Ang pagkuha ng diyagnosis sa diyabetis ay nakaka-stress, ngunit maaari mong pamahalaan ang iyong kondisyon. Kung mayroon kang diyabetis, mahalagang maunawaan muna ang pagkakaiba sa pagitan ng type 1 at type 2 diabetes. Halimbawa, ang type 1 diabetes ay isang kondisyon na autoimmune, habang ang type 2 diabetes ay isang metabolic na kondisyon. Ang pagsusuri sa mga pagkakaiba at pagkakatulad sa pagitan ng type 1 at type 2 diabetes ay makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang iyong kondisyon. Pagkatapos, maaari kang makipagtulungan sa iyong doktor upang lumikha ng tamang plano para sa paggamot para sa iyo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Sinusuri ang Mga Pagkakaiba
Hakbang 1. Inaasahan ang uri 1 upang mabilis na magsimula, habang ang uri 2 ay bubuo sa paglipas ng panahon
Karamihan sa mga tao na mayroong uri ng diyabetes ay makakaranas ng isang matinding yugto dahil nawalan ng kakayahang gumawa ng insulin ang kanilang katawan. Nangangahulugan ito na ang kanilang mga sintomas ay magsisimula bigla at lahat nang sabay-sabay. Gayunpaman, ang mga taong may uri ng diyabetes ay karaniwang may mga sintomas na dahan-dahang nabuo habang nagsisimula ang kanilang kalagayan at pagkatapos ay lumala.
- Kung sa palagay mo nakakaranas ka ng mga sintomas ng diabetes, magpatingin kaagad sa iyong doktor.
- Tandaan na ang uri ng diyabetes ay maaaring hindi magpakita ng mga sintomas sa una.
Hakbang 2. Ang alam na uri 1 ay nangangahulugang ang iyong katawan ay hindi gumagawa ng sapat na insulin
Ang Type 1 diabetes ay isang kundisyon ng autoimmune kung saan ang sariling immune system ng iyong katawan ang umaatake sa mga cell sa iyong pancreas na gumagawa ng insulin. Matapos ang mga cell na ito ay nawala, ang iyong katawan ay hindi maaaring gumawa ng insulin, na kinakailangan upang pamahalaan ang iyong asukal sa dugo. Nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay hindi maaaring makontrol ang asukal sa dugo.
- Kung mayroon kang type 1 diabetes, ang iyong katawan ay gumagawa ng masyadong kaunti o walang insulin.
- Ang uri ng diyabetes ay itinuturing na isang sakit na autoimmune.
Hakbang 3. Kilalanin ang uri ng diyabetes na nangangahulugang ang iyong katawan ay hindi maaaring gumamit ng maayos na insulin
Ang iyong katawan ay maaaring maging lumalaban sa insulin sa paglipas ng panahon. Nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay dapat gumawa ng higit pa at maraming insulin upang makontrol ang iyong asukal sa dugo. Sa ilang mga kaso, maaari itong labis na magamit ang iyong pancreas, na sanhi upang itigil ang paggawa ng sapat na insulin.
- Kung mayroon kang uri 2 na diyabetis, ang iyong katawan ay alinman sa lumalaban sa insulin na ginawa ng iyong katawan, nangangahulugang hindi ito magagamit nito nang maayos, o ang iyong katawan ay hindi na gumagawa ng sapat na insulin.
- Ang Type 2 diabetes ay isang metabolic disease.
Hakbang 4. Napagtanto ang uri ng diyabetis na mas madalas na masuri sa mga mas bata
Ang type 1 diabetes ay karaniwang na-diagnose sa mga bata, kabataan, at mga nasa hustong gulang. Maaari itong bumuo sa mga matatandang matatanda, ngunit karaniwang nangyayari sa mas bata na edad.
- Habang ang uri ng diyabetes ay karaniwang na-diagnose sa isang murang edad, hindi ito mawawala dahil lamang sa iyong pagtanda. Magkakaroon ka ng type 1 diabetes sa buong buhay mo.
