Ang pagkawala ng buhok ay maaaring mangyari sa maraming mga kadahilanan, tulad ng mga kundisyon tulad ng alopecia, paggamot sa medisina, o mula lamang sa pagtanda. Ang pagnipis ng buhok o pagkawala ay pangkaraniwan para sa mga kababaihang postmenopausal at maaaring maging nakababahala. Sa kabutihang palad, sa simpleng mga kasanayan sa bahay o paggamot sa medisina, posible na muling ibalik ang iyong buhok sa haba na gusto mo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagtataguyod ng Muling Pag-unlad sa Bahay
Hakbang 1. Magsanay ng mabuting pangangalaga ng buhok
Sa ilang mga kaso, ang hindi magandang pag-aalaga ng buhok ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok o maiwasan ang paglaki muli. Ang paggamit ng mabuti at malusog na gawi sa pangangalaga ng buhok ay makakatulong sa iyong muling pagkabuhay ng iyong buhok.
Hakbang 2. Hugasan ang iyong buhok nang regular at malumanay
Linisin ang iyong buhok at anit nang regular at sa banayad na pamamaraan gamit ang shampoo at conditioner. Matutulungan ka nito hindi lamang ang muling pag-regrow ng iyong buhok, ngunit maiwasan ang pinsala na maaaring maging sanhi ng karagdagang pagkawala ng buhok.
- Hugasan ang iyong buhok tuwing ibang araw o kakaunti kinakailangan. Ang madalas na paghuhugas ay maaaring makapinsala sa iyong mga hibla.
- Massage shampoo sa iyong anit at sa haba ng iyong buhok.
- Banlawan sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa daloy ng tubig mula sa iyong anit pababa sa mga dulo ng iyong buhok. Huwag kuskusin ang iyong buhok habang ito ay banlaw, na maaaring maging sanhi ng pagkasira o pagkawala ng buhok.
Hakbang 3. Maglagay ng conditioner sa iyong buhok
Pagkatapos mong hugasan at hugasan ang iyong buhok, maglagay ng isang conditioner sa haba ng iyong buhok mula sa mga dulo hanggang sa anit. Makatutulong ito na maiwasan ang karagdagang pagkawala ng buhok sa pamamagitan ng pinsala, kabilang ang pagkasira.
Tiyaking gumamit ng conditioner sa tuwing hugasan mo ang iyong buhok
Hakbang 4. Patuyuin ang iyong buhok nang maingat
Ang pagpapatayo ng iyong buhok gamit ang mga tuwalya at hair dryer ay maaaring maging sanhi ng pinsala at hadlangan ang paglago ng buhok. Patuyuin ang iyong buhok nang may pag-iingat upang makatulong na maiwasan ang pagbasag at maitaguyod ang paglago muli.
- Matapos mong hugasan ang iyong buhok, gumamit ng isang tuwalya upang kuskusin o tapikin ang iyong mga hibla na tuyo. Iwasan ang tukso na ibalot ang iyong buhok sa isang tuwalya, na maaaring makapinsala sa iyong buhok at maging sanhi ng pagkasira.
- Hayaang matuyo ang iyong buhok ng hangin kung maaari.
- Kung gumagamit ka ng hair dryer, gumamit ng pinakamababang setting ng init. Ang pagbawas ng bilang ng mga beses bawat linggo na gumagamit ka ng isang hair dryer ay maaari ring magsulong ng paglago ng buhok.
Hakbang 5. Iwasan ang masigla o madalas na brushing at pagsusuklay
Kung ikaw ay magsipilyo o magsuklay ng iyong buhok, subukang gawin ito nang madalas at malumanay hangga't maaari. Ang pagbawas kung gaano kadalas kang magsipilyo o magsuklay at magbago ng paraan kung saan mo ito ginagawa ay makakatulong na itaguyod ang paglaki ng buhok at maiwasan ang pinsala.
- I-brush mo lang ang iyong buhok upang mai-istilo ito. Ito ay isang alamat na dapat mong magsipilyo ng iyong buhok ng 100 stroke sa isang araw.
- Pahintulutan ang iyong buhok na matuyo nang kaunti bago magsipilyo o magsuklay pagkatapos maghugas.
- Gumamit ng isang malawak na ngipin na suklay upang maalis ang basang buhok. Magdudulot ito ng mas kaunting pinsala kaysa sa isang brush.
- Kung ang iyong buhok ay gusot, alisin ang mga gusot nang marahan at gumamit ng isang conditioner upang matulungan ka kung kinakailangan.
Hakbang 6. Maingat na istilo ng buhok
Maraming mga tao ang nag-aayos ng kanilang buhok o gumagamit ng mga produkto ng istilo tulad ng curling iron, na madalas na mas mainit kaysa sa isang dryer. Kung kailangan mong i-istilo ang iyong buhok, pumili ng mga maluwag na istilo, maiwasan ang mabibigat na produkto, at gumamit ng mas mababang mga tool sa pag-init.
