Ang pag-aresto sa puso ay ang biglaang, hindi inaasahang pagkawala ng pagpapaandar ng puso, na karaniwang sanhi ng isang kaguluhan sa kuryente sa iyong puso. Ito ay naiiba mula sa isang atake sa puso, na sanhi ng isang pagbara. Ang pagkamatay ng puso na nauugnay sa ehersisyo ay 5% lamang ng mga biglaang kaso ng pag-aresto sa puso, kaya huwag kalimutan ang maraming mga benepisyo ng ehersisyo dahil natatakot ka sa bihirang pangyayaring ito. Madalas walang mga palatandaan ng babala bago ang isang pag-aresto sa puso; gayunpaman, ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mga palatandaan ng babala, na may posibilidad na maging katulad ng mga atake sa puso. Halimbawa, maaari kang makaramdam ng gaan ng ulo o pagkahilo, pagkahilo, o sakit sa iyong dibdib.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Naghahanap ng Mga Palatandaan ng Babala
Hakbang 1. Subaybayan ang iyong mga antas ng enerhiya
Ang pag-eehersisyo ay maaaring nakakapagod, at kung nagtatrabaho ka para sa isang mas mahabang panahon, malamang na makaramdam ka ng ilang antas ng malusog na pagkapagod. Ngunit kung nagtatrabaho ka at nakadarama ng lubos na pagod o biglang pinatuyo ng lakas, at hindi makagaling kahit na nakaupo sa isang maikling panahon, maaari itong magpahiwatig ng isang problema sa kalusugan, kabilang ang sakit sa puso. Magpatingin sa iyong doktor para sa isang pagsusuri sa lalong madaling panahon.
Hakbang 2. Maghanap para sa nahimatay
Ang pagkakasawa - kilala rin bilang syncope o blackout - ay isang kundisyon na nailalarawan sa isang pansamantala at hindi ginustong pagkawala ng kamalayan. Kung nagtatrabaho ka ng isang minuto pagkatapos ay biglang gumising sa lupa sa susunod, nahimatay ka. Makipag-ugnay sa mga serbisyong pang-emergency para sa agarang pagsusuri.
- Maraming iba pang mga kundisyon ay maaaring makagawa ng nahimatay na mga spell, kaya huwag agad ipalagay na nasa gilid ka ng pag-aresto sa puso. Halimbawa, kung ikaw ay diabetes o may arrhythmia, maaari kang makaranas ng pagkahimatay. Kahit na ang pagtayo ng masyadong mabilis ay maaaring, sa ilang mga kaso, mag-uudyok ng pagkalipol. Anuman ang dahilan, nahimatay ay nagbibigay ng isang pagbisita sa iyong doktor.
- Maaari kang makaramdam ng hininga bago ka lang mahimatay.
Hakbang 3. Pagmasdan ang pagkahilo
Ang pagkahilo ay ang pakiramdam na umiikot ka o hindi matatag. Inilarawan ng ilang tao ang pagkahilo bilang pakiramdam na umiikot ang kanilang ulo. Maaari itong maging isa pang babalang tanda ng pag-aresto sa puso, kahit na maaari itong magpahiwatig ng maraming iba pang mga pinagbabatayan na mga isyu sa kalusugan din. Magpatingin sa iyong doktor sa lalong madaling panahon.
- Ang pagkahilo ay maaari ding isang produkto ng iyong pag-eehersisyo. Ang pag-eehersisyo nang labis, o pag-eehersisyo sa araw, ay maaaring makagawa ng pagkahilo.
- Umupo para sa lima hanggang 10 minuto at uminom ng tubig kung nahihilo ka habang nag-eehersisyo. Dahan-dahang bumalik sa iyong pag-eehersisyo nang dahan-dahan o tawagan itong umalis para sa araw.
- Ang mga mas mahihinang anyo ng pagkahilo tulad ng pag-lighthead o woozy ay mga potensyal na tagapagpauna din sa pag-aresto sa puso.
Hakbang 4. Manatiling may malay sa sakit sa dibdib
Ang sakit sa dibdib - lalo na ang sakit sa kaliwang bahagi ng dibdib kung saan matatagpuan ang puso - ay isang palatandaan ng babala na maaaring may problema sa iyong puso. Magpahinga kung nararamdaman mo ang anumang sakit sa dibdib na hindi nauugnay sa anumang ehersisyo na iyong nakikilahok at tingnan ang iyong doktor para sa pagsusuri.
Hakbang 5. Magkaroon ng kamalayan sa sakit ng tiyan
Ang pagduwal at pagsusuka kung minsan ay nauuna sa pag-aresto sa puso. Kung sa tingin mo ay parang matigas o talagang nagtatapon kapag nag-eehersisyo, ito ay isa pang palatandaan na kailangan mong magpatingin sa iyong doktor. Ang pagduwal at pagsusuka ay maaaring maging tanda ng maraming iba't ibang mga kundisyon, ngunit maaari itong mangyari bago ang pag-aresto sa puso.
