Napansin mo ba na ang pagkuha para sa paaralan sa umaga ay pakiramdam ng mas mahirap kaysa sa paggising sa katapusan ng linggo? Paano ang tungkol sa pagkakaroon ng bumangon nang maaga pagkatapos matulog sa buong tag-init? Sa gayon, hindi dapat ganun. Sa isang maliit na paghahanda, paglabas ng pintuan sa oras bawat araw hindi lamang posible, ngunit lubos na magagawa. Kailangan lang ng kaunting pagsisikap.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paghahanda sa Unahan ng Oras
Hakbang 1. Maging isang gawain
Ang unang hakbang sa pagpigil sa pagkahilo ay ang pagpapasya kung kailan matutulog sa gabi at kung kailan babangon sa umaga (hindi bababa sa 15 minuto nang maaga ay isang mabuting tuntunin) - at pagkatapos ay dumikit dito araw-araw. Karaniwan na pinakamahusay na matulog sa isang makatwirang oras upang makapagpahinga ka ng maayos at handa na tumugon sa iyong alarm clock sa umaga.
- Kung nasanay ka na sa sobrang pagtulog sa tag-araw o taglamig, subukang bawiin ang pag-indayog ng mga bagay na may unti-unting paglapit. Sa halip na tangkain na bumangon sa madaling araw sa iyong unang araw sa paaralan, kahit ilang araw muna, subukang itakda nang kaunti ang iyong alarma sa bawat araw hanggang sa mas mahusay kang bumangon sa tamang oras.
- Sa tuwing bumangon ka sa oras o maaga, bigyan ang iyong sarili ng gantimpala, manuod man ng TV bago umalis sa bahay o mamasyal sa paligid ng bloke.
Hakbang 2. Pumili ng damit noong gabi bago
Ang pag-rummaging sa mga drawer at aparador ay isang oras na pag-aaksaya kung gagawin mo ito ng tama bago ka lumabas ng pinto. Iyon ang dahilan kung bakit mas mahusay na piliin ang iyong shirt, pantalon, medyas at sapatos sa gabi, inilalagay ang mga ito kung saan madali mong mahahanap ito sa umaga.
Hakbang 3. Maligo sa gabi
Kung sakali man gising ka ng umaga, tiyaking naligo ka kagabi. Sa ganoong paraan, ang kailangan mo lang gawin ay magsipilyo ng iyong buhok at ngipin at hugasan ang iyong mukha at kamay bago magbihis.
Hakbang 4. Maghanda muna ng tanghalian
Sa gabi bago ang paaralan, ayusin ang anumang nais mong kainin para sa tanghalian kinabukasan at i-pack ito sa ref.
Kung magkakasamang kumakain ng agahan ang iyong pamilya, itakda ang mesa sa gabi at tiyakin na ang lahat ng mga pagkain o sangkap ay madaling ma-access. Makakatipid ng oras
Hakbang 5. Asahan ang mga gawain sa susunod na araw
Siguraduhing dumaan sa iyong mga bagay sa gabi at ipaalala sa iyong sarili kung ang isang slip ng pahintulot ay kailangang pirmahan o kung nakatakda kang gumawa ng isang bagay na espesyal sa susunod na araw, tulad ng pagpunta sa isang field trip o pagdalo sa isang pagpapaandar sa paaralan. Ang mga uri ng bagay na ito ay maaaring mangailangan ng espesyal na damit o magdadala ng dagdag na pera sa iyo.
Hakbang 6. Kumpletuhin ang takdang-aralin sa oras
Siguraduhin na ang lahat ng iyong takdang-aralin ay natapos sa gabi kaya't hindi mo kailangang magmadali upang makumpleto ito sa umaga - o, mas masahol pa, magkaproblema para hindi ko talaga ito ibigay. Nangangahulugan ito na dapat mong gawin ang lahat bago ka lumabas upang hanapin ang iyong mga kaibigan sa hapon o umupo upang manuod ng TV o maglaro ng mga video game. Kung kailangan mo, magkaroon ng meryenda muna, ngunit kung mas matagal kang naantala ang iyong trabaho, mas malamang na hindi mo ito makumpleto.
