Ang mga taong autistic ay maaaring mapuno ng sensory input o malakas na emosyon. Kapag nangyari ito, madalas na kailangan nila ang isang tao upang dahan-dahang isama sila sa isang tahimik na lugar upang sila ay huminahon. Narito ang ilang mga paraan upang matulungan mo ang isang autistic na tao na nasa pagkabalisa.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkuha ng mga Unang Hakbang
Hakbang 1. Maglaan ng sandali upang pakalmahin ang iyong sarili
Kung mapapanatili mo ang isang kalmadong kilos, tutulungan mo ang taong autistic na maging kalmado din.
- Panatilihin ang isang pasyente at pag-unawa ng pag-uugali. Ipakita sa kanila ang parehong kabaitan na nais mong ipakita sa iyo ng ibang tao kung ikaw ay nasa wakas ng iyong wits.
- Huwag kailanman sigawan, sawayin, o parusahan ang isang autistic na tao dahil sa pagkagalit. Hindi nila sinasadya itong gawin, at ang pagiging hindi mabait ay magpapalala lamang dito. Kung hindi mo mapigilan ang iyong sarili, mas mabuti na umalis na kaysa gawin pang malala ang sitwasyon.
Hakbang 2. Itanong kung ano ang mali, kung ang tao ay makapagsalita
Minsan, maaaring masobrahan sila, at kailangan ng tahimik na oras. Iba pang mga oras, maaaring nakakaranas sila ng mga mahirap na emosyon na nauugnay sa isang bagay sa kanilang buhay (tulad ng isang hindi magandang marka sa paaralan o isang pagtatalo sa isang kaibigan).
Sa panahon ng matinding labis na labis na pandama, ang mga tao na karaniwang pandiwang ay maaaring biglang mawalan ng kakayahang magsalita. Ito ay dahil sa matinding labis na pagpapahiwatig at magpapasa sa oras ng pagpapahinga. Kung ang isang tao ay nawalan ng kakayahang magsalita, magtanong lamang ng oo / hindi ng mga katanungan na maaari nilang sagutin nang may thumbs up / thumbs down
Hakbang 3. Dalhin sila sa isang tahimik na lugar
Kung hindi mo magawa, hikayatin ang sinumang mga tao sa silid na umalis. Ipaliwanag na ang hindi inaasahang ingay at paggalaw ay mahirap para sa autistic na tao ngayon, at magiging masaya siya na tumambay muli sa ibang oras.
Hakbang 4. Itanong kung nais nilang manatili ka sa kanila
Minsan, baka gusto ng tao na nandiyan ka upang makasama sila at tulungan silang huminahon. Iba pang mga oras, baka gusto nilang mag-isa sandali. Alinmang paraan, huwag itong gawin nang personal.
- Kung hindi sila makapagsalita ngayon, hayaan silang sagutin ng may isang thumbs up / thumbs down. O maaari mong sabihin na "Gusto mo bang manatili ako o umalis?" at ituro ang lupa at ang pinto, at pagkatapos ay hayaan silang ituro kung saan nila nais na ikaw ay nasaan.
- Kung nais ng isang maliit na bata na iwanang mag-isa, maaari kang umupo sa buong silid at gumawa ng isang bagay na tahimik (tulad ng pag-play sa iyong telepono o pagbabasa ng isang libro) kaya mayroon pa ring isang nasa pang-adulto.
Hakbang 5. Tulungan sila sa anumang mahirap na gawain
Kapag nababagabag sila, maaaring hindi sila makapag-isip ng malinaw, at maaaring magkaroon sila ng problema sa paggawa ng mga simpleng gawain tulad ng pag-alis ng hindi komportable na panglamig o pag-inom ng tubig. Tulungan silang lumabas, nang hindi lumalabag sa kanilang personal na espasyo.
- Kung nakakakuha sila ng hindi komportable na damit, mag-alok na tulungan silang alisin ito. (Huwag subukang alisin ang mga damit nang walang pahintulot, dahil ito ay maaaring nakakagulat at nakakagalit.)
- Kung sinusubukan nilang uminom mula sa lababo, kumuha ng isang tasa para sa kanila.
Hakbang 6. Panatilihing ligtas ang mga ito kung sila ay kumakalat, nagpapaputok, o nagtatapon ng mga bagay
Lumayo sa kanilang paraan ang mga mapanganib o nasisirang bagay. Maglagay ng unan o nakatiklop na dyaket sa ilalim ng kanilang ulo upang maprotektahan ito, o ilagay ang kanilang ulo sa iyong kandungan kung ligtas ito.
- Kung sila ay nagtatapon ng mga bagay, maaaring ang pagpapatakbo ng paggalaw ay nagpapakalma sa kanila. Subukang bigyan sila ng isang bagay na maaaring itapon nang ligtas (tulad ng isang throw pillow). Hayaang ihagis nila ito, at pagkatapos ay kunin ito upang maitapon nila muli. Maaari nitong kalmahin ang mga ito.
