Kapag naghihirap ka mula sa isang impeksyon sa sinus, maaari kang magkaroon ng isang masakit na ulo, namamagang lalamunan, at masikip na ilong. Ang mga sintomas na ito ay nagpapahirap na magpatuloy sa iyong buhay. Gayunpaman, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mapagaan ang iyong mga sintomas, kasama na ang pagtingin sa iyong doktor para sa gamot kung kinakailangan, paggamit ng mga remedyo sa bahay tulad ng isang mainit na compress, at pagpapahinga. Alamin ang tungkol sa kung ano ang gagawin kapag mayroon kang impeksyong sinus at magsimulang gumawa ng mga hakbang upang maging maayos ang pakiramdam.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkuha ng Tulong mula sa Iyong Doktor
Hakbang 1. Gumawa ng isang appointment sa iyong doktor kung ang mga sintomas ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa sampung araw
Kung mayroon kang isang runny o pinalamanan na ilong, huwag awtomatikong ipalagay na ito ay isang impeksyon sa sinus. Karaniwan, ang pangangalaga sa bahay ng counter antihistamines, pahinga, hydration at malamig na mga remedyo ay maaaring magamit upang matulungan ang iyong katawan na mabawi. Ang hindi kinakailangang pagreseta ng mga antibiotics ay sanhi ng bakterya upang hindi na tumugon sa mga antibiotics, na ginagawang hindi epektibo. Upang maiwasan ito, bigyan ang iyong sarili ng oras upang magpahinga at magpagaling bago makipag-ugnay sa iyong doktor. Kung kinakailangan, maaaring suriin ng iyong doktor ang iyong kalagayan at magreseta ng mga gamot upang matulungan kang mabawi at guminhawa ang pakiramdam. Humingi ng tulong kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas:
- Ang kasikipan ng sinus na tumatagal ng higit sa 10 araw
- Isang lagnat na 102 ° F (38.9 ° C) o mas mataas
- Mga sintomas na nagpapabuti at pagkatapos ay mas masahol pa sa o sa paligid ng ika-6 na araw ng iyong sakit
Hakbang 2. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng decongestant na over-the-counter (OTC)
Tanungin ang iyong doktor para sa mga rekomendasyon kung ano ang maaaring makatulong sa mga gamot na pang-counter upang mapagaan ang iyong mga sintomas. Ang mga impeksyon sa sinus ay madalas na sinamahan ng pagbuo ng uhog at kasikipan, ang mga gamot na labanan ang mga sintomas na ito ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng kaluwagan. Ang mga gamot na ito ay magagamit sa parehong form ng pill at bilang isang spray sa ilong.
- Kasama sa mga tanyag na decongestant na tabletas ang phenylephrine (Sudafed PE) at pseudoephedrine (Sudafed). Ang mga generic na bersyon ng mga gamot na ito ay gagana nang maayos hangga't naglalaman ang mga ito ng parehong sangkap.
- Huwag gumamit ng mga spray ng ilong, tulad ng Afrin, nang higit sa tatlong araw maliban kung nakadirekta - maaari nitong dagdagan ang kasikipan.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga pangpawala ng sakit sa OTC upang matulungan ang sakit ng sinus
Ang mga pangpawala ng sakit (o analgesia) ay hindi karaniwang lalaban sa direktang sanhi ng impeksyon sa sinus, ngunit makakatulong sila sa masakit na sakit at presyon ng sinus. Laging sundin ang mga direksyon sa label na may mga gamot na ito - maaari silang mapanganib kung kinuha sa napakataas na dosis. Huwag umasa sa mga painkiller ng OTC nang higit sa halos isang linggo at kalahati nang hindi kumukunsulta sa doktor.
- Ang Ibuprofen ay isang mahusay na pagpipilian sapagkat ito ay isang anti-namumula din. Nangangahulugan ito na maaaring mabawasan ang pamamaga sa mga daanan ng sinus, na tumutulong upang mapawi ang pagbuo ng uhog at presyon.
- Ang iba pang mabuting OTC na pangpawala ng sakit ay kasama ang acetaminophen (paracetamol) at naproxen sodium.
- Tumagal lamang ng inirekumendang dosis ng mga gamot na ito. Ang sobrang paggawa nito sa mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng mga seryosong isyu, tulad ng mga problema sa bato o atay.
