Kung nagkaroon ka lamang ng isang sanggol o kasalukuyang buntis, planuhin kung anong pamamaraan ng pagpigil sa kapanganakan ang nais mong gamitin pagkatapos mong manganak. Maaari kang mabuntis muli sa lalong madaling 21 araw pagkatapos mong manganak, at maraming mga doktor ang nagmumungkahi ng pag-aayos sa isang paraan ng pagpigil sa kapanganakan bago ka umalis sa ospital kasama ang iyong bagong panganak. Ang pagpili at paggamit ng birth control pagkatapos kang magkaroon ng isang sanggol ay maaaring maging madali. Isaalang-alang ang iyong maikli at pangmatagalang mga plano ng pamilya tulad ng kung nais mong magpasuso, at kung - at kailan - nais mong magkaroon ng isa pang sanggol.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagpaplano sa Unahan
Hakbang 1. Talakayin ang mga pagpipilian sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan
Kausapin ang iyong doktor o komadrona tungkol sa kung paano maiiwasan ang pagbubuntis pagkatapos mong maihatid ang iyong sanggol. Sa isip, bumuo ng isang plano bago ka umalis sa ospital pagkatapos ng paghahatid. Kung magpapasya ka man o hindi na magpasuso ay makakaapekto sa iyong mga pagpipilian, at isasaalang-alang mo ang mga pagbabago na pinagdaanan lamang ng iyong katawan. Matutulungan ka ng iyong doktor sa mga katanungang ito.
Hakbang 2. Isipin kung nais mong magkaroon ng isa pang anak, at kailan
Nais mo man o hindi ang iyong pamilya na lumaki, at kung kailan mo gugustuhin na magkaroon ng isa pang anak, maiimpluwensyahan ang iyong pagpili ng pagpipigil sa kapanganakan. Kung sa palagay mo nais mong mabuntis muli kaagad, kung gayon ang mga pamamaraan ng hadlang o ilang mga pamamaraang hormonal ay magiging mahusay na pagpipilian, samantalang gugustuhin mong iwasan ang mga pamamaraan na nakakaapekto sa iyong pagkamayabong nang mas matagal tulad ng Depo-Provera, mga implant ng birth control o IUDs. Kung natapos na ang paglaki ng iyong pamilya, maaari kang pumili para sa sterilization ng kirurhiko.
Walang dapat maitakda sa bato, ngunit ang pagkakaroon ng ideya tungkol sa iyong mga plano sa hinaharap na pamilya ay maaaring makatulong sa iyo na piliin ang pinakamahusay na pamamaraan ng pagkontrol sa kapanganakan ngayon
Hakbang 3. Isaalang-alang ang pagsubok sa isang paraan na hindi mo ginamit dati
Ang paraan ng pagkontrol ng kapanganakan na ginamit mo bago manganak ay maaaring o hindi maaaring pinakamahusay na pamamaraan para sa iyo ngayon. Sa mga pagbabagong pinagdadaanan ng iyong katawan at mga hormon, maaari kang pumili para sa paggamit ng ibang pamamaraan. Ang pagsunod sa iyong nakaraang pamamaraan ay perpektong pagmultahin kung sinabi ng iyong doktor na ligtas ito para sa iyo at sa iyong sanggol, ngunit maging bukas sa pagsubok ng isang bagong pamamaraan na maaaring umangkop sa iyong mga bagong pangangailangan.
- Ang kondom ay maaaring makaramdam na hindi gaanong komportable ngayon
- Maaaring mas mahirap tandaan na uminom ng tableta araw-araw ngayon na mayroon kang isang bagong sanggol
- Hindi ka dapat gumamit ng pamamaraang nakabatay sa estrogen kung nagpapasuso ka.
Hakbang 4. Huwag maghintay para sa iyong panahon upang magamit ang birth control
Ang obulasyon ay nangyayari dalawang linggo bago ka magregla, na nangangahulugang maaari kang mabuntis dalawang linggo bago mo makuha ang iyong unang panahon ng postpartum. Huwag maghintay na simulang gumamit ng birth control - gumamit ng ilang paraan ng proteksyon sa sandaling magsimula ka na ring maging aktibo sa sekswal.
