Ang rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon o pisikal na therapy (PT) ay isang mahalagang bahagi ng paggaling mula sa isang pinsala o karamdaman. Ang mga ospital ay gumagamit ng mga pisikal na therapist nang malawakan, at madalas na subukan na ilipat ang mga pasyente nang mabilis hangga't maaari pagkatapos ng operasyon. Kadalasan, ang pisikal na therapy ay ang tanging ehersisyo na pinapayagan ka pagkatapos ng iyong operasyon. Ang Therapy ay nagpapalakas sa iyong mga kalamnan pagkatapos ng isang operasyon, at pinapanatili ang iyong mga kasukasuan na may kakayahang umangkop. Maaari kang hilingin sa iyo na mag-therapy nang mag-isa o makipagtulungan nang malapit sa isang therapist bilang bahagi ng iyong plano sa rehabilitasyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagpaplano ng Post-Surgery na PT
Hakbang 1. Hilingin sa iyong doktor para sa isang referral para sa isang pisikal na therapist
Maaaring malaman ng siruhano ang maraming mga therapist na may kadalubhasaan sa paggamot sa mga taong may kalagayan. Ang mga doktor ay madalas na nagre-refer ng mga pasyente nang direkta sa mga therapist, na makatipid sa iyo ng oras at pagsisikap ng mga therapist ng vetting sa iyong sarili.
Hakbang 2. Alamin kung anong mga pisikal na therapist ang nasa iyong network ng seguro
Kapag nabigyan ka ng isang rekomendasyon at / o referral mula sa iyong doktor, kakailanganin mong tawagan ang iyong kumpanya ng seguro at tingnan kung saklaw ng iyong seguro ang isa sa mga therapist na ito. Maaaring kailanganin mong magpasya kung pupunta ka sa isang dalubhasang pisikal na therapist na wala sa iyong network o isang pangkalahatang therapist na sakop ng seguro.
Kung interesado kang makipagtulungan sa isang out-of-network therapist, tawagan sila bago ang iyong operasyon upang makita kung anong mga rate at diskwento ang magagamit. Gumawa ng desisyon batay sa iyong mga prayoridad at kung ano ang kayang bayaran
Hakbang 3. Alamin kung gaano karaming mga sesyon ng therapy ang saklaw ng iyong kumpanya ng seguro
Maaari itong magawa sa pamamagitan ng mabilis na tawag sa telepono ng ilang araw bago ang iyong operasyon. Ang pag-alam kung gaano katagal masasaklaw ang iyong mga sesyon ng therapy ay nagbibigay sa iyo ng isang magaspang na tagal ng panahon kung gaano katagal maaari mong asahan ang iyong paggaling. Makikinabang din ang iyong kapayapaan ng isip upang malaman kung gaano katagal magbabayad ang seguro para sa iyong paggamot.
Maaaring saklaw ng kumpanya ang anuman mula sa ilang mga session hanggang sa walang limitasyong mga session
Hakbang 4. Talakayin ang rehabilitasyon sa iyong siruhano bago ang operasyon
Magtanong tungkol sa kung anong mga ehersisyo ang dapat mong gawin sa 1 linggo, 1 buwan, at 3 buwan (o mas mahaba) pagkatapos ng iyong operasyon. Kilalanin ang mga panandaliang layunin, tulad ng saklaw ng pagpapabuti ng paggalaw, at mga pangmatagalang layunin, tulad ng pagbawas sa sakit o pagtaas ng pangkalahatang kadaliang kumilos.
Ang pagkakaroon ng impormasyong ito nang maaga ay makakatulong sa iyo na manatiling on-track at uudyok upang makumpleto ang iyong therapy
Hakbang 5. Bumili ng anumang kinakailangang kagamitan
Maraming mga operasyon ang nangangailangan ng isang panlakad, tungkod, mga banda ng paglaban, o iba pang mga tool sa pag-eehersisyo. Tanungin ang iyong pisikal na therapist at doktor kung ano ang kakailanganin mo bago ka umalis sa ospital. Maaaring kailanganin mong bumili ng mga item mula sa isang tindahan na nagbibigay ng medikal na matatagpuan sa campus ng ospital.
Ang iyong kumpanya ng seguro ay malamang na saklaw ang anumang kinakailangang mga supply ng therapy
Paraan 2 ng 4: Tumatanggap ng Inpatient PT pagkatapos ng isang Malaking Surgery
Hakbang 1. Magkaroon ng maraming mga sesyon ng pisikal na therapy kapag nasa ospital ka
Ang mga pisikal na therapist ay madalas na tinatrato ang mga bagong pasyente ng operasyon minsan o dalawang beses bawat araw sa isang one-on-one setting. Ang pagkakaroon ng mga sesyon ng therapy bago umalis sa ospital ay magbibigay sa iyo ng isang magandang ideya tungkol sa kung anong therapy ang magiging tulad ng pagsulong. Bibigyan ka rin ng pagkakataong tanungin ang therapist anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka tungkol sa proseso ng pagbawi.