- Ang mga taong nasusuring may type 1 diabetes ay madalas na nasa normal o mababang timbang ng katawan.
Hakbang 5. Alam ang uri ng diyabetes na nangyayari sa anumang edad ngunit karaniwang nakakaapekto sa mga matatandang matatanda
Ang Type 2 diabetes ay bubuo sa paglipas ng panahon habang ang iyong katawan ay lumalaban sa insulin o huminto sa paggawa ng sapat. Maaari itong mangyari sa sinuman. Bagaman mas karaniwan ito sa mga matatandang matatanda, mga bata, kabataan, at mga nasa hustong gulang ay lahat ay maaaring magkaroon ng kondisyong ito.
- Mas malamang na magkaroon ka ng type 2 diabetes sa isang batang edad kung mayroon kang mga kadahilanan sa peligro para dito.
- Ang mga karaniwang kadahilanan sa peligro para sa uri ng diyabetes ay kasama ang pagdala ng labis na timbang, kawalan ng aktibidad, edad, kasaysayan ng pamilya, at pagiging may lahi ng Africa, Hispanic, Native American, o Asyano.
Hakbang 6. Pansinin na ang uri ng diyabetes ay mas karaniwan kaysa sa uri 1
Halos 90 hanggang 95% ng mga taong mayroong diabetes ay magkakaroon ng uri 2. Karaniwan itong bubuo habang tumatanda ang mga tao. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga taong may type 2 na diabetes ay lumalaban sa insulin dahil sa mga pagpipilian sa pamumuhay, tulad ng pagkain ng hindi malusog na diyeta, pagdadala ng labis na timbang, at sobrang pag-eehersisyo.
Ang ilang mga tao ay magkakaroon ng type 2 diabetes dahil sa pagtanda at genetika, sa kabila ng pamumuhay ng malusog na pamumuhay
Hakbang 7. Napagtanto na ang uri ng diyabetes ay madalas na maiiwasan, ngunit ang uri 1 ay hindi
Ang mga kadahilanan ng pamumuhay ay may mas malaking papel sa pagpapaunlad ng type 2 diabetes, kaya maaari mong maiwasan ito. Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang, ehersisyo ng 30 minuto sa isang araw, at pagkain ng isang malusog na diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng type 2 diabetes. Gayunpaman, hindi maiiwasan ang type 1 diabetes, dahil sanhi ito ng isang reaksyon ng autoimmune sa iyong katawan na hindi mo makontrol.
Tandaan na ang ilang mga kadahilanan sa peligro para sa uri ng diyabetes, tulad ng edad, kasaysayan ng pamilya, at lahi, ay wala kang kontrol. Maaaring hindi mo mapigilan ang type 2 diabetes, kaya huwag kang masama kung makuha mo ito. Ang diabetes ay isang pangkaraniwang kondisyon
Hakbang 8. Kilalanin ang uri 1 palaging nangangailangan ng insulin, habang ang uri 2 ay maaaring hindi
Kung mayroon kang type 1 diabetes, ang iyong katawan ay hindi gumagawa ng insulin na kinakailangan nito, kaya kakailanganin mong gumamit ng insulin therapy. Gayunpaman, ang mga taong may uri ng diyabetes ay maaaring may mga pagpipilian, kabilang ang diyeta at ehersisyo, mga gamot sa bibig, at insulin therapy. Tutulungan ka ng iyong doktor na malaman kung paano pinakamahusay na matugunan ang iyong mga sintomas sa diabetes.
Laging uminom ng iyong gamot na itinuro ng iyong doktor. Huwag subukang baguhin ang iyong plano sa paggamot nang mag-isa, dahil maaaring humantong ito sa mga komplikasyon
Paraan 2 ng 3: Pagkilala sa Mga Pagkakatulad
Hakbang 1. Napagtanto na ang parehong uri ay maaaring namamana
Ang iyong kasaysayan ng pamilya ng diyabetes ay may papel sa kung bubuo o hindi ang kondisyong ito. Kahit na ang genetika ay naka-link sa parehong uri ng diabetes, ang uri ng diyabetes ay hindi gaanong nakatali sa kasaysayan ng pamilya kaysa sa uri ng diyabetes.
