Posibleng posible na hindi mo pa naririnig ang term na "healthonism" dati, dahil nilikha ito noong 2015 lamang ni J. Walter Thompson Intelligence. Kung narinig mo ang 10k karera kung saan ang mga tumatakbo ay tumatagal ng mga break ng alak (sa halip na tubig) sa daan, o ng mga klase sa yoga na gaganapin sa mga brewery ng bapor bago tikman ang mga partido, gayunpaman, mayroon kang ilang kuru-kuro ng konsepto. Habang ang healthonism na mas karaniwang tumutukoy sa isang pagnanasa sa tila lumalagong bilang ng mga batang may sapat na gulang upang paghaluin ang kamalayan sa kalusugan sa mga hedonistic na hangarin, mas partikular na nagsasalita ito sa paghahalo ng pag-eehersisyo at pag-inom ng alkohol. Marahil ang healthonism ay magtatapos bilang isa pang libangan, ngunit lumabas na ang tila "kakaibang pares" ng pag-eehersisyo at alkohol ay may batayan sa agham.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagkilala sa Konsepto ng Healthonism
Hakbang 1. Pagsamahin ang "kalusugan" at "hedonism
"Oo, ang" healthonism "ay isang portmanteau, ang kombinasyon ng mga tunog at konsepto mula sa dalawa pang salita (halimbawa," smog "bilang" usok "at" fog "). Ang paglikha ng mga bagong salita sa ganitong paraan upang makilala ang mga bagong kalakaran ay tila lahat ng galit, at ang tila lumalaking kalakaran ng pagsasama-sama ng malusog na aktibidad sa panlipunang pag-inom ay sumali sa club.
Ang Hedonism sa pangkalahatan ay tumutukoy sa isang sistema ng paniniwala na binibigyang diin ang personal na kasiyahan at ang paghahangad nito higit sa iba pang mga alalahanin. Karaniwan, hindi mo iniisip ang isang hedonist na nag-aalala sa mga gawain sa pag-eehersisyo o mga kadahilanan sa peligro sa diabetes, kaya ang healthonism ay lilitaw na tumutukoy sa isang kalakaran sa mga elemento na nagmula sa kabaligtaran na mga dulo ng spectrum
Hakbang 2. Maunawaan ang hindi pangkaraniwang bagay
Ang samahang sumusubaybay sa trend na J. Walter Thompson Intelligence ay may kasamang healthonism bilang bahagi ng JWTI Future 100 para sa 2016, at, tulad ng marami sa mga uso sa listahan, nakikita itong pangunahing hinihimok ng mga millennial. Sino ang eksaktong umaangkop sa kategorya ng isang "millennial" ay para sa debate, ngunit para sa mga hangarin ng JWTI, tumutukoy ito sa mga tao na halos nasa edad 18 at 35 hanggang 2015.
Sa core nito, ang healthonism ay tila nagmula sa lumalaking kamalayan sa kahalagahan ng pamumuhay na may malasakit sa kalusugan, na ipinares sa walang hanggang pagnanasa ng mga kabataan sa partikular na ihagis ang pag-iingat sa hangin at mabuhay para sa ngayon. Ito ay isang modernong pag-ikot sa lumang kuru-kuro ng "magsumikap, maglaro ng mabuti" - sapat na maging responsable ng oras na maaari kang maging medyo iresponsable ng ilang oras
Hakbang 3. Maghanap ng mga halimbawa ng healthonism
Ang mga aktibidad na pangkalusugan ay maaaring magkaroon ng anyo ng "mga pagpapatakbo ng serbesa," na maaari mong makita malapit sa isang campus sa kolehiyo, o pagtikim ng alak na 10k karera. Sa partikular, gayunpaman, may kaugaliang ito ay maiugnay sa mga kaganapan sa mga nightclub, breweries, o iba pang mga establisimiyento kung saan maaaring mangyari ang mga espesyal na kaganapan na pagsasama-sama ng pinlanong ehersisyo at mga elemento ng partido.
Halimbawa, ang isang club ay maaaring magdaos ng isang kaganapan na nagsisimula sa isang mahabang oras na sesyon ng yoga, na sinusundan ng isang kaganapan sa pagtikim ng inumin, na sinusundan ng pagsayaw. Upang magdagdag ng kaunti pa sa "kalusugan" na bahagi ng mga bagay, ang alkohol ay maaaring tumuon sa tila mas malusog na mga mixer na gumagamit ng mayaman na antioxidant, organikong, malamig na pinindot na mga juice, halimbawa
Hakbang 4. Isaalang-alang kung may mga mas malalim na koneksyon sa pagpapares na ito
Kahit na sinabi ni J. Walter Thompson Intelligence na ang malusog na pag-uugali (tulad ng mas mahusay na pagkain at higit na ehersisyo) ay madalas na magkasama - tulad ng mga hindi malusog, para sa bagay na iyon - taliwas sa malusog / hindi gaanong malusog na pangkat ng ehersisyo at katamtaman hanggang mabigat na pag-inom. Gayunpaman kinikilala din ng samahan na tila may isang bagay na higit pa sa isang bagong libangan sa likod ng pagpapares na ito. Pagkatapos ng lahat, nagkaroon ng "mga liga sa serbesa" sa softball at bowling na mas mahaba kaysa sa mga milenyo na nasa paligid.
