Ang pag-opera sa kapalit ng balakang ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian kung ang iyong balakang ay nabigo o ikaw ay nasa patuloy na sakit dahil sa isang sakit sa balakang. Ang pagkuha ng kapalit ay maaaring ibalik ang iyong kalidad ng buhay at payagan kang lumahok sa mga aktibidad na napilitan kang iwan. Gayunpaman, bago sumailalim sa operasyon ng pagpapalit sa balakang, kailangan mong maghanda para sa aktwal na pamamaraan ng pag-opera. Kung ikaw at ang iyong doktor ay sumang-ayon na ang kapalit ng balakang ay ang pinakamahusay at pinaka-lohikal na hakbang na gagawin mo, maghanda sa mga buwan, linggo, at araw na hahantong sa iyong operasyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paghahanda ng Ilang Buwan Bago
Hakbang 1. Palakasin ang iyong katawan upang maitakda ang yugto para sa isang mabilis na paggaling
Kahit na ang sakit sa balakang ay maaaring mabawasan nang malaki ang dami ng ehersisyo na ginagawa mo nang regular, dapat mong tiyakin na ang mga kalamnan ng iyong ibabang katawan ay nasa mabuting kondisyon bago sumailalim sa operasyon.
- Kung nag-abstain ka mula sa ehersisyo, ang iyong mga kalamnan sa binti at gluteal ay maaaring maging mas mahina.
- Tanungin ang iyong doktor (o isang pisikal na therapist) para sa tamang ehersisyo upang makatulong na palakasin ang iyong likod, binti, at mga kalamnan ng gluteal.
- Sa ganitong paraan, masusuportahan ng iyong katawan ang iyong pag-recover ng mga kalamnan ng pelvic pagkatapos ng operasyon.
- Ang ilang mga tao ay maaaring gumawa ng mga tiyak na ehersisyo na ang iba ay mahihirapang gawin. Pumunta madali sa iyong sarili at makinig sa mga pahiwatig ng iyong katawan.
Hakbang 2. Magsagawa ng mga gluteal set upang palakasin ang iyong mga glute
Napakadaling maisagawa ang mga hanay ng gluteal, at hindi mo kailangan ng anumang mga espesyal na kagamitan upang magawa ang mga ito.
- Humiga ka lamang sa iyong likuran at pisilin ang iyong mga kalamnan ng pwetan ng ilang segundo.
- Ang iyong balakang ay dapat na itaas nang kaunti habang ginagawa ito.
- Ulitin ang ehersisyo na ito 10 hanggang 20 beses.
Hakbang 3. Subukan ang pagtaas ng binti upang palakasin ang iyong quadriceps at hips
Ang pagtaas ng paa ay napakadaling gawin at maaaring gawin sa anumang patag na ibabaw, tulad ng sahig o isang matatag na kutson.
- Mula sa parehong posisyon sa pagsisimula ng mga hanay ng gluteal, maaari kang sumulong sa pagtaas ng binti.
- Una, itaas ang iyong mga tuhod.
- Pagkatapos, ituwid ang iyong mga binti hangga't maaari, hanggang ang iyong mga daliri sa paa ay nakaturo sa kisame.
- Hawakan ang pose na ito ng ilang segundo, pagkatapos ay dahan-dahang ibababa ang iyong mga binti.
Hakbang 4. Gumawa ng pag-ikot ng bukung-bukong
Maaari mong gamitin ang iyong mga kamay upang suportahan ang iyong mga binti, o maaari mo lamang itaas ang iyong mga binti na parang gagawin mo ang pagtaas ng binti.
- Paikutin ang iyong mga bukung-bukong ng limang beses sa kanan at limang beses sa kaliwa.
- Ulitin sa iba pang mga binti.
Hakbang 5. Kumuha ng bakal, at iwasan ang mga suplemento na nagpapayat sa dugo
Tanungin ang iyong doktor para sa mga inirekumendang suplemento na kukuha bago ang operasyon, at sundin ang kanyang payo tungkol sa iba pang mga suplemento na dapat mong gawin o iwasan.
- Kadalasang inirerekomenda ang iron sapagkat nakakatulong ito na maiwasan ang labis na pagdurugo pagkatapos o sa panahon ng operasyon.