Ang pagkakaroon ng isang kamag-anak na may diabetes ay hindi nangangahulugang awtomatiko kang makakakuha ng kondisyon. Nangangahulugan lamang ito na maaaring nasa isang mas mataas na peligro kaysa sa isang taong walang kasaysayan ng pamilya ng kundisyon
Hakbang 2. Kilalanin ang parehong uri na nangangahulugang hindi maaaring makontrol ng iyong katawan ang asukal sa dugo
Kapag kumakain ka ng glucose, ang iyong katawan ay gumagamit ng insulin upang maproseso ito. Naghahatid ang insulin ng glucose sa mga cell sa iyong katawan upang magamit bilang gasolina. Gayunpaman, hindi mapoproseso ng iyong katawan ang glucose kung wala itong sapat na insulin o kung nawala ang pagiging sensitibo ng iyong katawan sa insulin. Kapag nangyari iyon, nangyayari ang diyabetes.
Kapag mayroon kang alinman sa type 1 o type 2 diabetes, ang iyong asukal sa dugo ay patuloy na magiging mataas. Hindi mapapanatili ng iyong katawan ang iyong asukal sa dugo sa isang normal na saklaw
Hakbang 3. Pansinin na ang parehong uri ay maaaring humantong sa parehong komplikasyon
Maaari mong maiwasan o maantala ang maraming mga komplikasyon sa diabetes na may mahigpit na kontrol ng glycemic, tulad ng pagkuha ng iyong gamot, pagsubaybay sa iyong asukal sa dugo, pagkain ng isang malusog na diyeta, at pag-eehersisyo ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw. Gayunpaman, ang diyabetis ay maaaring maging sanhi ng mga seryosong komplikasyon kung maiiwan itong hindi nasuri. Kung ang iyong diabetes ay hindi pinamamahalaan, maaari itong humantong sa mga sumusunod na kondisyon:
- Atake sa puso
- Retinopathy ng diabetes (mga problema sa paningin at posibleng pagkabulag)
- Dliplipidemia (mataas na kolesterol)
- Stroke
- Pinsala sa ugat
- Alta-presyon (mataas na presyon ng dugo)
- Sakit sa puso
- Pinsala sa bato
- Ulser sa paa at mga impeksyong balat
- Pagkalaki ng mga limbs, tulad ng mga daliri sa paa o paa
Paraan 3 ng 3: Lumilikha ng isang Plano sa Paggamot sa Iyong Doktor
Hakbang 1. Kilalanin ang mga sintomas ng type 1 diabetes
Kadalasan, ang type 1 diabetes ay nagsisimula bigla at nagiging sanhi ng matinding sintomas. Mas malamang na mangyari ito sa mga mas bata, tulad ng mga bata, kabataan, at mga young adult. Narito ang mga karaniwang sintomas ng type 1 diabetes:
- Matinding uhaw o gutom
- Madalas na pag-ihi
- Pagbaba ng timbang
- Matinding kahinaan
- Pagkapagod
- Pagduduwal
- Pagsusuka
- Iritabilidad
- Malabong paningin
- Madalas na impeksyon, tulad ng mga impeksyong balat na fungal
Hakbang 2. Panoorin ang mga sintomas ng type 2 diabetes
Ang Type 2 diabetes ay maaaring mangyari sa anumang edad, kahit na mas karaniwan ito sa mga matatandang matatanda. Bumubuo ito sa paglipas ng panahon, kaya maaari mong mapansin ang mga sintomas na dahan-dahang lumitaw at maraming tao ang wala kahit mga sintomas. Tawagan ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga sumusunod na sintomas:
- Matinding uhaw o gutom
- Madalas na pag-ihi
- Pagbaba ng timbang
- Matinding kahinaan
- Pagkapagod
- Pagduduwal
- Pagsusuka
- Iritabilidad
- Malabong paningin
- Mga impeksyon sa balat
- Mabagal na sugat sa paggaling
- Tuyo, makati ang balat
- Pagkalinga at pamamanhid sa iyong mga kamay at paa
Hakbang 3. Subaybayan ang iyong asukal sa dugo
Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung kailan susuriin ang iyong asukal sa dugo. Sa minimum, kakailanganin mong suriin ito sa umaga at sa gabi bago matulog. Sa ilang mga kaso, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na suriin mo ito bago o pagkatapos kumain. Subaybayan ang iyong asukal sa dugo upang makapanood ka ng mga pattern.