Paraan 2 ng 3: Pagkilala sa Mga Kadahilanan sa Panganib
Hakbang 1. Sumailalim sa isang preparticipation na pisikal na pagsusuri (PPE) kung ikaw ay isang batang atleta
Ang pagsusuri na ito ay ginagawa upang makilala ang anumang mga kundisyon na maaaring magpahiwatig sa iyo sa pinsala o karamdaman at malinis ka para sa ligtas na pakikilahok sa palakasan. Ang pagsusuri ay isasama ang mga katanungan tungkol sa anumang mga sintomas at kasaysayan ng iyong pamilya pati na rin suriin para sa isang bulung-bulungan sa puso o sintomas ng Marfan syndrome (isang minanang kalagayan na maaaring humantong sa mga problema sa puso).
- Dapat kang magkaroon ng isang PPE bago makisali sa isang isport o ehersisyo. Ang clearance upang lumahok ay nakasalalay sa mga resulta ng pagsusuri at maaari ring depende sa uri ng isport o kahit na sa posisyon na iyong nilalaro.
- Tandaan na ang biglaang pag-aresto sa puso ay napakabihirang sa mga batang atleta at mas karaniwan sa edad na edad.
Hakbang 2. Alamin ang kasaysayan ng iyong pamilya
Kung ang isang tao sa iyong pamilya ay nagkaroon ng maagang pagsisimula ng sakit sa puso, nakaranas ng pag-aresto sa puso, o nagdusa mula sa ibang kalagayan sa puso, mas malaki ang panganib na maranasan ang pag-aresto sa puso. Kung hindi ka sigurado sa kasaysayan ng iyong pamilya, tanungin ang mga kamag-anak tungkol sa kalusugan ng iyong pamilya. Halimbawa, maaari mong tanungin ang isang miyembro ng pamilya, "May sinuman sa aming pamilya na mayroong anumang mga kondisyon sa puso?"
Tatanungin ka ng iyong doktor tungkol sa iyong kasaysayan ng pamilya sa panahon ng iyong appointment tungkol sa iyong mga potensyal na sintomas ng pag-aresto sa puso
Hakbang 3. Isaalang-alang ang iyong kasaysayan ng medikal
Maraming mga kondisyong medikal na malapit na naiugnay sa pag-aresto sa puso. Halimbawa, kung mayroon kang diyabetis, mataas na presyon ng dugo (hypertension), o mataas na kolesterol sa dugo, nasa mataas na peligro ka para sa pag-aresto sa puso.
- Bilang karagdagan, kung ikaw ay nagkaroon ng atake sa puso o isang nakaraang yugto ng pag-aresto sa puso, ikaw ay nasa mataas na peligro na maranasan ang pag-aresto sa puso.
- Ang iba pang mga kundisyon sa puso tulad ng cardiomyopathy (isang uri ng minana na sakit sa puso), arrhythmia (isang hindi regular na tibok ng puso), at mga depekto sa likas na puso ay nagdaragdag din ng iyong mga posibilidad para sa pag-aresto sa puso.
Hakbang 4. Kilalanin ang anumang nakakasamang gawi
Bukod sa mga minana na kundisyon, mga komplikasyon sa kalusugan na nauugnay sa pamumuhay - labis na timbang, isang laging nakaupo na pamumuhay, paggamit ng iligal na droga, at labis na pag-inom (higit sa isa hanggang dalawang inumin bawat araw) - ay maaari ka ring makaranas ng pag-aresto sa puso kapag nag-eehersisyo.
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Tulong
Hakbang 1. Makipag-ugnay sa iyong doktor
Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga babalang palatandaan ng pag-aresto sa puso, maaari silang o hindi maaaring tunay na nagpapahiwatig ng mga problema sa puso. Marami sa kanila ay karaniwang mga epekto ng labis na mabibigat na pisikal na aktibidad. Ngunit kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito nang paulit-ulit, o kung mayroon kang isang kasaysayan ng mga problema sa puso (alinman sa personal o sa iyong pamilya), makipag-ugnay sa iyong doktor. Mahalaga rin na suriin ka ng iyong doktor kung nagpaplano kang bumalik sa pag-eehersisyo pagkatapos ng mahabang panahon ng kawalan ng aktibidad.
- Kapag naibahagi mo na ang iyong mga sintomas at mga kadahilanan sa peligro sa iyong doktor, kayong dalawa ay maaaring magsimulang bumuo ng isang plano sa paggamot na may kasamang regimen sa pag-eehersisyo na angkop para sa iyo. Maaari kang (at dapat) mag-ehersisyo pa rin, ngunit maaaring kailanganin mong baguhin ang mga ehersisyo o iwasan ang mga aktibidad na may mataas na epekto (tulad ng sprinting).
