Ang pananatiling handa para sa anumang natural na kalamidad na maaaring nakasalamuha mo ay makakatulong sa iyong pakiramdam na may kagaanan. Hindi ka pipigilan ng iyong kapansanan sa isang pang-emergency na sitwasyon, lalo na kung plano mo nang maaga. Manatiling kalmado at bumuo ng isang plano sa kaligtasan upang makaramdam ka ng tiwala at mahusay na kagamitan sa panahon ng isang lindol.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pag-drop at Pagtakip sa Iyong Katawan
Hakbang 1. I-drop papunta sa iyong mga kamay at tuhod
Kung ikaw ay nasa isang wheelchair o kung hindi man magagawa ito, huwag magalala. Pato ang iyong ulo, at takpan ang iyong leeg upang maprotektahan ito mula sa mga labi. Manatiling mababa sa lupa hangga't maaari.
Hakbang 2. Protektahan ang iyong ulo at leeg mula sa pinsala
Gumamit ng isang braso upang takpan ang iyong leeg at ulo, kung sakaling mahulog sa iyo ang mga kalapit na bagay. Kung maaari, hawakan ang isang unan o couch cushion sa iyong leeg upang maprotektahan ito mula sa mga labi.
Hakbang 3. Takpan ang iyong katawan
Itago sa ilalim ng isang mesa o desk kung malapit ka sa isa kapag nagsimula ang lindol. Gumamit ng mga nakapaligid na item tulad ng mga couch cushion upang masakop ang hangga't maaari ng iyong katawan, dahil ang paggalaw ng lindol ay hindi mahulaan at maaaring maging sanhi ng pagbagsak ng maraming bagay mula sa mga dingding o ibagsak papunta sa sahig.
Hakbang 4. Hawakan ang isang bagay na ligtas
Gumamit ng isang kamay upang patatagin ang iyong sarili at maiwasan ang iyong sarili na masaktan. Kung maaari, panatilihing malapit sa lupa sa isang malinaw na puwang at malayo sa mga kasangkapan sa bahay.
Bahagi 2 ng 4: Pag-aangkop sa Iyong Sitwasyon
Hakbang 1. Manatili sa lugar habang lindol
Ang mga natural na kalamidad ay hindi napapansin, at ang pagkakalantad sa mga kondisyon sa labas ay maaaring mapanganib. Manatiling ilagay at hintaying matapos ang lindol bago lumipat, maliban kung nasa isang mapanganib na lokasyon ka.
Kung ikaw ay nasa isang hindi ligtas na lokasyon, gulong o lakarin ang iyong sarili sa pinakamalapit na panloob na lokasyon. Ang paghahanap ng saklaw para sa iyong ulo at leeg upang maiwasan ang pagbagsak ng mga labi ay ang pinakamahalagang paglipat na magagawa mo
Hakbang 2. Gamitin ang paligid sa iyong kalamangan
Kung ikaw ay nasa kama kapag nangyari ang lindol, manatili doon. Gamitin ang iyong mga unan upang takpan ang iyong ulo at katawan. Hawakan ang headboard o mga gilid ng kama, upang hindi ka maitapon habang umiiling.
Hakbang 3. Panatilihing malapit ang iyong serbisyo sa hayop
Kung mayroon kang isang hayop na pang-serbisyo, panatilihin itong malapit sa iyong tabi. Sabihin sa iyong alaga na "umupo at manatili."
Tandaan na ang iyong hayop ay maaaring matakot at hindi sigurado sa kung ano ang nangyayari, kaya't panatilihing kalmado ito sa pamamagitan ng pag-petting ng katawan nito at paggamit ng isang malambing, nakasisiglang boses upang magbigay ng mga utos
Bahagi 3 ng 4: Reacting Matapos ang Lindol
Hakbang 1. Suriin ang iyong sarili para sa pinsala
Gawin ang iyong mga limbs at tiyaking hindi ka sinaktan ng mga nahuhulog na bagay sa panahon ng lindol. Kung nagdurugo ka, balutin ng twalya o bendahe ang sugat upang pigilan ang daloy ng dugo. Kumuha ng medikal na atensiyon sa lalong madaling panahon.
