Ang sakit sa kamay, paa, at bibig (HFMD) ay kumakalat sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mga taong nagdadala ng virus at hindi katulad ng sakit sa kuko at bibig na madalas na matatagpuan sa mga baka. Ang virus, karaniwang sanhi ng Coxsackie virus A, ay matatagpuan sa mga pagtatago ng ilong at lalamunan, likido mula sa mga paltos, at dumi ng isang taong nahawahan. Habang walang tiyak na paraan upang maiwasan ang impeksyon, ang mabuting kalinisan ay maaaring bawasan ang panganib na maikalat ang sakit. Ang mga bata ay nasa pinakamataas na peligro para sa HFMD, kaya mahalagang turuan sila ng mabubuting kasanayan upang maiwasan ang impeksyon sa HFMD.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-iwas sa Impeksyon
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas
Tulad ng maraming mga impeksyon sa viral, ang unang linya ng depensa laban sa pagkalat ng HFMD ay simpleng hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan at regular. Ang iyong mga kamay ay malamang na makipag-ugnay sa ibang mga tao sa buong araw mo at ang HFMD ay pangunahing kumakalat sa pamamagitan ng direktang pakikipag-ugnay. Turuan ang iyong mga anak ng tamang paraan ng paghuhugas ng kanilang mga kamay upang matulungan silang maiwasan ang pagkontrata ng HFMD sa paaralan.
- Upang maayos na mahugasan ang iyong mga kamay, patakbuhin ang mga ito sa ilalim ng maligamgam na tubig upang mabasa ang mga ito, pagkatapos ay maglagay ng sabon.
- Ihugas ang sabon sa iyong buong mga kamay, kabilang ang mga likuran.
- Kuskusin ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo bago banlawan ang mga ito. Kantahin ang "Maligayang Kaarawan" kahit isang beses habang naghuhugas ka ng iyong mga kamay upang matukoy ang oras na ito na tinatayang.
- Patuyuin nang lubusan ang iyong mga kamay.
Hakbang 2. Iwasan ang direktang pakikipag-ugnay sa iba
Kapag may panganib na impeksyon sa HFMD, mahalagang maiwasan ang direktang pisikal na pakikipag-ugnay sa sinumang maaaring nagdadala ng virus. Madaling nagpapadala ang HFMD sa pamamagitan ng malapit na pakikipag-ugnay sa iba.
- Sabihin sa iyong mga anak na huwag yakapin o makipagbuno sa ibang mga bata sa paaralan.
- Huwag ibahagi ang mga kagamitan sa pagkain o inuming baso sa sinuman.
Hakbang 3. Disimpektahin ang mga karaniwang lugar
Upang maiwasan ang paghahatid ng virus na sanhi ng HFMD, kakailanganin mong regular na magdisimpekta ng mga karaniwang lugar kung saan maaaring nagkaroon ang mga taong nahawahan ng virus. Mahusay na ugali na regular na magdisimpekta ng anumang mataas na lugar ng trapiko, partikular sa mga paaralan at daycares.
- Gumamit ng sabon at tubig upang linisin ang mga lugar, pagkatapos ay disimpektahin ang mga ito ng isang lasaw na solusyon ng pagpapaputi ng kloro at tubig.
- Ang mga disimpektante na spray ay gumagawa din ng isang mahusay na trabaho ng pag-aalis ng virus na sanhi ng HFMD sa karamihan ng mga ibabaw.
- Tiyaking linisin ang mga counter, doorknobs, laruan ng mga bata at anumang bagay na regular na hinahawakan ng mga tao.
Hakbang 4. Takpan ang iyong bibig kapag umubo ka o nabahin
Ikaw at ang mga nasa paligid mo ay kailangang mag-ehersisyo ng mahusay na pag-ubo at pagbahing pag-uugali upang mabawasan ang mga pagkakataong makahawa sa isa't isa kung ang sinumang mahawahan ng HFMD.
- Gamitin ang iyong braso upang takpan ang iyong bibig upang hindi maitakip ang iyong mga kamay sa mga mikrobyo.
- Itapon agad ang mga tisyu na iyong ginagamit at huwag iwanan ang mga ito saan man ang iba ay maaaring makipag-ugnay sa kanila.
- Hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos mong umubo o bumahin sa kanila upang maiwasan ang pagkalat ng virus.
Hakbang 5. Paghiwalayin ang mga taong nakakahawa
Kung may kilala ka na nagpapakita ng mga sintomas ng, o na-diagnose na, HFMD dapat mong panatilihin silang ihiwalay sa iba, partikular sa maliliit na bata. Habang ang HFMD ay karaniwang isang banayad na impeksyon sa viral, maaari itong humantong sa mas seryosong mga isyu. Kung ang isa sa iyong mga anak ay nagpapakita ng mga sintomas ng sakit, kuwarentenahin sila sa isang silid na hiwalay sa anumang ibang mga bata hanggang sa makagaling.
- Limitahan ang pagkakalantad ng mga taong nagpapakita ng mga sintomas sa lahat ng iba, partikular ang mga bata.