- Hangga't makakaya mo, subukang magising, alerto, at positibo sa mga session na ito.
- Makikipagtulungan ang iyong siruhano sa iyong pisikal na therapist upang maiugnay ang iyong pangangalaga habang nasa ospital ka.
Hakbang 2. Hilingin sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na kumuha ng mga tala habang nasa iyong mga sesyon ng PT
Ang taong ito ay maaaring magtala ng mga bagay tungkol sa mga ehersisyo at rekomendasyon na ginagawa ng therapist. Maaari kang magkaroon ng malawak na sakit o maging nasa gamot na hindi pinapayagan kang mag-focus, at makikinabang ka na magkaroon ng mas maraming matatalinong tala hangga't maaari.
Ang mga tala na ito ay makakatulong sa iyo na bumuo at sundin ang isang pamumuhay ng mga ehersisyo sa pisikal na therapy na maaari mong gawin sa iyong sarili bilang karagdagan sa mga sesyon sa iyong therapist
Hakbang 3. Kumuha ng gamot sa sakit na itinuro ng iyong doktor
Sa panahon ng paggaling mula sa karamihan sa mga pangunahing operasyon, ang mga pasyente ay madalas na hiniling na kumuha ng morphine o iba pang mga gamot upang madagdagan ang kanilang ginhawa at kadaliang kumilos. Manatili sa mga gamot na ito ayon sa nakadidirekta at bumaba ng mga tabletas sa mga yugto upang ang iyong katawan ay maaaring ayusin sa anumang bagong sakit.
Hakbang 4. Subaybayan ang pangkalahatang epekto ng therapy sa iyong katawan
Panatilihin ang isang journal ng iyong sakit, pag-unlad at mga katanungan upang maaari kang kumunsulta sa pisikal na therapist o siruhano sa mga pagbisita pagkatapos ng operasyon. Mahalagang panatilihin ang isang dayalogo sa iyong therapist upang mapalitan nila ang iyong pamumuhay sa ehersisyo kung kinakailangan.
Halimbawa, kung hinilingan ka na maglakad sa isang treadmill ng 45 minuto araw-araw ngunit nakaramdam ng matinding sakit pagkatapos ng 20 minuto, ipasa ang impormasyong ito sa iyong therapist
Hakbang 5. Manatiling positibo sa pagsulong mo sa pamamagitan ng therapy
Mayroong sangkap ng kaisipan sa pisikal na therapy. Sa oras na ang mga ehersisyo ay maaaring maging hindi komportable sa pisikal, o maaari kang makaramdam ng pagkabigo sa isang maliwanag na kawalan ng pag-unlad. Ang iyong tagumpay ay nakasalalay sa iyong pangako, pagnanasa at pag-asa na makakakuha ka ng isang malusog, mobile na estado.
Paraan 3 ng 4: Paggawa ng Outpatient PT pagkatapos ng Minor Surgery
Hakbang 1. Tanungin ang iyong doktor para sa mga paglalarawan ng kinakailangang ehersisyo
Dahil magsasagawa ka ng pisikal na therapy sa labas ng ospital, malamang na may isang lisensyadong therapist na tinukoy sa iyo ng iyong doktor, kakailanganin mong magkaroon ng magandang ideya kung anong ehersisyo ang nais ng iyong doktor na isagawa sa therapist. Dapat mong malaman kung anong mga ehersisyo ang mahalaga sa iyong saklaw ng paggalaw at iba pa na nakakaapekto sa pangkalahatang kadaliang kumilos.
- Tanungin ang iyong doktor para sa anumang mga tsart na magbibigay sa iyo ng isang visual sa hitsura ng bawat ehersisyo. Magtanong din tungkol sa mga visual diagram at ang inaasahang resulta ng bawat ehersisyo.
- Halimbawa, kung sumailalim ka sa operasyon ng gulugod, hihilingin sa iyo na magsanay upang palakasin ang iyong mga kalamnan sa likod (na pumapalibot sa punto ng paghiwa) at mapanatili ang kakayahang umangkop sa iyong gulugod.
