Ang sunog ng mata sa mata ay maaaring hindi isang pangkaraniwang problema, ngunit maraming tao ang nakakaranas nito pagkatapos ng matagal na pagkakalantad sa sikat ng araw at iba pang mga maliwanag na mapagkukunan ng ilaw. Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga sunog ng mata ay gumagaling sa kanilang sarili sa loob ng ilang araw. Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang mga sunog na mata, maraming mga bagay na maaari mong subukan sa bahay upang gamutin sila. Gayunpaman, baka gusto mong gumawa ng isang appointment sa isang doktor ng mata para sa isang pagsusuri at paggamot kung ang iyong mga sintomas ay nakakaabala sa iyo o kung hindi ka sigurado kung ito ay isang sunog sa mata. Kapag ang iyong kalagayan ay bumuti, pag-iingat upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga darating na sunog sa mata dahil maaari nitong dagdagan ang iyong panganib na malubhang mga problema sa mata, tulad ng macular degeneration at eye cancer.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Sinusuri ang Mga Sintomas
Hakbang 1. Panoorin ang mga sintomas ng sunburnt na mata
Maaaring maging mahirap na masuri ang mga sunog ng mata dahil hindi sila ganon kadaling makita tulad ng pagkasunog sa iyong balat. Gayunpaman, mayroong ilang mga karaniwang sintomas na dapat bantayan pagkatapos na mailantad ka sa araw o iba pang maliwanag na mapagkukunan ng ilaw, tulad ng isang welding sulo o sun lampara. Maaari kang makaranas:
- Mahinahon hanggang sa matinding sakit sa iyong mga mata
- Dugong mata
- Sensitivity sa ilaw
- Puno ng tubig ang mga mata
- Malabong paningin
- Isang masamang pakiramdam, tulad ng pagkakaroon ng isang bagay na natigil sa iyong mata
- Namamaga ang mga talukap ng mata
- Isang sensasyon ng kapunuan sa mata
- Kumikibot ang takipmata
- Sakit ng ulo
- Nakakontratang mag-aaral
- Pansamantalang pagkabulag
Hakbang 2. Isaalang-alang kung nahantad ka sa maliwanag na ilaw
Mag-isip tungkol sa kung ano ang iyong ginagawa bago magsimula ang iyong mga sintomas upang matulungan kang matukoy kung maaari kang magkaroon ng sunog sa mata. Ang mga potensyal na sanhi ng sunburnt na mga mata ay kinabibilangan ng:
- Mga hinang na sulo
- Ang paggastos ng oras sa labas sa direktang sikat ng araw
- Nakatingin sa pagsasalamin ng araw mula sa niyebe o tubig
- Mga sun lampara, tulad ng sa isang tanning salon
- Ang mga maliliwanag na ilaw, tulad ng ilawan ng litratista o isang bombilya ng halogen
Hakbang 3. Suriin ang mga epekto ng iyong mga gamot
Maaari kang magkaroon ng mas mataas na peligro ng photosensitivity at sunog ng mata kung kumuha ka ng ilang mga gamot. Ang ilan sa mga gamot na maaaring dagdagan ang iyong peligro ng sun sun sa mata ay kasama ang:
- Mga oral contraceptive
- Mga gamot na soryasis
- Antibiotics
- Mga antihistamine
- Mga gamot na naglalaman ng mataas na antas ng bitamina A
- Mga Antipsychotics
- Mga antidepressant
- Ibuprofen
- Mga gamot na nagpapababa ng kolesterol
Hakbang 4. Magpatingin sa isang doktor sa mata kung pinaghihinalaan mo na ang iyong mga mata ay sunog ng araw
Magpatingin sa doktor para sa isang diagnosis at paggamot kung mayroon kang anumang mga sintomas ng sunog sa mata, at nalantad ka sa maliwanag na ilaw o may anumang mga kadahilanan sa peligro. Maaari silang magsagawa ng isang pisikal na pagsusulit upang kumpirmahin o maiwaksi ang sunog ng mata.
Tip: Kung maaari, magpatingin sa isang optalmolohista, na isang medikal na doktor na isang espesyalista sa mata.