- Panatilihin ang mga batang may sakit sa bahay mula sa paaralan upang maiwasan na maikalat nila ito sa iba.
- Manatili sa bahay mula sa trabaho o paaralan kung nakikilala mo ang mga sintomas sa iyong sarili.
Hakbang 6. Turuan ang mga bata kung paano maiiwasan ang impeksyon sa paaralan
Napakadali na magpadala ng mga impeksyon tulad ng HFMD sa paaralan dahil sa bilang ng mga bata at ang kanilang kawalan ng pag-unawa tungkol sa pagbabahagi ng mga mikrobyo. Turuan ang iyong mga anak ng mabubuting kasanayan sa bahay upang mas handa sila habang nasa klase.
- Turuan ang iyong mga anak ng wastong pag-ubo at pagbahing pag-uugali.
- Hikayatin ang iyong mga anak na hugasan ang kanilang mga kamay nang madalas, lalo na kaagad bago kumain.
- Tiyaking alam nilang hindi magbabahagi ng mga inumin o kagamitan sa paaralan.
- Sabihin sa iyong mga anak na ilayo ang kanilang mga kamay at iba pang mga bagay sa kanilang mukha at labas sa kanilang bibig.
Paraan 2 ng 3: Pagkilala sa Impeksyon ng HFMD
Hakbang 1. Suriin muna ang lagnat
Karaniwan itong tumatagal ng tatlo hanggang anim na araw pagkatapos na unang nahawahan bago ka magpakita ng mga sintomas ng impeksyon. Habang ang mga sintomas ay hindi laging naroroon sa kanilang pagkakasunud-sunod, ang lagnat ay madalas na unang tanda ng impeksyon sa HFMD.
- Kung naniniwala kang nalantad ka sa virus, maghanap ng mga palatandaan ng lagnat sa paglipas ng susunod na linggo.
- Humingi ng medikal na atensyon kung ang iyong lagnat ay lumagpas sa 102 degree Fahrenheit.
- Ang mga lagnat ay maaaring mapanganib para sa mga maliliit na bata. Suriing madalas ang temperatura ng isang bata upang matiyak na hindi ito masyadong mataas.
Hakbang 2. Mag-ingat sa mga paltos
Pagkatapos ng lagnat, maaari kang magkaroon ng mga sugat na tulad ng paltos na sugat sa loob ng iyong bibig. Kadalasan ito ang pinakamahalagang katibayan ng impeksyon sa HFMD, kahit na may iba pang mga sakit na maaaring maging sanhi ng mga katulad na sugat.
- Ang mga sugatang mala-paltos ay lilitaw sa dila, gilagid, at sa loob ng pisngi.
- Ang mga sugat sa balat ay maaari ding lumitaw sa iyong mga kamay, paa, binti, braso, at pigi. Hindi gaanong karaniwan, maaaring may mga sugat sa balat sa iyong katawan at mukha.
- Ang mga sugat ay maaaring maging masakit sa paglunok, ngunit mahalaga na manatiling mahusay na hydrated.
- Huwag i-pop ang mga paltos o hayaan ang iyong mga anak na gawin ito kung sila ay nahawahan. Nakakahawa ang likido sa loob at maaaring kumalat ang sakit.
Hakbang 3. Maghanap ng iba pang mga sintomas
Habang ang lagnat ay karaniwang ang unang nagpapakita ng sarili, hindi ito ang huling tagapagpahiwatig ng impeksyon sa HFMD. Mayroong isang bilang ng iba pang mga sintomas na nauugnay sa sakit at kahit na hindi nila lahat naroroon ang kanilang sarili, napansin ang alinman sa mga sintomas na ito ay magandang dahilan upang makipag-appointment sa iyong doktor.
- Masakit sa lalamunan
- Nawalan ng lakas at pakiramdam sa pangkalahatan ay hindi maayos
- Walang gana kumain
- Pulang pantal na hindi nangangati sa mga palad, talampakan at paa.
Hakbang 4. Abangan ang mas malubhang sintomas
Minsan ang impeksyon sa HFMD ay maaaring maging sanhi ng mas malubhang mga isyu sa kalusugan kaya't mahalagang bantayan ang iyong mata para sa mas makabuluhang mga isyu kung naniniwala kang ikaw o ang isang taong alam mong nahawahan ng HFMD. Humingi ng agarang medikal na atensyon kung nakikita mo o nakakaranas ng anuman sa mga sumusunod:
- Kawalan ng kakayahang umihi
- Nagkakaproblema sa paglipat ng isang bahagi ng o iyong buong katawan
- Pag-ubo ng rosas, mabula na dumura
- Hindi karaniwang mataas na rate ng puso para sa isang pinahabang oras
Paraan 3 ng 3: Paggamot sa HFMD Infection
Hakbang 1. Tratuhin ito tulad ng trangkaso
Walang mga bakuna upang maiwasan o antibiotics upang gamutin ang mga impeksyon sa HFMD, kaya't ang pamamaraan ng paggamot ay karaniwang katulad sa kung paano maaaring tratuhin ang trangkaso. Kadalasan ay dapat palayasin ng iyong katawan ang impeksyong viral nang mag-isa.
