Ang pagkakaroon ng isang stalker ay maaaring maging isang hindi komportable o nakakatakot na sitwasyon, depende sa tindi ng pag-stalking. Ang stalking na madalas na tumataas sa iba pang mga uri ng marahas na krimen, kaya kung sa palagay mo ay na-stalk ka, dapat kang gumawa ng mga hakbang upang mailayo ang iyong sarili mula sa iyong stalker at protektahan ang iyong sarili at ang iyong pamilya.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 5: Pagkilala sa isang Stalker
Hakbang 1. Alamin kung ano ang kwalipikado bilang stalking
Ang stalking ay isang uri ng panliligalig, na kung saan ay ang pagkilos ng paulit-ulit o hindi naaangkop na pakikipag-ugnay sa iyo na hindi kanais-nais at walang kapalit.
- Ang stalking ay maaaring maganap nang personal, kasama ang isang tao na sumusunod sa iyo, tiktik sa iyo, o papalapit sa iyo sa iyong bahay o lugar ng trabaho.
- Ang sumusunod ay maaaring mga palatandaan ng pag-stalk ng pagtanggap ng mga hindi gustong regalo, sinusundan, pagtanggap ng mga hindi ginustong mail o email na mensahe, pagtanggap ng mga hindi ginustong o paulit-ulit na tawag sa telepono.
- Ang stalking ay maaari ring mangyari sa online, sa anyo ng cyber-stalking o cyber-bullying. Ang mga uri ng contact na ito ay maaaring maging mahirap na mag-usig, ngunit maaari mong maiwasan ang panggigipit na ito nang mas madali sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong mga setting sa privacy sa online o email address.
- Ang anumang halimbawa ng cyber-stalking na pagkatapos ay ang mga paglipat sa pag-stalking ng personal ay dapat isaalang-alang na napaka seryoso at dapat iulat kaagad.
Hakbang 2. Tukuyin ang uri ng stalker na mayroon ka
Ang ilang mga uri ng stalkers ay mas mapanganib kaysa sa iba, at ang pag-alam sa uri ng stalker na iyong kinakaharap ay makakatulong sa iyo na ipagbigay-alam sa pulisya nang naaangkop at ipagtanggol ang iyong sarili kung kinakailangan.
- Karamihan sa mga stalkers ay kilala bilang mga simpleng stalkers. Ito ang mga indibidwal na alam mo na maaaring mayroon kang isang romantikong o palakaibigang relasyon sa nakaraan. Natapos ang relasyon para sa iyo, ngunit hindi para sa ibang tao.
- Ang mga stalker ng pag-ibig sa pagkahumaling ay mga indibidwal na hindi mo pa nakikilala (o napaka-kaswal na mga kakilala) na nakakabit sa iyo at iniisip na nasa isang relasyon ka nila. Ang mga taong sumisiksik sa mga kilalang tao ay nasa kategoryang ito.
- Ang mga stalker na mayroong isang psychotic pantasya tungkol sa isang relasyon sa kanilang mga biktima ay madalas na lumiliko mula sa hindi ginustong pansin sa mga banta o pananakot. Kapag nabigo ito, maaari silang lumakas sa karahasan.
- Minsan ang nang-aabuso sa isang mapang-abuso na relasyon o kasal ay naging isang stalker, pagsunod sa kanyang dating at nanonood mula sa malayo, pagkatapos ay lumapit, at kalaunan ay inuulit o lumalaki ang marahas na pag-atake. Ito ay maaaring maging isa sa mga pinaka-mapanganib na stalkers.
Hakbang 3. Sense kung magkano ang panganib na nasa ka
Ang isang kaswal na kakilala na bumuo ng isang kinahuhumalingan at magmaneho ng iyong paninirahan paminsan-minsan o madalas ay maaaring sa huli ay hindi nakakapinsala. Ang isang mapang-abusong dating asawa na nagbanta sa iyo ay maaaring subukang patayin ka kung hinayaan mo ang iyong bantay.