- Ang paghila ng buhok pabalik nang mahigpit sa mga ponytail o estilo tulad ng mga cornrows ay hindi lamang maaaring masira o makapinsala sa buhok, ngunit maaari ring maging sanhi ng pagkawala ng buhok. Isuot ang iyong buhok nang maluwag at subukan ang iba't ibang mga hairstyle araw-araw upang payagan ang iyong buhok at anit na makapagpahinga.
- Gumamit ng mga nababalot na nababanat na banda upang mabawi ang iyong buhok. Maaaring hilahin at masira ng goma ang buhok.
- Iwasan ang mga produktong pang-istilo na may label na "pangmatagalang pagpigil." Maaari itong makapinsala sa buhok at maging sanhi ng pagkasira.
- Kung gumagamit ka ng mga tool sa istilo tulad ng mga curling iron, flat iron, o mainit na suklay, panatilihin ang mga ito sa pinakamababang setting.
- Kung nagsusuot ka ng isang habi o extension ng buhok, siguraduhin na ang mga ito ay magaan upang hindi nila hilahin ang iyong buhok at anit.
Hakbang 7. Gumamit ng bahagyang paggamot sa kemikal o hindi man
Kung ginagamot mo ng kemikal ang iyong buhok ng may kulay, perms, o mga relaxant, maghintay ng mas matagal sa pagitan ng mga paggagamot o iwasan silang lahat kung maaari mo. Hindi lamang nito maitataguyod ang paglaki, ngunit maaari ring maiwasan ang pinsala at pagkasira.
- Maghintay ng walo hanggang 10 linggo sa pagitan ng mga touch up.
- Magkaroon lamang ng isang serbisyo nang paisa-isa. Kung nagkakaroon ka ng maraming serbisyo, maghintay ng dalawang linggo sa pagitan nila.
Hakbang 8. Protektahan ang iyong buhok at anit mula sa araw
Kung madalas kang lumabas sa labas, gumamit ng sunscreen o malaking sumbrero. Hindi lamang nito mapoprotektahan ang iyong mga hibla at anit mula sa araw na nakakapinsalang sinag, ngunit maaaring makatulong na maisulong ang paglaki ng buhok at maiwasan ang pagkasira.
- Ang anumang uri ng malapad na sumbrero ay maaaring maprotektahan ang iyong buhok.
- Maaari kang gumamit ng sunscreen na partikular na binubuo para sa buhok o isang conditioner na umalis na may zinc oxide upang maprotektahan ang iyong buhok at anit.
Hakbang 9. Pasiglahin ang paglaki gamit ang masahe ng anit
Ang pagpahid sa iyong anit ay nagpapasigla at nagdaragdag ng daloy ng dugo. Subukan ang pagkuha ng isang propesyonal na masahe sa anit o kuskusin ang iyong sariling anit upang makatulong na maiwasan ang pagkawala ng buhok at maitaguyod ang paglago.
- Ang ilang mga therapist ng masahe ay partikular na sinanay upang makatulong na madagdagan ang daloy ng dugo sa anit na may masahe.
- Ang pagtaas ng daloy ng dugo ay nagreresulta sa mas mataas na pagsipsip ng nutrient, na maaaring pasiglahin ang paglaki ng buhok.
- Ang masahe ay maaaring makatulong sa kondisyon ng anit at palakasin ang mga ugat ng iyong buhok.
Hakbang 10. Masahe ng langis ng lavender sa iyong buhok
Mayroong ilang katibayan na ang langis ng lavender ay maaaring makatulong sa pagkawala ng buhok. Masahe ang isang maliit na halaga sa iyong buhok at anit upang makatulong na maitaguyod ang paglago at bawasan ang pagkawala ng buhok.
- Maaari kang makakuha ng langis ng lavender sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan at ilang mga grocery store.
- Kuskusin ang isang maliit na halaga sa iyong anit minsan sa isang araw.
- Maaari mong ihalo ang langis ng lavender sa iba pang mahahalagang langis kabilang ang thyme, rosemary, at cedar wood.
Hakbang 11. Taasan ang pagkonsumo ng nutrient
Ang iyong buhok ay isang palabas na tanda ng iyong pangkalahatang kalusugan, at ang ilang mga bitamina at mineral ay nakakatulong sa kalusugan ng iyong mga kandado. Taasan ang iyong pag-inom ng ilang mga nutrisyon upang matulungan ang iyong buhok na lumago at manatiling malakas.
- Ang protina ay isa sa mga bloke ng buhok. Ang pagkuha ng sapat na sandalan na protina mula sa karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda, itlog, at mani ay maaaring makatulong sa iyong buhok na maging malakas at lumago.
- Tumutulong ang iron na maiwasan ang pagkawala ng buhok. Maaari kang makakuha ng labis na bakal mula sa pulang karne, karne ng organ, isda, at manok, pati na rin ang mga pagpipilian sa veggie tulad ng lentil, kale, at broccoli.