- Maaaring payuhan ka ng iyong doktor na ihinto ang pagkuha ng ilang mga suplemento at gamot na maaaring makagambala sa mga proseso ng pag-opera at paggaling, tulad ng bitamina E, gingko biloba, glucosamine / chondroitin, langis ng isda, turmerik, dong quai, o anumang iba pang natural na halaman o suplemento na alam ang mga kakayahan sa pagnipis ng dugo.
Hakbang 6. Tawagan ang iyong kumpanya ng seguro upang matiyak na maayos ang iyong paggamot at pangangalaga pagkatapos ng operasyon
Minsan sa mga buwan bago ang iyong operasyon, siguraduhin na tawagan mo ang iyong tagabigay ng seguro upang ipaalam sa kanila ang tungkol sa iyong paparating na pamamaraan.
Tanungin ang kumpanya ng seguro kung sasakupin nila ang iyong pangangalaga pagkatapos ng operasyon, tulad ng therapy
Paraan 2 ng 3: Paghahanda ng Ilang Linggo Bago
Hakbang 1. Ihanda ang iyong tahanan upang mapaunlakan ang iyong limitadong kadaliang kumilos
Ilang linggo bago ang operasyon, ihanda ang iyong tahanan.
- Siguraduhin na ang lahat ng mga item na kailangan mo sa isang regular na batayan ay nasa antas ng balakang.
- Sa ganitong paraan, hindi mo kailangang paikutin ang iyong mga kalamnan sa pelvic o salain ang iba pang mga masakit na bahagi ng iyong katawan.
- Muling ayusin ang iyong aparador upang ang mga item tulad ng medyas o damit na panloob ay malapit sa antas ng balakang, kaya't hindi ka magkakaproblema sa pag-abot sa mga item na iyon.
- Siguraduhin na mayroon kang isang puwang sa pagtulog sa silong ng iyong bahay na magagamit para sa hindi bababa sa isang pares ng mga linggo pagkatapos ng operasyon, dahil ang mga hagdan ay mahirap hawakan.
- Tiyaking mayroon kang isang kumportableng kama na ginagawang madali para sa iyo upang humiga at bumangon na may kaunting suporta.
- Kumuha ng isang upuan na may naaangkop na suporta, tulad ng matibay na braso, upang suportahan ang iyong sarili kapag bumangon ka at nakaupo.
Hakbang 2. Ayusin ang iyong tahanan upang madali itong mag-navigate gamit ang isang panlakad
Matapos ang iyong operasyon, maaaring mangailangan ka ng isang panlakad upang matulungan ka sa iyong nakagawiang gawain.
- Siguraduhin na ayusin mo ang iyong bahay upang paganahin ang hindi na-filter na paggalaw.
- Tiyaking ang lahat ng mga bagay ay inilalagay sa labas ng paraan upang matulungan kang madali ang paglipat.
Hakbang 3. Mag-install ng mga bagong kagamitan sa iyong banyo upang gawing madali ang pagligo
Kung ang iyong banyo ay walang anumang mga handlebar, ngayon ang oras upang mai-install ang mga ito upang hindi ka magkaproblema sa pagpatuloy ng iyong sarili sa banyo.
Ayusin ang mga pantulong upang matulungan kang maligo, kasama ang isang upuan at mga istante ng mababang antas upang maiimbak ang iyong mga sabon at shampoo
Hakbang 4. Pangalagaan ang mga gawain sa bahay at gawain
Patakbuhin ang mga gawain upang mai-stock ang iyong bahay sa mga bagay na kakailanganin mo pagkatapos ng iyong operasyon.
- Mag-stock sa mga madaling ihanda na pagkain tulad ng mga nakapirming o de-latang pagkain.
- Tiyaking mayroon ka ng lahat ng kinakailangang item na kailangan mo, tulad ng tubig, gatas, meryenda, juice, at iba pang mga item sa pagkain.
- Huwag kalimutang mag-stock sa mga item tulad ng toilet paper, shampoo, sabon, at iba pang mga produkto na ginagamit mo nang regular.
Hakbang 5. Hilingin sa isang miyembro ng pamilya o kaibigan na magbigay ng tulong pagkatapos ng iyong operasyon
Humingi ng kaibigan o miyembro ng pamilya upang matulungan ka sa pamimili, pagbabayad ng singil, at iba pang kinakailangang gawain.