- Kung ikaw ay na-stalk online, magpasya kung malamang na ang stalker ay may anumang impormasyon tungkol sa iyong kinaroroonan ng totoong buhay. Tiyaking mapanatili ang isang ligtas na pagkakaroon ng online at huwag ipakita ang iyong address sa bahay o kahit ang iyong bayan sa mga pampublikong pahina.
- Dapat mong pagkatiwalaan ang iyong mga likas na ugali, maging mapag-alam ng kasaysayan ng pag-uugali ng tao (kung may kamalayan ka rito), at maging makatotohanang tungkol sa panganib na iyong nararanasan.
- Kung sa palagay mo ay nasa panganib ka o ang mga miyembro ng iyong pamilya, dapat kang humingi ng tulong sa iyong lokal na pulisya o tanggapan ng serip o sa samahan ng mga serbisyo ng isang biktima.
- Kung sa tingin mo ay nalalapit na ang panganib, tumawag kaagad sa Mga Serbisyo sa Emergency.
Hakbang 4. Maging mapagmasid
Kung naniniwala kang nai-stalk ka, dapat kang maging labis na mapagmasid sa iyong paligid. Pansinin ang sinumang kumikilos nang kakaiba o hindi kilalang mga sasakyan sa iyong kapitbahayan o malapit sa iyong lugar ng trabaho. Siguraduhing gumawa ng mga tala tungkol sa anumang napansin mong tila hindi pangkaraniwang.
Paraan 2 ng 5: Paglikay sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Iwasang makipag-ugnay sa iyong stalker
Ang mga stalkers ay madalas na pakiramdam na parang sila ay nasa isang relasyon sa kanilang mga biktima, at ang anumang pakikipag-ugnay na ginawa sa kanila ng mga biktima ay itinuturing na pagpapatunay ng kanilang "relasyon," na wala. Kung ikaw ay na-stalk, huwag tumawag, sumulat sa, o makipag-usap sa iyong stalker nang personal kung maaari mong maiwasan ito.
Hakbang 2. Iwasan ang mga hindi sinasadyang mga palatandaan o mensahe
Minsan ang mga biktima ng pag-stal ay sumisigaw o nakikipag-usap sa kanilang mga stalkers, ngunit kahit na ang lantad na kabastusan ay maaaring maipamalas ng mga stalkers (na madalas na nababagabag sa isipan) bilang komunikasyon ng pagmamahal o interes.
Kung na-stalk ka sa online, huwag tumugon sa anumang paraan sa anumang mga mensahe, anuman ang galit mo. I-print lamang ang mga ito para sa ebidensya at iwanan ang computer
Hakbang 3. Itago ang iyong personal na impormasyon
Kung ang isang stalker ay walang personal na impormasyon tungkol sa iyo tulad ng iyong numero ng telepono, address ng bahay, o email address, huwag hayaan silang makita ito.
- Huwag ibigay nang malakas ang numero ng iyong telepono sa bahay sa sinumang nasa mga pampublikong lugar. Kung nalaman mong dapat kang magbigay ng isang numero ng telepono, subukang gumamit ng isang telepono sa trabaho sa halip, o isulat ang numero pababa pagkatapos ay i-shred ito.
- Iwasang isulat ang iyong address sa bahay. Sa mga kaso ng matinding pag-stalking, maaaring gusto mong kumuha ng isang PO Box para sa iyong mailing address upang mas malamang na kailangan mong magbigay ng sinuman sa iyong address sa bahay.
- Huwag ibahagi ang iyong address sa bahay o lugar ng trabaho sa online o sa social media. Maaari itong bigyan ang isang online stalker ng pagkakataon na makita ka nang personal.
