Mabangis na kumpiyansa ay lumalagpas sa paniniwala lamang sa iyong sarili. Ito ang uri ng kumpiyansa na napansin ng ibang tao at nais nilang tularan. Gamit ang tamang pag-uugali at isang pangako sa pagpapabuti, ikaw din, ay maaaring magkaroon ng mabangis na kumpiyansa na kinakailangan upang akitin ang pinakamainit na mga petsa, mapunta ang iyong pinapangarap na trabaho, at maging nakakainggit.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbubuo ng Hindi mapigilang Kumpiyansa
Hakbang 1. Ilantad ang iyong sarili sa mga bagong bagay sa pamamagitan ng pagsubok ng mga bagay na nakakatakot sa iyo nang madalas
Madaling pakiramdam na mas mababa sa kumpiyansa kapag sinubukan mo ang isang bagay sa kauna-unahang pagkakataon. Sa pamamagitan ng pagpuwersa sa iyong sarili na gumawa ng mga bagay sa labas ng iyong comfort zone magkakaroon ka ng kumpiyansa.
- Sumali sa ilang mga club kung saan makakahanap ka ng mga taong may pag-iisip.
- Gumawa ng boluntaryong gawain upang makilala ang mga bagong tao at makaranas ng mga bagong bagay.
- Makipag-usap sa mga tao na hindi mo alam saan ka man magpunta, na bumabati sa mga taong hindi mo gustuhin.
Hakbang 2. Tanggapin ang mga paanyaya para sa mga bagong aktibidad, kahit na kinakabahan ka
Maaari itong saklaw mula sa pagsasalita sa isang lokal na pagpupulong ng komunidad o pagkuha ng inumin kasama ang iyong mga katrabaho sa isang karaoke bar. Ang kilig ng pag-overtake ng takot ay mas tiwala ka.
- Gumawa ng isang panuntunan upang sabihin oo sa anumang mga paanyaya na makukuha mo para sa isang buwan. Kung ang isang tao ay nais na pumunta sa hapunan, pumunta.
- Magplano upang makilala at makausap ang isang tao na may iba't ibang pananaw kaysa sa iyo. Maaari silang magkakaiba ng paniniwala sa relihiyon o pampulitika kaysa sa iyo. Gamitin ito bilang isang pagkakataon upang malaman at makahanap ng karaniwang batayan.
- Sabihin na oo sa susunod na pangkat ng serbisyo sa pamayanan na nagtatanong. Makakakuha ka ng mahalagang karanasan at kasanayan.
Hakbang 3. I-maximize ang tiwala sa wika ng katawan
Marami sa kung paano nahahalata ka ng mga tao na nagmula sa iyong body language. Pupunta ka ba sa isang pakikipanayam sa trabaho o isang petsa, ang wika ng katawan ay maaaring sabihin ng maraming tungkol sa antas ng iyong kumpiyansa. Sa kasamaang palad, ang mahusay na wika ng katawan ay isang bagay na maaari mong master.
- Simulan at mapanatili ang pakikipag-ugnay sa mata sa mga taong kausap mo upang madama nila ang tindi ng iyong interes.
- Tumayo nang matangkad at ituwid ang iyong mga balikat. Maaari itong makaramdam ng kalokohan, ngunit ang wastong pustura ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas malakas at mas may kumpiyansa ka. Subukan ito sa pamamagitan ng pagpunta pabalik-balik sa pagitan ng isang tuwid, matangkad na pustura at isang slouched, hunched sa ibabaw ng pustura. Tingnan kung alin ang magpapaganyak sa iyo.
- Gumawa ng isang mas mahusay na pagkakamay gamit ang isang matatag na mahigpit na pagkakahawak, isang mabisang pag-iling, at tuyong mga kamay.
Hakbang 4. Ipagmalaki ang iyong sarili
Ang bawat isa sa atin ay nag-aalok ng napakalaking halaga ng halaga sa mundo sa paligid natin, kahit na hindi ito gusto. Sa mga oras, madaling madama na maaari nating magawa ang higit pa habang kinakalimutan ang lahat ng mayroon na tayo. Subukan na palaging ipagmalaki kung sino ka at kung ano ang iyong nagawa.
- Tanggapin ang mga papuri kahit kanino man sila nagmula. Marami sa atin ang tinuruan sa ating buong buhay na maging mapagpakumbaba. Tulad ng naturan, natututo kaming iwaksi ang mga papuri mula sa ibang mga tao.
- Malugod na tanggapin ang mga papuri sa pamamagitan lamang ng pagpapasalamat. Mas makakaramdam ka ng pakiramdam at gayundin ang taong nagbibigay ng papuri.