Ito ay lumabas na ang mga siyentipiko ay nagtaka rin tungkol sa kung ang anecdotal na pagpapares ng ehersisyo na may mas mataas na pag-inom ng alkohol ay may batayan sa katunayan. At, ipinapahiwatig ng mga resulta na talagang mayroong isang ugnayan - sa mga araw na mas maraming nag-eehersisyo ang mga tao, mas malamang na uminom sila ng mas maraming alkohol kaysa sa normal
Bahagi 2 ng 2: Sinusuri ang Agham ng Healthonism
Hakbang 1. Isaalang-alang kung bakit parang magkakasama ang pag-eehersisyo at pag-inom
Ipinakikita ng lehitimong pananaliksik sa siyensya na, sa kabila ng mga kadahilanan tulad ng pangkat ng edad o araw ng linggo, ang nadagdagang ehersisyo at nadagdagan ang pag-inom ng alkohol ay may posibilidad na mangyari sa parehong araw. Ang mas mahirap na tanong, lumalabas, ay "bakit?".
- Sa unang pamumula, maaaring parang ilang kombinasyon ng "pagdiriwang" at "pagkakasala" ang malamang na sanhi. Iyon ay, nais ng isang indibidwal na batiin ang kanyang sarili para sa pagkumpleto ng isang triathlon, kaya't nasisiyahan siya sa isang pagdiriwang at labis na umiinom. O, alam ng isang tao na lalabas siya sa buong magdamag na pagdiriwang, kaya't nag-iskedyul siya ng isang masigasig na pag-eehersisyo alinman sa isang araw bago o pagkatapos upang makabawi para dito.
- Ang mga kadahilanang ito ay maaaring may papel sa pagpapares, ngunit tila hindi sabihin ang buong kuwento.
Hakbang 2. Tingnan ang tugon ng iyong utak sa parehong mga aktibidad
Natukoy ng mga mananaliksik na ang parehong lugar ng utak ay stimulated ng parehong pisikal na pagsusumikap at pag-inom ng alkohol. Parehas nilang pinapagana ang iyong "neural reward circuitry," na lumilikha ng kasiyahan. Ang pag-eehersisyo ay nag-uudyok sa tugon na ito dahil sa mga kalamangan ng pisikal na aktibidad mula pa noong pinakamaagang panahon ng tao. Ang alkohol ay tinanggap ng ating mga ninuno sa bahagi sapagkat nalaman nila na nangyayari lamang ito upang ma-trigger ang parehong tugon sa kasiyahan batay sa kimika nito.
- Ang parehong pag-eehersisyo at alkohol ay nag-uudyok ng isang paglabas ng dopamine pati na rin ang mga endorphin, na parehong nagpapasigla sa pakiramdam ng euphoric na maaari mong makuha pagkatapos ng isang masiglang pag-eehersisyo o ilang inumin sa mga kaibigan.
- Dahil ang dalawang mga aktibidad ay may posibilidad na iparamdam sa amin ang pareho, natural na sa atin na nais na ipares ang mga ito upang maparami ang epekto - o "panatilihing lumiligid ang magagandang oras."
Hakbang 3. Mag-ingat sa labis na pag-inom pagkatapos ng ehersisyo
Ang pag-eehersisyo at pag-inom ng alak ay maaaring sa katunayan ay isang natural na pagpapares sa halip na ang "kakatwang mag-asawa" na maaaring ipinapalagay mo. Hindi nito kinakailangang gawing "malusog" ang healthonism. Napakaraming alinman sa aktibidad (ngunit lalo na ang pag-inom) - o labis sa pareho - ay maaaring magkaroon ng mga negatibong kahihinatnan, hindi alintana kung gantimpalaan ka ng iyong utak ng isang tugon sa kasiyahan.
Ang labis na pag-inom ng alak pagkatapos ng ehersisyo ay nagpapahina sa synthesis ng protina sa iyong mga kalamnan, isang proseso na kritikal sa pag-aayos at pagbuo ng kalamnan. Kaya, karaniwang, kung umiinom ka ng sobra pagkatapos mag-ehersisyo, hindi ka makakabawi nang mabilis, at ang anumang mga benepisyo sa pagbuo ng kalamnan ay mababawasan. Ang katamtamang pag-inom ng alkohol ay dapat na may limitado o walang negatibong epekto sa lugar na ito
Hakbang 4. Tandaan ang iyong balanse ng calorie
Palaging tandaan na ang mga inuming nakalalasing ay halos buong walang laman na calorie na walang halagang nutrisyon. Gayundin, huwag maliitin ang bilang ng calorie ng mga inuming nakalalasing, at ang dami ng kinakailangang ehersisyo upang balansehin ang mga calory na iyon. Nang hindi nasusunog ng hindi bababa sa maraming mga calory na iyong kinukuha, walang gaanong "kalusugan" sa healthonism, pagkatapos ng lahat.
- Halimbawa, ang isang pinta ng serbesa ay may humigit-kumulang na 180 calories, nangangahulugang tumatagal ang average na tao tungkol sa isang kalahating oras na pagtakbo upang masunog ang dalawang pint. Sasabihin sa iyo ng ilang simpleng matematika na kung uminom ka, kakailanganin mong gumawa ng maraming pagtakbo upang mabawi ito.
- Gayundin, dahil ang alkohol ay itinuturing bilang isang nakakalason na sangkap ng katawan (samakatuwid ang term na "pagkalasing"), ang iyong katawan ay magtuon sa pagtanggal ng alkohol sa halip na iba pang mga karaniwang pag-andar. Nangangahulugan ito, halimbawa, na maaari kang magsunog ng mas kaunting taba sa pamamagitan ng pag-eehersisyo kung uminom ka ng labis na alkohol.