- Gaano katagal bago makuha ang iyong panahon muli ay nag-iiba sa pagitan ng mga kababaihan, kaya't ang paghula ay maaaring maging mahirap. Mas mahusay na protektahan ang iyong sarili.
- Kung sa tingin mo ay komportable ka sa pakikipagtalik bago mo makuha ang iyong panahon, gumamit ng isang paraan ng hadlang. Ang ilang mga pamamaraan ay tumatagal ng oras upang gumana, o hindi dapat gamitin hanggang sa iyong unang checkup sa postpartum.
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Mga Pamamaraan ng Barrier
Hakbang 1. Gumamit ng condom
Kung balak mong magpasuso, gumamit ng birth control na hindi naglalaman ng hormon estrogen. Maaaring gamitin ang condom sa sandaling magsimula ka ulit sa pagtatalik. Kung nagkakaproblema ka sa pagkatuyo ng vaginal (na normal dahil sa iyong pagbabago ng mga hormone), gumamit ng isang lubricated condom o sobrang pampadulas.
Maaari ding gamitin ang mga condom ng babae kapag handa ka nang maging aktibo muli sa sekswal
Hakbang 2. Kumuha ng isang bagong dayapragm
Kung gumamit ka ng isang dayapragm sa nakaraan, alam mo na ang mga ito ay partikular na nilagyan sa iyong katawan. Ngayon na ang iyong katawan ay nagbago at ang laki ng iyong cervix ay nagbago, kailangan mo ng isang bagong dayapragm. Maaari kang makakuha ng napapino sa iyong unang checkup sa postpartum.
Dapat ka ring muling mapunan kahit na naihatid ka ng seksyon ng Caesarean (C-section)
Hakbang 3. Maging muli para sa isang cervical cap
Tulad ng isang dayapragm, ang isang servikal na takip ay kailangang muling idagdag sa iyong cervix. Ang mga servikal na takip ay hindi gaanong epektibo sa pagpigil sa pagbubuntis pagkatapos ng kapanganakan bilang condom o diaphragms - mayroon silang halos 60% na rate ng tagumpay. Isaalang-alang ang paggamit ng isang backup na pamamaraan kung pipiliin mong gumamit ng cervix cap.
Hakbang 4. Pumili ng IUD
Ang isang IUD, o intrauterine device, ay maaaring maging isang mahusay na paraan ng pagpipigil sa kapanganakan pagkatapos kang magkaroon ng isang sanggol. Ang mga IUD ay kailangang ipasok sa iyong matris at alisin ng isang doktor. Ito ay isang mabilis na pamamaraan na maaaring gawin anumang oras pagkatapos ng paghahatid. Maaari kang pumili ng isang IUD na naglalabas din ng mga hormone, o isa na "hadlang lamang" (walang hormon).
- Ang mga IUD na naglalabas ng hormon ay kailangang mabago bawat taon.
- Ang mga non-hormon IUD ay maaaring manatili sa lugar hanggang sa isang dekada, ngunit maaaring maging sanhi ng mas mabibigat na pagdurugo at pag-cramping.
Paraan 3 ng 4: Pag-iwas sa Pagbubuntis sa pamamagitan ng Pagkontrol ng mga Hormone
Hakbang 1. Kumuha ng mga oral contraceptive, ibig sabihin, ang pill. Kung HINDI ka nagpapasuso, maaari mong talakayin ang pagsisimula ng tableta sa iyong OB / GYN sa iyong unang checkup sa postpartum. Pag-usapan sa iyong doktor kung kailan mo dapat simulan ang pag-inom ng tableta, sapagkat kadalasan dapat kang maghintay ng hindi kukulangin sa 4 na linggo mula nang ipanganak, kung hindi hanggang sa matapos ang iyong unang panahon ng postpartum (karaniwang 6-10 na linggo pagkatapos ng paghahatid).