- Tagapagtaguyod para sa iyong sarili. Kung kailangan mo ng isang bagay, maging sa iyong relasyon, sa paaralan, o sa trabaho, magsalita. Ang mga tao sa paligid mo ay hindi malalaman maliban kung may sasabihin ka.
Hakbang 5. Insentibo ang iyong mga aksyon sa hinaharap na may mga gantimpala
Dapat mong gantimpalaan ang iyong sarili na ipagdiwang ang iyong mga nagawa, kahit na maliit sila. Ang maliliit na gantimpala na ito ay mahusay na mga paalala ng iyong nagawa.
- Kung sinusubukan mong bawasan ang timbang, markahan ang bawat 10-pounds na pagkawala gamit ang isang pedikyur.
- Kung nais mong magbasa nang higit pa, magtago ng isang listahan ng bawat aklat na binabasa mo.
- Kung nais mong makatipid ng pera, maglagay ng sticker sa iyong kalendaryo araw-araw na iniiwasan mo ang walang kabuluhang paggastos.
Paraan 2 ng 3: Manatiling Kumpiyansa
Hakbang 1. Gawin ang mga bagay na gusto mong gawin, at pakiramdam ng mabuti sa kanila
Kapag palagi mong nagawa ang nasisiyahan ka, mas magiging masaya ka at mas may kumpiyansa ka. Kahit na sa palagay mo hindi sikat ang interesado ka, malamang na makakilala ka ng ibang mga tao na pareho ang interes.
- Bumuo ng isang pangkat ng mga kaibigan na magpapalakas ng iyong kumpiyansa.
- Sumali sa iyong mga paboritong aktibidad at makikilala mo ang mga kaibigan na gusto ang parehong bagay.
- Humingi ng mga numero ng telepono, email address, o mga account sa social media para sa mga kapwa kalahok na na-click mo upang matugunan sa labas ng iyong pagpupulong. Siguraduhing mag-follow up din sa kanila.
- Batay sa iyong natatanging mga interes, baka gusto mong dumalo sa mga klase sa isang lokal na silid-aklatan, sumali sa isang herpetology club, o isang pangkat sa pagsulat. Maraming iba't ibang mga club na magagamit upang makilala ang mga bagong tao.
Hakbang 2. Tumambay kasama ang mga bagong tao o mga luma na bihira mong makita
Kahit na para lamang sa ilang minuto, makipag-chat sa kanila at alamin ang tungkol sa kanila. Ang mga tao ay tunay na tinatanggap ang mga hindi kilalang tao. Tanungin kung paano ang iyong araw ng mga waitresses at magpapakita ng interes sa pamamagitan ng paghihintay para sa isang tugon. Kausapin ang mga kapwa pasahero sa elevator, kahit na tungkol sa panahon.
Hakbang 3. Ipagmalaki ang iyong kumpiyansa sa mga pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan
Karamihan sa mga tao ay kulang sa kumpiyansa na kinakailangan upang maging sila mismo. Isama ang mga madaling paraan upang maipakita sa mundo kung sino ka talaga. Sa paglipas ng panahon, nagiging madali ito.
- Magsuot ng isang bagay na hangal at ipalagay ng mga tao na natural kang may kumpiyansa. Sadyang subukan ang geeky na baso o hindi pagtutugma ng mga makukulay na pattern.
- Maging okay sa pagkakaroon ng iba't ibang mga pananaw kaysa sa ibang mga tao. Kung susundin mo ang isang tiyak na relihiyon o naniniwala sa isang partikular na kandidato sa politika, hindi mo kailangang itago ito sa iyong sarili.
- Layunin na maging totoo sa iyong sarili at sa iyong damdamin. Kung may sumasakit sa iyong damdamin, ipaalam sa kanila sa isang may sapat at makatuwirang pag-uusap. Huwag maging masyadong emosyonal tungkol dito, ngunit maging tiwala ka upang makapagsalita.
Hakbang 4. Alamin ang mga bagong kasanayan at palaging maging mas mahusay sa mga luma
Ang mga taong nakakaalam kung ano ang pinag-uusapan nila ay mas kumpiyansa kaysa sa mga taong hindi alam. Mamuhunan ng oras sa pag-alam ng mga bagong bagay upang masabi mo ang tungkol sa mga ito sa iba at magamit ang mga bagong kasanayang ito sa iyong pang-araw-araw na buhay.
- Kumuha ng isang mababang klase na klase sa isang paksa na kinagigiliwan mo sa iyong lokal na sentro ng pamayanan, silid-aklatan, o kolehiyo.