- Uminom ng maraming likido
- Magpahinga ka
- Iwasan ang mga acidic juice tulad ng orange juice dahil sa pamamaga sa bibig.
Hakbang 2. Huminahon ang namamagang lalamunan
Kadalasan ang pinakamahirap na sintomas ng HFMD na mapagtagumpayan ay ang namamagang lalamunan. Napakahalaga na ikaw o ang iyong anak ay manatiling hydrated habang nakikipaglaban sa impeksyon, kaya subukan ang mga hakbang na ito upang mapamahalaan ang sakit ng namamagang lalamunan.
- Manatiling hydrated. Maaaring masakit na lunukin ang mga likido, ngunit ang pagpapanatili ng sapat na tubig sa iyong system ay maaaring malayo upang maibsan ang sakit ng namamagang lalamunan.
- Uminom ng libreng tsaa na may caffeine na may tubig o honey
- Magmumog ng tubig na may asin
- Gumamit ng mga lozenges, ngunit huwag ibigay ang mga ito sa mga batang wala pang apat na taong gulang.
Hakbang 3. Manatiling mahusay na pakainin at hydrated
Kailangan mong tiyakin na ikaw at ang iyong mga anak ay patuloy na kumakain ng isang malusog na diyeta at manatiling hydrated habang ang iyong katawan ay nakikipaglaban sa isang impeksyong HFMD. Subukan ang mga pagkaing ito na kapwa masustansiya at nakapapawi:
- Ang saging ay isang di-acidic na prutas na may mahusay na nutritional halaga na maaaring maging napaka nakapapawi para sa iyong lalamunan.
- Makakatulong ang sabaw ng manok na panatilihin kang hydrated at maayos na nutrisyon habang nagpapagaan ng namamagang lalamunan.
- Ang mga piniritong itlog at puti ng itlog ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at paginhawahin ang pamamaga.
- Ang oatmeal ay pinupuno, masustansiya at nakakapagpahinga at maaaring isama sa mga saging o honey upang madagdagan ang nakapapawi na epekto.
Hakbang 4. Tratuhin ang mga sintomas
Habang maaaring walang gamot upang gamutin ang impeksyon sa HFMD, maaari mo pa ring gamutin ang mga sintomas upang madagdagan ang iyong ginhawa habang ang iyong katawan ay nagtatanggal sa virus. Gumamit lamang ng mga gamot tulad ng inireseta o inirekumenda ng iyong doktor.
- Gumamit ng paracetamol, kilala rin bilang acetaminophen (hindi aspirin) upang gamutin ang lagnat at kakulangan sa ginhawa. Maaari mo ring gamitin ang ibuprofen para sa sakit.
- Ang isang medikal na paghuhugas ng gamot ay maaaring inireseta upang mapagaan ang sakit ng mga paltos sa bibig.
- Maaari mong ihalo magkasama ang maligamgam na tubig at mga asing-gamot ng Epsom upang paliguan ang paa. Hangga't hindi sira ang balat, maaari mong ibabad ang mga paa hanggang sa 15 minuto upang mapawi ang sakit.
Hakbang 5. Bigyan ito ng oras
Karamihan sa mga impeksyon sa HFMD ay banayad at nalulutas sa loob ng ilang araw. Tulad ng maraming iba pang mga impeksyon sa viral, ang iyong katawan ay magdadala pa rin ng virus pagkatapos ng mga sintomas ay wala na, kaya't maging partikular na mag-ingat na huwag kumalat ang virus sa mga araw pagkatapos mong magsimulang maging maayos.
- Maaari ka pa ring maging nakakahawa ng ilang araw pagkatapos mong magsimulang maging maayos, kaya magkaroon ng kamalayan sa pagkalat ng virus at panatilihing wala sa paaralan ang iyong mga anak hanggang sa natitiyak mong nakabawi sila.
- Posibleng lumitaw muli ang impeksyon kung ang iyong immune system ay nakompromiso, kaya manatiling mahusay na hydrated at magpatuloy na makakuha ng maraming pahinga sa loob ng isang linggo pagkatapos mong magsimulang maging maayos.
- Kung ikaw o ang iyong mga anak ay hindi nagsisimulang makabawi pagkalipas ng ilang araw, makipag-ugnay sa iyong doktor.
Mga Tip
- Ang mga nahawaang item tulad ng pacifiers, teething-ring, at mga kagamitan sa pagkain / pag-inom ay dapat hugasan ng pinaghalong pampaputi at / o pinakuluan sa tubig kung posible.
- Iwasang gumamit ng mga pampublikong istasyon ng pagpapalit ng lampin kung ang iyong sanggol ay mayroong HFMD.
- Disimpektahin ang mga kontaminadong item sa pamamagitan ng paglilinis ng isang solusyon ng pagpapaputi ng kloro - 1 kutsara (14.8 ML) ng pagpapaputi sa 4 na tasa ng tubig o isang-kapat na tasa ng pagpapaputi sa 1 galon (3.8 L) ng tubig.
