Kung kumuha ka ng iligal na narkotiko, maaari mong makita na kailangan mong mabilis na ilabas ang mga ito mula sa iyong system-halimbawa, upang makapasa sa isang pagsusuri sa gamot na pinangangasiwaan ng trabaho. O, maaaring sinusubukan mong umalis nang tuluyan sa isang gamot at nais itong ganap na lumabas sa iyong katawan. Ang lahat ng mga uri ng gamot ay maaaring ma-flush mula sa iyong katawan sa higit pa o mas kaunti sa parehong paraan: pagdaragdag ng hydration at malusog na pagkain, pag-flush ng mga toxin ng gamot na may mga detox na inumin, at pag-eehersisyo upang pawisin ang mga gamot. Ang kumpletong pag-detox mula sa anumang gamot ay magtatagal, kaya bigyan ang iyong sarili ng hindi bababa sa isang linggo upang ganap na ma-flush ang mga gamot sa iyong system.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Hydrating to Flush out Drugs
Hakbang 1. Uminom ng hindi bababa sa 10-12.5 c (2, 400-3, 000 ML) ng tubig sa buong araw
Ang pinakamahusay na paraan upang maipula ang anumang uri ng gamot mula sa iyong system ay ang mapanatiling hydrated ang iyong katawan. Uminom ng maraming tubig sa buong araw. Sa paglipas ng ilang araw, ang tubig ay magpapalabo ng konsentrasyon ng mga gamot sa iyong katawan, at ang madalas na pag-ihi ay makakatulong sa pag-flush ng anumang nakakakita na tanda ng mga gamot.
- Para sa mga gamot na nakaimbak sa mga fat cells ng iyong katawan (hal. Cocaine at THC mula sa marijuana), ang pagtaas ng iyong pagkonsumo ng tubig ay walang kapansin-pansin na epekto.
- Ang mga lalaking nasa hustong gulang ay dapat na uminom ng hindi bababa sa 15.5 tasa (3.7 L) ng tubig sa isang araw, at ang mga kababaihang nasa hustong gulang ay dapat uminom ng hindi bababa sa 11.5 tasa (2.7 L) ng tubig araw-araw.
- Kung umiinom ka ng tubig upang mai-flush ang mga gamot sa iyong system, dagdagan ang dami ng tubig na iniinom mo araw-araw ng halos 2-3 tasa (0.47-0.71 L).
Hakbang 2. Ubusin ang tsaa o cranberry juice araw-araw bilang karagdagan sa tubig
Ang lahat ng mga uri ng tsaa ay mahusay na mga detoxing agent, at ang cranberry juice ay magpapadali sa iyo ng pag-ihi. Uminom ng 3-4 baso ng tsaa o juice araw-araw habang sinusubukan mong linisin ang mga gamot sa iyong system. Maaari kang uminom ng berde, itim, puti, jasmine, o anumang iba pang uri ng tsaa. Ang tsaa ay magbibigay sa iyong katawan ng mga antioxidant at electrolytes, na magpapabilis sa iyong metabolismo.
- Maaari kang uminom ng iyong berdeng tsaa na mainit sa pamamagitan ng pag-steep ng mga bag ng tsaa. O maaari mo itong inumin nang malamig, sa pamamagitan ng paggawa ng iced tea.
- Kung umiinom ka ng mainit na berdeng tsaa, ibuhos 1⁄4 kutsarita (1.2 ML) ng lemon juice sa tsaa upang mapahusay ang lasa.
Hakbang 3. Iwasan ang pag-inom ng alak kapag nag-flush ng mga gamot
Ang alkohol ay pinakamadali na nagbubuklod sa cocaine at THC sa marihuwana at tumutulong sa mga sangkap na nakakabit sa mga taba ng katawan. Kapag ang THC at cocaine ay nakaimbak sa mga fat cells, mahirap silang alisin mula sa katawan. Ang pag-inom ng alak-lalo na sa maraming halaga ay nagpapalala lamang ng problema.
