Ang pagkakaroon ng type 2 diabetes ay hindi katapusan ng mundo! Sa isang solidong plano sa paggamot, maaari mong pamahalaan ang iyong mga sintomas at mabuhay ng isang masaya at kasiya-siyang buhay.
Mga hakbang
Tanong 1 ng 6: Background
Hakbang 1. Ang Type 2 diabetes ay ang pinaka-karaniwang uri ng diabetes
Ang Type 2 diabetes ay isang malalang kondisyon na nakakaapekto sa paraan ng pag-metabolize ng iyong katawan sa glucose, a.k.a. asukal, isang napakahalagang mapagkukunan ng enerhiya. Nakagagambala ito sa paraan ng paggamit ng iyong katawan ng insulin, na isang mahalagang hormon na kumokontrol sa paggalaw ng asukal sa iyong mga cell. Ang mga palatandaan at sintomas ay maaaring magkakaiba sa bawat tao at madalas ay tumatagal ng mahabang panahon upang makabuo. Sa katunayan, maaari kang magkaroon ng type 2 diabetes sa loob ng maraming taon bago mo ito namamalayan.
Hakbang 2. Karaniwan, ang iyong katawan ay may problema sa pag-aayos ng mga antas ng asukal sa dugo
Ang nangyayari ay ang uri ng diyabetes na sanhi ng iyong katawan na labanan ang mga epekto ng insulin, na maaaring maging sanhi ng mga problema sa paraan ng paglipat ng asukal sa iyong mga cell upang magbigay ng gasolina, o sanhi nito upang hindi makagawa ang iyong katawan ng sapat na insulin upang mapanatili ang normal, malusog na antas ng glucose.
Hakbang 3. Parehong mga bata at matatanda ay maaaring masuri na may type 2 diabetes
Habang ang eksaktong sanhi ng type 2 diabetes ay hindi alam, ngunit ang genetika at mga kadahilanan sa kapaligiran ay tila nag-aambag ng mga kadahilanan. Partikular, ang sobrang timbang at hindi pag-eehersisyo ay karaniwang mga pangunahing sanhi. Nangangahulugan iyon na ang uri ng diyabetes ay maaaring makaapekto sa sinumang ng anumang edad kung ang mga kondisyon ay tama.
Tanong 2 ng 6: Mga Sanhi
Hakbang 1. Ang iyong katawan ay nagiging lumalaban sa insulin o hindi makakagawa ng sapat na insulin
Ang iyong pancreas ay gumagawa ng hormon na tinatawag na insulin na makakatulong sa iyong katawan na makontrol ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang pagkakaroon ng masyadong mataas o masyadong mababa sa antas ng asukal sa dugo ay maaaring mapanganib at potensyal na mapanganib sa buhay. Ang uri ng diyabetes ay nagdudulot sa alinman sa iyong katawan na labanan ang mga epekto ng insulin, o sanhi ng iyong pancreas na hindi makabuo ng sapat upang mapanatili ang malusog na antas ng asukal sa dugo.
Hakbang 2. Ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan sa uri ng diyabetes
Mayroong ilang mga kadahilanan na hindi mo makontrol na maaaring gawing mas malamang na mabuo mo ang kundisyon. Ang lahi ay gumaganap ng isang papel na Itim, Hispanic, American Indian, at Asian American na mga tao ay nasa mas mataas na peligro. Ang edad at kasarian ay maaari ding magbigay ng mga salik. Maaari ka ring malamang na magkaroon ng type 2 diabetes kung mayroon kang isang kasaysayan ng pamilya ng kondisyon.
Hakbang 3. Malaki ang papel ng bigat, ehersisyo, at diyeta sa katawan
Ang mga taong sobra sa timbang o napakataba ay mas malamang na magkaroon ng type 2 diabetes. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng pisikal na ehersisyo ay maaaring humantong sa kondisyon, pati na rin ang mga pagkain at inumin na iyong natupok. Ang magandang balita ay ang mga ito ay mga kadahilanan na maaari mong kontrolin at baguhin, na nangangahulugang mapabuti mo ang iyong kondisyon.
Tanong 3 ng 6: Mga Sintomas
Hakbang 1. Karaniwan ang pagtaas ng uhaw, madalas na pag-ihi, gutom, at pagbawas ng timbang
Ang mga sintomas ng type 2 diabetes ay maaaring magkakaiba sa bawat tao. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng matinding uhaw, habang ang iba ay maaaring makaramdam ng kaunting nauuhaw. Karaniwan din para sa mga tao na pakiramdam na mas nagugutom sila, ngunit bumabawas din ng timbang nang sabay. Pagmasdan ang iyong mga sintomas at ipaalam sa iyong doktor kung sila ay magiging mas seryoso.
Hakbang 2. Ang pagkapagod, malabong paningin, sugat, at impeksyon ay maaaring maging mas seryoso
Kung ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay masyadong mataas o masyadong mababa, maaari kang magsimulang magkaroon ng mas malubhang mga problema. Ang pagkapagod at malabo na paningin ay isang pangkaraniwang palatandaan na ang antas ng iyong asukal sa dugo ay wala nang pamalo. Kung hindi mo pinamamahalaan nang maayos ang iyong kondisyon, maaari kang magkaroon ng mga sugat na tumatagal ng mahabang panahon upang gumaling at mas madalas na makakuha ng mga impeksyon. Sa ilang mga kaso, maaari kang magkaroon ng mga lugar ng nagdidilim na balat na lilitaw sa paligid ng iyong mga kilikili at leeg. Kausapin ang iyong doktor kung nagsisimula kang makaranas ng matinding sintomas.
