Ang pagiging tahimik na tao ay may tagumpay at kabiguan. Maraming tao ang tumitingin sa pagiging tahimik / nakareserba bilang labis na pagkahiyain o kahit na walang interes, kahit na ito ay madalas na hindi ito ang kaso. Ang pagiging mas tahimik / nakareserba ay hindi isang pagbabago sa lipunan bilang isang personal na pagpipilian. Sa isang maliit na kasanayan at pag-unawa maaari kang maging tahimik at nakalaan habang pinapanatili ang lahat ng iyong mga kaibigan at nasa sarili mo pa rin.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Ang pagiging Tahimik at Nakareserba
Hakbang 1. Maghanap ng mga kaibigan na nakakaintindi sa iyo
Ang isang karaniwang maling kuru-kuro tungkol sa mga taong tahimik o nakalaan ay wala silang mga kaibigan. Ito ay simpleng hindi totoo. Sa katunayan, ang ilang mga tahimik / nakareserba na indibidwal ay mas madaling makagawa ng matitibay na pakikipagkaibigan sa mga tao, sa bahagi dahil nakatuon sila sa pagkakilala sa ibang tao sa halip na gumawa ng idle na maliit na usapan o maganap tungkol sa kanilang sarili.
- Hindi mo kinakailangang maghanap ng mga kaibigan na tahimik din / nakareserba, ngunit dapat mong tiyakin na ang mga taong nakapaligid sa iyo ay nakakaintindi ng iyong tahimik / nakareserba na mga ugali.
- Maghanap ng mga taong nakakaunawa at tumatanggap. Kung hindi mo alam kung sino sa iyong social circle na maaaring nakakaintindi at tumatanggap, subukang makipag-usap sa mga tao at kilalanin sila.
Hakbang 2. Subukang maging mas may kamalayan sa sarili
Ang ilang mga tahimik, nakareserba na mga indibidwal ay natagpuan na ang kanilang mga kaugalian sa pagkatao ay nagpapahintulot sa kanila na mag-tap sa kanilang sariling mga damdamin. Ang pagkilala at pag-unawa sa iyong nararamdaman tungkol sa isang tao, ideya, o paksa ay isang mahalagang bahagi ng paglinang ng kamalayan sa sarili, na makakatulong sa iyo na mas mahusay na mag-navigate sa mundo.
- Gumawa ng oras upang pagnilayan ang iyong araw. Kung nagtatrabaho ka sa pagiging mas tahimik at introspective, dapat kang magkaroon ng ilang ekstrang oras upang pagnilayan ang iyong sarili at ang iyong araw.
- Alamin kung alin sa mga karanasan sa iyong buhay ang naging pinaka makabuluhan o nakapagpapaliwanag, at suriin kung bakit at paano ka binago ng mga karanasang iyon.
- Kapag nakikipag-usap ka sa iba na malapit sa iyo, tanungin sila para sa matapat na puna tungkol sa iyong pag-uugali at iyong mga ideya. Ipaalam sa kanila na nais mong maging mas may kamalayan sa iyong sarili at sa iyong pag-iisip at pagkilos, at ang pananaw ng isang tagalabas ay magiging napaka kapaki-pakinabang sa pagtulong sa iyo na malaman ang tungkol sa iyong sarili.
Hakbang 3. Linangin ang iyong mga interes
Maraming mga introverted na uri ng personalidad ang nagtatalaga ng maraming oras at lakas patungo sa isang bagay na kanilang kinasasabikan. Kahit na malinaw na ito ay hindi isang ganap para sa lahat ng mga tahimik / nakareserba na mga indibidwal, ito ay isang pangkaraniwang katangian, at maaari itong makatulong sa iyo na maging mas may batayan at komportable sa iyong tahimik / nakareserba na pagkatao.
- Isipin ang iyong pagkabata. Ano ang mga aktibidad na nasisiyahan kang gawin ang pinaka? Kung gusto mo ng pagguhit / pagpipinta ng daliri, marahil maaari kang kumuha ng sining. Kung gusto mong magbasa at magsulat, subukang kumuha ng klase sa pagsulat. Ang mga bagay na pinaka-makabuluhan sa iyo sa isang maagang edad ng pag-unlad ay marahil nananatili pa rin sa iyong isip sa ibaba lamang.
- Kung hindi mo pa rin maisip kung saan nakasalalay ang iyong mga hilig, isipin ang tungkol sa mga bagay sa iyong buhay ngayon na pumukaw sa iyong pag-usisa. Ano ang natutuwa sa iyo sa iyong pang-araw-araw na buhay?