- Kung hindi posible iyon, maaari kang tumingin sa pagbabayad para sa mga singil sa online.
- Kung mayroon kang isang kaibigan o miyembro ng pamilya na may kakayahang, ipaluto sa kanila ang masarap ngunit masustansyang pagkain para sa iyo kung kaya nila.
Hakbang 6. Sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor, itigil ang pagkuha ng anumang mga gamot na nagpapayat sa dugo upang maiwasan ang labis na pagkawala ng dugo
Maaaring payuhan ka ng iyong doktor na ihinto ang pag-inom ng mga NSAID o di-steroidal na anti-namumula na gamot ilang linggo bago ang operasyon.
- Ang dahilan dito ay dahil ang mga NSAID ay mas payat sa dugo at maaaring dagdagan ang pagkawala ng dugo sa panahon ng operasyon.
- Ang ilang mga gamot na ininom para sa rheumatoid arthritis, tulad ng humira, enbrel, methotrexate, at plaquinil, ay maaaring makapinsala sa iyong immune system, kaya pinakamahusay na umiwas sa paggamit ng mga ito kung maaari.
- Gayundin, iwasan ang mga anticoagulant tulad ng heparin at plavix, sapagkat ang mga ito ay pumayat ng iyong dugo at maaaring madagdagan ang pagkawala ng dugo kapag sumailalim ka sa operasyon.
Hakbang 7. Ipaalam sa iyong pamilya, mga kaibigan, at kasamahan ang tungkol sa iyong operasyon
Ang iyong personal at buhay sa negosyo ay maaapektuhan ng iyong pag-opera sa pagpapalit sa balakang, dahil kakailanganin mong maglaan ng kaunting oras upang makapag-recover.
- Kapag nalaman mo kung gaano katagal ka upang bumalik sa trabaho, kailangan mong planuhin ang iyong iskedyul ng trabaho sa paraang mabawasan ang epekto sa iyong trabaho.
- Subukang hilingin sa iyong mga kasosyo o kasamahan na tulungan ang iyong trabaho hanggang sa makabalik ka.
Hakbang 8. Kumain ng maayos upang matiyak na ang iyong katawan ay maaaring magpagaling nang mahusay
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa diyeta na dapat mong sundin upang maging maayos ang iyong operasyon at paggaling.
- Kumain ng balanseng diyeta na nagbibigay sa iyo ng lakas na kinakailangan upang makabawi.
- Maaaring imungkahi ng iyong mga doktor na dagdagan ang iyong paggamit ng protina upang mapabilis ang paggaling ng buto at kalamnan.
- Narito ang ilang mga mungkahi upang matulungan kang planuhin ang iyong diyeta:
- Taasan ang iyong paggamit ng protina sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain tulad ng gatas, itlog, isda, peanut butter, mani, at beans.
- Kumain ng mga pagkaing mataas sa calcium upang palakasin ang iyong mga buto, tulad ng gatas, keso, yogurt at de-latang salmon.
Paraan 3 ng 3: Paghahanda Sa Araw Ng Surgery
Hakbang 1. May sumabay sa iyo sa ospital
Kung ang isang tao ay maaaring samahan ka sa araw ng iyong operasyon, matutulungan ka nila sa ilang mga paraan.
- Una, makakatulong siyang punan ang mga form para sa iyo at matandaan ang mga tagubilin ng siruhano bago at pagkatapos ng operasyon.
- Ang taong ito ay maaari ring makatulong na gawing komportable ang iyong pananatili sa ospital sa pamamagitan ng pagtulong sa iyo kapag walang malapit na nars, tinitiyak na nasa iyo na ang lahat ng iyong kinakailangang item, at tinutulungan ka sa pagbiyahe kung oras na upang umuwi.
Hakbang 2. Panatilihin ang pananaw upang manatiling kalmado at maging kumpiyansa
Huwag pagtuunan ng pansin ang mga potensyal na problema ngayon na malapit ka nang mag-opera.
- Kahit na nagkakaroon ka ng operasyon at ang iyong buhay ay maaaring limitahan sa loob ng ilang linggo, sa pagtatapos ng araw ang iyong kalidad ng buhay ay mapabuti.
- Ang pag-alala dito ay ililipat ang iyong pokus sa iyong maliwanag na hinaharap.
