Kung ikaw ay buntis sa kauna-unahang pagkakataon o maihatid nang maaga bago, nakakatakot na isipin ang anumang nangyayari sa iyong pagbubuntis. Ang hindi pa matagal na kapanganakan ay nangyayari kapag ang iyong sanggol ay ipinanganak bago ang 37 linggo ng pagbubuntis. Maaari nitong ilagay ang iyong sanggol sa mas mataas na peligro ng mga problema sa kalusugan, tulad ng cerebral palsy, pagkaantala sa pag-unlad, o kahirapan sa pagkain o paghinga. Sa kabutihang palad, may mga bagay na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng isang buong, malusog na pagbubuntis. Pinakamahalaga, magpatingin sa iyong doktor para sa regular na mga pagsusuri sa prenatal upang makilala at malunasan nila ang anumang mga problema nang maaga.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Magpatingin sa iyong doktor kaagad sa palagay mo na buntis ka
Ang mas maaga sa iyong pagbubuntis sinimulan mo ang pagkuha ng pangangalaga sa prenatal, mas mabuti ang iyong pagkakataon na maihatid ang isang malusog, buong-panahong sanggol. Kung sa palagay mo ay buntis ka, tawagan kaagad ang iyong doktor. Susuriin ka nila at hanapin ang anumang mga problema na maaaring humantong sa isang maagang paghahatid.
- Ang mga maagang palatandaan ng pagbubuntis ay maaaring magsama ng pagduwal, pagsusuka, lambing ng dibdib, at pag-iwas sa pagkain-ngunit hindi ito nangangahulugang may mali kung mayroon kang hindi maranasan ang mga bagay na ito.
- Sa iyong unang pagbisita sa prenatal, bibigyan ka ng iyong doktor ng isang pisikal at kukuha ng iyong kasaysayan sa medikal. Gagamitin nila ang impormasyong ito upang makagawa ng isang mahusay na plano sa paggamot para sa iyo at sa iyong sanggol.
- Magsasagawa rin sila ng mga pagsubok sa lab upang suriin ang mga isyu na maaaring maging sanhi ng mga problema sa iyong pagbubuntis, tulad ng mga impeksyon, anemia, o hindi magkatugma na mga uri ng dugo sa pagitan mo at ng iyong sanggol. Sa kabutihang palad, marami sa mga problemang ito ang maaaring malunasan, kaya't napakahalagang abutin sila nang maaga!
Hakbang 2. Kumuha ng mga pagsusuri sa prenatal nang madalas hangga't inirerekumenda ng iyong OB / GYN
Ang pagkuha ng regular na pagsusuri ay mahalaga sa anumang pagbubuntis. Ngunit kung iniisip ng iyong doktor na maaaring nasa peligro ka ng pre-term na kapanganakan, gugustuhin nilang makita ka ng mas madalas. Tingnan ang iyong OB / GYN nang madalas upang masuri ka nila at magpatakbo ng mga pagsusuri upang matiyak na ikaw at ang iyong sanggol ay maayos.
- Halimbawa, sa isang pangkaraniwang pagbubuntis na mababa ang peligro, maaari kang magkaroon ng mga tipanan isang beses sa isang buwan para sa unang 28 linggo, bawat iba pang linggo sa mga linggong 28-36, at isang beses sa isang linggo mula linggo 36 hanggang ipinanganak ang iyong sanggol. Kung ikaw ay nasa mataas na peligro para sa maagang pagsilang, gayunpaman, ang iyong OB / GYN ay nais na makita ka nang mas madalas.
- Maaga sa iyong pagbubuntis, kausapin ang iyong OB / GYN tungkol sa kung nasaan ang kanilang mga pribilehiyo sa ospital. Siguraduhing maihahatid mo sa isang ospital na madaling mapuntahan, lalo na kung nag-aalala ka na maaaring nasa peligro kang magpunta sa hindi pa matagal na paggawa.
- Kung nakakakita ang iyong doktor ng anumang mga palatandaan na nasa panganib kang maghatid ng maaga, maaari silang magrekomenda ng paggamot na maaaring makatulong.
- Kung ang iyong pagbubuntis ay itinuturing na mataas na peligro, ang iyong doktor ay maaaring mag-refer sa iyo sa isa o higit pang mga dalubhasa na maaaring magbigay sa iyo ng karagdagang pangangalaga at suporta sa panahon ng iyong pagbubuntis.
Hakbang 3. Maingat na pamahalaan ang anumang napapailalim na mga kondisyon sa kalusugan
Minsan, ang mga problemang pangkalusugan na hindi nauugnay sa iyong pagbubuntis ay maaaring magbutang sa iyo sa peligro na magkaroon ng isang maagang pagsilang. Ngunit, sa wastong pangangalagang medikal, mapapanatili mo at ng iyong doktor ang mga problemang ito sa ilalim ng kontrol at tulungan matiyak na ang iyong pagbubuntis ay malusog hangga't maaari! Kumuha ng anumang mga gamot na inirekomenda ng iyong doktor, at kumuha ng madalas na pagsusuri upang matiyak na ikaw at ang iyong sanggol ay malusog.
