Ang isang personal na salaysay ay sumasaklaw sa lahat ng mga saloobin, damdamin, karanasan, at pag-uugali na humuhubog sa ating buhay. Ang aming mga nakagawian, mga pangyayaring napagdaanan namin, at ang mga bagay na pinaniniwalaan namin na naging sandigan ng aming mga personal na kwento tungkol sa kung sino tayo. Ang pagsasalaysay na therapy ay batay sa ideya na ang mga tao ay maaaring mapabuti ang kanilang sariling imahe at bigyan ng kapangyarihan ang kanilang sarili na kumilos sa kanilang sariling buhay sa pamamagitan ng muling pagsusuri ng kanilang mga personal na salaysay. Kung ikaw ay isang pasyente na isinasaalang-alang ang paggawa ng narrative therapy, o isang therapist na nais na subukan ang diskarteng ito, maaari kang maghanda para sa iyong mga sesyon na may advanced na kaalaman at / o kasanayan. Alamin kung paano gawin ang narrative therapy sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iyong sarili tungkol sa mga prinsipyo ng pamamaraang ito at pag-unawa sa kung ano ang aasahan sa relasyon ng pasyente / therapist.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Sumasailalim sa Narrative Therapy bilang isang Pasyente
Hakbang 1. Alamin kung ano ang aasahan sa iyong unang sesyon
Ang layunin ng pagsasalaysay na therapy ay hindi upang magbigay ng mga sagot sa iyong mga problema, ngunit upang ipakita sa iyo na mayroon ka ng mga kasanayan upang makontrol ang iyong buhay. Sa panahon ng proseso, gagabayan ka ng iyong therapist patungo sa higit na pagsasarili sa sarili sa pamamagitan ng pag-highlight ng iyong mga kakayahan at pagtulong sa iyong isama ang iyong mga tagumpay at positibong ugali sa iyong mga personal na kwento.
- Sa panahon ng unang pagpupulong, ang iyong therapist ay maaaring subukan lamang na bumuo ng kaugnayan sa iyo. Maaaring isama dito ang pagpapaliwanag ng mga layunin ng narrative therapy, pagtalakay sa iyong mga inaasahan para sa proseso, at pagpapagaan ng anumang mga alalahanin na mayroon ka tungkol sa therapy.
- Ngayon ay isang magandang panahon upang tanungin ang iyong therapist anumang mga katanungan na mayroon ka, tulad ng "Paano gumagana ang narrative therapy?" "Ano ang aasahan sa akin?" at "Gaano katagal ang proseso?"
Hakbang 2. Maging handa sa pagsagot sa mga katanungan
Ang iyong narrative therapist ay mai-frame ang iyong mga problema sa loob ng isang mas malaking konteksto ng iyong buhay. Upang magawa ito, kailangan niyang magkaroon ng masusing pag-unawa sa kahulugan at interpretasyon na iyong itatalaga sa iba't ibang mga karanasan sa buhay. Ang iyong background ay may malaking impluwensya sa kung paano mo naiintindihan ang mga bagay na nangyayari sa iyo. Kaya, ang iyong therapist ay nais na malaman ang higit pa.
- Sagutin ang mga katanungan tungkol sa iyong nakaraan, kultura, at personal na paniniwala upang ang iyong therapist ng pagsasalaysay ay maaaring makakuha ng isang mas mahusay na pag-unawa sa kung bakit nakikita mo ang mga bagay sa paraang ginagawa mo at kung paano sila makakatulong sa iyo na muling bigyang kahulugan ang mga problema.
- Halimbawa, maaari kang tanungin na "Ilarawan ang iyong pagkabata," "Sabihin mo sa akin ang tungkol sa isang bagay na nangyari sa iyong buhay na kinatakutan ka," o "Paano naiimpluwensyahan ng iyong kultura kung sino ka bilang isang tao?"
- Sagutin ang mga katanungan nang bukas at matapat hangga't maaari upang mag-ani ng mga pakinabang ng narrative therapy.
Hakbang 3. Panatilihin ang isang pakikipag-ugnay na relasyon sa iyong therapist
Kapag gumagawa ng narrative therapy, ang iyong layunin ay upang gumana sa iyong therapist upang matuklasan ang iyong mga personal na kuwento - kapwa ang mga ginamit mo na upang tukuyin ang iyong sarili, at ang mga makakatulong sa iyo na maging taong nais mong maging.
Maging may kakayahang umangkop at bukas sa pagtanggap ng puna at patnubay. Kung mayroon kang isang isyu sa isang bagay na iminumungkahi ng iyong therapist, magsalita. Sabihin, "Hindi ako komportable sa ito" o "Hindi ko maintindihan kung bakit ginagawa namin ito."
Hakbang 4. Itago ito kahit mahirap sa una
Ang anumang uri ng therapy ay maaaring hindi nakakagulat sa una - ang pagsasalaysay na therapy ay hindi naiiba. Bagaman nakatuon ang therapist sa pakiramdam mong komportable at ligtas ka, ang totoo, ang ilang mga tao ay magkakaroon ng problema sa pag-aayos sa therapeutic na relasyon. Maaari ka nitong paganahin na umalis o makahanap ng bagong therapist.