Hakbang 4. Pag-usapan ang mga gamot sa allergy sa iyong doktor
Ang mga impeksyon sa sinus ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga sanhi. Halimbawa, ang ilang mga impeksyon sa sinus ay hindi resulta ng isang sakit, ngunit sa halip isang reaksyon sa mga sangkap sa hangin na alerdyi sa nagdurusa. Sa kabutihang palad, may mga magagamit na gamot upang labanan ang mga sintomas ng alerdyi at magpapabuti sa iyong pakiramdam:
- Karamihan sa mga gamot na OTC na ginagamit para sa mga alerdyi ay kabilang sa isang uri ng gamot na tinatawag na antihistamines. Kasama sa mga halimbawa ang diphenhydramine (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp), at Loratadine (Claritin).
- Kung mayroon kang impeksyon sa sinus at hindi ka pa nasubok para sa mga alerdyi, maaaring maging isang matalinong ideya na mag-iskedyul ng isang allergy test sa iyong doktor. Pipigilan ka nito mula sa pag-aaksaya ng oras sa mga solusyon na hindi gagana para sa iyo.
Hakbang 5. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga antibiotics para sa impeksyon sa bakterya
Ang antibiotic ay isang uri ng gamot na pumapatay sa nakakasamang bakterya sa katawan. Kung naniniwala ang iyong doktor na ang iyong impeksyon sa sinus ay sanhi ng bakterya, maaari kang magreseta sa iyo ng ilang mga antibiotics upang labanan ito. Huwag kumuha ng mga antibiotics na hindi inireseta para sa iyo at huwag kumuha ng mga lumang antibiotics na inireseta para sa ibang kalagayan.
- Kung bibigyan ka ng mga antibiotics, mahalagang sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor habang ginagamit mo ito. Huwag ihinto ang pag-inom nito kung mas maganda ang pakiramdam mo bago ka matapos ang gamot - palaging kunin ang buong kurso ng antibiotics. Maaari itong maging sanhi ng bakterya na umangkop sa antibiotic na iyon, na maiiwasan itong gumana sa hinaharap.
- Tandaan na ang paggamit ng mga antibiotics upang gamutin ang mga impeksyon sa sinus ay kontrobersyal sa mga doktor, kaya't ang ilang mga doktor ay maaaring hindi nais na inireseta ang mga ito.
Hakbang 6. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga iniresetang gamot na steroidal para sa matinding impeksyon sa sinus
Sa ilang mga kaso ang sinusitis ay maaaring maging malubha o talamak sa kalikasan, at hindi dahil sa impeksyon sa bakterya. Sa mga kasong ito, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang uri ng gamot na ibinibigay sa pamamagitan ng spray ng ilong na nagsasama ng isang corticosteroid. Ang mga gamot na ito ay makakatulong na labanan ang pamamaga sa iyong mga daanan ng sinus, pagbutihin ang daloy ng uhog at paginhawa ng presyon.
Kasama sa mga tatak ang Nasacort at Flonase
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Uminom ng maiinit na likido
. Ang mga maiinit na likido ay makakatulong sa pagluwag at paghiwalay ng uhog sa iyong mga package sa sinus. Maaari nitong mapawi ang masakit na "presyon" na pakiramdam na madalas na may mga impeksyon sa sinus. Dagdag pa, ang maiinit na sensasyon ng likido ay maaaring makatulong na aliwin ang namamagang lalamunan at pasiglahin ang daloy ng dugo para sa mas mabilis na paggaling. Magandang mga pagpipilian ay kinabibilangan ng:
- Tsa: Maraming natagpuan na ang honey, luya, at lemon ay lalong nakakapagpahina.
- Mainit na tsokolate
- Sopas: Isang bagay na manipis tulad ng sopas ng pansit ng manok ay karaniwang pinakamahusay.
- Nag-iisa ang mainit na tubig o may lemon at / o honey
- Subukang iwasan ang mga inumin na may caffeine sa hapon o gabi dahil maaaring maging mahirap ito makatulog pati na rin ay maaaring maging dehydrating. Ang pahinga ng magandang gabi ay lalong mahalaga kapag ikaw ay may sakit.
