Ang pagsisikip ng ilong ay nangyayari kapag ang isang malamig o alerdyi ay sanhi ng pamamaga ng ilong at ilong upang bumuo, na ginagawang mas mahihirap huminga. Ang kasikipan sa ilong ay maaaring higit pa sa nakakainis; maaari itong maging talagang nakakapanghina. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan upang malinis ang kasikipan at dagdagan ang ginhawa kapag ang isang malamig o alerdyi ay hindi maiwasang tumama. Binabalangkas ng artikulong ito ang mabilis na mga pag-aayos para sa pag-clear ng kasikipan, natural na mga remedyo ng pagkabulok, at mga solusyon sa medisina.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Mabilis na Mga Pag-aayos
Hakbang 1. Pumutok ang iyong ilong
Ang pinakamadaling paraan upang malinis ang kasikipan ay upang pilitin ang uhog sa labas ng ilong. Magdala ng isang pakete ng mga tisyu o maraming mga panyo sa iyo habang ginagawa mo ang iyong araw.
Hakbang 2. Kumain ng maanghang
Nagkaroon ba ng labis na wasabi, at naramdaman na dumiretso ito sa ilong? Iyon ay dahil ang mga maaanghang na pagkain ay pumayat sa uhog at linisin ang kasikipan, kahit na pansamantala pansamantala. Para sa matinding kasikipan, subukang kumain:
- Mga mainit na paminta, tulad ng jalapeno, habanero o serrano pepper
- Malunggay o wasabi
- Maanghang luya
- Fenugreek
- Sibuyas at bawang
Hakbang 3. Dab sa ilang mentholated salve
Ang isang singaw na rub na naglalaman ng menthol ay pansamantalang malilinaw ang kasikipan at papayagan kang huminga nang mas madali sa loob ng isang o dalawa. Kuskusin ang kaunting salve sa balat sa pagitan ng iyong itaas na labi at iyong ilong at payagan ang mga singaw na gumana ang kanilang mahika.
Hakbang 4. Manatiling patayo
Ang paghimas sa iyong sarili sa gabi ng mga unan, o paglaban sa tukso na maging pahalang, ay maaaring makatulong na mapagaan ang kasikipan at gawing mas madaling huminga. Hindi nito malilinaw ang kasikipan, ngunit makakatulong ito sa paghinga at mas komportable ka.
Hakbang 5. Masahe ang iyong mga sinus
Pagaan ang kasikipan sa makalumang paraan - nang walang anumang gamot o stimulant, ikaw at ang iyong mga daliri lamang. Madaling gawin at mabisa ang pagmamasahe sa sarili. Narito ang tatlong mga masahe na maaari mong gawin sa bahay, sa trabaho, o sa publiko.
- Dalhin ang parehong mga daliri sa index at ilagay ang mga ito sa magkabilang panig ng lukab ng mata, sa itaas lamang ng ilong ngunit sa ibaba lamang ng kilay. Sa mga panlabas na bilog, simulan ang masahe ng mga sinus sa paligid ng iyong ilong gamit ang iyong mga daliri. Gawin ito sa loob ng 20 hanggang 30 segundo.
- Dalhin ang parehong mga daliri sa index at ilagay ang mga ito sa ibaba mismo ng iyong mga mata. Muli, gamit ang mga panlabas na bilog, i-massage ang mga sinus sa paligid ng iyong mga mata gamit ang iyong mga daliri. Gawin ito sa loob ng 20 hanggang 30 segundo.
- Panghuli, kunin ang iyong mga hinlalaki at ilagay ang mga ito sa alinman sa cheekbone. Masahe ang iyong cheekbone sa mga panlabas na bilog gamit ang iyong mga hinlalaki. Gawin ito sa loob ng 20 hanggang 30 segundo. Ulitin muli ang masahe, o hanggang sa ang iyong mga sinus ay sapat na napaginhawa.
Hakbang 6. Gumamit ng isang mainit na compress sa iyong mukha
Magbabad ng isang malinis na tuwalya sa maligamgam na tubig at iwaksi ito hanggang mamasa ang tuwalya, ngunit hindi basa. Umupo at ilagay ang tuwalya sa iyong mukha ng ilang minuto. Ang maligamgam na siksik ay maaaring makatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa at buksan ang mga daanan ng ilong.
Kung hindi mo nais na gumamit ng basang tuwalya, subukang magpahinga ng isang maligamgam na bote ng tubig laban sa iyong mga sinus. Punan ang isang bote ng tubig ng mainit ngunit hindi kumukulong tubig. Balutin ito ng mga tuwalya, at ilagay ito sa iyong ilong, pisngi, at noo
Hakbang 7. Maligo ka
Ang mainit na singaw ay dadaan sa iyong baga at papunta sa iyong ilong na daanan, paluwagin ang uhog at papaginhawa ang kasikipan.