Ang alkohol ay maaaring magkaroon ng mga negatibong epekto sa iyong katawan nang mag-isa at maaari mo ring babaan ang iyong mga pagbabawal at magresulta sa pag-inom ng higit pang gamot na sinusubukan mong ilabas
Paraan 2 ng 3: Pagpapawis ng Mga Droga
Hakbang 1. Magsagawa ng aerobic na pagsasanay upang masunog ang taba
Ang ilang mga uri ng gamot (higit na kapansin-pansin ang cocaine at ang THC mula sa marijuana) ay bumubuo sa mga cell ng taba ng katawan. Kaya, ang pagbawas ng taba ng iyong katawan ay magbabawas din ng mga antas ng gamot. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang magsunog ng taba ay sa pamamagitan ng pagpapawis, at ang mga aerobic na pagsasanay ay may posibilidad na pawisan ka ng husto. Habang sinusunog mo ang taba at pawis, makakatulong kang alisin ang mga nalalabi sa droga mula sa iyong katawan. Kasama ang aerobic at iba pang ehersisyo na nagpapahiwatig ng pawis.
- Pagbisikleta o hiking.
- Tumatakbo o jogging.
- Tumalon na lubid.
Hakbang 2. Gumugol ng 20-30 minuto sa isang sauna araw-araw upang pawisan ang mga gamot
Habang hindi ito nangangailangan ng anumang pisikal na aktibidad, ang pag-upo sa isang mainit, umuusok na sauna ay isang mahusay na paraan upang maging sanhi ng pawis sa iyong katawan. Ito ay magpapalabas ng mga metabolite ng gamot. Ang mga sauna ay matatagpuan sa mga community center o gym, madalas sa tabi ng pool. Ang iba pang mga paraan upang madagdagan ang iyong pagpapawis at pag-flush ng mga toxin ng gamot mula sa iyong balat at mga cell ng taba ay kasama ang:
- Sumasali sa mainit na yoga.
- Paglubog ng araw.
- Magkaroon ng kamalayan na ang pagpapawis sa isang sauna ay maaari lamang mag-flush ng isang maliit na halaga ng mga metabolite. Gayundin, iwasan ang mga sauna kung kamakailan lamang ay nakainom ka ng gamot, dahil ang init ng sauna ay maaaring mapanganib.
Hakbang 3. Magdagdag ng 2 tasa (400 gramo) ng Epsom salts sa iyong paliguan na tubig
Kapag iginuhit mo ang tubig para sa isang paliguan, ibuhos ang mga asing-gamot ng Epsom sa paliguan. Magbabad sa maalat na tubig nang hindi bababa sa 15-20 minuto. Bubuksan ng mga asing ang iyong mga pores, na magpapahintulot sa mga lason na hilahin mula sa iyong katawan. Maaari kang bumili ng mga asing-gamot ng Epsom sa anumang supermarket o tindahan ng pagkain na pangkalusugan.
Naglalaman din ang epsom salt ng magnesiyo, na isang mahalagang mineral na makakatulong sa iyong katawan na alisin ang mga toxin (kasama na ang mga natitirang kemikal mula sa paggamit ng gamot)
Paraan 3 ng 3: Pagbabago ng Iyong Diet upang mapabilis ang iyong Metabolism
Hakbang 1. Gupitin ang mga asukal at hindi malusog na taba mula sa iyong diyeta
Ang iyong katawan ay may maraming gawain sa unahan nito, dahil pinoproseso nito ang mga narkotiko at inaalis ang mga lason mula sa iyong system. Ang asukal at hindi malusog na taba na tulad ng mga trans fats at puspos na taba-ay mahirap ding iproseso at masira. Kung kumakain ka ng diyeta na mataas sa asukal at masamang taba, ang iyong katawan ay magtatagal ng mahabang panahon upang mapalabas ang mga mahahalata na palatandaan ng gamot.
- Ang malalaking halaga ng asukal at hindi malusog na taba ay matatagpuan sa mga bagay tulad ng soda, kendi, naproseso na pagkain, at mga junk food.
- Ang mga naprosesong pagkain ay mataas din sa sodium, na hahantong sa pagpapanatili ng tubig. Ang pagpapanatili ng tubig ay magpapabagal sa rate kung saan ka makakapagpasa ng mga gamot sa iyong katawan.