- Kung sa tingin mo ay hindi ligtas na makalapit sa kanila, huwag. Hayaan silang magpatuloy hanggang sa huminahon sila at magsawa.
Hakbang 7. Humingi ng tulong kung hindi mo alam ang gagawin
Ang mga magulang, guro, at tagapag-alaga ay maaaring malaman kung paano tumulong. Maaari silang mag-alok ng tukoy na pananaw tungkol sa mga partikular na pangangailangan ng taong autistic.
Ang pulisya ay hindi karaniwang sinanay upang makatulong sa mga autistic meltdown, at maaari nilang palalain ang sitwasyon o saktan ang iyong minamahal na autistic. Sa halip, kumuha ng isang taong alam at pinagkakatiwalaan ng taong autistic
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Diskarte sa Sensory Calming
Hakbang 1. Bawasan ang input ng pandama upang matulungan ang isang labis na autistic na tao
Kadalasan, ang mga taong autistic ay may mga problema sa sensory input; naririnig, nararamdaman, at nakikita ang mga bagay na mas matindi kaysa sa iba. Ito ay tulad ng kung ang dami ng para sa lahat ng bagay ay naitaas.
- Patayin ang mga nakakagambalang aparato tulad ng TV o radio (maliban kung sabihin sa iyo ng autistic na tao na gusto nila ito).
- Subukang i-dimmed ang mga ilaw.
- Hayaan silang magtago sa maliliit na lugar kung nais nila. Halimbawa, kung nais nilang magtago sa isang aparador o isara ang kanilang sarili sa isang aparador gamit ang kanilang telepono, hayaan silang. (Siguraduhin lamang na makalabas sila nang mag-isa.)
Hakbang 2. Hawakan lamang ang mga ito kung okay sila rito
Hawakan sila, kuskusin ang kanilang balikat, at ipakita ang pagmamahal. Gumamit ng firm touch, sa halip na light touch, dahil mas nakakatiyak ito. Maaari itong makatulong na huminahon sila. Kung sinabi o ipinakita nila na ayaw nilang hawakan, huwag itong gawin nang personal; simpleng hindi nila mahawakan ang paghawak sa ngayon.
- Maaari kang mag-alok ng isang yakap sa pamamagitan ng pagkalat ng iyong mga braso at makita kung dumating sa iyo.
- Kung yakapin mo sila, at sila ay tumigas o itulak, pakawalan sila. Marahil ay hindi nila napangasiwaan ang pandama input ng pagyakap ngayon, o baka ang iyong mga damit ay may isang texture na hindi komportable sa kanila.
Hakbang 3. Subukang pagmasahe sa isang autistic na taong nais na mahipo
Maraming mga autistic na tao ang nakikinabang mula sa massage therapy. Tulungan silang sa isang komportableng posisyon, dahan-dahang pisilin ang kanilang mga templo, imasahe ang kanilang balikat, kuskusin ang kanilang likuran, o kanilang mga paa. Panatilihing banayad, nakapapawi, at maingat ang iyong paggalaw.
Maaari ka nilang idirekta sa mga lugar na nais nilang hawakan mo, tulad ng pagturo sa kanilang balikat o pagpisil sa kanilang mukha
Hakbang 4. Hayaan silang ligtas na pasiglahin ang kailangan nila
Ang Stamping ay isang serye ng mga paulit-ulit na paggalaw na nagpapakalma ng mga mekanismo para sa mga taong autistic. Kasama sa mga halimbawa ng pagpapasigla ang flap ng kamay, pag-flick ng daliri, at pag-rocking. Ang Stamping ay isang kritikal na mekanismo ng pagpapatahimik sa sarili sa panahon ng pagkabalisa sa emosyonal.
- Kung sinasaktan nila ang kanilang sarili, tingnan kung maaari mo silang i-redirect sa paggawa ng isang bagay na mas ligtas (tulad ng pagpindot sa mga couch cushion sa halip na ang kanilang ulo).
- Huwag pigilan ang mga ito, anuman ang kanilang ginagawa. Ang pag-agaw at paghawak sa isang taong autistic na labag sa kanilang kalooban ay mapanganib, lalo na kapag ang tao ay nasa away-o-flight mode. Kapwa kayo maaaring malubhang nasaktan sa mga pagtatangka ng autistic na makalaya.
Hakbang 5. Mag-alok upang mailapat ang banayad na presyon sa kanilang katawan
Kung ang tao ay nakaupo, tumayo sa likuran nila at i-cross ang iyong mga braso sa kanilang dibdib. Harapin ang iyong ulo patagilid at ipatong ang iyong pisngi sa kanila ulo. Mahigpit na pigilin ang mga ito, tanungin sila kung nais nila na masiksik o mas mahigpit ang pagpiga mo. Tinatawag itong malalim na presyon, at dapat itong makatulong sa kanilang makapagpahinga at gumaan ang pakiramdam.