Hakbang 5. Humingi ng agarang atensyong medikal kung nakakaranas ka ng malubhang sintomas
Sa ilang mga kaso, ang pagkakaroon ng sunog sa mata ay maaaring mangailangan ng agarang atensyong medikal. Bisitahin ang kagawaran ng emerhensya ng iyong pinakamalapit na ospital para sa paggamot kung nakakaranas ka:
- Pagtaas ng sakit
- Sumasamang silakbo
- Malabo ang paningin na walang kaugnayan sa anumang paggamit ng mga patak ng mata o pamahid
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Mga Estratehiya sa Pangangalaga ng Bahay
Hakbang 1. Alisin ang iyong mga contact lens kung isuot mo ito
Makakatulong ito upang mabawasan ang pangangati at madagdagan ang iyong ginhawa kapag mayroon kang sunog sa mata. Ilagay ang iyong mga contact lens sa kanilang karaniwang kaso at linisin ang mga ito tulad ng dati mong ginagawa pagkatapos mong alisin ang mga ito. Magsuot ng baso sa halip na mga contact habang hinihintay mo ang iyong mga mata na mabawi.
Huwag isuot muli ang iyong mga contact hanggang sa ganap na gumaling ang sunog ng mata
Hakbang 2. Pumasok sa loob ng bahay at gumastos ng oras sa isang madilim o malabo na silid
Kung gumugol ka ng oras sa labas o nakalantad sa maliwanag na ilaw mula sa isa pang mapagkukunan, maghanap ng isang malabo na silid upang makapagpahinga ang iyong mga mata. Patayin ang mga ilaw at hilahin ang mga kurtina o blinds upang gawing mas madidilim ang silid. Pagkatapos, mamahinga ka sa silid ng ilang oras upang ang iyong mga mata ay maaaring gumaling.
Kung nasa labas ka at hindi ka pa makakapasok sa loob ng bahay, maglagay kaagad ng isang pares ng salaming pang-araw at isang malapad na sumbrero upang mai-block ang mas maraming sikat ng araw hangga't maaari
Hakbang 3. Maglagay ng isang malamig na siksik sa iyong mga mata upang aliwin sila
Kung ang iyong mga mata ay nagagalit o nasasaktan mula sa pagkakalantad sa araw o ilaw, gumawa ng isang malamig na siksik gamit ang isang tela at cool na tubig. Maghawak ng isang malinis na labador sa ilalim ng malamig, umaagos na tubig upang mabasa ito. Pagkatapos, pilitin ang labis na tubig. Tiklupin ang basahan sa kalahati, umupo sa isang posisyon na nakahiga o humiga, at ilagay ang panyo sa mga nakapikit mong mata.
Muling basang basa at muling ilapat ang tela kung kinakailangan upang magpatuloy na aliwin ang iyong mga mata
Babala: Iwasang kuskusin ang iyong mga mata kung nakakaramdam sila ng kirot o inis. Maaari nitong gawing mas malala ang sakit at pangangati.
Hakbang 4. Pangasiwaan ang artipisyal na luha upang magbasa-basa ang iyong mga mata at mapawi ang pangangati
Ang pagpapanatiling basa ng iyong mga mata ay maaaring makatulong upang maibsan ang pangangati o ang masamang pakiramdam na madalas na may kasamang sunog na mga mata. Gumamit ng ilang mga over-the-counter na patak ng mata ng ilang beses araw-araw habang nakakakuha ka mula sa isang sunog sa mata. Pangasiwaan ang 1 hanggang 3 patak bawat mata 2-3 beses bawat araw o tulad ng ipinahiwatig ng mga tagubilin ng gumawa.
- Huwag payagan ang dulo ng bote ng drop ng mata na hawakan ang iyong mata o takipmata. Maaari itong maging sanhi ng bakterya upang mapunta sa mga patak ng mata, na maaaring humantong sa isang impeksyon sa mata.
- Bilang kahalili, maaari mong gamitin ang mga drop ng langis ng castor oil bilang isang ligtas na lunas para sa mga tuyo at inis na mata. Maglagay ng isang patak sa bawat apektadong mata sa oras ng pagtulog.
Hakbang 5. Kumuha ng isang over-the-counter na nagpapagaan ng sakit upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa
Kung ang iyong mga mata ay nasasaktan, subukang uminom ng isang dosis ng acetaminophen, ibuprofen, o naproxen upang matulungan kang maging maayos. Basahin ang mga tagubilin ng tagagawa para sa impormasyon sa dosis at huwag lumampas sa inirekumendang dosis.
