Sa panahon ngayon, naging mahirap ang buhay at ang paghanap ng kapayapaan ay maaaring maging mas mahirap! Gayunpaman, may ilang mga hakbang na maaari mong magamit upang makatulong na makahanap ng kaligayahan at kalmado sa iyong buhay.
Mga hakbang
Hakbang 1. Maglakad
Pumunta sa isang nag-iisa na lakad nang hindi bababa sa 20 minuto bawat araw. Panatilihin ang isang ngiti sa iyong mukha.
Hakbang 2. Matulog
Kumuha ng isang minimum na hindi bababa sa pitong oras at gumastos ng kaunting oras sa iyong sarili. Gamitin ang oras na ito upang makisali sa pagtuklas sa sarili.
Hakbang 3. Pagsamba
Bisitahin ang mga relihiyosong lugar o lugar kung saan matatagpuan mo ang kapayapaan. Huwag tumigil sa pagdarasal. Makinig sa mga maaaring magturo sa iyo.
Hakbang 4. Maging masaya
Isali ang iyong sarili sa mga damdamin ng kaguluhan, sigasig, at awa.
Hakbang 5. Galugarin sa pamamagitan ng panitikan
Basahin at magkaroon ng pakiramdam ng pag-usisa. Ang pagbabasa ng mga nobela, maikling kwento atbp ay laging masaya.
Hakbang 6. Gumugol ng oras sa mga matandang tao
Maaari kang makinabang mula sa kanilang karanasan at tulad ng matututuhan ng iyong mga anak mula sa iyong karanasan.
Hakbang 7. Alamin na 'huwag sumuko'
Hakbang 8. Panatilihin ang iyong kabataan
Hawakan ang iyong panloob na anak sa bawat yugto ng iyong buhay.
Hakbang 9. Huwag sundin nang walang taros
Palaging buksan ang iyong mga mata, pati na rin ang iyong imahinasyon at pagkamalikhain.
Hakbang 10. Magkaloob ng kagalakan
Subukang magdala ng kagalakan sa mga mukha ng 3-4 na tao sa isang araw.
Hakbang 11. Pangarap
Panaginip lagi. Huwag tumigil, at subukang tuparin ang iyong mga pangarap, sa ilang sukat.
Hakbang 12. Kalimutan ang nakaraan, ngunit alamin mula sa iyong mga pagkakamali
Mapipigilan ka nitong maulit ang mga ito.
Hakbang 13. Tanggapin ang iyong pagkatalo
Panatilihin ang espiritu ng isang sportsman.
Hakbang 14. Maging masaya sa iyong katayuan sa buhay
Iwanan ang ugali ng paghahambing ng iyong sarili sa iba at masiyahan sa pagiging sarili mo. Makuntento ka sa kung ano ang mayroon ka. Gawin kung ano ang gusto mo at mahalin ang ginagawa mo.
Hakbang 15. Magsanay ng kapatawaran
Patawarin kahit ang mga itinuturing mong kaaway.
Hakbang 16. Huwag sayangin ang oras sa pagpuna o pag-uusap nang nakakaloko
Magtrabaho sa halip, upang mapagbuti ang iyong sarili.
Hakbang 17. Huwag mag-alala sa iyong sarili ng abala kung ano ang maaaring isipin ng iba sa iyo
Sundan mo ang iyong puso.
Hakbang 18. Tandaan na ang iyong kalagayan ngayon ay magbabago bukas
Maging handa upang harapin ang anumang bagay sa ulo.
Hakbang 19. Magtiwala sa iyong sarili at sa mga kaibigan na iyong nakilala
Hakbang 20. Huwag sayangin ang iyong oras sa pagkainggit
Tiwala na mayroon kang anumang nilalayon.
Hakbang 21. Huwag maging tamad o sakim
Masigasig na magtrabaho at maging may kakayahan sa sarili.
Hakbang 22. Huwag kailanman manumpa
Palaging pagpalain.
Hakbang 23. Ugaliin ang ugali ng pagbabahagi
Mag-abuloy sa karapat-dapat na mga sanhi.
Hakbang 24. Alalahanin na ang anumang makukuha mo nang walang pagsisikap ay walang kabuluhan at walang halaga
Hakbang 25. Maniwala ka sa Diyos at sa paggawa ng mga gawa
Tanggapin ang iyong mga pagkakamali. Maaari itong maging pareho ng pinakamahirap at pinakamagandang bagay na iyong ginagawa.
Hakbang 26. Panatilihin ang mabuting kalinisan upang manatiling nasa malusog na kalusugan
Maligo nang madalas, mas mabuti na may mabangong lavender, bergamot o mga orange na sabon. Ipaligo sa maligamgam na tubig at maramdaman lamang ang aroma. Huminga at magpahinga.
Hakbang 27. Uminom ng 2-3 basong malamig na tubig araw-araw
Hakbang 28. Humanga sa mga may mas mababa sa iyo sa halip na sa mga may higit
Huwag isipin kung ano ang nangyari, magtaka kung ano ang maaaring mangyari.
Hakbang 29. Makipag-usap sa mga tao sa pangkalahatan
Ibahagi sa mga pinagkakatiwalaan mo.
Hakbang 30. Panatilihing abala ang iyong sarili sa mabubuting gawain
Masiyahan sa buhay at magsaya.
Mga Tip
- Tandaan, ang iyong buhay ay hindi kailanman maaaring mapasaya sa pamamagitan lamang ng pagbabasa ng isang bagay. Kumilos ka rito.
- Distansya ang iyong sarili mula sa kung ano ang nagpapalumbay sa iyo.
