Sa isang kalat na mundo na puno ng pagkabalisa at stress, madaling maramdaman na dala mo ang bigat ng mundo sa iyong balikat. Pinupunan mo ang iyong kalendaryo at nagmamadali mula sa isang aktibidad patungo sa isa pa na parang ipinagbabawal ang paglalaan ng oras upang magpahinga at sumasalamin. Pagkatapos ay nahanap mo ang iyong sarili na nagtatanong kung bakit ang buhay ay napakahirap at mahirap. Ang susi sa pagtanggal mula sa mabilis na bilis at stress ay ang paglalaan ng oras upang mapaunlad at mapanatili ang isang positibong pananaw sa buhay. Maaaring hindi makumpleto ng pagiging positibo ang iyong listahan ng gawain, ngunit babaguhin nito kung paano mo ito gagalaw sa buong buhay.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Ang pagiging Masaya Tungkol sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Napagtanto na natatangi ka at isa sa isang uri
Nilikha ka upang makagawa ng isang marka sa buhay na ito at hindi lamang ipinanganak upang mabuhay.
Hakbang 2. Ipaalala sa iyong sarili na ang iyong presensya ay isang kasalukuyan sa mundo
Maaaring hindi mo namamalayan ito ngunit sa isang paraan o sa iba pa, ang isang tao ay nararamdaman na lubos na pinagpala ng iyong pag-iral. Kaya't tigilan mo na ang sabihin mong wala kang tao.
Hakbang 3. Tandaan na ang iyong buhay ay maaaring maging gusto mo
Karamihan sa buhay ay isang pagpipilian, pagkakaroon ng kalayaan na kumilos at magpasya sa iyong sarili. Simulang magpasya at ihinto ang pagreklamo.
Hakbang 4. Isa-isang gawin ang mga araw
Ang Rushing ay hindi lahat ng kapaki-pakinabang. Maglaan ng oras upang amuyin ang mga bulaklak. Huwag palalampasin ang iyong sarili. Alamin na pahalagahan ang buhay ngayon, para bukas, maaaring wala kang pagkakataon na gawin ito.
Hakbang 5. Bilangin ang iyong mga pagpapala, hindi ang iyong mga problema
Mayroong dalawang uri ng tao: maagap at reaktibo. Palaging nakikita ng reaktibo ang problema at sinisisi ang pangyayari sa ibang mga tao, habang ang proactive na makita ang mga kaguluhan bilang isang tulay patungo sa tagumpay. Alin ka diyan?
Hakbang 6. Ipaalala sa iyong sarili na sa loob mo ay napakaraming mga sagot
Ang isa sa malaking kawalan ng isang nagmamadali na pamumuhay ay ang kawalan ng pagmumuni-muni o pagmuni-muni. Masyado kaming abala, sobrang abala. Ngunit kung talagang nais mong makahanap ng totoong kaligayahan sa buhay na ito, kailangan mong manahimik, upang manahimik ang iyong isip upang marinig mo ang iyong puso.
Hakbang 7. Magkaroon ng lakas ng loob at maging malakas
Ang pagkakaalam na ang buhay ay hindi perpekto ay nagbibigay sa iyo ng sapat na puwang upang asahan na mahirap ito. Kailangan mong tanggapin na ang pangyayari sa buhay ay hindi Laging nasa loob ng aming kontrol at ang magagawa mo lamang ay tanggapin, maunawaan at magpatuloy. Ang buhay ay 99% pagpipilian at 1% na pagkakataon.
Hakbang 8. Alamin na makakaya mo ito sa anumang darating
Sa mga oras ng pagdurusa, maaari itong maging matigas upang makita ang mas magaan na panig. Ngunit laging tandaan, na ang lahat ng mga bagyo ay may mga wakas. Panatilihin lamang ang inaabangan ang panahon.
Hakbang 9. Ipaalala sa iyong sarili na maraming mga pangarap na naghihintay upang maisakatuparan
Ang isang layunin na walang aksyon ay walang iba kundi isang panaginip. Napakagandang malaman kung ano ang gusto mo at itakda ang iyong mga plano. Gayunpaman, kung nakasulat lamang ito, hindi ito maisasakatuparan. Kailangan mong kumilos. Kailangan mong magising at tumayo.
Hakbang 10. Huwag iwanang nagkataon ang mga bagay
Tandaan, ang buhay ay 99% pagpipilian at 1% na pagkakataon. Kinokontrol namin ang aming buhay na 99% ng oras at marami sa atin ang nagbibigay sa lahat ng ito ng mga pagkakataon. Hinayaan nating mangyari ang mga bagay sa halip na mangyari ito.