Sikaping labanan ang paunang pagganyak na iwanan ang relasyon sa therapy. Bigyan mo ng oras. Totoo na hindi lahat ng therapist ay gagana sa iyo. Kaya, ang pag-alis ay maaaring kinakailangan sa huli. Gayunpaman, subukang gawin ang iyong mga pagkakaiba sa iyong therapist bago magpasya na makita ang bago o tuluyang sumuko. Maaaring mabago ng iyong therapist ang kanilang istilo o diskarte upang umangkop sa iyo
Paraan 2 ng 3: Paggabay sa Proseso bilang isang Therapist
Hakbang 1. Ipakita ang nakatuon at aktibong pakikinig
Sa narrative therapy, ang aktibong pakikinig ay nagsisilbi ng dalawang layunin: pinaparamdam nito sa kliyente na naiintindihan at iginagalang siya, at sinasangkapan ka nito upang matulungan silang buuin at bigyang kahulugan ang kanilang mga kwento.
Sa pamamagitan ng pakikinig nang mabuti at pagmuni-muni sa kung ano ang sasabihin sa iyo ng isang kliyente, maaari mong ituro ang mga puwang, subtext, o hindi pagkakapare-pareho na nagpapahiwatig na may higit pa sa isang kuwento o nag-iiwan ng puwang para sa kliyente na bumuo ng ibang, mas kanais-nais na salaysay para sa kanilang sarili
Hakbang 2. Magtanong
Ang magagandang katanungan ay maaaring makabuo ng produktibong pag-uusap, matuklasan ang mga bagong "plot point" sa pagsasalaysay ng kliyente, at matulungan ang kliyente na tanungin ang kanilang sariling mga bias at palagay tungkol sa kanilang sarili. Ang isang mabisang pamamaraan para sa pagtatanong ay upang ilabas ang mga problema, kalidad, at layunin ng kliyente. Tinutulungan nito ang kliyente na tingnan ang kanilang problema bilang isang bagay na hiwalay sa kanilang sarili. Tinutulungan din nito silang makita ang kanilang mga positibong ugali bilang mga tool na magagamit nila para sa paglutas ng mga problema.
- Halimbawa, maaari mong tanungin, "Paano nakipaglaro ang 'Galit' sa kaganapang ito?" o "Maaari mo bang sabihin sa akin ang tungkol sa isang oras na ginamit mo ang 'Katapangan'?"
- Hikayatin ang mga kliyente na magkaroon ng kanilang sariling mga pangalan para sa kanilang mga problema. Halimbawa, ang isang kliyente ay maaaring nais na sumangguni sa kanilang pagkalumbay bilang "ang Rain Cloud" dahil naisip nila ito bilang isang ulap na sumusunod sa kanila sa paligid. Ang mga problema sa pagpapangalan ay nagbibigay sa mga tao ng pakiramdam ng paghihiwalay at pagkontrol sa kanila.
Hakbang 3. Muling pag-akda ng mga salaysay na nag-aambag sa mga problema ng kliyente
Kung napansin mo na ang isang kliyente ay may isang kwento na nag-aambag sa isang negatibong imahen sa sarili o hindi magandang paniniwala sa sarili, hamunin ang kwentong iyon. Maghanap ng mga puwang sa pagsasalaysay o mga kaganapan na sumasalungat sa kasalukuyang paniniwala ng kliyente. Makipagtulungan sa kliyente upang lumikha ng isang kahaliling storyline na nagbibigay diin sa kanilang mga positibong ugali at kasanayan sa paglutas ng problema.
Ang muling pag-akda ay isang malakas na tool dahil hindi ito kasangkot sa pagbubuo ng isang kwento mula sa manipis na hangin. Sa halip, nagsasangkot ito ng pagbuo ng bago, mas positibong pagsasalaysay mula sa sariling karanasan at alaala ng isang kliyente
Hakbang 4. Maghanap ng ebidensya na sumasalungat sa isang problemang storyline
Ang mga tao ay may posibilidad na maglagay ng hindi katimbang na halaga ng pagtuon sa mga kaganapan na nagpapatunay kung ano ang paniniwala na nila tungkol sa kanilang sarili. Ang isang kliyente ay maaaring magkaroon ng maraming karanasan na sumasalungat sa isang negatibong salaysay, ngunit kung ang mga karanasang ito ay hindi tumutugma sa kanilang imahen sa sarili, maaaring hindi nila ito pansinin. Iguhit ang pansin sa mga hindi pagkakapare-pareho at gamitin ang mga iyon bilang isang panimulang punto para sa muling pag-akda ng kwento ng isang kliyente.