Ang ilang mga kundisyon na maaaring ilagay sa panganib na magkaroon ng isang preterm birth ay kasama ang diabetes, mataas na presyon ng dugo, at labis na timbang. Ang hindi pinamamahalaang mga problema sa depression at teroydeo ay maaari mo ring malagay sa peligro
Hakbang 4. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga paggamot sa progesterone kung ikaw ay nasa mataas na peligro
Kung naihatid mo ang preterm bago, o kung sa palagay ng iyong doktor na ang iyong serviks ay maaaring maikliin nang maaga, ang magandang balita ay makakatulong ang mga paggamot sa progesterone. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagsubok sa progesterone upang maiwasan ang maagang paghahatid.
- Ang Progesterone ay isang natural na hormon na makakatulong na makontrol ang iyong reproductive system.
- Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na kumuha ka ng lingguhang pag-shot ng progesterone o dalhin ito sa isang form na maaaring direktang ipasok sa iyong puki.
- Sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang anumang mga problema sa kalusugan na maaaring gawing hindi ligtas para sa iyo ang mga paggamot sa progesterone, tulad ng mataas na presyon ng dugo, mga problema sa puso, o sakit sa bato. Matutulungan ka nilang maunawaan ang mga posibleng panganib, at tuklasin ang iba pang mga pagpipilian sa iyo kung kinakailangan.
Hakbang 5. Talakayin ang pagkuha ng cerclage kung mayroon kang isang kasaysayan ng mga hindi pa nanganak na kapanganakan
Ang Cerclage ay isang operasyon na nagsasangkot ng pagsara ng iyong cervix (ang pasukan ng iyong matris) na may mga tahi upang maiwasan itong maagang magbukas. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagsubok sa cerclage kung nagkaroon ka ng isang preterm delivery noong nakaraan, o kung ipinakita ng isang ultrasound na ang iyong serviks ay maaaring bumukas o maikli ng maaga.
- Hindi lahat na nagkaroon ng isang napaaga na kapanganakan ay isang mahusay na kandidato para sa cerclage. Malamang na inirerekomenda ito ng iyong doktor kung sa palagay nila ay maaaring may problema sa iyong cervix na sanhi na ito ay payat o bukas nang maaga.
- Habang ang pamamaraang ito ay maaaring nakakatakot, subukang huwag mag-alala. Bibigyan ka ng iyong siruhano ng anesthesia upang maiwasan kang makaramdam ng anumang sakit, at marahil ay mararanasan mo lamang ang banayad na cramping kapag natapos na ang lahat.
- Upang matiyak na ang iyong cerclage ay ligtas at matagumpay, sundin nang maingat ang mga tagubilin sa dati at pagkatapos ng operasyon ng doktor. Halimbawa, malamang na inirerekumenda nilang magpahinga ka hangga't maaari sa loob ng 2-3 araw pagkatapos ng operasyon.
Hakbang 6. Humingi kaagad ng medikal na atensyon kung mayroon kang mga sintomas ng maagang pagtatrabaho
Ang pagpunta sa napaaga na paggawa ay nakakatakot at nakakainis, ngunit subukang manatiling kalmado kung nangyari ito. Kung mayroon kang anumang mga sintomas na nag-aalala sa iyo, tumawag kaagad sa iyong doktor o pumunta sa emergency room ng ospital o departamento ng paggawa at paghahatid. Maaaring maantala ng iyong pangkat ng pangangalaga ang paggawa o bibigyan ka ng mga gamot upang mapabuti ang iyong pagkakataong maihatid ang isang malusog na pre-term na sanggol.
- Kasama sa mga simtomas ng preterm labor ang regular na pag-urong na nangyayari tuwing ilang minuto, sakit o presyon sa iyong pelvis o ibabang likod, spotting ng ari o dumudugo, at likido na tumatakbo o bumubulusok mula sa iyong puki.
- Kung pumapasok ka sa preterm labor, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng mga gamot upang makatulong na mapabilis ang pag-unlad ng baga ng iyong sanggol o mabawasan ang panganib ng mga problema sa kalusugan, tulad ng cerebral palsy. Maaari ka rin nilang bigyan ng mga gamot upang pansamantalang mapabagal ang iyong pag-urong.
Paraan 2 ng 2: Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Kumain ng malusog, balanseng diyeta habang nagbubuntis
Ang pagkain ng maayos sa panahon ng pagbubuntis ay mabuti para sa iyo at sa iyong sanggol! Mag-load sa mga prutas at gulay, buong butil, malusog na protina (tulad ng isda, manok, at beans), at malusog na mapagkukunan ng taba (tulad ng mataba na isda, langis ng halaman, mani, at buto).
