Nakagat mo ba ang iyong dila o pinutol ito sa isang bagay na matalas tulad ng isang piraso ng yelo o isang sirang ngipin? Ang pagkakaroon ng hiwa sa iyong dila ay isang karaniwang pinsala. Ito ay hindi komportable, ngunit sa pangkalahatan ay gumagaling mag-isa sa loob ng ilang araw. Kahit na ang pagbawas ay labis na malubha, gagaling ito kung bibigyan ng atensyong medikal, pangangalaga, at ilang oras. Pangkalahatan, maaari mong pagalingin ang isang hiwa sa iyong dila sa pamamagitan ng pagkontrol sa pagdurugo, pagtataguyod ng paggaling sa bahay, at pagliit ng iyong sakit at kakulangan sa ginhawa.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkontrol sa Pagdurugo
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga kamay
Basain ang iyong mga kamay ng maligamgam o malamig na umaagos na tubig. Ihugasan ang iyong mga kamay ng sabon nang hindi bababa sa 20 segundo. Hugasan nang lubusan ang sabon at patuyuin ang iyong mga kamay ng malinis na tuwalya. Maiiwasan nito ang mga impeksyon sa iyong bibig.
Gumamit ng hand sanitizer kung hindi magagamit ang tubig at sabon
Hakbang 2. Magsuot ng isang pares ng guwantes na latex
Kung magagamit sila, maglagay ng isang pares ng mga guwantes na latex. Madalas mong mahahanap ang mga ito sa mga first-aid kit. Mapipigilan nito ang hiwa ng iyong dila mula sa pagkakaroon ng impeksyon.
Kung wala kang guwantes, tiyakin na ang iyong mga kamay ay hugasan nang mabuti bago ilagay ang mga ito sa iyong bibig
Hakbang 3. Banlawan ang iyong bibig
Igumog ang ilang maligamgam na tubig sa loob ng maraming segundo. Ituon ang iyong banlaw sa iyong dila. Maaari nitong malinis ang dugo at anumang posibleng mga labi sa o sa iyong dila.
Iwasang alisin ang anumang naipit sa hiwa, tulad ng isang buto ng isda o isang piraso ng baso. Sa halip, itigil kaagad ang banlaw, takpan ang hiwa ng isang piraso ng basang gasa, at humingi ng medikal na atensyon
Hakbang 4. Ilapat ang light pressure sa isang malinis na bendahe
Gumamit ng isang piraso ng malinis na gasa o isang malinis na tuwalya at ilagay ang banayad na presyon sa hiwa. Huwag alisin ito hanggang sa tumigil ang dumudugo. Kung hindi tumitigil ang pagdurugo, magpatuloy na ilagay ang bagong gasa o mga tuwalya sa hiwa hanggang sa tumigil ito o makakuha ka ng medikal na atensyon.
Huwag itapon ang mga ginamit na bendahe o gasa kung nagpaplano kang magpatingin sa doktor. Itago ang mga ito sa isang plastic bag at dalhin sila sa tanggapan ng doktor; ipapakita nila sa doktor kung magkano ang dugo na nawala sa iyo
Hakbang 5. Maglagay ng isang ice cube sa hiwa
Balot ng isang ice cube sa isang tela. Ilagay ito sa hiwa at hawakan ito doon ng ilang segundo. Maaari nitong pigilan ang mga daluyan ng dugo at itigil ang pagdurugo. Maaari din nitong mapagaan ang anumang sakit o kakulangan sa ginhawa na mayroon ka.
Alisin ang ice cube kung ito ay napakasakit o sobrang lamig. Maiiwasan nito ang pagkasunog ng dila
Hakbang 6. Humingi ng emerhensiyang medikal na atensiyon kung kinakailangan
Dapat kang magpatingin sa isang doktor kung ang iyong dila ay hindi gumaling nang mag-isa, ngunit higit na mapilit, kumuha ng emerhensiyang pangangalagang medikal kung ang hiwa ay matindi o kung sa palagay mo ay nabigla ka. Maaari rin itong makatulong na balutin ang iyong sarili ng mga maiinit na kumot ay nakakaranas ka ng pagkabigla. Kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas na nauugnay sa isang hiwa sa iyong dila, oras na upang magtungo sa ER:
- Hindi kontroladong pagdurugo
- Gupitin sa gilid ng dila
- Gaping sugat
- Pagkabigla
- Mga labi sa hiwa
- Maputla, malamig, o clammy na balat
- Mabilis o mababaw na paghinga
Bahagi 2 ng 3: Pagtataguyod ng Pagpapagaling
Hakbang 1. Banlawan gamit ang hindi pang-alkohol na paghuhugas ng gamot
Gumamit ng isang hindi alkohol na paghuhugas ng gamot, tulad ng paghuhugas ng mga bata, dalawang beses sa isang araw. Ituon ang pag-gargling sa iyong dila. Maaari itong pumatay ng bakterya, maiwasan ang impeksyon, at maitaguyod ang paggaling.