Hakbang 2. Gawin ang pisikal na therapy na bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain
Ang pisikal na therapy ay pinaka-epektibo kung madalas gawin. Tulad ng anumang iba pang uri ng ehersisyo, madali itong makalimutan ang tungkol sa therapy o tuluyang naalis ito. Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang pang-araw-araw na iskedyul ng pag-eehersisyo at pag-uunat, pipigilan mo ang tisyu ng peklat mula sa pagbuo sa paligid ng nasugatang lugar at matiyak na mayroon kang isang buong saklaw ng paggalaw pagkatapos ng paggaling.
- Ang pagsasagawa ng iyong therapy araw-araw ay magbabawas din ng bahagyang sakit o kakulangan sa ginhawa na minsan ay kasama ng therapy.
- Halimbawa, kung hiniling ka ng iyong doktor na gumawa ng gawaing pisikal na therapy sa iyong pangunahing rehiyon kasunod ng isang operasyon sa tiyan, maaari kang gumawa ng Pilates tuwing umaga bago magtrabaho.
Hakbang 3. Muli na makuha ang lakas ng kalamnan sa pamamagitan ng pisikal na therapy
Ang kabiguang sundin ang iyong pamumuhay sa pisikal na therapy ay maaaring magkaroon ng mga seryosong kahihinatnan. Inireseta ng mga doktor ang therapy bilang isang paraan upang maitaguyod mo ang lakas ng mga grupo ng kalamnan na naputol (o kung hindi man apektado) ng operasyon. Kung hindi ka sumunod sa pisikal na therapy, maaari kang mapunta sa isang permanenteng humina na grupo ng kalamnan.
Ang panganib ng permanenteng paghina ng kalamnan ay lalong mataas para sa mga matatanda, na madalas ay may mababang tono ng kalamnan bago ang operasyon
Hakbang 4. Panatilihin ang magkasanib na pagpapaandar at pisikal na kadaliang kumilos sa pisikal na therapy
Kung nabigo kang makumpleto ang pamumuhay ng pisikal na therapy, ikaw ay tumakbo din sa peligro ng permanenteng pagkawala ng magkasanib na kakayahang umangkop. Ang paggawa ng mga pagsasanay bilang bahagi ng isang pisikal na pamumuhay na pamumuhay ay mananatili sa iyong mga kasukasuan na may kakayahang umangkop at pipigilan kang mawala ang iyong pisikal na kadaliang kumilos.
Halimbawa, kung nagkaroon ka ng operasyon sa iyong mga binti o tuhod, magrereseta sa iyo ang iyong doktor ng pisikal na therapy na nagsasangkot ng pagpapalakas ng mga kalamnan sa binti at pagpapanatili ng kakayahang umangkop sa tuhod. Kung hindi mo nakumpleto ang therapy, maaari kang permanenteng mawalan ng kakayahang maglakad pataas at pababa ng hagdan
Paraan 4 ng 4: Pagsasagawa ng Mga Ehersisyo bilang Mga Direktoryo ng Therapist
Hakbang 1. Sundin ang mga order ng iyong pisikal na therapist tungkol sa dami at tagal ng ehersisyo
Kung ang mga sukatan na ito o iba pang mga layunin ay hindi malinaw sa iyo, telepono o bisitahin ang iyong therapist upang linawin kung ano ang iyong ginagawa. Palaging mas mahusay na magtanong at siguraduhin kaysa magkamali sa iyong ehersisyo.
Ang Therapy ay dinisenyo upang mapanatili ang iyong kakayahang umangkop at muling palakasin ang iyong mga kalamnan kasunod sa operasyon. Gayunpaman, kung hindi tama ang gumanap mong ehersisyo, panganib na saktan mo ulit ang iyong sarili
Hakbang 2. Trabaho ang iyong core at iunat ang iyong likod kung mayroon kang isang operasyon sa gulugod
Makipagtulungan sa iyong therapist upang makabuo ng isang pangunahing-at-pabalik na gawain sa therapy. Plano upang magsimula sa 1 o 2 na pagsasanay para sa iyong likod, at magsagawa ng 1-2 na hanay ng 12-15 na mga reps. Ang mga pagsasanay na ito ay magpapalakas sa iyong core at mapanatili ang kakayahang umangkop sa likod.
- Subukan ang mga dumbbell pullover. Humiga sa iyong likod at hawakan ang dumbbell sa iyong ulo. Ibaba ang bigat sa likuran mo, at pigilan ang mga kalamnan sa iyong mga gilid upang dahan-dahang itaas ang bigat sa iyong ulo.
- Ang isa sa mga pinaka-karaniwang uri ng ehersisyo para sa iyong mga kalamnan sa likod ay ang paghila ng lat na may mga banda. Ang iyong therapist ay maghawak sa iyo ng isang nababanat na gym band sa itaas ng iyong ulo at ilipat ang iyong mga braso palabas upang palakasin ang iyong likod at panig.