Halimbawa, kung nakikita ng isang kliyente ang kanyang sarili bilang "mahina" ngunit nagbabahagi ng isang kuwento ng isang oras na tumayo siya sa isang mapang-abusong magulang, ituro na ang yugto na ito ay talagang nagpapakita ng isang lakas
Hakbang 5. Iwasang magbigay ng payo
Narrative therapy ay naglalayong magbigay kapangyarihan sa mga kliyente na baguhin ang kanilang sariling mga kwento at maghanap ng kanilang sariling mga solusyon. Ang iyong trabaho bilang therapist ay upang gabayan ang pag-unlad ng isang kliyente, hindi upang bigyang kahulugan ang mga kaganapan para sa kanila o sabihin sa kanila kung ano ang dapat nilang gawin. Magtanong ng mga nakakaunawang katanungan at tulungan ang kliyente na linawin ang kanilang sariling mga saloobin, ngunit panatilihing bukas ang pag-uusap upang makapagpasyahan sila.
Paraan 3 ng 3: Pag-unawa sa Narrative Therapy
Hakbang 1. Kilalanin kung paano naiiba ang narrative therapy mula sa iba pang mga therapies
Ang pagsasalaysay na therapy ay kakaiba sapagkat inilalagay nito ang kliyente sa puwesto ng pagmamaneho. Ang trabaho ng therapist ay hindi upang mag-alok ng payo, ngunit upang matulungan ang kliyente na tukuyin, linawin, at baguhin ang kanilang sariling mga personal na storyline na humuhubog sa kanilang pag-unawa sa kanilang sarili. Maaari itong magamit sa mga indibidwal na kliyente, ngunit kasama rin ang mga pamilya at mag-asawa.
- Sa halip na turuan ang kliyente kung paano malutas ang mga problema, ipinapalagay ng narrative therapy na ang kliyente ay nagtataglay ng kakayahang mapagtagumpayan ang kanilang mga paghihirap at kailangan lang ng isang pagbabago ng tularan upang mai-unlock ang mga kasanayang ito.
- Ang pagsasalaysay na therapy ay nakikita ang problema bilang hiwalay sa kliyente. Hinihimok nito ang kliyente na gumamit ng kanilang sariling mga kasanayan sa pagkaya upang mabawasan ang mga problema sa kanilang buhay.
- Ang ideya ay magkaroon ng mga kliyente ng kanilang mga personal na karanasan - ang karanasan na humubog sa kanilang buhay - at gamitin ang kuwentong ito upang makahanap ng layunin, kahulugan, at paglakas ng sarili sa buhay. Dapat tumulong ang therapy upang maalis ang resistensya ng kliyente at ilipat sila upang tugunan ang kanilang mga alalahanin sa isang mas produktibong pamamaraan.
Hakbang 2. Basahin ang mga libro tungkol sa narrative therapy
Kapag alam mo ang mga pangunahing kaalaman, ang pagbabasa ng mga libro ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mas malalim na pag-unawa sa mga nuances ng narrative therapy. Ang isa sa mga kilalang aklat ng pagpapakilala sa paksa ay ang Ano ang Nararrative Therapy? Isang Madaling Basahin na Panimula ni Alice Morgan.
Upang makahanap ng iba pang mga libro tungkol sa narrative therapy, maaari mong sanggunian ang malawak na listahan ng mga publication ng Narrative Therapy Library
Hakbang 3. Kumuha ng mga kurso
Maraming mga samahan sa buong mundo ang nag-aalok ng mga kurso, workshop, at iba pang mga mapagkukunan para sa pag-aaral tungkol sa narrative therapy. Suriin upang makita kung anong pagsasanay ang magagamit sa iyong lugar. Kung hindi ka makahanap ng mga lokal na mapagkukunan para sa pagsasanay sa pagsasalaysay ng therapy, maaaring matugunan ng mga kurso sa online ang iyong mga pangangailangan.
Bilang panimulang punto, isaalang-alang ang pagkuha ng libreng kurso sa online na panimula ng Dulwich Center sa narrative therapy. Ang Dulwich Center, isang hub ng kasanayan sa pagsasalaysay na matatagpuan sa Adelaide, Australia, ay nag-aalok ng maraming mga mapagkukunan para sa pag-aaral tungkol sa mga diskarte sa pagsasalaysay na therapy
Hakbang 4. Tumanggap ng opisyal na pagsasanay
Mayroong higit pa sa paggawa ng narrative therapy kaysa sa isa o dalawang mga workshop o libro na maaaring ibigay sa iyo. Ang narrative therapy ay dapat lamang isagawa ng isang sertipikado, lisensyadong therapist. Upang maging kwalipikado, kakailanganin mong makakuha ng masusing pagsasanay at sertipikasyon - isang proseso na tatagal ng taon.
- Una sa lahat, alamin ang higit pa tungkol sa kalusugan ng kaisipan at magpasya na ito ang tamang larangan para sa iyo. Tiyaking mayroon kang kakayahan at pagnanais na ipasok ang propesyon.
- Tapusin ang high school at mag-apply sa isang programa sa isang accredited na unibersidad. Kumpletuhin ang iyong degree, at pagkatapos ay gawin ang pagsubok sa paglilisensya sa estado na nais mong magsanay.
- Maaaring kailanganin mong kumuha ng mga karagdagang klase upang maging dalubhasa bilang isang therapist sa Narrative Therapy, pati na rin ang pagkuha ng mga patuloy na kurso sa edukasyon upang manatiling napapanahon sa iyong propesyonal at pagdadalubhasa.