Totoo rin ito sa mga pangkatang proyekto, palakasan o ekstrakurikular na mga aktibidad tulad ng band o drama club. Maliban sa mga proyekto na itinalaga ng iyong mga guro, ang pakikilahok sa iba pang mga aktibidad na ito ay kusang-loob, kaya't kailangang gawin pa rin ang takdang-aralin
Hakbang 7. Siguraduhin na ang lahat ng kailangan mo ay nasa iyo
Isang bagay na tapusin ang lahat ng iyong takdang-aralin at magtipon ng anumang mga slip ng pahintulot o lagda ng mga magulang na maaaring kailanganin mo noong gabi, ngunit wala sa mga bagay na iyon kung makalimutan mong dalhin ito sa paaralan. Bahagi ng iyong gabi-gabi na gawain ay dapat na siguraduhin na ang lahat ng kailangan mo ay naka-pack sa iyong bag at handa nang magamit sa sandaling makarating doon.
Bahagi 2 ng 2: Ang pagiging Mahusay sa Umaga
Hakbang 1. Magbihis ka muna
Bago ka kumain ng agahan sa umaga, tiyaking ganap kang nakadamit at naghugas. Makakatipid ito ng oras habang naghahanda kang lumabas sa pintuan dahil hindi mo na kailangang mag-backtrack sa iyong silid o banyo. Handa ka nang umalis sa sandaling tapos ka na kumain.
Hakbang 2. Magtalaga ng mga gawain
Hilingin sa iyong mga magulang na tulungan kang magsama sa isang sistema ng pagbabahagi ng mga gawain upang makatipid ng oras sa umaga. Kung mayroon kang mga kapatid na lalaki, babae ay maaaring matiyak na ang bawat isa sa iyo ay may mga tiyak na gawain na dapat kumpletuhin bago umalis, kaya't ang isang solong tao ay hindi responsable para sa lahat ng dapat mong gawin bago magsimula ang araw. Ang tatagal nito.
Halimbawa, naghuhugas ng pinggan, ang iyong kapatid na babae ay maaaring magtipon ng mga backpack ng lahat at ang isa pang kapatid ay maaaring dalhin ang aso sa paglalakad - lahat nang sabay-sabay. Kayong lahat ay tatapusin sa mga gawaing-bahay sa loob ng ilang minuto kung nagtutulungan kayo
Hakbang 3. Ilagay ang mga item sa paaralan sa isang lugar
Magkaroon ng isang sentral na lugar - o maglunsad ng pad - kung saan itinatago ang lahat ng mga item na nauugnay sa paaralan (mga bag, papel, kahon ng lapis). Sa ganoong paraan maaagaw ng lahat ang kailangan nila nang mabilis at walang sinuman ang naghahanap ng mga nawawalang item habang naghihintay ang bus sa labas.
Hakbang 4. Panatilihing simple ang agahan
Maliban kung inihanda mo ito noong gabi, ang isang mas detalyadong pagkain ay maaaring tumagal ng sobrang oras upang magluto at maglinis sa umaga. Tiyaking kumain ka ng mga bagay tulad ng cereal at toast na maaaring matapos sa ilang minuto.
Mga Tip
- Maaari mong banlawan ang iyong buhok sa malamig na tubig bago lumabas ng shower. Tutulungan ka nitong magising.
- Huwag sabihin sa sarili mo na hindi ka lang isang aga aga. Ang iyong mga ugali ay maaaring magbago sa pare-parehong pagsisikap sa paglipas ng panahon.
- Subukang bumangon nang mas maaga ng isang minuto bawat araw hanggang sa ma-hit mong tuloy-tuloy ang isang naka-target na oras ng paggising.
- Pagkatapos mong maitakda ang iyong alarma, ilagay ang orasan / telepono sa buong silid. Tinatanggal nito ang kakayahang pindutin lamang ang pag-snooze at huwag pansinin ang alarma.