Paraan 2 ng 4: Mga Likas na remedyo
Hakbang 1. Gumamit ng paggamot sa singaw upang paluwagin ang uhog
Kapag may oras ka para sa higit sa isang mainit na shower, lumikha ng paggamot sa singaw upang mapawi ang kasikipan. Ang mga paggamot sa singaw ay naging sangkap na hilaw ng mga maysakit, masikip na mga tao sa buong daigdig sa daang siglo.
- Magdala ng 3 tasa ng tubig upang pakuluan. Kapag ito ay dumating sa isang pigsa, alisin ang tubig mula sa kalan.
- Hayaan ang ilang mga chamomile tea matarik sa tubig habang ito ay lumalamig (opsyonal).
- Kapag ang singaw ay cool na sapat upang maipasa ang iyong kamay nang hindi sinusunog ito, ibuhos ang tubig o tsaa sa isang mangkok.
- Ang pagiging maingat sa mainit na singaw, ilagay ang iyong mukha sa mangkok, takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya, at huminga ng malalim. Kung hindi ka makahinga muna sa pamamagitan ng iyong ilong, huminga sa pamamagitan ng iyong bibig.
Hakbang 2. Hydrate
Uminom ng tubig o juice hangga't maaari. Para sa mabilis na kaluwagan mula sa kasikipan, uminom ng 6-8 tasa ng tubig. Nakakatulong ito na maitayo ang immune system at mapaliit ang namamagang mga daanan ng ilong.
Hakbang 3. Gumamit ng isang moisturifier
Ang mga humidifier (at ang singaw sa pangkalahatan) ay inirerekomenda bilang isang paggamot para sa kasikipan dahil ang tuyong hangin ay nanggagalit sa mga lamad sa sinus, na naging sanhi ng mga pagbigkas ng mga sintomas. Samakatuwid, ang basa na hangin ay inirerekomenda ng maraming mga doktor.
- Kung wala kang, o hindi nais na bumili, isang aktwal na moisturifier, maaari kang bumuo ng isang panimula sa iyong sarili gamit ang mga karaniwang item sa paligid ng iyong bahay. Pakuluan ang sapat na tubig upang magkasya sa isang malaking kawali, alisin mula sa init, at ilagay ang mainit na tubig sa isang ligtas na bahagi ng iyong silid. Ang singaw na nagmumula sa tubig ay magpapamasa ng silid. Ulitin kung kinakailangan.
- Kapag gumagamit ng isang moisturifier, medyo malayo ang kaunti. Hindi mo nais ang mga kundisyon upang maging napaka-basa na ang iyong silid ay naging isang tropical jungle. Ang isang maliit na kahalumigmigan sa hangin, sapat lamang upang paikutin itong medyo mamasa-masa, ang kailangan mo lang.
Hakbang 4. Gumawa ng iyong sariling solusyon sa ilong ng ilong
Ang tubig na asin ay maaaring magsilbing isang hindi kumplikadong solusyon sa asin. Magdagdag ng isang kutsarita ng asin sa isang tasa ng dalisay na tubig, pagpapakilos upang matunaw. Sa pamamagitan ng isang dropper ng mata, magdeposito ng ilang patak ng solusyon ng asin sa isang butas ng ilong habang ang iyong ulo ay nakakiling. Pumutok ang solusyon sa iyong butas ng ilong at ulitin sa tapat ng butas ng ilong.
Kung hindi mo nais na gumawa ng sarili mo, maaari kang bumili ng isang solusyon sa asin sa mga parmasya at mga tindahan ng kaginhawaan
Hakbang 5. Patubigan ang iyong daanan ng ilong sa pamamagitan ng paggamit ng isang neti pot
Para sa ilan, ang patubig ng ilong ay maaaring magdala ng mabilis na kaluwagan ng mga sintomas ng sinus nang hindi ginagamit ang mga gamot. Gumagana ang neti pot sa pamamagitan ng pagnipis ng uhog at paglabas nito sa daanan ng ilong.
- Ang lahat ng mga neti pot ay may kasamang sariling hanay ng mga tagubilin na dapat sundin. Karaniwan, gayunpaman, ang isang unang naghahanda ng isang solusyon sa patubig na binubuo ng 16 ounces maligamgam (at isterilis) na tubig, kasama ang 1 kutsarita ng asin. Punan ang iyong neti pot ng solusyon sa asin.
- Ikiling ang iyong ulo sa isang 45-degree na anggulo at dalhin ang dulo ng neti pot sa iyong tuktok na butas ng ilong. Ang solusyon sa asin ay mapupunta sa isang butas ng ilong, maglakbay sa iyong ilong ng ilong, at lalabas sa iba pang butas ng ilong. Kung ang solusyon ay tumutulo sa iyong bibig, idura mo lang ito. Pumutok ang iyong ilong at ulitin ang proseso sa kabilang panig.