Ang mga taong gumagamit ng insulin ay karaniwang kailangang suriin ang kanilang asukal sa dugo nang mas madalas kaysa sa mga hindi
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa insulin therapy
Kung mayroon kang type 1 o type 2 na diyabetis, malamang na kakailanganin mo ng insulin therapy. Ang insulin ay dapat na injected para maging kapaki-pakinabang ito, dahil i-metabolize ito ng iyong katawan kung gagawin mo ito nang pasalita. Tutulungan ka ng iyong doktor na magpasya kung nais mong i-injection ang iyong sarili sa insulin o gumamit ng isang pump ng insulin.
- Karamihan sa mga tao ay nag-iniksyon ng insulin na may isang napaka manipis na karayom na mukhang katulad sa isang pen. Kung gumagamit ka ng isang bomba, magsuot ka ng isang aparato na kasing laki ng cellphone na nagbomba ng insulin sa iyong katawan sa pamamagitan ng isang tubo.
- Ang insulin therapy ay maaaring maging komportable sa iyo, ngunit hindi ito magiging masakit.
- Kung mayroon kang type 1 diabetes, kakailanganin mo ng insulin therapy upang mapamahalaan ang iyong asukal sa dugo. Gayunpaman, maaaring hindi mo kailangan ng insulin kung mayroon kang type 2 na diyabetis. Tukuyin ng iyong doktor kung aling paggamot ang kailangan mo.
Hakbang 5. Kumuha ng mga gamot sa bibig kung inireseta ng iyong doktor
Kung mayroon kang type 2 na diyabetis, malamang na simulan ng iyong doktor ang iyong paggamot sa mga gamot sa bibig. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot sa bibig na nagdaragdag ng iyong produksyon ng insulin o gawing mas sensitibo ang iyong katawan sa insulin. Ang mga gamot na ito ay maaari ding palabasin ang glucose mula sa iyong atay habang pinipigilan ang iyong produksyon ng insulin, na nangangahulugang ang iyong katawan ay nakapagdala ng glucose na may mas kaunting insulin.
Palaging kunin ang iyong gamot ayon sa itinuro. Huwag ihinto ang pag-inom ng iyong mga gamot nang walang pag-apruba mula sa iyong doktor
Hakbang 6. Kumain ng malusog na diyeta
Ang pagkain ng balanseng diyeta ay mahalaga para sa parehong uri ng diabetes. Kumain ng mas maliit na mga bahagi sa bawat pagkain, at ikalat ang iyong mga pagkain sa buong araw upang mapanatiling matatag ang antas ng asukal sa iyong dugo. Buuin ang iyong pagkain sa paligid ng mga di-starchy na gulay, pati na rin isang payat na protina. Kapag kumain ka ng carbs, pagsamahin ang mga ito sa isang protina.
- Ang mga pinakamahusay na gulay para sa iyong pagkain ay may kasamang mga dahon ng gulay, peppers, ugat na gulay, mga kamatis, at mga krus na gulay, tulad ng broccoli at cauliflower.
- Pumili ng mga payat na protina tulad ng manok, pabo, isda, itlog, mababang taba ng pagawaan ng gatas, mani, buto, beans, legume, at mga kapalit ng karne, tulad ng tofu.
- Isama ang prutas at buong butil sa iyong diyeta, ngunit sukatin ang iyong paghahatid upang matiyak na hindi ka makakakain ng masyadong maraming carbs nang sabay-sabay.