- Tandaan na ang pag-aresto sa puso na sanhi ng pag-eehersisyo ay bihira, at ang mga taong nag-eehersisyo ay mas malamang na magkaroon ng sakit sa puso o makaranas ng pag-aresto sa puso kaysa sa mga hindi.
Hakbang 2. Kumuha ng isang electrocardiogram (ECG)
Ang isang ECG ay isang non-invasive test na sumusukat sa aktibidad na elektrikal sa iyong puso. Sa panahon ng pagsusuri, ang isang doktor ay magkakabit ng hanggang sa 12 electrode sa iyong mga braso, binti, at dibdib. Ang aktibidad ng iyong puso ay maaaring subaybayan sa pamamagitan ng mga electrode na ito. Ang iyong doktor ay maaaring bigyang kahulugan ang ECG upang matukoy kung mayroon kang isang karamdaman sa puso o isyu sa puso na magbibigay sa iyo ng panganib na maaresto sa puso kapag nag-eehersisyo.
Hakbang 3. Tumanggap ng echocardiography
Ang Echocardiography (o "echo") ay isa pang hindi nakakainvive na pagsubok na maaaring magamit ng iyong doktor upang malaman ang higit pa tungkol sa pagpapaandar ng iyong puso. Ang echo ay isang ultrasound ng iyong puso at makakatulong sa iyong doktor na suriin ang laki ng iyong puso pati na rin maghanap ng anumang mga abnormalidad sa daloy ng kalamnan at dugo.
- Ang isang pagkakaiba-iba ng echo na maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo - bilang isang tao na gumagana - ay ang echo ng stress. Sa pagkakaiba-iba na ito, mayroon kang isang echo tapos, pagkatapos sumailalim sa isang pagsubok sa stress sa puso. Ang isang pagsubok sa stress sa puso ay karaniwang pagsusuri ng puso bago, habang, at pagkatapos ng isang maikling panahon ng ehersisyo tulad ng pagsakay sa isang nakatigil na bisikleta o tumatakbo sa isang treadmill. Pagkatapos ay magsasagawa sila ng isa pang echo upang makita kung paano tumugon ang iyong puso sa aktibidad.
- Ang mga pagsubok sa stress sa puso na sinamahan ng echocardiography ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung gaano ka nag-aalala tungkol sa pag-aresto sa puso kapag nag-eehersisyo.
Hakbang 4. Pangasiwaan ng iyong doktor ang maraming pagsubok sa gated acquisition (MUGA)
Ang isang pagsubok sa MUGA ay nagsasangkot ng pag-iniksyon ng isang maliit na halaga ng materyal na radioactive sa iyong puso. Gumagamit ang mga doktor ng isang espesyal na kamera upang subaybayan ang materyal na radioactive sa pamamagitan ng iyong katawan upang matukoy kung gaano kahusay ang pag-pump ng dugo ng iyong puso.
Tulad ng sa echocardiography, maaari kang hilingin na mag-ehersisyo sa panahon ng iyong pagsubok sa MUGA upang matulungan ang iyong manggagamot na matukoy kung gaano kahusay ang pagtugon ng iyong puso sa stress
Hakbang 5. Subukan ang isang MRI para sa puso
Ang isang MRI para sa puso ay katulad ng pagsubok sa MUGA. Parehong pinapayagan ang mga doktor na imahe ang iyong puso at mas maunawaan ang operasyon nito. Ngunit ang MRI ay gumagamit ng mga magnet at alon ng radyo kaysa sa radiation upang makakuha ng detalyadong mga imahe ng iyong puso.
- Sa ilang mga kaso, maaari kang makakuha ng isang solusyon sa asin na na-injected sa iyong braso. Ginagamit ang solusyon upang subaybayan ang daloy ng dugo sa iyong katawan.
- Dahil ang MRI ay gumagamit ng mga malalakas na magnet upang mai-imahe ang iyong puso, dapat mong iwanan ang alahas sa bahay.
- Kung mayroon kang isang pacemaker o iba pang naka-implant na aparato, maaaring hindi ka makakuha ng MRI.
Hakbang 6. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa catheterization ng puso
Ang catheterization ng puso ay isang pamamaraan kung saan ang isang mahabang manipis na tubo (isang catheter) ay ipinasok sa iyong leeg, braso, o itaas na hita, pagkatapos ay sinulid sa iyong katawan at sa iyong puso. Tulad ng kaso ng mga pagsubok sa MRI at MUGA, maaari kang ma-injected ng isang pangulay o sinusubaybayan na solute upang makatulong sa imaging ng iyong puso.
