugat sa kanila o sa iba
Ito ang huli sa mga hakbang sa paglilinis at paglabas. Maraming mga pintuan sa aming paggaling ay magsisimulang magbukas para sa amin pagkatapos naming makumpleto ang hakbang na ito. Tanggalin ang pagkakasala at takot sa pamamagitan ng pag-aayos.
Hakbang 10. Magpatuloy na kumuha ng personal na imbentaryo at agad na aminin kung ikaw ay mali
Ito ang una sa mga hakbang sa pagpapanatili. Napakahalagang hakbang na ito- sa pamamagitan ng pagkuha ng pang-araw-araw na imbentaryo maaari naming matanggal ang pagbuo ng maraming mga bagay na nakitungo sa ika-apat hanggang ikasiyam na mga hakbang. Huwag bumalik sa dating pag-uugali na magdadala sa iyo sa iyong dating paraan ng pagdurusa.
Hakbang 11. Humingi sa pamamagitan ng pagdarasal at pagninilay upang mapabuti ang iyong malay na pakikipag-ugnay sa Diyos o sa mas mataas na kapangyarihan
Manalangin lamang para sa kaalaman ng kanilang kagustuhan para sa iyo at sa kapangyarihang isagawa iyon. Araw-araw manalangin, magnilay at magsulat. Dito ang gawain na inilagay namin sa mga hakbang ay tila magkakasama. Nagsasanay kami ng panalangin at pagninilay sa nakaraang sampung hakbang. Ngayon ay magsusumikap kami upang mapaghusay na mapagbuti ang panalangin at pagninilay sa mas mataas na kapangyarihan ng aming pag-unawa. Walang itinakdang paraan. Ito ay isang personal na desisyon sa pagitan mo at ng iyong mas mataas na kapangyarihan. Panalangin ang bahagi ng pakikipag-usap. Ang pagmumuni-muni ay ang pakikinig. Maging isang mahusay na tagapakinig. Lumago sa isang espiritwal na pamamaraan.
Hakbang 12. Dalhin ang mensaheng ito sa mga adik at / o alkoholiko upang maisagawa ang mga prinsipyong ito sa lahat ng kanilang mga gawain
Ang mga hakbang ay hindi nagtatapos dito. Bagong simula lamang sila. Nakatanggap ka ng isang espirituwal na paggising - ang pinakadakilang regalo. Mapapanatili lamang natin kung ano ang mayroon tayo sa pamamagitan ng pagbibigay nito. Pinatitibay namin ang aming paggaling sa pamamagitan ng pagbabahagi nito sa iba.
Mga Tip
- Maging tapat sa iyong sarili.
- Maging mapagpasensya sa iyong sarili at sa iba.
- Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba, ang iyong sariling kwento ay natatangi. Sa halip ay maiugnay sa ibang mga kasapi.
- Ang mga hakbang ay hindi tungkol sa relihiyon ngunit tungkol sa kabanalan. Huwag isiping kailangan mong tumakbo para sa isang kopya ng Bibliya. Gumagana ang mga hakbang para sa lahat ng paniniwala sa relihiyon at di-relihiyon.
- Iminungkahi na hanapin mo ang iyong sarili na isang sponsor bago mo simulang gawin ang mga hakbang. Magagabay ka ng isang sponsor at maaaring magmungkahi kung paano mo mapapalawak ang iyong step-work.