Hakbang 11. Huwag limitahan ang iyong sarili
Ang isa sa mga pagkakaiba sa pagitan ng mga nakakamit at hindi nakakamit ay ang laki ng kanilang mga pangarap. Malaking tao ang nakakamit ng malalaking pangarap dahil malaki ang iniisip nila. Totoo rin ito para sa maliliit na tao. Nakamit nila ang mas maliliit na pangarap dahil sa tingin nila maliit. Ang susi ay ang magkaroon ng kumpiyansa sa sarili at isiping MALAKI!
Hakbang 12. Huwag nang mag-alala
Ang pag-aalala ay isang kumpletong pag-aaksaya ng enerhiya. Kahit na paulit-ulit mong iniisip tungkol dito, hindi nito malulutas ang anupaman. Wala kang binibigay na pag-aalala kundi masamang damdamin.
Hakbang 13. Tandaan na kung mas matagal kang magdala ng isang problema, mas mabibigat ito
Kapag nahaharap sa mga hindi magandang sitwasyon o problema, marami sa atin ang nag-iiwan nito na walang pagpapasya. Maaari nating isipin na ang pinakaligtas na solusyon ay iniiwan ito sa mga pagkakataon. Gayunpaman, hindi malulutas ng pag-aalinlangan ang problema, nagbibigay lamang ito sa iyo ng pansamantalang kaluwagan. Ngunit maaga o huli, madarama mo ang epekto nito. Kadalasan, mas malaki ito kaysa sa orihinal. Huwag iwasan ang mga problema, sa halip, maging matapang upang harapin at malutas ito upang maaari kang umusad sa buhay. Itigil ang pagiging duwag! Sa halip na mamuhunan ng iyong oras sa pag-iisip ng problema, ilipat ang iyong mga saloobin sa kung paano mo ito malulutas.
Hakbang 14. Mabuhay ng katahimikan, hindi pinagsisisihan
Ang mga taong bihirang magtagumpay sa buhay ay ang mga nakatira sa anino ng nakaraan. Dumidikit sila sa kung ano ang mayroon sila na bihira nilang makibagay at umusad sa buhay. Tandaan na hindi mo na mababago ang nangyari sa nakaraan ngunit maaari mong likhain ang iyong hinaharap. Tanggapin ang nangyari at magpatuloy.
Hakbang 15. Gumawa ng mga ordinaryong bagay sa isang pambihirang paraan
Araw-araw, ginagawa mo ang parehong bagay, tulad ng isang pag-ikot na paikot-ikot lamang. Masyado kang nag-aaksaya na sa tingin mo masyadong nakakainip ang buhay. Ngunit sa halip na ituon ang negatibong pakiramdam ng inip, bakit hindi kumuha ng singil at lumikha ng pagbabago. Minsan, ang pagbabago ay hindi lamang nangyayari sa pamamagitan ng sorpresa. May kakayahan kang lumikha ng pagbabago. At bakit hindi gawin ito ngayon? Sino ang nakakaalam, maaaring bigyan ka nito ng malaking pahinga na pinapangarap mo.
Hakbang 16. Huwag seryosohin ang iyong sarili
Dahil walang ibang gumagawa. Ang tanging tao na nabibigatan kapag ikaw ay masyadong seryoso ay ikaw. Panatilihin ang isang mature na isip ngunit isang batang puso. Ngiti, mas maganda ang hitsura mo kapag ginawa mo.
Hakbang 17. "Mamuhunan sa isang mabuting pagkakaibigan
Ang tunay na pagkakaibigan ay tumatagal magpakailanman. Maaaring hindi mo madalas makita ang mga ito ngunit kung totoo ang pagkakaibigan, kahit na pinaghiwalay ka ng oras at distansya, ang mga totoong kaibigan ang mananatili sa iyo. Kung nahanap mo ang ganitong uri ng kaibigan, alagaan at pahalagahan sila. Para sa isa ito sa mga pinakamagandang regalo na matatanggap mo sa iyong buhay.
Hakbang 18. Abutin ang iyong rurok, iyong layunin, iyong premyo
Hangga't buhay ka, mayroon kang lahat ng pagkakataon upang makamit ang iyong layunin. Huwag panghinaan ng loob ng mga nakaraang pagkabigo. Patuloy na pagsusumikap. Tandaan, ang tagumpay ay nagmula sa maraming pagkabigo. Ang mga nanalo ay natapos na ang karera.
Hakbang 19. "Maglaan ng oras upang humiling sa isang bituin
Magkaroon ng pananalig sa iyong mga pangarap hanggang sa makamit mo ito. Walang imposible kapag naniniwala ka.