Iwasan ang mga paghuhugas ng bibig gamit ang alkohol. Maaari silang maging sanhi ng sakit at kakulangan sa ginhawa sa iyong dila
Hakbang 2. Magmumog tubig na asin
Ang asin ay isang natural na antiseptiko na maaaring pumatay ng bakterya. Paghaluin ang isang kutsaritang asin ng maligamgam na tubig at magmumog ito dalawang beses sa isang araw. Maaari itong magsulong ng paggaling at maaaring paginhawahin ang anumang kakulangan sa ginhawa sa iyong dila.
Gumamit ng isang medikal na solusyon sa asin kung mas gusto mo ito kaysa sa asin na tubig
Hakbang 3. Dab sa aloe vera gel
Mag-apply ng isang manipis na layer ng aloe vera gel nang direkta sa hiwa at nakapalibot na balat. Maaari nitong mabilis na aliwin ang anumang sakit o kakulangan sa ginhawa na mayroon ka. Makatutulong din ang Aloe vera na mas mabilis na gumaling ang iyong dila.
Hakbang 4. Isama ang mga pagkaing mataas sa bitamina C
Ang mga malambot na pagkain na mataas sa bitamina C ay maaaring magtaguyod ng paggaling ng iyong hiwa ng dila. Idagdag ang sumusunod sa iyong diyeta upang mapabilis ang paggaling nang hindi nagdaragdag ng anumang kakulangan sa ginhawa:
- Mangga
- Mga ubas
- Blueberry
Bahagi 3 ng 3: Pagliit ng Sakit sa Iyong Dila
Hakbang 1. Kumain ng malambot na diyeta
Sa panahon ng proseso ng pagpapagaling, kumain ng mga pagkaing malambot. Maaari nitong mabawasan ang sakit at maisulong ang proseso ng pagpapagaling. Pansamantalang maaari kang lumipat sa pagkain ng sanggol, masira ang mga regular na pagkain sa isang blender, o piliin lamang na kumain ng mas malambot na pagkain. Ang ilang mga halimbawa ng malambot na pagkain na maaaring makatulong sa pagpapagaling at mabawasan ang kakulangan sa ginhawa ay kasama:
- Mga itlog
- Ground at malambot na pagbawas ng mga karne
- Mga creamy nut butter
- De-latang o lutong prutas
- Mga steamed o mahusay na lutong gulay
- Bigas
- Pasta
Hakbang 2. Iwasan ang mga nakakainis na pagkain at inumin
Ang maalat, maanghang, at tuyong pagkain ay maaaring gawing mas malala ang sakit mula sa isang hiwa sa iyong dila. Ang mga inuming nakalalasing at caffeine ay maaari ring dagdagan ang iyong kakulangan sa ginhawa. Ang paglayo sa mga pagkain at inuming ito ay maaaring magsulong ng paggaling at madali ang sakit.
Hakbang 3. Uminom ng maraming tubig
Ang tuyong bibig ay maaaring magpalala ng sakit o kakulangan sa ginhawa sa iyong dila. Ang pag-inom ng maraming likido sa buong araw ay maaaring mabawasan ang sakit at maitaguyod ang paggaling. Maaari rin nitong maiwasan ang hindi kasiya-siyang amoy sa bibig.
Uminom ng maligamgam na tubig na may ilang patak ng lemon o kalamansi kung mas komportable ito
Hakbang 4. Kumuha ng pampagaan ng sakit
Maaari kang magkaroon ng kakulangan sa ginhawa o pamamaga sa iyong dila. Ang pagkuha ng mga pain relievers tulad ng ibuprofen at naproxen sodium ay maaaring mapagaan ang iyong sakit at mabawasan ang pamamaga. Sundin ang tagubilin sa dosis na ibinigay ng iyong doktor o sa packaging.