Bilang kahalili bigyan ang tao ng isang may timbang na kumot upang magamit para sa pagpapatahimik ng malalim na presyon
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Mga Teknikal na Verbal
Hakbang 1. Tanungin kung nais nila na akayin mo sila sa isang ehersisyo sa pagpapahinga
Kung ang sanhi ng pagkabalisa ay tila emosyonal (hindi madaling makaramdam), kung gayon ang isang ehersisyo sa pagpapahinga ay maaaring makatulong sa kanila na huminahon nang sapat upang pag-usapan ito. Kung sasabihin nilang oo sa isang ehersisyo sa pagpapahinga, subukang tulungan sila sa isa sa mga ito:
-
Sensory grounding:
Ipangalanan sa kanila ang 5 bagay na nakikita nila ngayon, 4 na bagay na maaari nilang hawakan, 3 bagay na maririnig nila, 2 bagay na naaamoy nila (o nais nilang amoy sa pangkalahatan), at 1 mabuting bagay tungkol sa kanilang sarili. Bilangin sa iyong mga daliri.
-
Paghinga ng kahon:
Huminga sila sa isang bilang ng 4, hawakan ito para sa bilang ng 4, huminga para sa isang bilang ng 4, magpahinga sa isang bilang ng 4, at ulitin.
Hakbang 2. Makinig at patunayan ang kanilang mga damdamin kung nais nilang pag-usapan kung ano ang nakakaabala sa kanila
Minsan, kailangan lang ng mga tao na magpalabas at pakinggan. Hayaan silang magsalita ito kung nais nilang talakayin kung ano ang nakakagambala sa kanila. Narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na halimbawa ng mga bagay na masasabi mo:
- "Narito ako upang makinig kung nais mong pag-usapan ito."
- "Take your time. Hindi ako pupunta kahit saan."
- "Humihingi ako ng paumanhin sa narinig na nangyari sa iyo."
- "Mahirap yun."
- "Syempre naiinis ka. Nasa isang mahirap ka talagang sitwasyon. Natural na ma-stress ang tungkol doon."
Hakbang 3. Hayaan silang umiyak ito
Minsan, ang mga tao ay kailangan lamang na "magkaroon ng isang mahusay na sigaw" at palabasin ang kanilang emosyon.
Subukang sabihin na "Okay lang umiyak" o "Umiiyak lahat ng kailangan mo. Narito ako."
Hakbang 4. Mag-alok ng ginhawa kung kinakailangan
Maaari kang magdala ng isang item para sa kaginhawaan, mag-alok na patugtugin ang kanilang paboritong musika, mag-alok ng pagmamahal, o gawin ang anumang alam mong tumutulong sa taong autistic na makaramdam ng kalmado.
Ano ang pinaka-pagpapatahimik ay maaaring magkakaiba depende sa sitwasyon. Kaya't kung tanggihan nila ang isang yakap sa pabor na makinig sa kanilang paboritong musika at tumba pabalik-balik, huwag itong gawin nang personal. Alam nila kung ano ang kailangan nila ngayon
Mga Tip
- Kahit na hindi sila nagsasalita, maaari mo silang makausap. Tiyakin ang mga ito at kausapin sila sa banayad na tono. Makakatulong ito sa kanila na huminahon.
- Makakatulong ang pandiwang pagtiyak, subalit kung hindi ito nakakatulong, itigil ang pagsasalita at umupo ka pa rin.
- Bawiin ang lahat ng mga kahilingan at utos, na kadalasang ang pagkabalisa ay dinala ng isang labis na karga ng mga stimuli. Ito ang dahilan kung bakit ang isang tahimik na silid (kung magagamit) ay maaaring maging napakabisa.
- Ang ilang mga bata ay nais na madala o mabato kapag sila ay nagagalit.
- Kung ang tao ay sapat na kalmado pagkatapos, tanungin sila kung ano ang nagpapalitaw sa kanilang pagkalungkot. Matapos malaman ang naturang impormasyon, ayusin ang paligid alinsunod dito.
Mga babala
- Huwag pagalitan ang tao sa pagkalungkot. Habang malamang na alam ng tao na ang mga pagkasira ng publiko ay hindi katanggap-tanggap, ang isang pagkatunaw ay madalas na snap point ng naipon na stress at hindi mapigilan.
- Ang mga pagkalubog / pagkasira ay hindi isang taktika para sa pansin. Huwag ituring ito bilang isang simpleng pag-aalsa. Napakahirap nilang makontrol, at kadalasang nagreresulta sa taong autistic na nahihiya o nagsisisi.
- Huwag kailanman iwan ang tao sa kanilang sarili maliban kung ikaw ay nasa isang ligtas at pamilyar na kapaligiran.
- Huwag kailanman patulan ang tao.
- Huwag kailanman sigawan ang tao. Tandaan, autistic sila, kaya maaaring ito lamang ang paraan na maipahayag nila ang kakulangan sa ginhawa.