- Kung nais mong gumamit ng tableta ngunit nais mong magpasuso, isaalang-alang ang "mini-pill." Ito ay isang progestin-only (walang estrogen) na tableta na hindi makakaapekto sa iyong gatas ng ina. Kailangan itong makuha nang sabay sa araw-araw. Tanungin ang iyong doktor - maaari pa ring pinakamahusay na maghintay ng 6 na linggo pagkatapos ng paghahatid upang simulang kunin ito.
- Ang ilang mga kababaihan ay hindi dapat uminom ng tableta kung mayroon silang mataas na peligro ng pamumuo ng dugo, at hindi ka dapat gumamit ng tabako kung uminom ka ng tableta.
Hakbang 2. Subukan ang singsing o patch
Ang NuvaRing ay isang maliit na singsing na ipinasok mo sa iyong puki at iwanan sa lugar tuwing 28 araw. Ang patch, tulad ng OrthoEvra, ay nalalapat sa iyong balat lingguhan. Ang parehong mga pamamaraang ito ay naglalabas ng mga hormon na pumipigil sa pagbubuntis.
Gumagamit ang mga ito ng parehong progestin at estrogen, kaya maaaring hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga ina na nagpapasuso. Nararamdaman ng ilan na ang patch at singsing ay pa rin ligtas na pagpipilian sa sandaling ang iyong sanggol ay 6 na taong gulang, kahit na nagpapasuso ka. Dapat mong pag-usapan ito tungkol sa iyong doktor kung balak mong magpasuso habang gumagamit ng isa sa mga pamamaraang ito
Hakbang 3. Mag-opt para sa isang pangmatagalang implant
Pag-isipan ang pagsisimula ng isang pangmatagalang paraan ng pagkontrol ng kapanganakan bago ka umalis sa ospital, tulad ng implant ng birth control. Ang Norplant ay isang maliit na tungkod na ipinapasok sa pamamagitan ng operasyon sa ilalim ng balat ng iyong braso at tumatagal ng hanggang sa 5 taon. Ito ay progestin-only at hindi naglalaman ng estrogen, kaya hindi makagambala sa pagpapasuso.
- Ang mga ito ay may mataas na rate ng tagumpay sa pag-iwas sa pagbubuntis - higit sa 99%. Maaari kang makakuha ng mga epekto tulad ng sakit ng ulo o tagumpay sa pagdurugo.
- Maaari mong makuha ang itanim sa ospital kaagad pagkatapos mong manganak, o maaari kang maghintay hanggang makuha mo ang iyong unang tagal ng panahon (gamit ang isang backup na pamamaraan pansamantala). Iminumungkahi ng ilang mga doktor na maghintay ng hindi bababa sa 3 linggo para sa implant; tanungin ang iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan para sa payo.
Hakbang 4. Kumuha ng mga shot ng birth control
Maaari kang makakuha ng isang injection ng Depo-Provera bago ka umalis sa ospital kasama ang iyong sanggol, at pagkatapos ay ipagpatuloy ang pagkuha sa kanila tuwing 3 buwan. Ang pagbaril ay higit din sa 99% na epektibo, bagaman isaalang-alang kung nais mong magkaroon ng isa pang anak - maaaring magtagal upang makapagbuntis muli sa sandaling tumigil ka sa pagkuha ng mga injection.
- Maaari itong saanman mula sa ilang buwan hanggang sa isang taon bago ka mabuntis muli.
- Maaari kang makakuha ng ilang timbang habang kumukuha ng mga pag-shot.
Paraan 4 ng 4: Pagpili ng isang Likas na Paraan
Hakbang 1. Maingat na gamitin ang Paraan ng Lactational Amenorrhea (LAM)
Ang paggamit ng pagpapasuso bilang isang uri ng birth control (the LAM) ay maaaring maging epektibo kung ito ay tapos nang tama. Hangga't natutugunan mo ang tatlong mga kinakailangan, pagkatapos ang pagpapasuso sa iyong sanggol ay pinipigilan ang iyong pagkamayabong at pinipigilan ang pagbubuntis. Ang pag-iisang nagpapasuso lamang ay hindi pumipigil sa pagbubuntis - dapat mong matugunan ang mga karagdagang pamantayan upang maprotektahan, at sa lalong madaling magbago ang isa sa iyong pamantayan kailangan mong gumamit ng kahaliling kontrol sa kapanganakan. Maaari kang umasa sa pagpapasuso bilang isang paraan ng pagkontrol sa kapanganakan kung magkasya ka sa lahat ng tatlong mga kategoryang ito:
- Wala kang panahon mula nang manganak ka.