Hakbang 2. Iwasang gumamit ng mga elevator
Ang mga elevator ay hindi ligtas dahil maaaring nawala ang kuryente sa panahon ng lindol, at maaari kang ma-trap. Maghanap ng mga maa-access na ramp kung may kapansanan ka. Kung may mga hagdan o elevator lamang na magagamit, manatili lamang sa lugar at maghintay para sa tulong.
Hakbang 3. Lumipat nang may pag-iingat
Posible ang mga aftershock, kaya maging maingat sa paglipat mula sa isang ligtas na lokasyon. Kapag ligtas na gawin ito, pumunta sa itinalagang lugar para sa paglikas at hintayin na kunin ka ng mga tagapagligtas. Manatiling may kamalayan sa hindi matatag na paligid at potensyal na bumagsak na mga bagay.
Mag-ingat sa basag na baso o iba pang mga labi na maaaring magresulta mula sa isang lindol. Kung mayroon kang kapansanan sa paningin, mapagtanto na ang mga kasangkapan sa bahay ay lumipat sa panahon ng lindol, kaya't ikaw ay pinakaligtas na manatili kung nasaan ka hanggang sa dumating ang tulong
Hakbang 4. Makipag-ugnay sa iyong personal na network ng suporta
Ang network ng mga tao na ito ay dapat manirahan sa malapit na distansya ng iyong bahay, at magkaroon ng access sa iyong bahay. Magbigay lamang ng mga ekstrang susi sa mga taong pinagkakatiwalaan mo at sa mga nag-aalok ng agarang tulong.
Bahagi 4 ng 4: Lumilikha ng isang Disaster Plan
Hakbang 1. Magplano ng isang paraan upang malaman ang impormasyon tungkol sa mga lindol
Kung ikaw ay bingi, halimbawa, tiyaking nakatakda nang maayos ang iyong telebisyon upang maipakita ang mga caption upang maaari kang manatiling napapanahon sa mga babala ng bagyo. Mag-set up ng isang plano sa isang pinagkakatiwalaang mapagkukunan upang makakuha ng mahahalagang pag-update sa mga sitwasyong pang-emergency.
Hakbang 2. Maglaan ng oras upang makabuo ng isang plano sa kaligtasan
Ang iyong plano ay dapat maibigay sa iyong tukoy na kapansanan. Ituloy ang plano sa iyong tagapag-alaga o sa isang taong pinagkakatiwalaan mo, at makipag-usap sa lahat ng naninirahan sa iyong sambahayan upang ang lahat ay nasa parehong pahina kung nangyari ang gayong kaganapan.
Gumawa ng isang plano na nagsasangkot ng mga puntos na pagkikita, makipag-ugnay sa mga tao at mga paraan upang makipag-usap sa kanila, at makatakas sa mga ruta na may kasamang mga lokasyon na maa-access ng wheelchair, kung naaangkop sa iyo iyon
Hakbang 3. I-set up ang mga emergency supply kit
Lumikha ng mga kit para sa mga emerhensiya na may kasamang pangunahing mga item tulad ng mga bote ng tubig, flashlight, at baterya. Dapat ding isama ang isang first-aid kit. Ikalat ang mga kit na ito sa paligid ng iyong lugar ng tirahan upang maging handa ka para sa anumang sitwasyon.
Hakbang 4. Lumikha ng isang ligtas na kapaligiran sa pamumuhay
I-secure ang iyong puwang sa pamamagitan ng pagtiyak na ang iyong paligid ay hindi mapanganib ka. Malayo sa iyong kama, sopa, o kahit saan ka pa man umupo o matulog. Huwag kailanman iwanang nakasaksak ang mga de-koryenteng kagamitan malapit sa tub o lababo.
