Sa sandaling mapalungkot mo ang iyong sarili sa iyong kwento sa buhay ay ang oras na payagan mo ang negatibong pagtingin sa buhay na maging ganap. Mabilis na reaksyon kapag nagsimulang humawak ang estado ng mga ito at ibaling ang iyong pag-iisip. Upang buksan ang iyong sarili mula sa down-and-out sa tiwala at matapang, kakailanganin mong makubkob ng kaunting lakas ng loob, maraming chutzpah at isang pagpayag na bigyan ang pagpapabuti ng iyong buhay.
Mga hakbang
Hakbang 1. Pahalagahan ang iyong sarili
Kung mahirap ka sa iyong sarili sa lahat ng oras, pahihirapan mo ang buhay para sa iyong sarili. Hindi mo karapat-dapat ang lahat ng pare-parehong negatibiti at habang mahalaga na ituon ang pansin sa kung ano ang nangangailangan ng pagpapabuti ng sarili, hindi ito dapat mapahamak sa iyong kumpiyansa sa sarili. Sabihin sa iyong sarili na ikaw ay isang mahusay na tao na makakagawa ng anumang bagay na iniisip mo. Sa tuwing ang isang negatibo o kritikal na pag-iisip ay sumulpot sa iyong ulo, iwaksi ito sa isang positibong pag-iisip na nagsasabing "Oo, ngunit malusog ako / matalino / may kakayahan, atbp." sa halip Ulitin nang regular ang ehersisyo na ito para sa pinakamahusay na epekto.
Hakbang 2. Gawin ang nais mo sa iyong buhay
Subalit ang karamihan sa iyong buhay ay nasa harap mo, maging 80 taon o maging 10, maaari mong masulit ang mga taon sa hinaharap sa pamamagitan ng pagbibigay ng direksyon sa iyong sarili. Kaya, ano ang gusto mong gawin sa iyong buhay?
- Nais mo ba ng isang bagong karera, isang bagong negosyo, isang bagong libangan o isang bagong papel na nagboboluntaryo?
- Gusto mo ba ng bagong kasintahan / kasintahan? Gusto mo ba ng isang bagong kaibigan sa platonic?
- Nais mo bang mawala o makakuha ng timbang?
- Nais mo bang magtakda sa isang pakikipagsapalaran ng isang buhay?
- Gusto mo lang ba na maayos ang buhay mo?
Hakbang 3. Anuman ang dahilan, ang pag-iimbak nito nang eksakto sa iyong isip ay tutulong sa iyo na magsimulang ituon ito at magtrabaho patungo dito
Hakbang 4. Planuhin ang paraan ng iyong paglipat
gagawin mo yan! Kumuha ng panulat at isang kuwaderno, isa na maaari mong dalhin. Mula ngayon, isulat ang lahat ng iyong saloobin at plano at mga kaugnay na gawain para sa hinaharap. Isulat ang mga detalye kung paano mo itatakda ang tungkol sa paggawa ng mga bagay na iyong hangarin, kabilang ang badyet, paglalakbay, gamit, atbp.
Hakbang 5. Itakda ang iyong mga layunin sa pagkilos
Magsimula nang dahan-dahan at gawin ang iyong paraan patungo sa isang nakakamit na layunin. Kapag tapos na iyon, lumipat sa isa pang nakakamit na layunin. Habang nagkakaroon ka ng kumpiyansa, simulang talakayin ang mas mahirap na mga layunin na itinakda mo sa iyong sarili.
Sa tuwing nakakamit mo ang isang gawain ituring ang iyong sarili sa isang maliit na regalo
Hakbang 6. Tandaan na ikaw ang pinakamahalagang tao sa iyong buhay
Kailangan mong alagaan ang iyong sarili at pahalagahan ang iyong sarili. Hindi ito tungkol sa pagiging makasarili; mas napangalagaan mo ang iyong pagbuo ng kumpiyansa at inayos ang iyong sariling mga isyu, mas malaya kang tulungan ang iba na makahanap ng parehong landas at maging mapagbigay sa iyong oras, kaalaman at kasanayan.
Hakbang 7. Maniwala sa iyong mga kakayahan at kung sino ka
Lumalaki ang kumpiyansa kapag binigyan mo ang iyong sarili ng pagkakataong gawin kung ano ang iyong mahusay at pagkatapos ay maitaguyod iyon. Lumalaki ito kapag tumigil ka sa pagbagsak ng iyong sarili at simulang makilala ang mga magagandang bagay tungkol sa iyong sarili. Maaari din itong lumaki kapag binitawan mo ang mga inaasahan na sa palagay mo mayroon sa iyo ang ibang tao.
Hakbang 8. Napagtanto na ang ibang mga tao ay may kani-kanilang mga isyu
Minsan maaari mong maramdaman na ang iba pang mga tao ay nakatayo sa iyong paraan, na nagdudulot sa iyong pakiramdam na "mas kaunti" ng isang tao o ilagay ang iyong sariling mga pagsisikap. Ang pagpuna ay pangkaraniwan mula sa iba ngunit hindi lahat ng ito ay nakabubuo o mula sa isang lugar ng tunay na pagmamalasakit para sa iyong kagalingan. Alamin ang pag-uuri sa pagitan ng mga hindi nakakatulong na barb na naghahangad na pigilan ka na maabot ang iyong buong potensyal at ang puna na talagang naglalayong matulungan kang lumago sa tamang direksyon. Maaari itong tumagal ng kaunting oras upang ayusin ito ngunit sulit ito at malalaman mo sa iyong gat kung ano ang maayos na payo at kung ano ang simpleng nakahahadlang. Tandaan na maraming mga tao ang nagdadala ng kanilang sariling mga alalahanin sa kumpiyansa at ang ilan sa kanila ay walang sapat na seguridad upang subukang iparating din sa iyo ang kanilang mga alalahanin.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Kausapin ang iyong mga kaibigan at pamilya tungkol sa iyong mga alalahanin at problema, o kung mas maganda ang pakiramdam mo, isulat ito sa iyong journal. Sa ganoong paraan, ang isa pang pag-igting ay pinakawalan sa pamamagitan ng paglabas ng lahat.
- Kung nais mong umiyak, gawin ito. Mas mahusay na umiyak at pakawalan ang lahat kaysa itago ito sa iyong sarili at lumikha ng pag-igting.