Hakbang 4. Alamin upang mag-navigate sa mga sitwasyong panlipunan
Kung ikaw ay isang tahimik / nakalaan na indibidwal, malamang na takutin ka o bigo ka sa maraming mga sitwasyong panlipunan. Para sa ilang mga tao, kahit na ang pamimili ay maaaring maging nakababahala dahil sa mga pakikipag-ugnay sa mga hindi kilalang tao na kakailanganin nito. Sa kasamaang palad, may ilang mga paraan na maaari kang mag-navigate sa mga sitwasyong panlipunan na magbabawas ng iyong stress at kakulangan sa ginhawa, kabilang ang:
- nakasuot ng headphone habang naglalakad, kumuha ng pampublikong transportasyon, o nagba-browse sa isang tindahan
- pag-iwas sa mga taong tila nababagabag o inis
- pag-iwas o magalang na pag-alis mula sa maliit na pakikipag-usap sa mga hindi kilalang tao
Bahagi 2 ng 2: Ang Pakikipag-usap sa Iba
Hakbang 1. Maghanap ng komportableng kapaligiran
Kung ikaw ay isang tahimik at nakalaan na indibidwal, maaaring hindi ka komportable sa isang personal na pag-uusap sa gitna ng isang mall o cafeteria ng paaralan. Maraming mga tao na may introverted tendencies na mas madali at mas nakaka-stress na magpatuloy sa mga pag-uusap sa isang tahimik, mas lundo na kapaligiran. Kung posible, maaari mong hanapin ang isang komportableng lugar upang magkaroon ng pag-uusap bago magsimula.
- Ang malalakas, magulong kapaligiran ay karaniwang hindi masyadong kaaya-aya sa maalalahanin at nasasalamin na mga pag-uusap. Ang ingay ay malamang na pipilitin ang pareho sa iyo na magsalita nang mas malakas at mas direkta, na maaaring sa sarili nito ay nakakatakot para sa ilang mga tao.
- Nalaman ng ilang tao na ang isang hindi komportable na mainit na kapaligiran ay nakakagambala din sa mapanimdim na pag-iisip.
- Maunawaan kung saan ka pinaka komportable, at subukang ayusin ang mga pag-uusap sa o sa paligid ng mga katulad na kapaligiran hangga't maaari.
Hakbang 2. Ugaliin ang iyong mga kasanayan sa pakikinig
Ang mga tahimik, nakareserba na tao ay may posibilidad na maging mahusay na tagapakinig. Iyon ay dahil ang mga taong may mga katangiang ito sa pagkatao ay may posibilidad na mag-isip at magproseso ng impormasyon bago magsalita. Ang mga tao ay madalas na naghahanap ng mga introverted na uri ng pagkatao kapag kailangan nila ng isang taong makakatulong sa isang problema o magbigay ng payo.
- Makinig ng mabuti sa lahat ng sinasabi ng ibang tao.
- Magpasya kung kailan tumugon at kung ano ang sasabihin. Panatilihing maikli ang iyong mga tugon at sa isang minimum.
- Mag-isip bago ka magbigay ng anumang tugon sa lahat.
- Kung kailangan mo ng kaunting oras upang tipunin ang iyong mga saloobin bago ka tumugon, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Hmm. Mayroon akong sasabihin tungkol sa bagay na ito, ngunit hayaan akong magkaroon ng isang sandali upang pag-isipan ito."
Hakbang 3. Magtanong ng maraming katanungan
Ang mga katanungan ay isang mahusay na paraan para sa isang tahimik / nakareserba na indibidwal upang makilala ang iba. Ang pagtatanong ay hinahayaan kang makipag-usap sa ibang tao nang hindi pinipilit na magsalita ng walang katapusan tungkol sa mga bagay na walang ginagawa, na kung saan maraming mga tahimik / nakareserba na tao ang nakakatakot o nakakainteres.
- Ang pinakamagandang tanong na hinihiling ay mga bukas na tanong. Huwag mag-set up ng mga simpleng tanong na oo / hindi. Sa halip, makinig ng mabuti sa mga bagay na sinabi ng ibang tao, at magtanong ng mga nagtatanong na katanungan na nagpapakita ng parehong interes sa kwento at isang matapat na pagnanasang mas makilala ang tao.
- Sa halip na magtanong ng oo / walang mga katanungan tulad ng, "Nagustuhan mo ba ang paglaki sa Florida?" magtanong ng mga bukas na tanong na nangangailangan ng talakayan, tulad ng, "Ano ang kagaya ng paglaki sa Florida? Ano ang iyong paborito / hindi pinakapaboritong mga bagay tungkol sa pamumuhay doon?"
Hakbang 4. Maging sarili mo
Tandaan na walang kahihiyan sa pagiging tahimik at nakalaan. Sa katunayan, sa ilang mga bansa, ang pagiging tahimik ay nakikita bilang isang kanais-nais na ugali! At kapag mas kaunti ang iyong pagsasalita at makinig pa, maiiwasan mong hindi sinasadya ang pang-insulto sa isang tao sa pamamagitan ng maling komunikasyon. Dagdag pa, kapag nakilala mo ang mga taong nasisiyahan ka sa pakikipag-usap, gagawin nitong mas makahulugan ang iyong mga pakikipag-ugnay.
Mga Tip
- Palaging maging iyong sarili.
- Humanap ng iyong sariling ginhawa. Maaaring kailanganin mong balansehin ang pagiging tahimik sa pakikipag-ugnay sa iba, lalo na kung ang iyong mga tungkulin sa trabaho o paaralan ay kinakailangan mong makipag-usap sa mga hindi kilalang tao. Maghanap ng isang paraan upang mapikon ang mga pag-uusap na ginagawang komportable ka habang pinapayagan ka pa ring maging sino ka.