- Kung ang iyong mga mata ay nasaktan pa rin pagkatapos kumuha ng gamot na over-the-counter o kung tumaas ang sakit, makipag-ugnay sa iyong doktor. Maaari kang mangailangan ng isang mas malakas na gamot na reseta para sa sakit.
- Tandaan na ang ibuprofen ay maaaring dagdagan ang photosensitivity, kaya baka gusto mong pumili ng acetaminophen o naproxen kung kailangan mong magpatuloy sa paggastos ng oras sa labas.
Hakbang 6. Gupitin ang oras ng screen habang nagpapagaling ang iyong mga mata
Ang asul na ilaw mula sa mga telepono, tablet, at monitor ng computer ay maaaring makagalit sa iyong mga mata at magpalala ng sunog ng araw. Kung maaari mo, iwasang gumamit ng mga aparato na may mga screen hanggang sa malinis ang iyong mga sintomas. Magpahinga tuwing 20 minuto upang mapahinga ang iyong mga mata kung kailangan mong tumingin sa isang screen, at gumamit ng eyedrops kung ang iyong mga mata ay naramdaman na tuyo o inis.
Maaari ka ring bumili ng mga baso ng computer upang matulungan ang pag-filter ng ilaw mula sa iyong mga screen, kahit na hindi lahat ng mga dalubhasa sa mata ay sumasang-ayon na ang mga ito ay lalong epektibo sa pag-iwas sa pilay ng mata
Paraan 3 ng 4: Paghahanap ng Mga Pagpipilian sa Paggamot na Medikal
Hakbang 1. Kumuha ng lumalawak na mga patak ng mata upang makapagpahinga ang mga kalamnan sa iyong mga mata
Kung pupunta ka sa isang optalmolohista para sa paggamot, malamang na mapalaki nila ang iyong mga mata bilang bahagi ng pagsusulit. Ginagawa nitong mas madali para sa kanila na makita ang iyong mga mata at maaari din itong makatulong na mapawi ang ilan sa kakulangan sa ginhawa mula sa sunog ng mata. Maaari kang humiling ng paggamot na ito kung hindi iminumungkahi ng iyong doktor.
Subukang sabihin ang isang bagay tulad ng, "Nabasa ko na ang paglaki ng mga patak ng mata ay makakatulong upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa mula sa isang sunog sa mata. Sa palagay mo ay makakatulong iyon para sa akin?"
Hakbang 2. Hilingin sa iyong doktor na mag-apply ng isang padded dressing o magreseta ng eye patch
Ang pagpahinga ng iyong mga mata habang nakakakuha ka mula sa isang sun sun ng mata ay isang mahalagang bahagi ng paggamot. Kung napansin mo na ang sakit ay mas malala sa isang mata kaysa sa iba, kung gayon ang pagkuha ng isang proteksiyon na damit o pantakip sa mata ay maaaring makatulong sa iyong mata na gumaling nang mas mabilis. Subukang tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagpipiliang ito sa paggamot kung hindi nila ito iminungkahi.
Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Ang aking kanang mata ay mas masakit kaysa sa kaliwang mata, kaya sa palagay ko maaaring mas malala ito. Posible bang kumuha ng isang dressing o patch upang mapanatili itong natakpan ng ilang araw habang nagpapagaling ito?"
Babala: Huwag subukang magmaneho kung ang isa sa iyong mga mata ay natatakpan ng dressing o patch ng mata.
Hakbang 3. Mag-apply ng antibiotic eye drop o pamahid kung inireseta ito ng iyong doktor
Sa ilang mga kaso, maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng isang pamahid na antibiotic o patak upang makatulong na maiwasan ang impeksyon, tulad ng nasunog din ang iyong mga eyelids. Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor kung paano pangasiwaan ang mga ito at huwag lumampas sa inirekumendang dosis.
- Halimbawa, maaari kang payuhan na magbigay ng 1 patak sa bawat mata tuwing 4 na oras sa araw. O, maaari kang payuhan na maglagay ng isang manipis na layer ng pamahid sa iyong mga eyelid dalawang beses bawat araw.
- Huwag payagan ang dulo ng patak ng mata o bote ng pamahid na hawakan ang iyong mga mata o eyelids. Maaari itong ipakilala ang bakterya sa bote at mahawahan ang gamot.