- Mag-enrol sa isang online na klase tungkol sa isang bagay na kinagigiliwan mo. Maraming mga website ang nag-aalok ng MOOCs o Massive Open Online Courses mula sa mga kinikilalang unibersidad nang libre.
- Makinig sa mga podcast sa iyong smartphone. Ang ilan ay sumasaklaw sa mga paksa tungkol sa kasaysayan, teknolohiya, at maging sa marketing.
Paraan 3 ng 3: Pagtagumpayan sa Mga Hadlang na may kumpiyansa
Hakbang 1. Yakapin ang iyong mas malakas, mas tiwala sa sarili
Kapag mas tiwala ka, magkakaroon ka ng maraming mga pagkakataon at mga mas mahusay na pagpipilian na magagamit sa iyo. Ang pagpapabuti ng antas ng iyong kumpiyansa ay maaaring isalin sa mga benepisyo sa totoong mundo.
- Maging kumpiyansa nang hindi nagmamayabang. Ang pagiging tiwala ay nangangahulugang ligtas ka sa kung sino ka, habang ang mga mayayabang na tao ay nangangailangan ng katiyakan upang malampasan ang kanilang mga insecurities.
- Gamitin ang iyong kumpiyansa upang makakuha ng pansin.
- Ang mga kumpiyansang tao ay pinaghihinalaang mas kaakit-akit sa mga litrato at maaaring mas malamang na makakuha ng mga petsa. Kaya't kung madalas kang tanungin sa mga petsa, maaaring maunawaan ng ibang tao ang iyong kumpiyansa.
- Gawing tiwala ang iyong kalamangan sa karera sa pamamagitan ng pagpapalabas nito sa lugar ng trabaho. Ang pagkakaroon ng kumpiyansa sa iyong sarili ay maaaring may positibong epekto sa iyong karera at mga pagkakataong umasenso.
Hakbang 2. Sundin ang iyong sariling mga pangarap
Kung mayroon kang kumpiyansa, dapat mo itong gamitin upang sundin ang iyong sariling mga pangarap, anuman ang mga ito. Mayroon kang mga kasanayan at kakayahang matuto ng mga bago. Alamin kung ano ang pinapangarap mo at gumana patungo sa layuning iyon.
- Magsimula ng bagong bagay tulad ng isang online na negosyo. Gumawa ng isang mabilis na paghahanap ng "mga negosyong online upang magsimula" at basahin ang mga mungkahi upang makita kung ano ang interesado ka.
- Maglakbay sa mga lugar na nais mong puntahan, kahit na balak mong maglakbay nang mag-isa. Huwag maghintay na pumunta sa kung saan saan naipakita ang pagkakataon.
- Ihanda ang iyong sarili na sundin ang iyong mga pangarap sa pamamagitan ng paglalagay ng pera sa isang savings account para sa mismong hangaring ito. Kapag dumating ang isang paglalakbay, klase, o ibang pagkakataon, magkakaroon ka ng makatipid na pera.
Hakbang 3. Maging isang malakas sa pangkat at manindigan para sa mga nangangailangan ng iyong tulong
Bilang isang tiwala na tao, gamitin ang iyong kumpiyansa upang makatulong na lumikha ng isang mas mahusay na mundo sa pamamagitan ng paninindigan para sa iba na nangangailangan ng iyong tulong. Ang ibang mga tao ay maaaring hindi komportable o magagawa nila ito mismo.
- Kapag nakakita ka ng isang bagay na hindi tama, hilinging makipag-usap sa naaangkop na tao. Kung nakakita ka ng isang spill sa sahig, sabihin sa isang manager upang ang lahat ay ligtas.
- Makinig sa iba, pagkatapos ay maririnig sa pamamagitan ng hindi pagputol sa mga tao. Maaaring wala silang kumpiyansa na muling sumali sa usapan.
- Isaalang-alang ang mga pangangailangan ng kapwa tao at manindigan para sa kanila, kung ang isang tao ay ginagamot nang hindi patas sa grocery store o tiningnan para sa isang promosyon.
Mga Tip
- Huwag seryosohin ang mga nakasasakit na pahayag - bahagi iyon ng kumpiyansa.
- Tandaan na hindi mo mararamdaman na mas mababa ka maliban kung bibigyan mo ang isang tao ng iyong pahintulot. Kung ayaw mong masama ang pakiramdam, huwag! Ang sinasabi ng iba ay ang kanilang opinyon lamang, at hindi ito makakaapekto sa iyo.
- Huwag gumawa ng isang bagay upang magmukha lamang tiwala. Gumawa sa pagbuo ng totoo at pangmatagalang kumpiyansa.