Hakbang 4. Kumuha ng isang order ng proteksiyon
Sa mga kaso ng paulit-ulit na stalking o stalkers na may isang kasaysayan ng karahasan, maaari kang makakuha ng isang order ng proteksyon na ayon sa batas na kailangan ng stalker na lumayo sa iyo. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na maaaring potensyal ito na magalit ang stalker at itulak siya sa karahasan.
Hakbang 5. Lumipat sa isang hindi nailahad na lokasyon
Sa mga matinding kaso ng potensyal na marahas na pag-stalking, maaari kang magpasya na lumipat sa isang bagong lugar. Kung gagawin mo ito, maaaring gusto mong kumunsulta sa isang samahan tulad ng isang hinampas na kanlungan ng mga kababaihan para sa mga tip tungkol sa kung paano mo gawing tunay na nawawala ang iyong sarili.
- Huwag ipasa ang iyong mail nang direkta sa iyong bagong tahanan.
- Mag-ingat sa pagrehistro upang bumoto sa isang bagong lugar. Maaari kang humiling ng hindi nagpapakilalang pagpaparehistro.
- Kung bumili ka ng pag-aari, ang iyong pangalan ay maaaring nasa talaan ng publiko bilang may-ari ng lupa. Minsan ang mga talaang ito ay nakatali sa mga nahahanap na mga database, kaya baka gusto mong magrenta upang manatiling mas anonymous.
Paraan 3 ng 5: Humihingi ng Tulong
Hakbang 1. Sabihin sa iba't ibang tao ang tungkol sa iyong problema
Habang hindi mo nais na mag-post sa social media o ipahayag sa isang malaking karamihan ng mga tao na mayroon kang isang stalker, mahalagang sabihin sa sapat na mga tao na kung may mangyari, maaaring mayroon kang mga saksi. Maaari mong sabihin sa iyong mga magulang, iyong boss, isang katrabaho o dalawa, iyong asawa, kapitbahay, at pamamahala ng tanggapan o doorman kung nakatira ka sa isang gusali ng apartment.
- Kung maaari, ipakita sa mga tao ang isang litrato ng iyong stalker. Kung hindi, bigyan sila ng isang detalyadong paglalarawan.
- Sabihin sa mga tao kung ano ang dapat nilang gawin kung nakikita nila ang stalker na mayroon o wala ka sa paligid. Dapat ka ba nilang tawagan? Tumawag sa pulis? Sabihin mo sa stalker na umalis?
Hakbang 2. Iulat ang pag-stalking at pagbabanta sa pulisya
Kahit na ang pag-stalking ay nagmula sa isang distansya at hindi marahas, baka gusto mong sabihin sa pulisya tungkol dito.
- Siguraduhing isama ang anuman at lahat ng mga palatandaan ng pag-stalking, dahil maraming kagawaran ng pulisya ang kailangang magkaroon ng katibayan ng hindi bababa sa 2-3 mga hindi ginustong mga contact bago nila singilin ang sinumang may stalking.
- Magkaroon ng kamalayan na ang mga awtoridad ay maaaring walang magawa hanggang sa ang pag-stalking ay lumaki sa o malapit sa punto ng banta o karahasan.
- Tanungin sila kung ano ang dapat mong gawin upang masubaybayan ang mga insidente, kailan at paano tumawag para sa tulong kung kinakailangan, at kung mayroon silang anumang mga tip para sa pagbuo ng isang plano sa kaligtasan.
- Tumawag nang madalas sa pulisya kung sa palagay mo ay hindi nila sineryoso ang iyong reklamo sa una.
Hakbang 3. Iulat ang pag-stalking sa iba pang naaangkop na mga indibidwal
Kung ikaw ay isang mag-aaral, dapat mong ipagbigay-alam sa mga awtoridad sa campus tungkol sa pag-stalking. Maaari itong isang opisyal ng pulisya sa campus, tagapangasiwa, tagapayo, o direktor ng hall ng paninirahan.