- Gaano kadalas ka dapat magpatubig sa isang neti pot? Ang mga taong nagdurusa mula sa matinding mga problema sa sinus o mga alerdyi ay natagpuan ang kaluwagan na dumidilig araw-araw. Kapag naging mas mahusay ang mga sintomas, ang inirekumendang paggamit ay tatlong beses bawat linggo.
- Sa ilang bahagi ng mundo, ang tubig ay maaaring mahawahan ng naegleria fowleri, isang amoeba na, kung nalanghap sa pamamagitan ng ilong, ay maaaring maging sanhi ng isang karaniwang nakamamatay na impeksyon sa utak. Inirekomenda ng CDC ang kumukulong tubig nang hindi bababa sa isang minuto (tatlong minuto sa mas mataas na taas) bago gamitin ito sa isang neti pot rinse solution, o bumili ng sterile na tubig mula sa isang tindahan.
Hakbang 6. Ehersisyo
Bagaman ito ang huling bagay na nais mong gawin, ang paglipat ay tumutulong sa iyong katawan na mag-refresh. Ang isang madaling paraan upang malinis nang mabilis ang kasikipan ay ang gawin ang dalawampung push up, paghinga lamang sa pamamagitan ng iyong ilong. Alam ng iyong utak na nangangailangan ito ng mas maraming hangin, kaya makakatulong ito upang matigil ang pamamaga ng ilong at manipis na antas ng uhog.
Hakbang 7. Maligo sa mahahalagang langis
Ang ilang mga mahahalagang langis ay tumutulong na paluwagin ang uhog at i-clear ang mga sinus. Punan ang bathtub ng maligamgam na tubig at magdagdag ng sampung patak ng langis ng eucalyptus, langis ng rosemary, o langis ng puno ng tsaa. Magpahinga sa bathtub hanggang sa maging malinaw ang iyong mga daanan ng ilong at mas madali ang paghinga.
Hakbang 8. Matulog
Bagaman mukhang napasobrahan, umalis mula sa trabaho o paaralan upang manatili sa bahay at matulog buong araw. Binibigyan nito ang iyong katawan ng oras upang pagalingin at simulang labanan ang iyong sipon. Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog dahil sa kasikipan, subukan ang gamot, Huminga ng Kanang mga piraso, o huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. (Gumamit ng chapstick kung huminga ka sa iyong bibig dahil maaari nitong matuyo ang iyong mga labi.)
Hakbang 9. Kumalma
Ang stress ay nagpapabagal sa immune system. Kung mas nakaka-stress ka, mas tumatagal upang malinis ang iyong mga sinus.
Paraan 3 ng 4: Mga Solusyong Medikal
Hakbang 1. Gumamit ng isang decongestant na over-the-counter
Maaaring mabili ang mga decongestant sa iyong lokal na botika. Dumating ang mga ito sa maraming iba't ibang mga pagkakaiba-iba:
- Mga decongestant spray, tulad ng naphazoline (Privine), oxymetazoline (Afrin, Dristan, Duramist), o phenylephrine (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Pill form, tulad ng phenylephrine (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) at pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest).
- Huwag kumuha ng decongestant spray ng higit sa tatlong araw, dahil maaari nitong lumala ang mga sintomas. Bilang karagdagan, huwag kumuha ng oral decongestants ng higit sa pitong araw nang hindi nakikipag-usap sa iyong doktor. Sundin ang lahat ng mga tagubilin sa mga decongestant na over-the-counter.
- Kausapin muna ang iyong doktor kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, glaucoma, mga isyu sa prosteyt, diabetes, mga problema sa teroydeo, o sakit sa puso o kung ikaw ay buntis.
Hakbang 2. Gumamit ng isang antihistamine kung mayroon kang mga alerdyi
Ang mga antihistamine, kasama ang iba pang mga gamot na allergy, ay kapaki-pakinabang sa pag-alis ng ilang kasikipan. Mag-opt para sa mga antihistamine na naglalaman din ng isang decongestant upang maaari mong gamutin ang pagsinghot at pagbahing kasama ang uhog at presyon ng sinus. Subukan ang mga natural na antihistamine na ito para sa iba't ibang mga organikong:
- Nakatutok na nettle. Inirekomenda ng ilang doktor na kumuha ng isang freeze-tuyo na paghahanda ng tusok na nettle, na kilala sa kakayahang bawasan ang dami ng histamine na ginagawa ng katawan.
- Ang coldsfoot ay maaaring maging epektibo bilang isang natural na antihistamine. Ang mga Europeo ay may mahabang kasaysayan ng paggamit ng halaman upang pagalingin ang mga kondisyon ng balat. Ang mga dahon ay maaaring grounded sa isang i-paste o coltsfoot katas ay maaaring ingested sa pill form.