Hakbang 4. Hintaying mawala ang mga sintomas at mag-follow up kung kinakailangan
Ang sunog ng mata ay maaaring gumaling nang mabilis ng ilang oras hanggang ilang araw. Habang hinihintay mo ang mga sintomas na mawala, sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor kung paano i-minimize ang kakulangan sa ginhawa at makipag-ugnay sa kanila kung ang iyong mga sintomas ay lumala o hindi bumuti sa loob ng 3 araw.
Paraan 4 ng 4: Pag-iwas sa Eye Sunburn
Hakbang 1. Magsuot ng salaming pang-araw na proteksyon ng UV o salaming de kolor kapag nasa labas ka
Ang pagtakip sa iyong mga mata ng salaming pang-araw o snow goggles na humahadlang sa 99 hanggang 100% ng mga sinag ng UVA at UVB ang pinakamabisang paraan upang maiwasan ang sunog ng mata. Kung gagastos ka ng anumang dami ng oras sa labas, pagmamaneho, o kahit na sa isang lugar kung saan ang araw ay maaaring sumasalamin ng tubig o niyebe at sa iyong mga mata, magsuot ng naaangkop na proteksyon sa mata.
- Siguraduhin na ang mga salaming pang-araw o salaming de kolor na sinuot mo ay nagbibigay ng proteksyon sa paligid para sa iyong mga mata. Iwasan ang mga salaming pang-araw na may maliliit na lente.
- Ang polarized na salaming pang-araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang nakasisilaw mula sa mga nakasalamin na ibabaw, tulad ng tubig o simento. Gayunpaman, ang polarisasyon lamang ay hindi mapoprotektahan ang iyong mga mata mula sa ilaw ng UV.
Tip: Maaari ka ring maglagay ng isang malapad na sumbrero para sa labis na proteksyon ng mata kapag gumugugol ka ng oras sa labas. Gayunpaman, huwag palitan ang isang sumbrero para sa salaming pang-araw o salaming de kolor. Magsuot ng sumbrero bilang karagdagan sa iyong proteksiyon na eyewear.
Hakbang 2. Gumamit ng isang welding helmet kung gagana ka o nasa paligid ng isang sulo
Maaari kang makakuha ng sunog ng mata, na kilala rin bilang isang burn ng flash, mula sa hinang o panonood sa ibang tao na gumagamit ng isang suntok ng sulo. Kung sakaling nasa alinmang sitwasyon ka, siguraduhing protektahan ang iyong mga mata gamit ang helmet ng welder. Magsuot ng helmet sa buong oras na nakabukas ang sulo.
Hakbang 3. I-Shield ang iyong mga mata gamit ang proteksiyon na eyewear kapag gumagamit ng isang tanning bed
Kung regular kang nagtimpla, ang pagsusuot ng proteksyon sa mata ay mahalaga din upang maiwasan ang sunog ng mata. Gamitin ang proteksiyon na eyewear na ibinigay ng salon, o magdala ng sarili.
- Tiyaking harangan ng eyewear ang 99 hanggang 100% ng mga sinag ng UVA at UVB.
- Kung nag-tan ka sa labas, magsuot ng malapad na sumbrero upang maprotektahan ang iyong mga mata at mukha bilang karagdagan sa salaming pang-araw.
Hakbang 4. Iwasang lumabas sa pagitan ng mga oras ng 10:00 am at 2:00 pm
Ito ay kapag ang araw ay nasa pinakamaliwanag at pinakamakapangyarihang antas nito. Subukang mag-iskedyul ng anumang mga panlabas na aktibidad, tulad ng paglalakad, pagbibisikleta, o pagtatrabaho sa bakuran, para sa mas maaga o huli sa araw kaysa sa habang nasa tuktok na bintana ng sikat ng araw na ito.
- Halimbawa, sa halip na mamasyal sa oras ng tanghalian, pagkatapos ng hapunan o unang bagay sa umaga.
- Sa halip na paggapas ng damuhan sa hapon, gupitin bago ang paglubog ng araw.
Mga Tip
- Laging magsuot ng proteksyon sa mata kapag nasa labas ka, kahit na maulap. Ang mga sinag ng araw ay maaari pa ring dumaan sa mga ulap.
- Ang iyong peligro ng sunog ng mata sa mata ay tumataas sa mas mataas na mga altitude dahil ang mga sinag ng UV ay mas malakas na mas mataas. Lalo na mag-ingat tungkol sa pagprotekta ng iyong mga mata kung nasa isang mataas na altitude na kasama kasama ang pagtingin sa bintana ng isang eroplano.