Kung hindi ka sigurado kung sino ang dapat mong sabihin, magsimula sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya na maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng tamang awtoridad
Hakbang 4. I-alerto ang iyong pamilya tungkol sa panganib
Kung nasa panganib ka, maaaring mapanganib din ang iyong pamilya. Kailangan mong sabihin sa kanila ang tungkol sa problema at kung paano haharapin ang problema.
- Kung mayroon kang mga anak, maaaring ito ay isang mahirap na pag-uusap na makasama sila, ngunit maaari nitong iligtas ang kanilang buhay.
- Kung ang stalker ay miyembro ng iyong pamilya, maaari itong maging sanhi ng paghati sa iba pang mga miyembro ng pamilya. Habang ito ay maaaring maging mahirap, tandaan na pinoprotektahan mo ang iyong sarili, at ang stalker ay ang responsable para sa kanyang iligal na pagkilos.
Hakbang 5. Humingi ng tulong mula sa isang organisasyong nakatuon sa pag-iwas sa pag-iwas o pag-iwas sa karahasan
Kung sa tingin mo ay hindi komportable kausapin ang mga kaibigan, pamilya, o pulisya, subukang tawagan ang isang mapagkukunan na partikular na tumutukoy sa pag-iwas sa karahasan. Mayroong mga mapagkukunan, partikular para sa mga kababaihan at bata, na maaaring magbigay ng pagpapayo at matulungan kang makagawa ng isang plano.
Hakbang 6. Gumawa ng isang plano sa kaligtasan
Kung sa palagay mo ay maaaring lumaki ang pag-stalking, kailangan mong magkaroon ng isang plano sa kaligtasan. Maaaring ito ay isang bagay na kasing simple ng pagpapanatili sa iyong telepono ng 100% ng oras upang tumawag para sa tulong o pagpapanatili ng isang naka-pack na bag at isang buong tangke ng gas sa iyong kotse.
- Subukang iwasang mag-isa sa mga mahihinang sitwasyon, tulad ng paglalakad papunta at mula sa iyong lugar ng trabaho o bahay, partikular sa gabi.
- Tiyaking sasabihin mo sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan ang iyong plano sa kaligtasan. Maaari mo ring nais na magkaroon ng isang plano na "check-in", kung saan kung hindi ka niya narinig mula sa isang paunang nakaayos na oras, tatawagan ka niya at pagkatapos ay ang pulis kung hindi ka niya ma-contact.
Hakbang 7. Magawa ang isang pagsusuri sa seguridad sa iyong tahanan
Ang mga kumpanya ng seguridad o kagawaran ng pulisya ay maaaring mag-alok upang magsagawa ng isang pagsusuri sa seguridad sa iyong tahanan upang matiyak na walang mga nakatagong aparato sa pagrekord o mga potensyal na peligro sa pagpasok.
- Kapag naiskedyul mo ang tseke, tanungin ang taong iyong nakaiskedyul ng appointment upang magbigay ng isang pisikal na paglalarawan ng indibidwal na gaganap sa tseke sa iyong tahanan.
- Tanungin ang taong nagsasagawa ng tseke para sa kanyang mga kredensyal pagdating nila at bago mo sila payagan.
Paraan 4 ng 5: Pagkolekta ng Katibayan
Hakbang 1. Panatilihin ang anumang nakasulat
Kung makakatanggap ka ng anumang mga email, mensahe sa social media, sulat-kamay na tala, o regalo, panatilihin ang mga ito. Ang iyong unang likas na ugali ay maaaring sirain ang anumang nauugnay sa stalker na nagpapahirap sa iyo, ngunit pinakamahusay na panatilihin ang katibayan kung sakaling kailanganin mong bumuo ng isang kaso laban sa kanya.
- I-print ang anumang elektronikong sulat. Siguraduhin na ang mga detalye tulad ng pag-print ng petsa at oras din.