Hakbang 2. Kumain ng gulay at iba pang pagkaing mataas sa hibla
Ang pagpuno sa iyong katawan ng malusog na gulay at natural, buong pagkain ay ibabalik ang iyong naubos na mga suplay ng mga bitamina at mineral. Habang nagiging malusog ang iyong katawan, mas angkop na iproseso at alisin ang nalalabi na gamot. Sa parehong paraan, ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay magpapabilis sa metabolismo ng iyong katawan at pag-aalis ng mga gamot.
- Habang hindi ito ang pinakamahusay na ruta na dadalhin para sa pagpasa ng isang pagsubok sa ihi (sa halip ay magtuon sa inuming tubig o detox na inumin), makakatulong sa iyong katawan na alisin ang nalalabi sa droga at maging malusog sa loob ng ilang buwan.
- Ang iba pang mga pagkaing mataas sa hibla ay may kasamang oatmeal, lentil, itim at lima na beans, broccoli, at karamihan sa mga butil.
Hakbang 3. Taasan ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant
Mapapabuti ng mga Antioxidant ang pangkalahatang kalusugan ng iyong katawan at gagawing mas mahusay itong ma-flush at maproseso ang mga lason at kemikal na labi mula sa mga gamot. Ang mga pagkain na naglalaman ng maraming halaga ng mga antioxidant ay kasama:
- Mga berry, kabilang ang mga blueberry, strawberry, at raspberry.
- Ang mga dahon ng berdeng gulay, kabilang ang kale, gragrass, at romaine na litsugas.
Mga Tip
- Walang itinakdang haba ng oras na mananatili ang isang tukoy na gamot sa iyong katawan. Ang bawat isa ay nag-metabolize ng mga gamot sa ibang rate. Ang tagal kung saan ang isang gamot ay maaaring napansin sa iyong katawan ay nakasalalay sa mga pisikal na kadahilanan kabilang ang karaniwang laki ng dosis, kung gaano ka magkaroon ng pagpapaubaya.
- Ang mga gamot ay maaaring makita sa iyong dugo, ihi, at buhok. Kadalasan maaari mong alisin ang mga bakas ng gamot sa iyong dugo sa parehong paraan na tinanggal mo ang mga ito mula sa iyong ihi. Ang mga gamot ay maaaring napansin sa buhok nang maraming buwan, kaya upang makapasa sa isang pagsubok sa gamot sa buhok, hugasan ang iyong buhok nang lubusan hangga't maaari. Para sa isang mas matinding pagpipilian, maaaring kailanganin mong putulin ang iyong buhok.
- Bilang isang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki, ang marijuana ay mananatili sa iyong system ng pinakamahabang: maaari itong makita ng hanggang 30 araw sa ihi at hanggang sa 2 linggo sa dugo.
- Ang mga gamot na tulad ng morphine at codeine ay mananatili sa iyong katawan sa isang mas maikling tagal: maaari silang makita sa loob ng 1-3 araw sa ihi at mula 6-12 na oras sa dugo.
- Ang cocaine ay malamang na mahahanap sa ihi ng 3-4 na araw at 1-2 araw sa dugo.
- Ang heroin ay maaaring napansin sa iyong ihi para sa karaniwang 3-4 na araw at maaaring makita sa dugo nang hanggang 12 oras.
Babala
- Kahit na nagmamadali kang mag-flush ng mga gamot sa iyong system (hal., Para sa isang pagsubok sa ihi), iwasang bumili ng tinatawag na "mga detox na inumin." Ang mga inuming ito ay malawakan na na-debunked ng medikal at praktikal na walang silbi para sa pag-aalis ng mga gamot mula sa iyong system.
- Maraming uri ng narkotiko-lalo na ang tunay at gawa ng tao na mga narkotiko-ay nakakapinsala sa iyong katawan at maaaring mapanganib sa buhay. Kung gumon ka sa anumang uri ng gamot, gumawa ng mga hakbang upang masimulan ang pagkagumon.