- Ang Basil ay maaari ring gumana bilang isang natural na antihistamine. Init ang isang pares ng mga sprigs ng balanoy dahon sa ilalim ng ilang singaw at huminga singaw. Basil ay maaaring makatulong na tiyakin ang katawan na ang histamines na ipinapadala nito ay maaaring mabawasan.
- Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso, glaucoma, diabetes, sakit sa teroydeo, o mga problema sa prosteyt, o kung ikaw ay buntis, tanungin ang iyong doktor kung ligtas para sa iyo na gumamit ng antihistamines.
Paraan 4 ng 4: Ano ang Inaasahan Mula sa isang Doktor
Hakbang 1. Maging handa na sagutin ang maraming pangunahing tanong
Ang kasikipan sa ilong ay may maraming mga potensyal na sanhi, at hindi ka makakakuha ng mahusay na paggamot nang walang matapat na mga sagot. Ang ilang mga potensyal na katanungan na itatanong ng iyong doktor ay kinabibilangan ng:
- Ang dami ng oras na sumikip. Kung mas mahaba sa pitong araw, magpatingin kaagad sa doktor.
- Kulay ng uhog
- Iba pang mga sintomas, kabilang ang sakit, lagnat, pag-ubo, atbp.
- Anumang kilalang mga alerdyi.
- Maninigarilyo man o hindi.
Hakbang 2. Inaasahan ang unang linya ng pagtatanggol ay mga gamot o spray ng ilong
Karaniwang mga sanhi ng kasikipan ng ilong ay impeksyon sa viral o bacterial, anatomic abnormalities, o mga alerdyi. Magrereseta ang iyong doktor ng naaangkop na paggamot batay sa sanhi ng iyong kasikipan.
Tiyaking sabihin sa doktor kung umiinom ka ng anumang iba pang mga gamot o gamot na regular
Hakbang 3. Maunawaan na magrerekomenda lamang ang iyong doktor ng operasyon sa matinding mga kaso
Kung mayroon kang isang pangunahing impeksyon o pagbara, maaaring kailanganin mo ang endoscopic sinus surgery. Ang isang matibay na kamera ay ilalagay ang iyong ilong, na ginagamit upang gabayan ang isang siruhano na sumusubok na alisin ang mga lugar na may karamdaman o magbukas ng mga likas na lukab.
- Ang operasyon ay halos palaging outpatient. Babalik ka sa bahay sa araw na iyon.
- Ang sakit ay minimal, at dapat mong pakiramdam ang kasing ganda ng bago sa loob ng isang linggo o mas kaunti.
- Paminsan-minsan ay kinakailangan ang mga pagrerebisyon, kahit na mataas ang rate ng tagumpay.
Hakbang 4. Magtanong tungkol sa mga opsyon sa pag-opera upang mapawi ang hadlang sa ilong
Maaaring kabilang dito ang operasyon ng pagbawas ng turbinate, septoplasty, pagkumpuni ng balbula ng ilong, o operasyon ng sinus. Ang turbinates ay ang mga istraktura sa iyong ilong na sanhi ng pagsikip. Gumagamit ng mga laser na CO2 o KTP, ang mga ito ay nabawasan sa loob ng 20 minuto. Walang kinakailangan sa pag-iimpake at maaari kang bumalik sa trabaho sa parehong araw.
- Maaari kang magkaroon ng magaan na kasikipan sa loob ng isang linggo bago malinis ang lahat.
- Magkakaroon ka ng banayad na lokal na pampamanhid - hindi kinakailangan ng mga karayom.
- Ang sagabal ng LTS ang gastos. Maaaring hindi ito maalok sa lahat ng mga klinika.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Lumayo mula sa klorinadong tubig. Ang murang luntian sa mga pool, halimbawa, ay maaaring makagalit sa mauhog lamad, na ginagawang mas masahol pa ang iyong kasikipan.
- Kung magagamit magagamit ang ilang mga tamang paghinga, maaari mong makuha ang mga ito sa Walgreens at karamihan sa mga tindahan ng gamot.
- Huwag kumain ng mga produktong may gatas o tsokolate, na kapwa sanhi ng pagbuo ng uhog.
- Kung ang isang gilid ng iyong butas ng ilong ay pinalamanan, humiga sa kabilang panig ng ilang minuto; kapag sinimulan mong maramdaman ang paglinis ng iyong ilong nang mabilis na upo at pumutok ang iyong ilong bago maglakbay ang uhog sa kabilang panig ng iyong ilong.
- Kung mayroon kang sakit sa ulo sa sinus, kumuha ng ilang pangpawala ng sakit (tulad ng Tylenol, Advil, atbp.)
- Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang impeksyong sinus, magpatingin sa iyong doktor para sa paggamot.