- Ang pagpapanatili ng mga item ay hindi nangangahulugang kailangan mong tingnan ang mga ito. Ilagay ang mga ito sa isang kahon at itago ito sa isang mataas na istante sa iyong aparador o basement.
Hakbang 2. Mag-record ng mga tawag sa telepono o mga voicemail
Maaari kang mag-download ng mga programa sa pagrekord ng tawag para sa iyong smartphone o ilagay ang tawag sa speakerphone at gumamit ng isang makalumang tape recorder. Siguraduhin na i-save ang mga voicemail sa pagbabanta o marahas na nilalaman upang maulat mo ang mga ito sa mga awtoridad.
Kung nakatira ka sa isang estado ng pahintulot na may dalawang partido, kung gayon hindi mo ito dapat gawin. Maaari kang maghanap ng "Ay (iyong estado) isang estado ng pahintulot ng dalawang partido?" online upang malaman kung nakatira ka sa isang estado ng pahintulot sa dalawang partido
Hakbang 3. Maging mapagmasid sa lahat ng oras
Sa kasamaang palad, ang isa sa mga pinakamahusay na diskarte para sa pagharap sa isang stalker ay ang pagiging medyo paranoyd at hindi pinabayaan ang iyong bantay. Kung ikaw ay medyo paranoid, mas malamang na pumili ka ng banayad na mga palatandaan ng hindi naaangkop na pakikipag-ugnay o lumalaking pag-uugali.
Hakbang 4. Sumulat ng mga tala sa isang journal
Kung sakaling kailangan mong gumawa ng isang kaso para sa isang ipinagbabawal na order o mag-file ng ulat ng pulisya, mas madaling gawin kung mayroon kang detalyadong, tukoy na mga tala ng aktibidad ng pag-stalking na naging komportable sa iyo.
- Tiyaking isama ang mga petsa at oras.
- Maaari ding magamit ang journal upang matukoy ang kinagawian na pag-uugali at posibleng mahuli o maiwasan ang iyong stalker.
Hakbang 5. Panoorin ang anumang mga pagbabago sa pag-uugali o pagtaas
Ang mga stalkers ay maaaring makakuha ng marahas na napakabilis. Kung nagsimula kang makakita ng mga palatandaan o magkaroon ng isang pangkalahatang pakiramdam na malapit nang lumaki ang mga bagay, ipagbigay-alam sa mga awtoridad at humingi ng tulong. Ang ilang mga potensyal na palatandaan ng pagtaas ay:
- Tumaas na dalas ng pakikipag-ugnay o pagtatangkang makipag-ugnay
- Tumaas na kalubhaan ng mga banta
- Nadagdagang pagpapakita ng damdamin o mas malakas na mga salita
- Mas malapit na mga pakikipagtagpo
- Nadagdagang pakikipag-ugnay sa iba pang mga kaibigan o kamag-anak
Paraan 5 ng 5: Pagpapadala ng isang Malinaw na Mensahe
Hakbang 1. Sabihin sa stalker na hindi ka interesado sa isang relasyon
Kung naniniwala ka na ang iyong stalker ay hindi marahas at aatras sa paghaharap, maaari mong subukang direktang makipag-usap sa kanya. Ang pagsabi sa tao na nag-i-stal sa iyo na hindi ka interesado sa anumang uri ng relasyon sa kanya ay maaaring magpawalang-bisa sa kanya.
- Isaalang-alang ang pagkakaroon ng isa pang tao na naroroon upang makatulong na protektahan ka sakaling tumaas ang karahasan at kumilos bilang isang saksi sa pag-uusap. Gayunpaman, huwag hilingin sa iyong kasintahan na tulungan ka, dahil ang isa o pareho sa mga lalaki ay maaaring mapataob sa pagkakaroon ng isa pa. Sa halip, tanungin ang isang kaibigan o kamag-anak na nandiyan para sa iyo.