- Tumingin sa isang mabilis na paggaya sa plano sa diyeta. Ipinapahiwatig ng bagong pananaliksik na ang pagsunod sa isang mabilis na paggaya sa diyeta ay maaaring baligtarin ang uri ng diyabetes. Kinakailangan nito ang pagkain ng mga pagkaing mababa sa karbohidrat at protina at mataas sa taba.
Hakbang 7. Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw
Mahalaga ang ehersisyo para sa pamamahala ng iyong kalagayan sapagkat nakakatulong ito sa iyo na mapanatili ang iyong timbang at babaan ang iyong asukal sa dugo. Ang aktibidad ng aerobic ay talagang nagdadala ng asukal sa iyong dugo sa iyong mga kalamnan at tisyu upang matulungan ang iyong katawan. Bilang karagdagan, natutulungan nito ang iyong katawan na maging mas sensitibo sa insulin.
- Mas okay na paghiwalayin ang iyong ehersisyo sa maraming 10 minutong bloke na kumakalat sa buong araw.
- Halimbawa, maaari kang maglakad, mag-aerobics, lumangoy, kumuha ng gym class, o sumayaw.
Hakbang 8. Pamahalaan ang iyong mga antas ng stress upang maiwasan ang mga spike ng asukal sa dugo
Ang stress ay isang normal na bahagi ng buhay. Gayunpaman, ang stress ay sanhi ng iyong katawan upang palabasin ang mga hormon na makagambala sa kung paano ginagamit ang insulin. Nangangahulugan ito na ang stress ay maaaring pako ang iyong asukal sa dugo. Maaari mong babaan ang iyong mga antas ng stress sa pamamagitan ng paggamit ng mga nakakarelaks na pamamaraan tulad nito:
- Sumali sa libangan
- Maglaro kasama ang iyong mga alaga
- Sip sa isang tasa ng mainit na tsaa
- Kulay sa isang pang-adultong libro ng pangkulay
- Malikhaing ipahayag ang iyong sarili
- Magbasa ng libro
- Magbabad sa isang mainit na paligo
- Magnilay
- Gawin yoga
- Talaarawan
- Makipagusap ka sa kaibigan
Mga Tip
- Isaalang-alang ang pagpupulong sa isang manggagamot na nagsasagawa ng gamot na magagamit. Maaari mong maibalik ang iyong diyabetis sa mga pagbabago sa iyong diyeta at pamumuhay.
- Ang Type 1 diabetes ay hindi nagbabago sa type 2 diabetes. Mayroon silang dalawang magkakaibang mga sanhi, ngunit mayroong isang uri ng 1.5 diyabetis o latent autoimmune diabetes (LADA), na madalas na hindi nasuri bilang uri ng diyabetes.
- Kausapin ang iyong doktor kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa iyong diyabetes. Matutulungan ka nila na mas maunawaan kung aling uri ang mayroon ka at kung paano ito magamot.
- Minsan ang impeksyon sa viral ay maaaring magpalitaw ng type 1 diabetes. Gayunpaman, hindi sigurado ang mga mananaliksik kung bakit ito nangyayari.
- Ang uri ng diyabetes ay mas karaniwan sa Finland at Sweden kaysa sa ibang mga bansa sa mundo. Ang mga mananaliksik ay hindi sigurado kung bakit, ngunit maaari itong maiugnay sa mga kadahilanan sa kapaligiran. Maaaring sanhi ito ng mga kakulangan sa bitamina D, kaya't hindi nasasaktan na umabot ng hanggang 5, 000 IU ng bitamina D3 araw-araw (mga matatanda, tinedyer, at preteens; ang mga sanggol sa pangkalahatan ay hindi dapat dagdagan ng higit sa 2, 000 IU).
Mga babala
- Huwag subukang i-diagnose ang iyong sarili sa diyabetes. Magpatingin sa iyong doktor kaagad kapag napansin mo ang mga sintomas. Huwag maghintay hanggang sa mapanganib kang kulang sa timbang at malubhang karamdaman.
- Walang unibersal na lunas para sa diyabetes, kahit na ang ilang mga taong may type 2 na diabetes ay maaaring baligtarin ang kanilang mga sintomas.