- Tinutulungan ng Vitamin C ang katawan na makahigop ng bakal pati na rin makagawa ng collagen na maaaring palakasin ang iyong mga shaft ng buhok. Subukang kumain ng mga blueberry, broccoli, mga dalandan, at mga strawberry upang makakuha ng sapat na bitamina C.
- Ang Omega-3 fatty acid ay tumutulong na panatilihin ang mga langis sa iyong anit, na panatilihing hydrated ang iyong buhok. Kumuha ng mga Omega-3 sa mga isda tulad ng salmon at trout, at iba pang mga mapagkukunan kabilang ang mga binhi ng abukado at kalabasa.
- Ang kakulangan ng sink at / o siliniyum ay maaaring humantong sa pagkawala ng buhok. Kumain ng pinatibay na buong butil, talaba, baka, at itlog upang makakuha ng sapat na sink upang maiwasan ang pagkawala ng buhok.
- Tinutulungan ng Biotin na panatilihing malakas at nababaluktot ang buhok. Masyadong maliit ay maaaring maging sanhi ng malutong buhok o pagkawala ng buhok. Maaari kang makakuha ng biotin mula sa buong butil, atay, itlog, at lebadura.
Hakbang 12. Magsuot ng peluka
Kung labis kang nababagabag sa iyong pagkawala ng buhok, isaalang-alang ang pagsusuot ng peluka habang lumalaki ang iyong buhok. Maaari itong gawing mas komportable ka sa publiko o sa paligid ng mga kaibigan at miyembro ng pamilya.
Maaari mo ring gamitin ang isang peluka kung ang iyong buhok ay hindi tumutugon sa paggamot
Paraan 2 ng 2: Paggamit ng Mga Paggamot na Medikal
Hakbang 1. Magpatingin sa iyong doktor
Kung nakaranas ka ng pagkawala ng buhok, mahalagang makita ang iyong doktor upang makahanap ng isang sanhi. Maaari kang magkaroon ng isang napapailalim na sakit na sanhi ng iyong pagkawala ng buhok, at maaaring mangailangan ito ng paggamot para maibalik ang iyong buhok.
Maaaring mag-order ang iyong doktor ng mga pagsusuri sa dugo upang masuri ang mga antas ng hormon na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok
Hakbang 2. Kuskusin ang minoxidil sa iyong anit
Ang Minoxidil ay isang counter na likido o bula na pinamasahe mo sa iyong anit nang dalawang beses araw-araw. Ang gamot na ito ay maaaring makatulong na itaguyod ang paglago ng buhok o bawasan ang pagkawala ng buhok, o kahit na pareho.
- Ang mga kalalakihan at kababaihan ay maaaring gumamit ng minoxidil at hindi mo kailangan ng reseta.
- Ang pagtaas ng paglago sa halos 16 na linggo. Kailangan mong patuloy na muling ilapat ang minoxidil upang mapanatili ang mga benepisyo.
- Maaari kang makaranas ng ilang mga epekto tulad ng pangangati ng anit, mabilis na rate ng puso, at maaaring magkaroon ng kaunting paglago ng buhok sa mukha at kamay.
- Maaari kang bumili ng minoxidil sa karamihan ng mga parmasya at ilang mga grocery store.
Hakbang 3. Magpa-opera upang maibalik o ma-transplant ang buhok
Kung ang mga gamot at paggamot sa bahay ay hindi makakatulong sa pagtubo ng buhok, magkaroon ng operasyon sa paglipat ng buhok o pagpapanumbalik. Makatutulong agad ito upang punan ang pagnipis ng buhok at maaaring pasiglahin ang pagtubo muli ng buhok.
- Ang mga transplant ng buhok o pagpapanumbalik ay mga pamamaraan kung saan kumuha ka ng doktor ng maliliit na plug ng buhok mula sa iba't ibang bahagi ng iyong anit at itanim ito sa mas payat o kalbo na mga seksyon.
- Maaaring kailanganin mong uminom ng gamot sa pagkawala ng buhok bago ang operasyon.
- Ang mga paglipat ng buhok ay maaaring maging napakasakit at maging sanhi ng impeksyon at pagkakapilat.
- Magkaroon ng kamalayan na ang mga transplant ng buhok at pagpapanumbalik ay mahal at ang insurance ay maaaring hindi saklaw ng alinman sa pamamaraan.
Hakbang 4. Sumailalim sa laser therapy
Ipinakita ng ilang mga pag-aaral na ang paggamot sa mas mababang antas ng laser aparato ay maaaring makatulong na bawasan ang pagkawala ng buhok at mapabuti ang kapal. Bagaman kinakailangan ang mas maraming pananaliksik, ang paggamot sa laser ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa iyo kung hindi gagana ang mga gamot at hindi mo nais na sumailalim sa isang masakit na paglipat ng buhok.