- Subukang huwag maging masyadong mabait sa iyong pagtanggi. Ang pagiging mabait sa isang stalker ay maaaring hindi sinasadya na hikayatin siya, at maaari niyang subukang "basahin sa pagitan ng mga linya" at pakinggan ang iyong tono kaysa sa iyong mga salita.
Hakbang 2. Siguraduhing alam niya na hindi ka magiging interesado sa isang relasyon
Kung naniniwala kang ang iyong stalker ay hindi marahas at aatras sa paghaharap, tiyaking sabihin sa kanya na hindi mangyayari ang isang relasyon. Ang pagsasabi na hindi ka interesado sa isang relasyon "sa oras na ito" o "dahil mayroon kang kasintahan ngayon" ay iniiwan ang window na bukas para sa mga hinaharap na relasyon at maaaring hindi mapigilan ang stalker. Maging malinaw na hindi mo gagawin at hindi mo kailanman, sa ilalim ng anumang pangyayari na nais ng isang relasyon.
Hakbang 3. Huwag gumamit ng wikang may kulay na emosyonal
Kung natatakot ka o nagalit, maaaring maging mahirap na makipag-usap sa iyong stalker. Mahalagang manatiling kalmado hangga't maaari, iwasan ang pagsigaw o pag-uusap, at maging malinaw at direkta. Ang galit ay maaaring maipaliliwanag bilang pagkahilig, tulad din ng pakikiramay o kabaitan ay maaaring maipaliwanag bilang pagmamahal.
Hakbang 4. Humingi ng suporta sa panahon ng komunikasyon na ito
Mahusay na huwag gawin ang pag-uusap na ito nang mag-isa. Humingi ng tulong sa isang tao, ngunit maaaring gusto mong tiyakin na ang sinumang kaibigan na dinadala mo sa pag-uusap ay hindi malalaman bilang isang banta o kumpetisyon. Maaaring gusto mong isama ang isang kaibigan na kapareho mo ng kasarian, basta pareho kang pakiramdam na ligtas na humarap sa stalker.
Hakbang 5. Huwag makisali sa isang stalker na may kasaysayan ng karahasan
Kung nakaranas ka ng karahasan sa mga kamay ng stalker, o kung binantaan ka niya, hindi mo dapat subukang makipag-ugnay o makipag-usap sa kanya nang mag-isa. Kumunsulta sa kagawaran ng pulisya o mga serbisyo ng biktima tungkol sa pinakamahusay na paraan upang magpadala ng isang malinaw na mensahe sa isang marahas na stalker.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Kung nakikita mo ang tao nang ilang beses sa isang hilera, hindi ito nangangahulugang binabalewala ka nila. Pag-aralan ang sitwasyon nang lohikal bago gumawa ng mga paratang.
- Manatili sa malalaking pangkat kung maaari.
- Tiyaking ikaw at ang iyong mga kaibigan ay parehong nakasara bago matapos ang isang pagkakaibigan, iyon ang para sa mga kaibigan.
- Kung may nag-i-stalk sa iyo, iyon ang sanhi ng pag-aalala.
- Siguraduhin na hindi ikaw ang paranoid at lagyan ng label ang ibang mga tao bilang mga stalker kung sa katunayan hindi sila.
- Ang stalking ay isang krimen, iulat ito sa lalong madaling panahon.
- Kung makipag-ugnay sa iyo ang isang kaibigan makalipas ang maraming taon, hindi sila awtomatikong isang stalker, maraming tao ang nagsisikap makipag-ugnay sa kanilang mga dating kaibigan upang makita kung kumusta sila.
Mga babala
- Palaging iulat ang mga banta ng karahasan sa pulisya.
- Ang mga mapang-abusong dating mag-asawa ay madalas na nagtitipid, at madalas silang gumagamit ng labis na karahasan.
- Huwag matakot na labanan kung atakehin ka. Ang iyong buhay ay maaaring nakasalalay dito.