Tanong 4 ng 6: Paggamot
Hakbang 1. Karaniwan, ang paggamot ay nagsisimula sa pamamagitan ng pagkawala ng timbang sa diyeta at ehersisyo
Pumili ng mga pagkaing mas mababa sa taba at calorie at mas mataas sa hibla. Ituon ang pagkain sa malusog na prutas, gulay, at buong butil. Bilang karagdagan, mahalagang subukang mag-ehersisyo ng kaunti bawat araw. Pumunta sa isang 30 minutong lakad o pagsakay sa bisikleta upang matulungan ang iyong dugo na pumping at sunugin ang ilang mga calorie.
Hakbang 2. Subukan ang isang diyeta na nakabatay sa halaman upang mapabuti ang iyong mga sintomas
Ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na ang pagsunod sa isang diyeta na nakabatay sa halaman ay isang mabisang paraan upang pamahalaan ang iyong uri ng diyabetes. Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit ang diyeta na ito ay maaaring makinabang sa iyo at sa iyong kalagayan, tulad ng isang pagtaas sa mga pagkaing mataas ang hibla at isang pagbawas sa taba ng puspos. Kausapin ang iyong doktor upang makita kung ito ay angkop para sa iyo.
Hakbang 3. Maaaring kailanganin mong kumuha ng regular na iniksiyon sa insulin
Kung ang iyong kalagayan ay sanhi ng iyong pancreas na hindi makagawa ng sapat na insulin upang mapanatili ang malusog na antas ng asukal sa dugo, kakailanganin mong kumuha ng mga injection ng insulin. Ngunit ito ay medyo karaniwan. Humigit-kumulang sa 1 sa 3 mga taong may uri ng diyabetes ay kumuha ng ilang uri ng iniksyon sa insulin. Sa mga mas advanced na kaso, maaaring kailanganin mong tumagal ng higit sa 1 sa isang araw.
Hakbang 4. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot na makakatulong
Mayroong ilang mga gamot na makakatulong sa paggawa ng mga bagay tulad ng sanhi ng pagsabog ng paglabas ng insulin sa bawat pagkain, pabagal ng iyong pantunaw, o mabawasan ang iyong gana sa malaking pagkain. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot na makakatulong sa iyong pamahalaan ang iyong type 2 diabetes kung sa palagay nila kinakailangan.
Hakbang 5. Pamahalaan ang iyong mga diabetes sa ABC
Mayroong 3 malalaking kadahilanan na kailangan mo upang maingat na subaybayan upang makatulong na pamahalaan ang iyong uri ng diyabetes. Ang A ay para sa pagsubok na A1C, na kung saan ay isang pagsusuri sa dugo na sumusukat sa iyong average na antas ng asukal sa dugo. Ang B ay para sa presyon ng dugo, na nagsasabi sa iyo kung ang iyong puso ay nagtatrabaho nang labis. At ang C ay para sa kolesterol, na isang mahalagang bahagi ng pagkontrol sa iyong kalusugan at presyon ng dugo. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung nasaan ang iyong mga ABC upang masubaybayan mo at mapanatili ang mga ito.
Tanong 5 ng 6: Prognosis
Hakbang 1. Sa pamamagitan ng pagdikit sa iyong plano sa paggamot, maaari mong pamahalaan ang iyong uri ng diyabetes
Bagaman walang isang mahigpit na gamot para sa uri ng diyabetes, maaari kang makipagtulungan sa iyong doktor upang makabuo ng isang mabisang plano sa paggamot na binabawasan ang iyong mga sintomas at tumutulong sa iyo na mabuhay ng isang normal na buhay. Ang susi ay upang manatili sa iyong plano sa paggamot at ipaalam sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng anumang mga karagdagang sintomas upang makagawa sila ng mga pagsasaayos.
Tanong 6 ng 6: Karagdagang Impormasyon
Hakbang 1. Bisitahin ang website ng American Diabetes Association para sa karagdagang impormasyon
Kung interesado kang malaman ang karagdagang impormasyon tungkol sa type 2 diabetes, kung paano makilala ang type 2 diabetes, o kung paano mo mabawasan ang iyong panganib na makuha ito, magtungo sa website ng American Diabetes Association. Ang mga ito ay mahusay na mapagkukunan na may maraming impormasyon at mga link sa mga artikulo at mga lokal na serbisyo na maaari mong ma-access.
Maaari mong bisitahin ang kanilang site sa:
Mga Tip
Ang susi sa pamamahala ng iyong uri ng diyabetes ay upang manatili sa iyong plano sa paggamot at ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga epekto o sintomas na iyong nararanasan upang makagawa ka ng mga pag-aayos at pag-aayos
Mga babala
- Kung sa tingin mo ay mawawalan ka ng buhay, humingi ng agarang medikal na atensyon.
- Huwag kumuha ng gamot na reseta nang hindi kausapin muna ang iyong doktor.
- Kausapin ang iyong doktor bago ka gumawa ng anumang biglaang pagbabago sa iyong diyeta o pamumuhay, upang matiyak na ligtas sila para sa iyo.