Hakbang 2. Mag-apply ng isang mainit na siksik
Paggamit ng isang mainit na compress sa tulay ng iyong ilong. Ang init mula sa siksik ay makakatulong upang mapabuti ang iyong pakiramdam at dapat ding gawing mas madali para sa iyo ang pasabog ng iyong ilong.
- Maglagay ng isang basahan sa isang mangkok ng mainit na tubig o ilagay ito sa ilalim ng mainit na tubig na umaagos. Mag-ingat na huwag sunugin ang iyong sarili.
- Kapag ang tela ay umabot sa isang kumportableng temperatura, ilagay ito sa iyong ilong at payagan itong umupo doon hanggang sa mawala ang init. Nakahiga sa isang upuan o humiga upang ang tela ay mananatiling mailagay.
Hakbang 3. Kumain ng maaanghang na pagkain
Ang ilang mga pagkain (sa pangkalahatan ay maanghang o maanghang) ay mahusay para sa "pagbubukas" ng iyong mga sinus. Ito ay hahantong sa paggawa ng uhog at isang runny nose sa maikling panahon, ngunit dapat itong makatulong na malinis ang iyong ulo at mabawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa. Magandang mga pagpipilian ay kinabibilangan ng:
- Mga pagkain na may maraming pula / cayenne pepper.
- Ang mga pagkain na may mainit na sarsa (sriracha, atbp.) Naidagdag.
- Lalo na "minty" o "malamig" na pagtikim ng mga pagkain tulad ng peppermint, spearmint,
- Malaswang.
Hakbang 4. Kumuha ng isang moisturifier
Makakatulong ang isang moisturifier upang mapanatili ang basa na hangin sa pagtulog mo, na makakatulong upang mas komportable ka. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagdaragdag ng ilang patak ng langis ng eucalyptus sa iyong moisturifier. Ang paggawa nito ay ipinapakita na mayroong decongestant, antimicrobial at anti-namumula na pag-aari, na dapat makatulong upang malinis ang iyong mga sinus at makatulong sa pag-iwas sa impeksyon sa sinus.
Hakbang 5. Pagsuso sa mga lozenges na naglalaman ng sink
Ang pagsuso sa mga lozenges para sa isang namamagang lalamunan ay maaari ring makatulong na ikaw ang iyong mga daanan ng ilong at makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti. Ang mga lozenges na naglalaman ng zinc ay maaari ring makatulong na paikliin ang isang lamig kung sinimulan mong kunin ang mga ito sa loob ng unang 24 na oras ng mga sintomas. Gamitin ang mga lozenges na ito kung kinakailangan upang mapanatili ang pakiramdam ng isang inis na lalamunan.
Mag-ingat tungkol sa bilang ng mga lozenges na kinukuha mo. Habang maaari silang magbigay ng ginhawa sa maliit na halaga, ang pagkuha sa kanila ng malalaking dosis o higit sa limang araw ay maaaring humantong sa isang mapataob na tiyan o isang hindi kasiya-siyang lasa sa bibig
Hakbang 6. Manatiling hydrated
Habang ang hydration ay palaging mahalaga, napakahalaga nito kapag ikaw ay may sakit. Subukang panatilihing madaling gamitin ang isang bote ng tubig sa lahat ng oras at humigop sa buong araw. Kung mas umiinom ka, mas mahusay ang iyong katawan ay makakatulong sa iyo na labanan ang iyong impeksyon.
Bilang karagdagan, tumutulong ang tubig na magbasa-basa ng mga lamad ng uhog, na nagpapabawas ng kasikipan at kakulangan sa ginhawa
Hakbang 7. Kumuha ng sapat na pagtulog sa gabi
Kapag may sakit ka, dapat mong hangarin na makakuha ng kalidad ng pahinga - at marami rito. Ang pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng likas na ikot ng paggaling ng iyong katawan na hindi maaaring balewalain. Panahon na ng iyong katawan upang magpahinga at "ayusin" ang sarili. Kapag hindi ka nakakakuha ng sapat, magiging mahirap para sa iyong katawan na harapin ang mga sakit at impeksyon na nakakaapekto sa iyong kalusugan. Kung maaari mo, itakda ang iyong normal na oras ng pagtulog pabalik ng dalawang oras at ang oras ng iyong paggising isa pa (maliban kung papasok ka pa sa paaralan o trabaho) upang matiyak na nakapagpahinga ka. Kung nahihirapan kang matulog dahil sa iyong impeksyon sa sinus, subukan ang ilan sa mga sumusunod na diskarte:
- Gumamit ng isang nasal strip upang buksan ang iyong mga daanan sa hangin.