Hakbang 3. Panatilihin ang isang mahusay na lumalawak na pamumuhay sa buong iyong therapy
Ang kahabaan ay maaaring parehong bumuo ng kalamnan tono at mapabuti ang kakayahang umangkop. Habang umuunlad ang iyong therapy, malamang na madaragdagan ng iyong therapist ang kahirapan-at tagal-ng mga kahabaan na hiniling sa iyo na gumanap. Ang mga karaniwang kahabaan na ginamit sa pisikal na therapy ay kinabibilangan ng:
- Ang kahabaan ng hamstring, kung saan uupo ka na may 1 nakabuka na binti sa harap mo. Abutin ang iyong mga daliri at subukang hawakan ang mga daliri ng paa ng pinalawig na paa sa loob ng 15 segundo, pagkatapos ay ulitin ang iba pang mga binti.
- Ang mga quad ay umaabot, kung saan mahiga ka sa iyong kanang bahagi, pagkatapos ay ibaluktot ang iyong kaliwang tuhod. Hawakan ang iyong kaliwang bukung-bukong gamit ang iyong kaliwang kamay, at hilahin patungo sa iyong pigi hanggang sa maramdaman mong umunat ang iyong quad na kalamnan. Ulitin gamit ang iyong kanang binti kapag nakahiga sa iyong kaliwang bahagi.
- Nakatayo ang mga nakatatandang guya, kung saan ililipat mo ang iyong kaliwang binti na 18 pulgada (46 cm) sa likuran mo, pagkatapos ay isandal ang timbang ng iyong katawan sa iyong kanang paa para sa mga 15 segundo, hanggang sa maramdaman mo ang pag-unat ng kalamnan ng kaliwang guya. Pagkatapos ay ulitin sa iyong kanang binti sa likuran mo.
Hakbang 4. Ihinto ang iyong pag-eehersisyo kung nakakaramdam ka ng sakit habang gumagawa ng therapy
Ang Therapy ay dinisenyo upang palakasin ang iyong mga kalamnan at pagbutihin ang paggalaw. Habang maaaring hindi komportable ito minsan, hindi ito dapat maging masakit. Itigil ang pag-eehersisyo kaagad kung napansin mo ang anumang dumudugo mula sa iyong paghiwa, kung mayroon kang labis na pamamaga sa lugar sa paligid ng iyong paghiwa, o kung nakakaramdam ka ng matinding sakit.
Halimbawa, kung nagkaroon ka ng operasyon sa iyong tuhod, maaaring hilingin sa iyo ng therapist na simulang gawin ang iyong hamstring kahabaan o tuwid na pagtaas ng binti na ehersisyo (parehong mahusay para sa post-tuhod-operasyon na therapy) para sa isang mas mahabang tagal ng oras. Itigil ang paggawa ng ehersisyo at ipaalam sa iyong therapist kung nakakaramdam ka ng sakit
Mga Tip
- Hindi lahat ng pisikal na therapy pagkatapos ng operasyon ay nangangailangan ng tulong ng isang pisikal na therapist. Halimbawa, pagkatapos ng ilang mga fusion ng gulugod, hiniling sa mga pasyente na maglakad sa pagtaas ng halaga sa loob ng 3 buwan at maiwasan ang lahat ng iba pang ehersisyo.
- Tawagan kaagad ang iyong doktor kung ang iyong paghiwa ay hindi matatag o nakakaranas ka ng matinding sakit. Maaaring magbigay ng payo ang doktor, ayusin ang gamot, o magrekomenda ng pagbisita.
- Upang matulungan ang iyong sarili na gumaling ng mas mahusay at i-maximize ang mga benepisyo ng iyong pisikal na therapy, tiyaking manatiling hydrated at kumain ng balanseng, masustansiyang pagkain sa panahon ng iyong paggaling.
Mga babala
- Sa anumang oras sa panahon ng PT dapat kang makaranas ng matinding sakit o matagal na kakulangan sa ginhawa. Ang isang maliit na sakit at pamamaga ay pamantayan para sa mga ehersisyo sa pagbawi. Kung hindi ka sigurado kung normal o hindi ang iyong nararanasan, kausapin ang iyong therapist.
- Ang pagsasagawa ng PT ay maaaring maging isang mapaghamong, at madalas ay nakakaramdam ng nakakapagod sa mga dumadaan dito. Huwag sumuko, bagaman. Kung nahihirapan kang magpatuloy sa pamamagitan ng therapy, maaari mo ring isaalang-alang ang pagsali sa isang pangkat ng suporta.