- Ang iyong sanggol ay wala pang 6 na buwan.
- Ikaw ay nars na hinihingi ng hindi bababa sa bawat apat na oras sa araw at bawat anim na oras sa gabi, upang ang iyong sanggol ay makakuha ng lahat o karamihan sa nutrisyon mula sa pagpapasuso.
Hakbang 2. Subukan lamang ang Paraan ng Rhythm pagkatapos bumalik ang iyong tagal ng panahon
Ang pamamaraang ritmo, na tinatawag ding paraan ng pag-time o paraan ng kamalayan sa pagkamayabong, ay nangangailangan na mayroon kang detalyadong pag-unawa sa iyong ikot ng pagkamayabong. Karaniwan itong ginagawa sa pamamagitan ng pagsukat ng haba ng iyong ikot at pagkilala sa mga palatandaan ng obulasyon tulad ng mga pagbabago sa iyong cervius uhog at basal na temperatura ng katawan. Dahil ang mga pag-andar sa katawan na ito ay maaaring magulo sa loob ng maraming linggo o buwan pagkatapos mong magkaroon ng isang sanggol, huwag subukan ang pamamaraang ito hanggang sa magsimula ka na ring magkaroon ng regular na mga panregla.
Maaari mong subukan ang pamamaraang ito kung hindi mo nais na gumamit ng hormonal o pisikal na pamamaraan ng pagpipigil sa kapanganakan, ngunit ito ay halos 75% lamang ang epektibo. Kung pipiliin mo ang paraang ito, kumuha ng mga tagubilin mula sa iyong OB / GYN tungkol sa kung paano ito gawin nang tama. Isaalang-alang ang paggamit ng pamamaraang pag-atras o isang paraan ng hadlang bilang karagdagan
Hakbang 3. Huwag umasa sa paraan ng pag-atras
Ang tagumpay sa rate ng pag-atras, o "pagbunot," ay mababa. Ang pamamaraang ito ay nangangailangan ng tamang pag-iingat ng oras at pagpipigil sa sarili, at hanggang 28 sa 100 kababaihan ang nabubuntis kung nagsasagawa sila ng pamamaraang ito sa loob ng isang taon. Para sa mas mahusay na proteksyon laban sa pagbubuntis, gumamit ng ibang pamamaraan.
Mga Tip
Kung nakumpleto ng iyong bagong sanggol ang iyong pamilya, isaalang-alang ang permanenteng kontrol sa kapanganakan sa pag-opera. Ang tubal ligation para sa mga kababaihan (ibig sabihin, "nakakakuha ng iyong mga tubo na nakatali") at mga vasectomies para sa mga kalalakihan ay kapwa higit sa 99% na epektibo
Mga babala
- Tumatagal ang ilang mga pamamaraan ng control ng kapanganakan ilang linggo upang maging epektibo, kaya gumamit ng isang backup na pamamaraan (tulad ng condom) sa panahong iyon. Tanungin ang iyong doktor kung gaano katagal ang iyong pamamaraan upang maging epektibo.
- WALANG pamamaraan ng pagkontrol sa kapanganakan ay 100% mabisa maliban sa pag-iwas.
- Ang mga pamamaraan ng hadlang ay ang mga contraceptive lamang na nagpoprotekta laban sa mga impeksyong naihatid sa sex, kapag ginamit nang tama. Ang mga IUD, ang tableta, mga patch, singsing, mga iniksyon, at iba pang mga uri ng pagpipigil sa kapanganakan ay hindi protektahan laban sa mga STI.