- Maligo bago matulog (makakatulong ang singaw na buksan ang iyong mga sinus) pati na rin makakatulong na makapagpahinga sa iyo.
- Matulog nang patayo nang tuwina upang ang uhog ay maubusan ng iyong ulo. Subukan na itaguyod ang iyong buong itaas na katawan, hindi lamang ang iyong leeg, dahil hindi ito komportable at maaari talagang isara ang iyong daanan sa hangin.
- Gumamit ng isang mentholated na gamot (tulad ng Vick's, peppermint essential oil, eucalyptus atbp.).
Hakbang 8. Gumamit ng banayad, nakapapawing pagod na tisyu para sa isang runny nose
Walang ginagawang mas malala ang impeksyon sa sinus kaysa sa isang hilaw, inis na ilong mula sa sobrang pagpahid. Kung ang iyong impeksyon sa sinus ay sanhi ng isang runny nose, mamuhunan ng dagdag na dolyar o dalawa sa isang kahon ng labis na malambot na mga tisyu. Pumili ng isang produktong may built-in na lotion o mga ahente ng paglamig. Maaari nitong aliwin at mabasa ang iyong ilong habang pinupunasan, pinipigilan ang kakulangan sa ginhawa.
Hakbang 9. Patubigan ang iyong mga daanan ng ilong gamit ang isang neti pot
Ang irigasyon ng ilong ay ang proseso ng pagbuhos ng isang solusyon sa asin sa isang butas ng ilong upang maibsan ang iba pa. Habang dumadaan ito sa iyong mga sinus, makakatulong ito upang magbasa-basa at malinis ang mga impeksyon sa sinus. Kung ninanais, maaari mong gamitin ang irigasyon ng ilong bilang isang paminsan-minsang paraan ng pag-clear ng mabilis sa iyong mga sinus. Gayunpaman, iminumungkahi ng mga pag-aaral na kung madalas gamitin, maaari itong talagang maging counterproductive, kaya subukang limitahan ang iyong paggamit sa mga panahon na nasa pagitan ng isa at tatlong linggo. Tingnan sa ibaba para sa mga tagubilin:
- Mainit na 4-8 oz ng dalisay o isterilisadong tubig sa kalan o microwave. Mahalagang gamitin ang malinis na tubig para sa irigasyon ng ilong - ang paggamit ng maruming tubig ay maaaring magpakilala ng mga nakakapinsalang microbes sa mga sinus. Kung may pag-aalinlangan, maaari mong palaging pakuluan ang tubig, pagkatapos ay payagan itong palamig.
- Idagdag ang tubig sa isang palayok o bote ng patubig ng ilong. Ang Neti Pot ay ang pinakatanyag na tatak, ngunit mayroon ding mga katulad na kahalili.
- Magdagdag ng premixed saline timpla sa tubig. Ito ay karaniwang ibinebenta sa tabi ng palayok o bote mismo. Sundin ang mga direksyon sa packet upang ihalo ang asin.
- Patubigan ang bawat butas ng ilong, iikot ang iyong ulo at pahintulutan ang tubig na maubos mula sa kabaligtaran ng butas ng ilong at papunta sa lababo.
Hakbang 10. Isaalang-alang ang mga herbal supplement
Ang iba't ibang uri ng tinatawag na "natural" na pagpapagaling ay ibinebenta sa online at sa mga brick at mortar store para sa paggamot ng mga impeksyon sa sinus. Ang mga pandagdag na ito ay ginawa mula sa maliit na halaga ng mga halaman at inaangkin na nag-aalok ng kaluwagan mula sa masakit na mga sintomas ng sinus nang walang mga kemikal sa tradisyunal na mga gamot. Habang ang ilan ay nanunumpa sa mga remedyong ito, mayroong pangkalahatang kakulangan ng pang-agham na ebidensya para sa pagiging epektibo ng karamihan sa mga herbal supplement. Bilang karagdagan dito, ang mga remedyong ito ay hindi karaniwang gaganapin sa parehong pamantayan ng kontrol sa kalidad bilang mga "totoong" gamot, kaya't pag-iingat mong gamitin ito.