- Ang mga polyunsaturated fats, o PUFAs, ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa maagang pagsilang. Maaari kang makakuha ng mga PUFA mula sa mga mapagkukunan tulad ng mga isda, mani at binhi, at mga langis ng binhi.
- Kung hindi ka sigurado kung ano ang dapat mong kainin (o kung magkano), tanungin ang iyong doktor para sa payo. Kung mayroon kang anumang alalahanin tungkol sa iyong timbang, maaari ka rin nilang tulungan na bumuo ng isang ligtas na diyeta at plano sa pag-eehersisyo.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng mga pandagdag sa bitamina
Ang isang mahusay na suplemento ng prenatal multivitamin ay maaaring mabawasan ang iyong peligro na pumunta sa paggawa ng masyadong maaga. Tanungin ang iyong doktor na magreseta o magrekomenda ng isang multivitamin na maaari mong kunin sa panahon ng iyong pagbubuntis. Laging kausapin ang iyong doktor bago subukan ang anumang mga bagong bitamina o suplemento, at bigyan sila ng isang listahan ng anumang mga gamot o suplemento na kumukuha ka na.
Ang mga suplemento ng sink ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na para mapigilan ang preterm birth. Tanungin ang iyong doktor kung ang mga suplemento ng sink ay isang mahusay na pagpipilian para sa iyo, at kung gayon, kung magkano ang dapat mong gawin
Hakbang 3. Gumawa ng mga nakakarelaks na aktibidad upang pamahalaan ang antas ng iyong stress
Ang stress ay mahirap sa iyong isipan at iyong katawan, kaya labis na stress ay maaaring dagdagan ang iyong peligro ng pagkakaroon ng isang paunang kapanganakan. Imposibleng i-cut nang buo ang stress sa iyong buhay-ang pagiging buntis lamang ay maaaring maging stress lahat sa sarili! Gayunpaman, subukang maghanap ng oras upang makapagpahinga, makapagpahinga, at gumawa ng mga bagay na nasisiyahan ka, kahit na para lamang sa ilang minuto sa isang araw.
- Halimbawa, subukan ang paggugol ng oras sa mga kaibigan at pamilya, paglalakad, pagmuni-muni, pakikinig sa mapayapang musika, pagtatrabaho sa mga libangan, o paggawa ng magaan na yoga.
- Kung sa tingin mo ay nabibigatan ka ng damdamin ng stress, pagkabalisa, o depression, kausapin ang iyong doktor. Maaari silang magrekomenda ng therapy o kahit na mga gamot na makakatulong.
- Tandaan, hindi ka nag-iisa! Ang pagbubuntis ay maaaring maging napakalaki, at hindi bihirang makaramdam ng pagkabalisa, nalulumbay, o pagkabalisa. Huwag matakot na umabot ng tulong kung nahihirapan ka.
Hakbang 4. Lumayo sa mga gamot na tabako at libangan
Ang paninigarilyo ay gumagawa ng iyong peligro ng preterm labor na mas mataas, kaya't iwasan ang mga sigarilyo at iba pang mga produktong tabako habang ikaw ay buntis. Huwag kumuha ng iligal o libangan na gamot, dahil maaari rin itong makasama sa iyo o sa iyong sanggol.
- Maaari itong maging napakahirap na tumigil sa paninigarilyo, kaya makipag-usap sa iyong doktor kung kailangan mo ng tulong. Maaari silang magrekomenda ng mga diskarte sa pagtigil o magreseta ng mga gamot upang matulungan kang masimulan ang ugali.
- Ang mabibigat na pag-inom, lalo na sa ikalawa at pangatlong trimesters, ay maaari ring madagdagan ang iyong peligro na makapunta sa paggawa nang maaga. Makipagkita sa iyong doktor kung nagkakaproblema ka sa pagtigil o pagbawas sa alkohol sa panahon ng iyong pagbubuntis.
Mga Tip
- Ang pagkakaroon ng masyadong malapit na pagbubuntis ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na maagang manganak. Kung nagkaanak ka kamakailan, subukang maghintay ng hindi bababa sa 18 buwan bago muling mabuntis. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng magagandang paraan ng pagpigil sa kapanganakan upang maiwasan ka na mabuntis bago ka handa.
- Mayroong maraming mga posibleng kadahilanan na maaaring humantong sa isang preterm birth, at hindi lahat sa kanila ay nasa iyong kontrol. Kahit na gawin mo ang lahat sa iyong makakaya na pangalagaan ang iyong sarili at ang iyong sanggol sa panahon ng pagbubuntis, posible pa ring makapasok ka sa hindi pa panahon ng paggawa. Kung nangyari ito, maging banayad sa iyong sarili. Tandaan, hindi ka nag-iisa, at hindi mo ito kasalanan.