Hakbang 20. Tandaan na hindi pa huli ang lahat
Kadalasan sa mga oras na nilalabanan natin ang pagbabago dahil sa palagay namin huli na para sa atin na magbago. Tandaan na lahat tayo ay may hindi mabilang na mga pagkakataon sa buhay na ito. Kailangan mo lang tanggapin ang pagbabago.
Bahagi 2 ng 2: Ihambing ang Iyong Mga Nakamit sa Iyong Mga Pagkukulang
Hakbang 1. Isulat kung ano ang nais mong makamit sa puntong ito ng iyong buhay
Tingin talaga tungkol dito. Balikan ang naaalala mo, ang lahat ng mga bagay na pinangarap mo. Maaaring isama ang iyong mga ambisyon para sa iyong buhay sa pamilya, karera, pananalapi, libangan at parangal, anupaman! Kung mayroon kang anumang mga lumang libro ng pangarap o listahan ng bucket na basahin muli ang mga ito at idagdag ang mga ito sa iyong kuwaderno. Malalaman mo kung tapos ka na kapag nakaramdam ka ng ginhawa at marahil ay isang maliit na pagkabigo o kahit na galit. Ok, itigil … ilagay ang emosyon sa gilid sa ngayon.
Hakbang 2. Gumawa ng isang tala ng lahat ng iyong nagawa o nagawa
Lahat naman! Kung ikaw ay isang mabuting kaibigan, sinusuportahan ang isang may sakit na kaibigan o miyembro ng pamilya, nakakuha ng isang bagong trabaho na nasisiyahan ka, o nakagawa ng mga bagong kaibigan sa piyesta opisyal, isulat ito! Anuman ang isulat ito. Ang mga bagay na hindi mo naisip na mahalaga, tulad ng pagbabalik ng isang nawalang wallet o pagtulong sa isang tao na tumawid sa kalsada, isulat ito. Kapag tapos ka na dapat mong pakiramdam tulad ng isang timbang ay naangat mula sa iyong mga balikat. Magaan ang pakiramdam mo. Kung sa anumang punto ng oras na naaalala mo ang iba pa, idagdag ito!
Hakbang 3. Hilahin ang parehong mga listahan, magkatabi
Simulang basahin ang iyong unang listahan, mayroon ka bang nakikita sa iba pang listahan na pamilyar? Patuloy na basahin at ihambing. Patuloy na gawin iyon, makikita mo na ang talagang nagawa mo ay napakaganda. Ang ilan sa mga bagay sa iyong nakaraan na listahan ng mga ambisyon ay maaaring mukhang hangal din ngayon, ang mga bagay tulad ng pagnanais na maging isang astronaut ay halos imposible para sa sinuman na makamit.
Hakbang 4. Pumili ng isang nakaraang ambisyon
Google ito, kumuha ng maraming impormasyon dito hangga't maaari. Itago ito kung kailangan mo. Magsaliksik ito nang hindi bababa sa isang linggo. Matapos ang linggo ay lumipas ang nais mo pa bang gawin ito? Kung gagawin mo ito ngayon kailangan mong malaman kung paano mo ito gagawin. Kung hindi, piliin nang mabuti ang susunod na bagay sa iyong listahan at gawin muli ang pareho. Karamihan sa mga bagay na mahahanap mo ang hitsura ng mabuti, ngunit kapag nakita mo kung ano ang talagang kasangkot ay hindi na masyadong nakakaakit. Isa-isa ang iyong mga nakaraang ambisyon nang tinanggihan mo ang ideya.
Hakbang 5. Tandaan ang buhay ay isang paglalakbay na may maraming mga kalsada na dadalhin
Huwag magdamdam tungkol sa hindi paggawa ng isang bagay. Bigyan ang iyong sarili ng isang tapik sa likod para sa lahat ng iyong nagawa at lahat ng mga bagay na nais mo pa ring gawin. Tamasahin ang mga maliit na bagay. Panoorin ang isang sanggol na pumutok kapag ang isang tao ay gumagawa ng mga kakaibang mukha dito. Manood ng isang tuta na hinahabol ang isang pato … kung ano man. Masarap ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili at sa lahat ng iyong pagkatao. Ikaw ay isang espesyal na pagkatao!
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Para sa isang panghuling mundo, sa ating mundo na puno ng kalat at mga negatibong bagay, kailangan natin ng isang bagay araw-araw upang mapagtagumpayan ang stress at paghihirap na hatid ng buhay. Maaaring ipaalala sa iyo ng listahan ang mga simpleng katotohanan ng buhay.
- Gamitin ang listahang ito. I-print ito, i-post ito o ibahagi ito.