-
Maaari kang makahanap ng mga herbal supplement sa online na may isang mabilis na query sa search engine. Ilang mga remedyo lamang na inaangkin na makakatulong sa mga impeksyon sa sinus ay:
- Eucalyptus (sa paliguan)
- Langis ng Peppermint (sa paliguan)
- Bawang (kinakain)
- Echinacea (sa tsaa)
- Turmeric (sa tsaa)
- Maging maingat sa pagdaragdag sapagkat hindi sila sinusubaybayan ng FDA para sa kadalisayan at pagiging epektibo.
Paraan 3 ng 3: Pag-uudyok sa Iyong Sarili at Mas Mabuti ang Pakiramdam
Hakbang 1. Maligo ka
Ang isang mainit na shower ay maaaring makatulong sa iyo na maging maayos kapag nakakagaling ka mula sa impeksyon sa sinus. Hindi lamang makakatulong ang singaw na buksan ang iyong mga daanan ng ilong, ngunit ang maligamgam na tubig ay makakatulong din sa iyo na makapagpahinga at maiiwan kang nag-refresh para sa iyong paparating na araw.
Hakbang 2. Palamig ang mapupungay ng mga mata
Ang mga pula, inis, at namumulang mga mata ay madalas na may impeksyon sa sinus. Palamigin ang mga ito upang makaramdam sila ng pahinga at pag-refresh. Mayroong maraming magagandang paraan upang magawa ito:
Mag-drop ng ilang mga ice cubes sa isang plastic bag, balutin ito ng isang twalya, at hawakan ang mga ito sa iyong saradong mga eyelid sa loob ng lima hanggang 10 minuto
Hakbang 3. Kumuha ng araw
Maniwala ka o hindi, ang isang bagay na kasing simple ng mga sinag ng araw ay maaaring magkaroon ng isang pangunahing epekto sa nararamdaman mo. Ang mga tao ay nangangailangan ng bitamina D (na nilikha kapag ang balat ay tumatagal ng sikat ng araw) para sa iba't ibang mahahalagang proseso ng katawan, kabilang ang paggana ng immune system. Bilang karagdagan, ang sikat ng araw ay natagpuan upang makatulong na labanan ang pagkalumbay, na maaaring maging isang malaking benepisyo kung ang iyong impeksyon sa sinus ay nagpadala sa iyo ng malungkot.
Hangga't hindi ito makulimlim, karaniwang makakakuha ka ng araw kahit anong mangyari sa labas. Kung taglamig, umupo sa tabi ng isang maaraw na bintana na may magandang libro. Kung medyo mas mainit sa labas, sinusubukan ang pag-upo sa beranda o sa bakuran, kahit na kailangan mong mag-bundle nang kaunti
Hakbang 4. Magpamasahe (o bigyan ang iyong sarili ng isa)
Kapag nagkasakit ka sa impeksyon sa sinus, madalas na hindi ka maganda ang pakiramdam. Maaari itong dalhin sa iyong kalagayan din. Ang isang mahusay na paraan upang makaramdam ng mas mahusay sa isang impeksyon sa sinus ay ang pagkakaroon ng isang tao na magbigay sa iyo ng isang masahe. Mahirap na masama ang pakiramdam kapag nakakakuha ka ng masahe - ang banayad na presyon ay nagpapahinga sa iyo, nakataas ang iyong kalooban, at tinutulungan kang kalimutan ang tungkol sa iyong mga sintomas (kahit saglit).
Maaari mo ring subukang bigyan ang iyong sarili ng isang pangmasahe sa mukha. Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung ang iyong impeksyon sa sinus ay nagdudulot ng masakit na presyon sa likod ng iyong mukha. Upang gawin ito, gamitin ang iyong mga daliri upang dahan-dahang pindutin ang lugar sa pagitan ng iyong mga browser sa itaas lamang ng iyong ilong. Pindutin at kuskusin para sa isang minuto. Susunod, dahan-dahang igalaw ang iyong mga daliri sa iyong mukha, gasgas habang papunta ka. Magsimula sa iyong noo, pagkatapos ay unti-unting lumipat sa iyong mga templo, pisngi, at panga
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
